ແນວຄວາມຄິດຂອງ "detox" ໄດ້ ເຂົ້າໄປໃນຄໍາສັບຂອງພວກເຮົາເມື່ອທຽບກັບເມື່ອໄວໆມານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າການທໍາຄວາມສະອາດໃນຮ່າງກາຍໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄວາມງາມຕ່າງໆຂອງເຕັກນິກໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ immemorial. ໃນຫຼັກການ, ອົງປະກອບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຕ້ອງຮັບມືກັບການທໍາຄວາມສະອາດ, ສະຫນອງຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວແລະໂພຊະນາການຕາມປົກກະຕິ. ແຕ່ລະບົບນິເວດວິທະຍາ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມຮັກສໍາລັບຂົ້ວ, ໄຂມັນແລະຮ້ອນຂັດຂວາງການປະສົມກົມກຽວທີ່ປະເສີດ. ດັ່ງນັ້ນ, ອົງປະກອບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແມ່ນບໍ່ໄດ້ສົ່ງອອກໃນເວລາ, ແຕ່ຖືກເກັບໄວ້. ຜົນໄດ້ຮັບ: ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດຫຍັງ, ຜິວຫນັງແລະບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາຈະກາຍເປັນຖົງມື. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງມັນ: ການປ່ຽນແປງຈັງຫວະຂອງຊີວິດແລະລະບົບອາຫານເພື່ອວ່າຈະກໍາຈັດ toxins ແລະປັບຮ່າງກາຍໃຫ້ເປັນວຽກງານປະສົມກົມກຽວ.
Detox ສາມາດ ດໍາເນີນການພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນຄລີນິກ, ຫຼືເປັນອິດສະຫຼະ, ໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງການຜະລິດ. ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ມັນມີເວລາປະມານຫ້າມື້ຕໍ່ເດືອນ, ຂັ້ນຕອນການຊ່ວຍເຫຼືອຕ່າງໆແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບມັນ (hydro-ionotherapy, tjubazh, ການດູດຊຶມແລະສານອາຫານເສີມ). ແຕ່ວ່າປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ທັງຫມົດນີ້ສາມາດຖືກພິຈາລະນາໂດຍແພດເທົ່ານັ້ນຫຼັງຈາກການກວດສອບ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມພະຍາຍາມເຮັດຄວາມສະອາດຕັບຕົນເອງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະແລ່ນອອກຈາກລົດສຸກເສີນ. Detox ພາຍໃຕ້ຄໍາຂວັນ "DIY" ແມ່ນອ່ອນແອແລະປອດໄພ. ພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນຮູບແບບແລະລັກສະນະຂອງໂພຊະນາການ. ຂອງວິທີການສະຫນັບສະຫນູນ - ສະມາທິ, ການສອດຄ່ອງກັບຄວາມກົດດັນ (ໃນແບບຂອງຮ່າງກາຍແລະໃຈ - yoga, pilates, gai - chi), sauna, lots ຂອງອາກາດສົດ.
ຖ້າທຸກຢ່າງເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສາມມື້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະງ່າຍຂຶ້ນ. ຢ່າພິຈາລະນາການຖອກທ້ອງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາເປັນໂອກາດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສາມມື້ແມ່ນສັ້ນເກີນໄປເວລາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮ່າງກາຍຈະກາຍເປັນມາຍ - ເນື່ອງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາເກີນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານ.
ກ່ອນ ...
ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ, ການປິ່ນປົວນວດສະປາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກຽມພ້ອມ: ປະມານຫນຶ່ງອາທິດກ່ອນທີ່ຈະໄຫຼອອກ, ປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການກິນ, ໄຂມັນແລະຫວານ (ໂດຍບໍ່ເຫມາະສົມ - ຢ່າກິນອາຫານທີ່ສະແດງໄວ້ທັງຫມົດ). ປຸງແຕ່ງທີ່ດີກວ່າໂດຍການຕົ້ມຫຼືຂວດ, ການຕົ້ມແລະການຕົ້ມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກິນ. ພື້ນຖານຂອງອາຫານ - ຜັກແລະສີຂຽວໃນທຸກຮູບແບບ, porridge ໃນນ້ໍາ, ຫມາກໄມ້, ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດແລະເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ, ນ້ໍາແລະຢາສະຫມຸນໄພ. ຈາກການປຸງແຕ່ງ - ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ນ້ໍາມັນມະນາວ, ກ່ຽວກັບ mayonnaise ແລະ ketchup ແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າລືມ. ຈາກຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂ່ທີ່ມີໄຂມັນມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດຫຼືກິນຢ່າງຫນ້ອຍ.
ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະມີການນອນຫລັບດີແລະມັກຈະອອກນອກ. ດັ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ລົດຢູ່ຫ່າງຈາກເຮືອນຫຼືຍ່າງສອງສາມຄັນ. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າການເຕັ້ນຈົນກ່ວາຕອນເຊົ້າແລະການກະກຽມບົດລາຍງານຈົນເຖິງເວລາເຂົ້າໄປໃນຕອນກາງຄືນບໍ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນໂຄງການ. ແຕ່ການນວດ, ຊາວຫນ້າ, ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງລະບຽບການ SPA ຈະມີຢູ່. ຄໍາຂວັນຕົ້ນຕໍຂອງໄລຍະເວລາກຽມພ້ອມແມ່ນການປຽບທຽບໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ມີທັດສະນະໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຊີວິດແລະເວລາສໍາລັບຕົວເຮົາເອງ.
ຄລາສສິກ
ລະບົບທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສະດວກສະບາຍສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງສະປາໄດ້. ມັນສະແດງເຖິງການສືບຕໍ່ໄລຍະເວລາກຽມພ້ອມ, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຕາຕະລາງປະຈໍາວັນ.
ຈຸດເດັ່ນ:
- ມີບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ (ຫຼາຍປານໃດຖືກວາງຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ) ສາມຫາຫ້າເວລາຕໍ່ມື້;
- ຍົກເວັ້ນຊີ້ນແດງ, ແທນມັນກັບປາແລະຊີ້ນສັດປີກທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ;
- ເມັດສາລີ (ເຂົ້າຫນົມປັງ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເມັດ, quinoa, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າບາເລ) ແລະພືດຜັກ - broccoli, ຜັກກາດຂາວ, spinach, zucchini, lettuce (ມັນຕົ້ນ, beets ແລະ legumes ຖືກຍົກເວັ້ນຊົ່ວຄາວ);
- ດື່ມຫຼາຍ! ນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດລ້າງທັງຫມົດເກີນ (ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ liters ຂອງນ້ໍາສະອາດ). ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຍຽວຢາດ້ວຍຫມາກນາວ (ຖ້າບໍ່ມີບັນຫາກັບທ້ອງ). ນີ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊາຂຽວ, ້ໍາຕົ້ມສະຫມຸນໄພ, ້ໍາຕົ້ມຫມາກໄມ້ແລະຫມາກມີເນື້ອໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ຈາກກາເຟແລະຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ປະຕິເສດ.
ບັນດາວິທີການຜ່ອນຄາຍທີ່ເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງການບໍລິສຸດ
ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເຕັກນິກນວດຕາເວັນອອກ, ການປິ່ນປົວຫີນ, ການຕົ້ມຮ່າງກາຍທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະເກືອໃນທະເລເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ການລະບາຍນ້ໍາ lymph, ຮູຂຸມຂົນ. ມີນ້ໍາຮ້ອນທີ່ດີໃນຮາມມົມ (sauna, sauna), ທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາເກີນແລະຫຼາຍ toxins ທີ່ໄດ້ຮັບອອກຈາກເຫື່ອອອກ; ຄວາມຝັນລະດັບຊັ້ນສູງ; ນອນດີກວ່າໃນຫ້ອງເຢັນທີ່ມີລະບາຍອາກາດດີ; ທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະໃຊ້ເວລາໃນຄວາມສຸກແລະມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ. ຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດ, ຮູບເງົາທີ່ດີ, ປຶ້ມແລະດົນຕີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ປັດຈຸບັນການບໍລິສຸດແລະຄວາມສຸກແມ່ນຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ສໍາລັບຈິດວິນຍານ; ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງອອກຈາກການຖອກທ້ອງແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ. ວຽກງານທັງຫມົດຈະຢູ່ໃນ vain, ຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກການທໍາຄວາມສະອາດທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຖິງເວລາທີ່ສູນເສຍແລະໂຈມຕີອາຫານໂປດປານ້ໍາມັນສູງ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະສືບຕໍ່ປະເພນີ, ການຮັບຮູ້ການຫລຸດຜ່ອນໄລຍະສັ້ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປ່ຽນແປງໄປສູ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອ່ອນເພຍ.
ແມ່ຍິງຝຣັ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນ
ຫນຶ່ງໃນລະບົບການລົບກວນທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກແມ່ນ Madeleine Gesta's diet. ໃນບັນດາຜູ້ຊົມເຊີຍຂອງວິທີການແມ່ນມີຄວາມງາມ Catherine Deneuve ແລະ Juliette Binoche. ແມ່ຍິງຝຣັ່ງແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄວາມສາມາດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະເພີດເພີນກັບອາຫານໃນຂະນະທີ່ຮັກສາພຣະຄຸນ ລະບົບ Madeleine ແມ່ນອີງໃສ່ກົດລະບຽບຂອງ "grovel ມີຄວາມສຸກ."
ຫຼັກການຂັ້ນພື້ນຖານ: ເລີ່ມຕົ້ນການບໍລິສຸດໃນວັນຢຸດຈາກການເຮັດວຽກ - ລະບົບຖືວ່າເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງແລະການພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້ວ່າອົງການດັ່ງກ່າວສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີທາດພິດ; ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ຕື່ນນອນ, ນອນໃນຕຽງນອນ, ດື່ມຊ້າໆ 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາ; ຫຼັງຈາກ 16:00 - ເຄື່ອງດື່ມຄີມສະອາດພິເສດ - hydromel, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະຄ່າບໍລິການທີ່ມີພະລັງງານ (0.5 ລິດຂອງນ້ໍາ - ນ້ໍາຫນຶ່ງນາວແລະ້ໍາເຜີ້ງ 1 tsp); ບໍ່ມີການຮີບຮ້ອນ, ໃນບັນຍາກາດຜ່ອນຄາຍ, ໂດຍບໍ່ມີການຖືກລົບກວນໂດຍການສົນທະນາ, ອ່ານແລະໂທລະພາບ.
ມື້ຫນຶ່ງ
ຖ້ວຍຫມາກກ້ວຍ: 150 ml ຂອງນົມ skim ປະສົມກັບ 1 tsp. ຜົງໂກໂກ້, ລຸກກ່ອນບໍ່ມີຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, sweeten 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ດື່ມຈອກນ້ໍາຈາກຜັກບົ່ວດຽວ.
300 g ຂອງຜັກ stewed ແລະ 200 g ຂອງຊີ້ນສີຂາວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືປາປຸງແຕ່ງຈາກ 1 tbsp. l ຂອງນ້ໍາເວີ.
125 ມລນົມສົ້ມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານແລະ 1 tsp. honey
Hydromel
ຂີ້ຜັກພືດ: 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາ, 1kg leeks, 500 g ຂອງ carrots, 500 g ຂອງຫມາກເລັ່ນ, sprigs ຈໍານວນຫຼາຍຂອງ celery ແລະ pinch ຂອງ thyme ໄດ້. ຂຸດຜັກໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນໃນເວລາ 20 ນາທີ. ໂດຍບໍ່ມີການຕື່ມເກືອ. ແຕ່ງກິນຜັກທີ່ສຸກແລ້ວ, ເອົາແກ່ນອອກໄປ, ຫມາກເລັ່ນແລະສ່ວນສີຂຽວຂອງຜັກບົ່ວຖືກຖິ້ມລົງ, ແລະຕັດສ່ວນທີ່ເປັນສີຂາວຂອງມັນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. ດື່ມສາມຈອກນ້ໍາຈືດທີ່ມີພັກຜ່ອນ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນ leeks, ສາມຄັ້ງທີ່ມີພັກຜ່ອນ 20 ນາທີ.
125 ມລນົມສົ້ມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ 1 ຊ້ອນຊາ. honey
ໃນມື້ທີສອງ
ກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຈີ່, ຄວນໃຊ້ເວລານອນຢູ່ກັບຕຽງນອນ ... ດ້ວຍອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ. ຄວາມຈິງ, ເມນູແມ່ນຈໍາກັດບາງຢ່າງ: ທໍາອິດ - ສອງຜັກບົ່ວ, ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ - ໂຖປັດສະວະຂອງຫມາກຖົ່ວ, ອີກຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ - ໂຖປັດສະວະຂອງ broth ຜັກ. ສະຫນັບສະຫນູນທັງຫມົດນີ້ທ່ານຕ້ອງການ 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາ.
12 5 ມລນົມສົ້ມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ, 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ.
Hydromel
200 g ຂອງປາທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີ, carrots ຕົ້ມ (ຈາກ broth ມື້ວານນີ້) ຈາກ 2 tbsp. l ຂອງນ້ໍາເວີ.
125 ml ຂອງນົມສົ້ມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. 1 tsp honey
ມື້ສາມ
ຈອກໂກໂກ້, ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ - ນ້ໍາຈາກສອງ grapefruits, 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາ.
ໃນຖານະເປັນພື້ນຖານ - 250 g ເນີຍແຂງບໍ່ມີຊີວິດ, ປະສົມກັບ 125 g ນົມສົ້ມ unsweetened. ທ່ານສາມາດຕື່ມ (ເລືອກຈາກ): ນໍ້າເຜິ້ງພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຜັກກາດຫມາກໂມແລະຫມາກແຕງ.
ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາທ່ານສາມາດກິນອາຫານແອບເປີ້ນຫຼືບາງສ່ວນຂອງ prunes ຫຼື apricots ແຫ້ງ.
Hydromel
200 g ຂອງປາທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ. 125 ມລນົມສົ້ມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ 1 ຊ້ອນຊາ. honey ຮູບແບບຂອງອິນເດຍນັກວິຊາການຂອງຄໍາສອນຂອງ Ayurveda ເຊື່ອວ່າສໍາລັບສະພາບທີ່ດີຂອງສຸຂະພາບແລະຮູບລັກສະນະທີ່ເປັນດອກໄມ້, ຄວາມສົມດູນຂອງຫຼັກການທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ລະບຽບສະຕິຂອງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍແມ່ນຈໍາເປັນ. ພວກເຂົາຖືກເອີ້ນວ່າ dosha, ມີພຽງແຕ່ສາມຂອງພວກເຂົາ: ຂົນຝ້າຍແມ່ນອາກາດແລະນ້ໍາ, ມັນຖືກສະແດງເປັນມືຖື, ແສງສະຫວ່າງ, ເຢັນ, ແຫ້ງ; Kapha ແມ່ນນ້ໍາແລະແຜ່ນດິນໂລກ, ຄຸນນະພາບຂອງມັນແມ່ນຄວາມອົດທົນ, ຄວາມແຂງແຮງ; ອາຫານ - ໄຟແລະນ້ໍາ, ມັນສະແດງໂດຍຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມອົບອຸ່ນ. ໃນເວລາທີ່ບາງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຫຼືມັນບໍ່ພຽງພໍ, ບັນຫາສຸຂະພາບເລີ່ມຕົ້ນ. ລະບົບການຊໍາລະລ້າງພິເສດຖືກອອກແບບມາໃຫ້ສົມດຸນຂອງພວກເຂົາ. ຈຸດຕົ້ນຕໍແມ່ນການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ການຜັກກາດ, ການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານອາຫານແລະຊາຂີງພິເສດໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຮາກຂອງຂີງແມ່ນ miraculous ແທ້ໆ: ມັນ speeds ເຖິງຂະບວນການ E metabolic ໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນຂອງ toxins, ອົບອຸ່ນແລະໂຕນ.
ມື້ຫນຶ່ງ
1 ຈອກຫມາກໄມ້ຫມາກນາວບວກກັບຈອກຊາຂົ້ວຮ້ອນ. ການກະກຽມມັນດ້ວຍວິທີນີ້: 1 tbsp. l ຂີງສົດຂຸ້ນງາມງາມ 200ml ຂອງນ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນກິນເຈັດນາທີ.
ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແກງ barley: ຕົ້ມສໍາລັບສອງສາມ beets ຂະຫນາດນ້ອຍ, ສາມກ້ານໃບຂອງ celery ແລະ leeks. ຜັກສໍາເລັດຮູບທີ່ດີກວ່າ, ໃຫ້ 2 ລິດຂອງນ້ໍາ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ: 2 ບ່ວງກາເຟຂອງແກ່ນ cumin, ຕ່ອນຈໍານວນຂອງຫົວຜັກທຽມແລະ peas ຂອງ pepper ສີດໍາ, 2 ບ່ວງ. l barley flakes ຕົ້ມ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ດື່ມນ້ໍາແລະຊາຂີງ.
ມື້ສອງແລະສາມ
ເມນູມື້ທໍາອິດ. ເຂົ້າກັບເຄື່ອງເທດ. ການກະກຽມ: ງາມເຂົ້າຂາວກັບນ້ໍາ, ເພີ່ມ cumin, ຫົວຜັກທຽມແລະຣາວກັບແກະຂອງ pepper ສີດໍາ, ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາພ້ອມ. ຮັບໃຊ້ກັບ broccoli, ຫນື້ງ. ຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ດື່ມນ້ໍາຂີງ.
ສໍາຄັນ!
Detox ແມ່ນປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທໍາຄວາມສະອາດ, ອາດຈະມີອາການທີ່ບໍ່ດີ: ອາການປວດ, ເຈັບຫົວ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ຜິວຫນັງ, ກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອ, ກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານ, ອາການກະຕຸ້ນຫຼືອາລົມຊຶມເສົ້າ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້: ໃນໄວໆນີ້ລັດທີ່ບໍ່ດີຂອງສຸຂະພາບຈະຜ່ານ, ໃຫ້ວິທີການ vivacity ແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີ.
ຖ້າຄົນກິນຫຼາຍແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຖອກທ້ອງເປັນການປ່ຽນແປງຂອງມື້ທີ່ບໍ່ສາມາດເພີ່ມກໍາລັງຂອງພະລັງງານໄດ້ແມ່ນເຫມາະສົມ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ລະບົບພິເສດຫນຶ່ງຫຼືຫນຶ່ງອາທິດເພື່ອປ່ຽນອາຫານຫວ່າງ (ຜັກ, ເຂົ້າສາລີ, ນ້ໍາຫຼາຍ), ຈໍາກັດສິ່ງທີ່ເກີນ, ຕົວຢ່າງ, ຊີ້ນ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ. ສະນັ້ນຄ່ອຍໆນ້ໍາຫນັກຈະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບທີ່ດີເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດຕໍ່ວັນໄວຫນຸ່ມ Christian - ວັນພຸດແລະວັນສຸກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຄົນເຂົ້າໃຈຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ການປະສົມປະສານຂອງກຸ່ມອາຫານທັງຫມົດທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງຜັກແລະຜັກແລະຜັກ) ແລະຮູ້ວິທີການປິ່ນປົວແລ້ວ, ມັນຈະບໍ່ຈໍາເປັນ.