ແມ່ນຫຍັງຄືວິທີທີ່ທັນສະໄຫມ, ການປິ່ນປົວ PMS - ຫົວຂໍ້ຂອງບົດຄວາມ. ໂຣກ Premenstrual (PMS) ແມ່ນຄໍາສັບທົ່ວໄປຊຶ່ງຫມາຍເຖິງການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບທີ່ມີຢູ່ໃນເກືອບ 80% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງເກີດລູກ. ໃນແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່, ອາການຂອງ PMS ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເຄິ່ງທີສອງຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນແມ່ນສະແດງອອກຫນ້ອຍແລະງ່າຍຕໍ່ການອົດທົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນປະມານ 5% ຂອງກໍລະນີ, ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈທີ່ມາພ້ອມກັບວິທີການປະຈໍາເດືອນມີຄວາມຊັດເຈນວ່າພວກເຂົາມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນ, ເຖິງຄວາມພິການທີ່ສໍາຄັນ.
ການຮັບຮູ້ວິທະຍາສາດ
PMS ໄດ້ຖືກເບິ່ງວ່າເປັນພະຍາດທີ່ແທ້ຈິງພຽງແຕ່ໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ອັດຕາສ່ວນຂອງມັນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫຼາຍ, ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນວິທີທາງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມແລະລັກສະນະຂອງໂພຊະນາການ. ໃນທິດສະດີແຟນພັນແທ້, ໃນໄລຍະຫລາຍປີຜ່ານມາ, ແມ່ຍິງໄດ້ໃຊ້ສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຍຸຂອງການເກີດລູກໃນສະພາບຂອງການຖືພາ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການແຍກທາດ PMS ເປັນສະພາບອາກາດທີ່ເປັນເອກະລາດ.
ຄວາມແພງຂອງ PMS
PMS ສາມາດພັດທະນາໄດ້ຖ້າຫາກວ່າແມ່ຍິງມີ ovulation ແລະປະຈໍາເດືອນ. ເນື່ອງຈາກຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້, ໄຂ່ຈະອອກຮວຍໄຂ່ທຸກໆເດືອນ, ແລະປະມານສອງອາທິດຕໍ່ມາມີເລືອດອອກມາເກີດຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, PMS ບໍ່ສາມາດສັງເກດໄດ້ຈົນກ່ວາແກ່ອາຍຸ, ໃນລະຫວ່າງການຫມົດອາຍຸຫຼືໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. PMS ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸແຕ່ 30 ຫາ 40 ປີ, ແຕ່ສາມາດເກີດຂື້ນຢູ່ໃນອາຍຸແຕ່ໄວລຸ້ນ, ແຕ່ຈາກໄວລຸ້ນກັບການເບີກບານກ່ອນ.
ປັດໄຈ Predisposing ປະກອບມີ:
•ມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງ PMS;
•ການເກີດລູກໃຫມ່ຫຼືການທໍາແທ້ງ;
•ເລີ່ມຫຼືຢຸດການຄຸມກໍາເນີດທາງປາກ;
•ການຊຶມເສົ້າ postpartum.
ສໍາລັບຫລາຍປີ, ນັກວິທະຍາສາດກໍາລັງພະຍາຍາມຊອກຫາເຫດຜົນຂອງ PMS, ແຕ່ວ່າຊີອີໂອທີ່ແນ່ນອນຂອງໂລກນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເປີດເຜີຍ. ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຊັດເຈນລະຫວ່າງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການແລະວົງຈອນປະຈໍາເດືອນຊີ້ໃຫ້ເຫັນບົດບາດສະເພາະສໍາລັບການເຫນັງຕີງໃນລະດັບຂອງຮໍໂມນ.
ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້
ມັນແມ່ນສົມມຸດວ່າຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ PMS ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້:
•ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເພດ (estrogen ແລະ progesterone);
•ເພີ່ມລະດັບ prolactin (ຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກົດລະບຽບຂອງການສືບພັນແລະການລ້ຽງລູກ);
•ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບ serotonin ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍຂອງຮ່າງກາຍໃນການເຫນັງຕີງໃນລະດັບຂອງຮໍໂມນ.
ບົດບາດຂອງການຂາດສານອາຫານ, ການຂາດທາດອາຫານແລະການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍກໍ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າ PMS ພັດທະນາພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງການລວມຕົວຂອງປັດໃຈທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນແຕ່ລະກໍລະນີແຕ່ລະກໍລະນີຂອງມັນແມ່ນບຸກຄົນ.
ອາການຕ່າງໆ
ອີງຕາມແນວຄິດທີ່ທັນສະໄຫມ, ມີຫຼາຍກວ່າ 150 ປະກົດການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາລົມຂອງ PMS. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພວກເຂົາແມ່ນ:
tenderness ຂອງຕ່ອມ mammary;
•ເຈັບຫົວ;
edema;
• 3 bloating;
Constipation or diarrhea;
•ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຢາກອາຫານ; b back pain ຜິວຫນັງກະຕຸ້ນ (ເຊັ່ນ: ສິວ).
manifestations somatic ຂອງ PMS ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ແມ່ຍິງ, ແຕ່ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດໃຈກໍ່ສາມາດຊຶມເສົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈ (ການປ່ຽນແປງຂອງໂປຣໄຟລ), ຄວາມໂປ່ງໃສຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ;
- irritability
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມນັບຖືຕົນເອງ;
- fatigue
- ຄວາມສາມາດບົກຜ່ອງໃນການສຸມໃສ່.
ອາການຂອງ PMS ແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍດັ່ງນັ້ນການວິນິດໄສຂອງມັນແມ່ນອີງໃສ່ສ່ວນໃຫຍ່ໃນຊ່ວງເວລາຂອງການຕິດເຊື້ອ (ເຄິ່ງທີສອງຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ). ຖ້າຫາກວ່າອາການຍັງຄົງຢູ່ຫຼັງຈາກຫມົດເວລາປະຈໍາເດືອນແລະໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ, ການບົ່ງມະຕິ PMS ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ການສຶກສາໂດຍສະເພາະຫຼືການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງທີ່ເຮັດໃຫ້ສາມາດກວດຫາ PMS ບໍ່ມີຢູ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສາເຫດອື່ນໆຂອງຮູບລັກສະນະຂອງອາການ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມຮຸນແຮງຮໍໂມນ, ການກວດສອບຢ່າງລະອຽດສາມາດດໍາເນີນການ.
ການແກ້ໄຂບັນຫາ pms
ໃນເວລາທີ່ການວິນິດໄສໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້, ສາຍພົວພັນລະຫວ່າງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການແລະຂັ້ນຕອນຂອງຮອບວຽນປະຕິບັດໄດ້ຖືກປະຕິບັດ. ຄົນເຈັບສາມາດບັນທຶກຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົນເອງສໍາລັບເວລາ 3-4 ເດືອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສະແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປຫາຫມໍໃນເວລາຕ້ອນຮັບຫຼືໃຊ້ມັນສໍາລັບຕົນເອງ. ບໍ່ມີການປິ່ນປົວສະເພາະສໍາລັບ ICP, ແຕ່ມີຈໍານວນມາດຕະການທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການແລະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ.
ການຄວບຄຸມຕົນເອງ
ແມ່ຍິງທຸກໆຄົນທີ່ບໍ່ມີພະຍາດ PMS ຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດ. ຄົນເຈັບບາງຄົນສັງເກດວ່າອາການຕ່າງໆໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼືຫາຍໄປດ້ວຍມາດຕະການທີ່ງ່າຍດາຍ. ການປ່ຽນແປງໄປສູ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ມີເນື້ອຫາທີ່ມີໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ສູງ (ກົງກັນກັບອາຫານທີ່ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປົກກະຕິເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະການປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ). ອາຫານຊິ້ນສ່ວນສາມສາມຊົ່ວໂມງ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງ PMS. ການອອກກໍາລັງກາຍແບບປົກກະຕິປັບປຸງໂປຣໄຟລ. ການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ເຊັ່ນ: ໂຍຜະລິດຫຼືເຄື່ອງກິລາ Tai Chi Chuan ຈີນ, ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
•ຈໍາກັດການໃຊ້ຄາເຟອີນແລະເຫຼົ້າ.
•ການຮັບປະທານອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນ
ແລະ microelements. ມີລາຍລະອຽດຂອງກໍລະນີທີ່ມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສໍາຄັນຂອງອາການ PMS ໃນພື້ນຖານຂອງການກິນນ້ໍາມັນ primrose ຕອນແລງແລະວິຕາມິນ B1; ໃນແຫຼ່ງອື່ນໆ, ຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງສານອາຫານທີ່ມີ magnesium, calcium ແລະສັງກະສີແມ່ນລາຍງານ. ບໍ່ມີການປິ່ນປົວປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບດຽວສໍາລັບ PMS. ຖ້າການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານແລະຊີວິດບໍ່ໄດ້ນໍາມາປັບປຸງຫຼືອາການຂອງພະຍາດທີ່ຖືກກ່າວຫາ, ມັນກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ:
• progesterone - ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງມົດລູກຫຼືຊ່ອງຄອດ.
ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດການດັ່ງກ່າວຂອງ PMS ເປັນອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມກັງວົນແລະການຕິດເຫຼົ້າຂອງຕ່ອມນົມ;
•ຢາຄຸມກໍາເນີດທາງປາກທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມຕາຕະລາງ - ຖືກປະຕິບັດເພື່ອສະກັດກັ້ນການຮວຍໄຂ່; ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົານໍາໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ສະພາບການທີ່ຫນັກແຫນ້ນ;
•ຢາ plaster Estrogen - ຕ້ອງການໃຊ້ເວລານ້ອຍໆຂອງ progesterone ເພື່ອປົກປ້ອງ endometrium;
• antidepressants - ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກກຸ່ມຂອງ inhibitors serotonin reuptake; ປະກອບສ່ວນໃນການລົບລ້າງການປະກົດຕົວດ້ານຈິດໃຈຂອງ PMS;
• diuretics - ມີປະສິດທິພາບໃນການໃຄ່ບວມຮ້າຍແຮງ;
• danazol ແລະ bromocriiptype - ບາງຄັ້ງກໍ່ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມປວດທ້ອງດ້ວຍ PMS.
ການເລ່ຫຼ່ຽມ, ການໃຊ້ກິ່ນຫອມແລະຢາສະຫມຸນໄພແມ່ນຖືວ່າເປັນວິທີການຕໍ່ຕ້ານ PMS. ຜູ້ປ່ວຍມັກຈະໃຊ້ພວກເຂົາຖ້າພວກເຂົາຄິດວ່າຄໍາແນະນໍາປະກະຕິບໍ່ມີປະສິດທິພາບຫຼືແພດປະຕິບັດຕາມຄວາມເຂົ້າໃຈບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນມັກຈະມີໂອກາດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຕໍ່ຄົນເຈັບກວ່າຫມໍທີ່ເປັນປະຈໍາ, ຊຶ່ງແນ່ນອນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີປະໂຍດ.