Phase Shift
ບັນຫານີ້ບໍ່ໄດ້ທໍລະມານບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ. ມັນບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຈົນກ່ວາມີໄວ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຍານພາຫະນະທີ່ມີ, ຍົນຜູ້ໂດຍສານ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເອົາຊະນະໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ໄລຍະຫ່າງທີ່ Marco Polo ຫຼື Christopher Columbus ໄດ້ເດືອນແລະປີ - ນີ້ແມ່ນປະທັບໃຈແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມພູມໃຈໃນຄວາມສໍາເລັດຂອງພົນລະເຮືອນ, ແຕ່ວ່າສຸຂະພາບແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ strange. ບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫມອງທີ່ມີບັນຫາໃນການຮັບຮູ້ບ່ອນທີ່ຫມົດມື້ຫມົດໄປຈາກປະຕິທິນຫຼືເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາບິນໄປນິວຢອກໃນຕອນເຊົ້າດຽວກັນຍ້ອນພວກເຂົາບິນ. ອົງການດັ່ງກ່າວຍັງບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບການໂຫຼດໃຫມ່ສໍາລັບມັນ - ເພື່ອແປຄວາມຊົ່ວໂມງພາຍໃນຂອງຕົນໃຫ້ກັບເວລາທ້ອງຖິ່ນ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຈັງຫວະຊີວະພາບຂອງພວກເຮົາ (ຫລື circadian) ແມ່ນຜະລິດໂດຍທົ່ວໄປ. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວກັນຫຼືເດີນທາງດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກແລະການຈັດຕັ້ງ, ຊ້າແລະຄ່ອຍໆປັບຕົວກັບເວລາໃຫມ່ຂອງອາທິດແລະແດດ. ການຜະລິດຂອງຮໍໂມນແລະສານທີ່ມີຊີວິດຊີວະສາດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ melatonin "ຮໍໂມນນອນ") ແລະ enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດແລະອັດຕາການເຕັ້ນ, ສະພາບຜິວ - ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຕາຕະລາງທີ່ແນ່ນອນ, ຫຼາຍກ່ວາຄວາມເຂັ້ມງວດກວ່າປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາ. ການບິນໄປຫາເຂດເວລາອື່ນ, ຖ້າຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຊ້ເວລາ - ຫຼາຍກວ່າສອງຊົ່ວໂມງ, ກໍ່ໃຫ້ເກີດເງື່ອນໄຂທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເອີ້ນ desynchronosis. Desynchronosis - ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະເມີດຂອງ rhythms ຊີວະສາດ, "ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບ" ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອາການຂອງລາວແມ່ນຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມຈືດໆແລະການດູແລຄວາມສົນໃຈ, ການຂາດອາຫານ, ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມກັງວົນ, ອາການເຈັບຫົວ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ມີ desynchronosis, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຊີວະສາດບໍ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າສໍາລັບການບິນຍາວມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະປັບຕົວ. ຫລາຍບໍລິສັດຕາເວັນຕົກ, ການສົ່ງພະນັກງານໃນການເດີນທາງທຸລະກິດຫ່າງໄກ, ໃຫ້ພວກເຂົາສອງຫຼືສາມມື້ພິເສດ, ເພື່ອວ່າບຸກຄົນທີ່ສາມາດປັບກັບ biorhythms ໃຫມ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ deal ກັບທຸລະກິດ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ: ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນອົງການສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍ, ການຮັບຮອງເອົາຂັ້ນສຸດທ້າຍຈະດໍາເນີນຢູ່ບໍ່ລ່ວງຫນ້າກວ່າສອງອາທິດ.
ໂດຍການສອນຮ່າງກາຍໃຫ້ມີຊີວິດຢູ່ໃນຈັງຫວະໃຫມ່, ເຮົາບໍ່ຄວນເລັ່ງແລະໃຊ້ "ສະຫວິດ" ເຊັ່ນຢານອນຫຼັບຫຼືຢາກະຕຸ້ນ. ພະຍາຍາມພຽງແຕ່ໄປນອນແລະຕື່ນນອນໃນເວລາທ້ອງຖິ່ນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກະຕຸ້ນການຜະລິດ melatonin ແມ່ນ sunbathing (ແຕ່ບໍ່ overdo ມັນ: ສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຈະມີພຽງພໍ) ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ສອງສາມມື້ທໍາອິດຂອງການພັກຜ່ອນໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບພຽງພໍແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ລະບົບປະສາດກັບການຍ່າງທາງທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ. ຮ່າງກາຍທີ່ເມື່ອຍລ້າສາມາດເຮັດລາຍວັນຢຸດທັງຫມົດ: ໃນສະຖານະຂອງການບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອມັກຈະຮ້າຍແຮງ. ມັກ, desynchronosis "ຈັບ" ກັບພວກເຮົາຫຼັງຈາກກັບຄືນຈາກການເດີນທາງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບຜິວຫນັງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ: ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງອາທິດໃນປະເທດອິນໂດເນເຊຍ, ສອງຫາສາມມື້ຕິດຕໍ່ກັນ "ປິດ" ໃນເວລາເກົ້າຕອນໃນຕອນແລງ - ເພາະວ່າມັນແມ່ນເວລາສອງໂມງໃນເກາະ Java. ຖ້າຫລັງຈາກພັກຜ່ອນ, ແທນທີ່ຈະຍົກໂຕນແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທີ່ບໍ່ດົນເກີນກວ່າຫນຶ່ງອາທິດ, ມັນເປັນມູນຄ່າການຢ້ຽມຢາມນັກ therapist ຫຼື neurologist. ທ່ານຫມໍຈະຍົກເລີກເຫດຜົນອື່ນໆແລະສັ່ງໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍວິຕາມິນແລະອາການຊຶມເສົ້າທີ່ອ່ອນແອຢູ່ໃນພື້ນທີ່ພືດແລະແນະນໍາໃຫ້ນອນໃນຕອນຕົ້ນແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ບໍ່ຄວນເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ: ຖ້າທ່ານສາມາດປ່ຽນຊົ່ວຄາວໄປເຮັດວຽກນອກເວລາກາງເວັນຫຼືເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ.
ຄວາມຮ້ອນແລະອາການແພ້
ຜູ້ຊາຍເປັນສິ່ງມະຫັດ: ພວກເຮົາສາມາດຝັນຂອງພັກຜ່ອນໃນປະເທດຮ້ອນແລະກາຍເປັນຄົນໂງ່ໃນເວລາທີ່ພາທະນາຍຄວາມ mercury ສູງຂຶ້ນເຫນືອເຄື່ອງຫມາຍ 25 ອົງສາ. ແນ່ນອນ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການທົນຄວາມຮ້ອນໃນລີສອດຮ້ອນໃກ້ກັບນ້ໍາ, ໃນເວລາທີ່ແຖບທະເລແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາແຂໍງ, ແລະຫ້ອງແມ່ນເຄື່ອງປັບອາກາດ. ແຕ່ມາດຕະການເຫລົ່ານີ້ບາງຄັ້ງບໍ່ພຽງພໍ. ສະພາບອາກາດເຂດຮ້ອນແລະເຂດຮ້ອນແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຮ້ອນ, ແຕ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ, ແລະມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນ: ຄໍມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບບີບນ້ໍາ, ແລະຜິວຫນັງຮູ້ສຶກຄືກັບອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາກາດຊຸ່ມປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດນໍ້າ evaporation ຈາກຫນ້າດິນຂອງຮ່າງກາຍ, ລົບລ້າງມັນຈາກຄວາມເປັນໄປໄດ້ທໍາມະຊາດຂອງຄວາມເຢັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນມື້ທໍາອິດຂອງການຢູ່ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສາມາດເພີ່ມຂື້ນ 1 - 2 ອົງສາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຄວາມກົດດັນຈະຫຼຸດລົງ: ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍພະຍາຍາມທີ່ຈະແກ້ໄຂອຸນຫະພູມ. ຄົນອື່ນໆທີ່ບໍ່ມັກເຮັດຄວາມວຸ້ນວາຍ - ການນອນໄມ່ຫລັບ, ອາການເຈັບຫົວ, ອາການໃຄ່ບວມ, ບາງຄັ້ງມີລັກສະນະຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ເກີດຂື້ນໃນຜິວຫນັງທີ່ລະຄາຍເຄືອງ. ພະຍາດຫົດຕົວຢູ່ໃນໂຮງແຮມທີ່ມີເງື່ອນໄຂສະພາບອາກາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພັກຜ່ອນ: ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮ້ອນຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຕ່າງໆ, ຈາກ tachycardia ເຖິງການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ການຂຸດຄົ້ນຄວນຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ບັງຄັບກັນຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ຽນແປງຫຼັງຈາກການປ່ຽນເຂດເວລາ, ແລະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເຖິງຫ້າຫາເຈັດມື້. ຕະຫຼອດເວລານີ້ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ "ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ": ຢ່ານອນຢູ່ເທິງຫາດຊາຍແລະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນທະເລ, ແທນທີ່ຈະຍ່າງທາງກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ມີຄວາມສະບາຍໃນຕອນແລງ, ເມື່ອຄວາມຮ້ອນຫຼຸດລົງ. ຈາກ 12 ເຖິງ 17 ຊົ່ວໂມງມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ອອກຈາກສະຖານທີ່ເຄື່ອງປັບອາກາດ - ຈັດແຈງອາຫານສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາ: ອັດຕາການບໍລິໂພກຂອງມັນໃນເຂດຮ້ອນເພີ່ມຂຶ້ນ 4-5 ລິດຕໍ່ມື້, ດັ່ງນັ້ນຢ່າຢ້ານກົວທີ່ຈະດື່ມຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຄວນຈະບໍ່ເສຍຄ່າ, ບໍ່ຢູ່ຕິດກັບຮ່າງກາຍ, ຈາກຜ້າໄຫມທໍາມະຊາດ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ປົກປ້ອງຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຫລີກຫຼືຫມວກ. ແພດແນະນໍາວ່າອັນຕະລາຍຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນການທ່ອງທ່ຽວສະພາບອາກາດເຂດຮ້ອນທີ່ຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍສາມອາທິດໂດຍພັກຜ່ອນເວລາ 28 ມື້ເພື່ອວ່າເມື່ອກັບຄືນມາເຮັດວຽກກໍ່ຈະສາມາດຟື້ນຟູໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນສັ້ນໆ - ບໍ່ຢາກຊື້ທົວກັບບັນດາປະເທດທີ່ຕ່າງປະເທດ, ເດີນທາງໄປໃກ້ກັບເອີຣົບທີ່ໃກ້ຊິດ, ບ່ອນທີ່ສະພາບອາກາດອ່ອນໆແລະໃກ້ຊິດກັບພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານຍັງຄົງດຶງດູດເອົານ້ໍາທະເລໃຫ້ກັບ Black, Baltic ຫຼື Mediterranean. ອັນຕະລາຍຂອງລັກສະນະທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນພືດແລະສັດທ້ອງຖິ່ນ. ກ່ຽວກັບສັດແລະພືດອັນຕະລາຍທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍແລະພືດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຕືອນຢູ່ທີ່ອົງການການທ່ອງທ່ຽວແລະໂຮງແຮມ, ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີປະສົບການກ່ອນທີ່ຈະເດີນທາງຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນອິນເຕີເນັດ, ສຶກສາລັກສະນະຂອງສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນທີ່ເລືອກ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫນ້າແປກທີ່ນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ - ຕົວຢ່າງ, ໃນຮູບແບບຂອງອາການແພ້ທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ການດູດຂອງພືດທີ່ແປກປະຫລາດໃນເວລາອອກດອກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄຂ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍມີອາການແພ້. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຊຸດຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດຕໍ່ຢາຊະນິດອື່ນໆຕ້ອງມີຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີຢາຕ້ານເຊື້ອ. ອາການແພ້ທີ່ສາມາດປາກົດຢູ່ໃນອາຫານທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມໃຊ້ໃນສ່ວນນ້ອຍໆແລະບໍ່ເຄັ່ງຄັດໃສ່ອາຫານທ້ອງຖິ່ນໃນສອງສາມມື້ທໍາອິດຂອງການພັກຜ່ອນ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຈະເກີດຂື້ນແລະຮ່າງກາຍຈະອ່ອນແອ.
Enemies Invisible
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ເດີນທາງໄປທີ່ດິນທີ່ແປກປະຫລາດແມ່ນແນ່ນອນວ່າການຕິດເຊື້ອອັນຕະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການນໍາທ່ານກັບບາງພະຍາດທີ່ຫາຍາກໃນຢູເຄລນແມ່ນຕົວຈິງບໍ່ສູງກວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດເຊື້ອໄຂ້ຫວັດສັດປີກຫຼືໂຣກຫມາກເບີດຢູ່ໃນເຮືອບິນຫຼືສະຫນາມບິນ - ທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບັນດາສາກົນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ແມ່ນບ່ອນຮ້ອນຂອງ microbes. ອັນຕະລາຍຫນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຕິດເຊື້ອຈາກການພັກຜ່ອນທີ່ມັກເປັນສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວໃນເອີຣົບ, ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ - ບັນດາປະເທດໃນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້ແລະອາຟຣິກກາ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະໃນທະເລຊາຍທະເລດໍາຂອງພວກເຮົາ, ສະຖານະການທາງດ້ານການລະບາດແມ່ນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍ. ໃນບັນດາປະເທດຮ້ອນ, ຢ່າກິນອາຫານທີ່ຖືກຕົ້ມຫຼືເກັບຮັກສາໄວ້ຢູ່ກາງແຈ້ງ: ດ້ວຍຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງພໍ, ຈຸລິນຊີຫຼາຍໆຢ່າງໄວໃນມັນ. ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມສະອາດໃນຄາເຟແລະຮ້ານອາຫານ. ດື່ມນ້ໍາດື່ມເທົ່ານັ້ນແລະຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມດ້ວຍນ້ໍາແຂໍງ: ມັນມັກຈະກຽມພ້ອມຈາກນ້ໍາມັນແລະບໍ່ແມ່ນຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄໍາແນະນໍານີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກແຕ່ໃນບັນດາປະເທດທີ່ຕ່າງປະເທດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໃນລໍາໄສ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຢັນຂອງຍີ່ຫໍ້ສາກົນທີ່ຮູ້ຈັກທ່ານ. "ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາແມ່ນໄກຈາກເຫມາະສົມສໍາລັບການຫາຍໃຈຕ່ໍາ, ຢ່າງຫນ້ອຍທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າພວກມັນຖືກປຸງແຕ່ງບົນພື້ນຖານຂອງນ້ໍາທີ່ຖືກຊໍາລະແລະນໍາໃຊ້ມາດຕະຖານທີ່ມີຄຸນນະພາບສາກົນ. ການລ້າງມືເລື້ອຍໆແມ່ນຍັງມີມາດຕະການທີ່ຈໍາເປັນແຕ່ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບວິທີແກ້ໄຂ້ຢາເສບຕິດທີ່ພິເສດ (ໃນຮູບແບບຂອງ gels) ແລະຜ້າອາບນ້ໍາ antiseptic - ພວກເຂົາສາມາດຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍເຄື່ອງສໍາອາງ. ສັກຢາປ້ອງກັນຫຼາຍໆຄົນສາມາດປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອອັນຕະລາຍໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ໃນປະຈຸບັນໃນໂລກມີການສັກຢາປ້ອງກັນແບບບັງຄັບ, ໂດຍບໍ່ມີໃບຢັ້ງຢືນທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ບາງປະເທດໃນອາຊີ, ອາຟຣິກາແລະອາເມລິກາໃຕ້ - ຕໍ່ຕ້ານໄຂ້ສີເຫຼືອງ. ໃບຢັ້ງຢືນທີ່ໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນແມ່ນຮູບແບບສາກົນທີ່ອະນຸມັດໂດຍອົງການສຸຂະພາບໂລກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະຖານທີ່ຂອງສະຖານທູດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສັກຢາປ້ອງກັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກ່ອນທີ່ຈະເດີນທາງ: ໃບຢັ້ງຢືນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດສອບຢູ່ທາງເຂົ້າແຕ່ວ່າມາດຕະການປ້ອງກັນອາດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວປະກອບມີອາການໄຂ້ພະຍາດໄຂ້ທໍລະພິດ, ໂຣກ, ໂຣກຕັບອັກເສບ, ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງອັກເສບ (meningitis) ແລະອື່ນໆ. ບໍ່ມີການສັກຢາປ້ອງກັນຈາກພະຍາດໄຂ້ຍຸງ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານເດີນທາງໄປປະເທດທີ່ເປັນພະຍາດນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ຢາຕ້ານພະຍາດທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາ.
ສໍາລັບປະເທດຈໍານວນຫຼາຍ, ການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດຕັບອັກເສບ A ແມ່ນຫນ້າສົນໃຈ, ແຕ່ວ່າ, ພວກເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງ. "ສໍາລັບອາເມລິກາແລະເອີຣົບຕາເວັນຕົກ, ການສັກຢາປ້ອງກັນໂຣກຕັບອັກເສບ A ກ່ອນທີ່ຈະໄປປະເທດກໍາລັງພັດທະນາທີ່ມີອາກາດຮ້ອນແມ່ນບັງຄັບ. ໃນຢູເຄລນ, ໂລກຕັບອັກເສບ A ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ: ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຢູເຄລນໄດ້ໂອນມັນໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນເປັນເດັກ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງຕັ້ງພູມຕ້ານທານ. ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ໂລກນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າສໍາລັບເດັກ, ແລະມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບພວກເຂົາ. ການສັກຢາປ້ອງກັນຈາກເຊື້ອໄວຣັສນີ້ປະກອບມີການໃຊ້ສອງເທື່ອໃນໄລຍະຫົກເດືອນ, ແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປພັກຜ່ອນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບອັນດັບສອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນ, ໃຫ້ທໍາອິດໃຫ້ການວິເຄາະສໍາລັບການກວດພົບເຊື້ອໄວຣັສຕັບອັກເສບ A, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຢາວັກຊີນ. ຖ້າບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ, ມັນຄວນຈະຖືກເຊື້ອເຊີນໃຫ້ດີ. ໃນການມີພູມຕ້ານທານ - ການສັກຢາປ້ອງກັນແມ່ນປອດໄພ. ໃນເວລາດຽວກັນ, immunoglobulin ຂອງມະນຸດ intramuscular ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ປຶກສາແພດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການສັກຢາປ້ອງກັນໃນເວລາດົນນານກ່ອນການເດີນທາງ. ມັນເປັນເວລາ 6 ເດືອນທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນທີ່ວາງແຜນເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍທີ່ຕິດເຊື້ອ. ໃນພະແນກການຕິດເຊື້ອທີ່ອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະຂອງ SES ເຂດທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາບ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບໄຂ້ສີເຫຼືອງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ການສັກຢາປ້ອງກັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການດູແລບໍ່ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີຂອງການເດີນທາງໄປສູ່ບັນດາປະເທດກໍາລັງພັດທະນາ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ມີຄວາມສ່ຽງໃນປ່າໄມ້ໃນຍຸໂລບທີ່ຈະຖືກກັດໂດຍການຕິດເຊື້ອແລະໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອດ້ວຍເຕົ້ານົມອັກເສບທີ່ຕິດເຊື້ອ - ຍັງມີຢາວັກຊີນຕໍ່ຕ້ານມັນ.
ພະລັງງານຂອງສິນລະປະ
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາໄປພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບຮ່າງກາຍທີ່ມີອາບແດດ, ອາບນໍ້າແລະອາຫານທີ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບຄວາມປະທັບໃຈໃຫມ່. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຜິດພາດທີ່ຈະຄິດວ່າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຫຼາຍເກີນໄປ: "ການແຊກແຊງ" ຂອງຄວາມປະທັບໃຈກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ການຂາດຄວາມຢາກອາຫານ, ການຫ່ວງໃຍນອນ - ສະພາບນີ້ສາມາດ "ກວມເອົາ" ທ່ານຫລັງຈາກສອງສາມມື້ຂອງການຍ່າງທາງທີ່ຮຸນແຮງແລະຍ່າງຢູ່ໃນຕົວເມືອງທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນປະທັບໃຈແມ່ນລັດທີ່ນັກຈິດຕະສາດອິຕາລີ Graziella Margherini ໃນປີ 1979 ເອີ້ນວ່າ "Stendhal's Syndrome". ນັກຂຽນຝຣັ່ງ, ເດີນທາງໄປໃນອິຕາລີ, ໄດ້ກ່າວໃນຂໍ້ຄວາມຂອງລາວວ່າມັນເປັນຄວາມຊົ່ວຮ້າຍຊົ່ວຄາວໃນການກວດສອບຄວາມງາມຂອງຟໍເລນ: "ເມື່ອຂ້ອຍອອກຈາກໂບດສັກສິດ, ຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍເລີ່ມຫຼັບ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍແມ່ນແຫຼ່ງຊີວິດຫມົດແລ້ວ, ຂ້ອຍຍ່າງ, ຢ້ານກົວທີ່ຈະລົ້ມລົງ. "ການຕົບແຕ່ງແລະສະພາບທີ່ເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນໃນການເບິ່ງວຽກງານສິລະປະທີ່ສວຍງາມແມ່ນອາການທີ່ທ່ານດຣ. Margerini ສັງເກດເຫັນຫຼາຍກວ່າ 100 ເທື່ອ, ແລະນີ້, ພຽງແຕ່ຢູ່ Florence, ບ່ອນທີ່ຈໍານວນຕົ້ນສະບັບທາງພູມສັນຖານແລະຮູບພາບແມ່ນພຽງແຕ່ຂະຫນາດ. ໂດຍສະເພາະ, ນາງໄດ້ບອກເລື່ອງຂອງຊາວຫນຸ່ມອາເມລິກາ, ຜູ້ທີ່ບາງຄັ້ງໄດ້ສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາຂອງຕົນໃນເວລາທີ່ຊອກຫາຢູ່ໃນປະຕິມາກໍາຂອງດາວິດໂດຍ Michelangelo. ທ່ານ Margerini ອະທິບາຍວ່າ: "ຄົນຕ່າງດ້າວຄົນສ່ວນຫຼາຍມັກເປັນຊາວເອີຣົບຕາເວັນອອກ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ງງານ, ມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈກັບສິນລະປະ, ການຮ່ວມເພດທີ່ມີເພດສໍາພັນແມ່ນເພດຍິງ, ອາຍຸ 25 ປີເຖິງ 40 ປີ." ນັ້ນແມ່ນ, ປະເທດເພື່ອນບ້ານຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການສະແດງອອກຂອງອາການຕ່າງໆແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ນັກທ່ອງທ່ຽວສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການຄາດເດົາຂອງ masterpieces ປະຊຸມ: ຄວາມອົດທົນຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ໃນພວກເຂົາ, ອາດຈະມີຮູບລັກສະນະຂອງ "Stendhal ໂຣກ". ໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງມັນ, "ໂຣກ Stendhal's" ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຮຸກຮານໂດຍກົງຢູ່ທີ່ຕົ້ນສະບັບ: vandal, ເຊິ່ງໄດ້ຮື້ຟູ "Danau" ໃນ Hermitage ໃນປີ 1985, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງສິນລະປະ.
ແຕ່ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, "Stendhal Syndrome" ໄດ້ຖືກເວົ້າແລະຂຽນຫນ້ອຍລົງ: ມັນສາມາດຖືວ່າພວກເຮົາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເດີນທາງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງແຕ່ລະກອງປະຊຸມທີ່ມີໃຫມ່ແລະສວຍງາມ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີກ້ອງຖ່າຍຮູບກັບທ່ານ: ທັດສະນະທີ່ຜ່ານທັດສະນະເລັກນ້ອຍເອົາພວກເຮົາອອກຈາກເຄື່ອງປະດັບ, ເຮັດໃຫ້ກໍາແພງຫີນລະຫວ່າງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບໂດຍກົງ; ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາໃນເວລານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຄອບຄອງກັບວຽກງານຂອງສິນລະປະ, ແຕ່ວ່າມີການກໍ່ສ້າງກອບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢູ່ໃນຫໍພິແລະຫໍສະມຸດຈໍານວນຫຼາຍມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເອົາຮູບ. ມັນເປັນການດີ, ໃນເວລາທີ່ຄົນທີ່ມີສະຕິປັນຍາເດີນທາງກັບພວກເຮົາ, ກັບໃຜທີ່ພວກເຮົາສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບປະທັບໃຈ: ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາ "ປ່ອຍ" ສະຖານະການທີ່ອີ່ມຕົວທາງອາລົມ. ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນ - ເກັບກໍາຂໍ້ບັນທຶກ, ອີເລັກໂທຣນິກຫຼືເຈ້ຍ. ເມື່ອການວາງແຜນພັກຜ່ອນ, ຢ່າພະຍາຍາມເບິ່ງແລະມີປະສົບການໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້: ຖ້າຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຈິດໃຈ, ພັກຜ່ອນສາມາດກາຍເປັນການທົດສອບທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບລະບົບປະສາດແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນໄປຫາຫນຶ່ງຫຼືສອງສະຖານທີ່ໃຫມ່, ແຕ່ໃຫ້ຮຽນຮູ້ຢ່າງລະອຽດ, ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.