ສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນການຫາປາ. ທໍາຄວາມສະອາດ, ລ້າງ. ນ້ໍາມັນອ່ອນແອດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ,
- Dorada - 1 ຊິ້ນ
- Anchovies-50 Grams
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
- ແກງແປ້ງ - 30 ກຼາມ
- Capers - 2 ບ່ວງກາເຟ (ສາມາດທົດແທນດ້ວຍແຕງດອງ)
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ
- Sol-1 Pinch
- ຜົງປິກສີດໍາ - 1 ຊິ້ນ
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນການຫາປາ. ທໍາຄວາມສະອາດ, ລ້າງ. ້ໍາເຜີ້ງອ່ອນໆກັບປາທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີ, ເກືອ, ຫມາກພິກ. ພວກເຮົາຈັດວາງອອກໃນເອກະສານປະກອບອາຫານທີ່ມີຝາ. ປິດຫນ້າເອຟເຟັກແລະເຕົາອົບສໍາລັບ 20 ນາທີໃນເຕົາອົບທີ່ 180 ອົງສາ. ໃນຂະນະທີ່ປາຖືກອົບ, ໃຫ້ກະກຽມນໍ້າ. ຕັດຂັ້ນສຸດທ້າຍ anchovies, parsley. ພວກເຮົາຈະເຮັດຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຜັກທຽມໄວ. ສ່ວນປະກອບຂ້າງເທິງສໍາລັບນໍ້າແລະນ້ໍາເວີແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຄວນມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງປະລິມານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂະຫນາດກາງ. ພວກເຮົາກິນປາຈາກເຕົາອົບ, ເອົາໃສ່ໃນແຜ່ນ, ອອກແບບມັນ. ຮັບໃຊ້ກັບນ້ໍາຊອດ.
ອາຫານ: 1