ຮ່າງກາຍສົມດຸນ
ອຸປະກອນທີ່ມີອາຫານສັດແມ່ນຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຄືຕັບຫຼືຫົວໃຈ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດຕໍາແຫນ່ງແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍໃນພື້ນທີ່, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະປິດຕາຂອງທ່ານ. ຈາກຄໍານາມພາສາລະຕິນແປວ່າ "vestibule", ດັ່ງທີ່ມັນຄືກັບວ່າກ່ອນຫນ້າປະຕູທີ່ນໍາໄປສູ່ຫົວຂອງພວກເຮົາ - ໃນຫູພາຍໃນ. ອະໄວຍະວະທີ່ສົມດຸນປະກອບດ້ວຍສາມຊ່ອງທາງເຄິ່ງ (ໃນຮູບແບບຂອງທໍ່ໂຄ້ງ) ແລະສອງຖົງ membranous ເຕັມໄປດ້ວຍແຫຼວພິເສດ, endolymph ໄດ້. ຖົງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເສັ້ນທາງຈາກພາຍໃນກັບຕົວຍ່ຽວ receptor supersensitive. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍປ່ຽນແປງຕໍາແຫນ່ງ, ເຍື່ອເມືອກຈະເລີນເຕີບໂຕພ້ອມກັບເຕົ້າຮັບຜົມ, ໂຄ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນທິດທາງດຽວກັນ.
ໃນປະຊາຊົນຄົນຫູຫນວກ, ຄົນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອຟັງ, ເຄື່ອງອຸປະກອນທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນແມ່ນບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ພວກເຂົາຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ receptor ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວທາງດ້ານ tactile (ຜິວຫນັງ), ເຊິ່ງປະຕິບັດກັບຄວາມແຮງຂອງກາວິທັດ.
ເປັນບານ spinning-spinning ຂອງສີຟ້າ
ການພັດທະນາຂັ້ນສຸດທ້າຍຂອງອຸປະກອນ vestibular ແມ່ນສໍາເລັດໂດຍ 10-12, ແລະບາງຄັ້ງໂດຍ 15 ປີ. ຈົນກ່ວາທີ່ໃຊ້ເວລາ, ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະ "pump ເຖິງ" ມັນເປັນກ້າມ, ທີ່ແມ່ນ, ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງມັນ. ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກໄວເດັກ, ໄວໆມາເມື່ອເດັກຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ແລະຄວນລະວັງ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າລູກຂອງທ່ານຂົມຂື່ນຢູ່ໃນລົດເມ, ຮ້ອງຮຽນກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນເພຍແລະຢ້ານກົວ - ນີ້ອາດເປັນອາການຂອງການລົບກວນໃນເຄື່ອງອຸປະກອນປະຈໍາຕົວ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຫຼືລູກສາວຂອງທ່ານປະຕິບັດກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຢາໃຫ້ເດັກທັນທີທັນໃດ. ຈະຊ່ວຍ swing ປົກກະຕິ. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນ, ການຂັບເຄື່ອນ (ພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ເຫມາະສົມ, ແນ່ນອນ) ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີເລີດສໍາລັບລະບົບປະສາດຂອງເດັກ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ rocker ເຮືອນຫຼືເດີ່ນ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາ swing ຈາກ 3 ນາທີເຖິງ 10-15. ທີ່ເຫມາະສົມຖ້າການປະຕິບັດທີ່ມີຄວາມສະຫງ່າງາມແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າປົກກະຕິທີ່ມີເປີ້ນພູແລະການຫັນຫນ້າຂອງຫົວແລະຮ່າງກາຍ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບຜູ້ໃຫຍ່?
ຖ້າເຈັບປ່ວຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງສັດຕູຂອງທ່ານ, ໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາ, jogging, ບ້ວງ, ບານສົ່ງ, ບານເຕະ. ການສັ່ນສະເທືອນດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບອົງການທີ່ສົມດຸນກັນ: ໃນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວຕາມເວັບໄຊທ໌ຫຼືເຂດທີ່ມີອັດຕາແຕກຕ່າງກັນ, ຄວາມຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຂອງອຸປະກອນຂອງ vestibular ໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວ, ວິທີການອື່ນທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ວິດີໂອ? ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຮາກແກນ (ໃນຕອນເຊົ້າຫຼືໃນລະຫວ່າງມື້): ເຮັດໃຫ້ມີການຫມຸນແລະຫັນຫົວ; ລຽບການຫມຸນວຽນຈາກບ່າຫນຶ່ງໄປອີກ, ບິດຮ່າງກາຍໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການເຄື່ອນໄຫວແຕ່ລະຄວນຈະປະຕິບັດ 2-3 ເທື່ອແລະຄ່ອຍໆນໍາມາປະລິມານນີ້ເຖິງ 8-10 ເທື່ອ. ຢ່າ overdo ມັນ, ທິດທາງຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການ. ສໍາລັບ hardy ຫຼາຍ, somersaults, ດຶງຂຶ້ນໃນແຖບນອນເປັນປະໂຫຍດ. ດີແຂງແຂງແຮງສໍາລັບເຕັກນິກການຝຶກອົບຮົມອຸປະກອນປະກອບອາຊີບ - ການປະຕິບັດຕົວຈິງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນບ່ອນນັ່ງທີ່ຫີນ, ຮົ່ມ, ຢູ່ທີ່ດຶງດູດ. ຄວາມຈິງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້ໃນທ້ອງກະເພາະອາຫານ. ອາຫານທ່ຽງທີ່ເຕັມຂື້ນຈະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບການຈົ່ມວ່າມີບາດແຜ: ຂ້າມຂາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແຫນ້ນແຫນ້ນໃສ່ພວກເຂົາອີກຕໍ່ຫນຶ່ງ. ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງກະເພາະລໍາໄສ້, ທ້ອງແລະຂາໄຫຼສໍາລັບເວລາ 5 ຫາ 8 ວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້ສໍາລັບ 10-15 ນາທີ. ການຊົດເຊີຍດັ່ງກ່າວຈະປັບປຸງການສະຫນອງເລືອດຂອງສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງເຮັດວຽກ. ດວງຕາຈະຜ່ານຫຼືຫຼຸດລົງ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສົມດຸນ, ແຕ່ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນການຂົນສົ່ງ, ນໍາໃຊ້ຢາ "Aeron" (ຫຼືການປຽບທຽບໃດໆຂອງມັນ), ມັນຈະຊ່ວຍລົດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເຄື່ອງອຸປະກອນ. ແຕ່ບໍ່ໄດ້ລ່ວງລະເມີດເງິນທຶນເຫຼົ່ານີ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງສູ້ກັບນິໄສຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ - ການຈັບຕົວຢາເມັດ. ໃນຖານະເປັນວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການມີອິດທິພົນຕໍ່ເຄື່ອງອຸປະສັກແມ່ນຮາກຂອງຂີງ. ນັກວິທະຍາສາດຈາກຫ້ອງທົດລອງຄົ້ນຄ້ວາອາເມລິກາຂອງໂຮງຫມໍ Phytotherapy ໃນເມືອງ Salt Lake ໄດ້ພິສູດວ່າປະສິດທິຜົນຂອງຜົງຮາກຂອງຂີງແມ່ນມີຫຼາຍກວ່າການກະກຽມຢາທີ່ມີຊື່ສຽງສໍາລັບການເຈັບປ່ວຍ. ເພື່ອບັນລຸຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມດຸນ, ເອົາຜົງຫນຶ່ງແກມມາຈາກຮາກຂີງແຫ້ງ. ຖ້າຫາກວ່າໃນໄລຍະການເດີນທາງທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ, ກິນສອງແກັດຂີງ. ແລະຍັງຈື່: ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການດຸ່ນດ່ຽງສໍາລັບ Atlantic ຂອງພວກເຮົາ - ການຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິ.
ມັນສັບສົນແມ່ນຫຍັງ?
ຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເປັນພະຍາດຂອງຫູໃນ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງຮໍໂມນ, ພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດທໍາມະດາ, ຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ, ເຈັບກະດູກສັນຫຼັງ, ສະຫມອງ, ຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ. ອາການທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່ອງໄວ. ໃນພະຍາດ Meniere (malaise, ເຊິ່ງ manifests ຕົວຂອງມັນເອງໃນຍ່ຽວຍາວແລະເລື້ອຍໆ), ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຫມໍໄດ້ແຕ່ງຕັ້ງອອກກໍາລັງກາຍພິເສດແລະຊຸດຢາປິ່ນປົວ.
ຂ້ອຍຈະກວດພົບບັນຫາໄດ້ແນວໃດ?
ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ: ການກວດເລືອດ (ທ່ານປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ, ແລະທ່ານຫມໍວິເຄາະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາແລະເຮັດໃຫ້ການວິນິດໄສ). ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດກໍານົດການກວດເລືອດ, ການສະທ້ອນຈາກສະຫມອງຂອງສະຫມອງ, electrocardiogram, ການສຶກສາກ່ຽວກັບຫົວແລະຄໍ.
Incredible, ແຕ່ຄວາມຈິງ:
ຈີນກ່າວວ່າມີວິທີການ magic ຂອງການເຈັບປ່ວຍເຄື່ອນໄຫວຈາກສານຫນູຂອງການປິ່ນປົວ Sudzhok ໄດ້. ຈຸດປະຫຍັດແມ່ນຢູ່ໃນກາງຂອງມື, ຢູ່ຫ່າງຈາກສາມນິ້ວມືຈາກແຂນເທິງຂອງມື. ກົດເທິງມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານສາມາດ rub ມັນດ້ວຍຄວາມກົດດັນໃນທິດທາງທິດຕາເວັນຕົກແລະຕໍ່ຕ້ານມັນ. ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກເວລາ 3-7 ນາທີ.