ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເກີດນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງກຽມພ້ອມສໍາລັບການຖ່ວງນ້ໍາຫນັກຂອງພະລັງງານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາວ່າ: ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍສໍາລັບວັນອາທິດທີ່ມີອາວຸດຢ່າງເຕັມປ່ຽມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັບຄວາມມັນຂອງລໍາໄສ້, ເຮັດຄວາມສະອາດເລັກໆນ້ອຍໆແລະໃສ່ກະເພາະອາຫານດ້ວຍຕັບ - ເພື່ອວ່າມັນຈະງ່າຍສໍາລັບພວກເຂົາທັງຫມົດໃນການປຸງແຕ່ງຕາຕະລາງປີໃຫມ່. ລາຍລະອຽດ - ໃນບົດຄວາມກ່ຽວກັບ "ວິທີການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ."
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາປະກອບໃນເດືອນທັນວາອາຫານຂອງອາຫານຫຼາຍທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍອາຫານ. ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຄຶດກ່ຽວກັບຜັກ (ໂດຍສະເພາະຜັກກາດ), ຫມາກໄມ້, ເມັດພືດທັງຫມົດ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະກິນເຂົ້າສາລີ, ເຊິ່ງສາມາດຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືທຸກປະເພດເມັດພືດເຊັ່ນ "Zdorovyak". ເພີ່ມປະລິມານການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະການຊໍາລະລ້າງເລືອດ - ພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ K: ສະຫຼັດຈາກຫມາກຄູນ້ໍາຕານ, ລິດຊາຂຽວແລະອາຫານທີ່ດູດຊືມພາສາຣັດເຊຍທີ່ມັກ - ໂດຍວິທີການ, ສໍາລັບການປ້ອງກັນ, ກະລໍ່າປີເກືອຄວນຈະເປັນປີໃຫມ່ຂອງ Eve ແມ່ນບໍ່ອາຍ - ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ໃນການເຮັດວຽກໄວແລະເອົາພະລັງງານເກີນເກີນໄປຢ່າງຫ້າວຫັນ. ເສັ້ນໃຍທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະດູດຊຶມສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທັງຫມົດແລະຊ່ວຍຮ່າງກາຍໃຫ້ບໍ່ໄດ້ຮັບສານພິດຈາກເຫຼົ້າແລະສິ່ງທີ່ເກີນໄປ. ກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ໃນໄລຍະພວກເຂົາແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາ chew ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ປັບປຸງ peristalsis: figs, prunes, grapes, apricots ແຫ້ງ.
ແນວໃດກ່ຽວກັບ cellulite?
ໃນປີໃຫມ່ຂ້ອຍຕ້ອງການທີ່ສວຍງາມເຖິງຈຸດທີ່ບໍ່ມີຄວາມບ້າ! ແຕ່ທັງຫມົດອາຫານໂປດປານແລະການເກັບກ່ຽວຢູ່ໃນຕາຕະລາງກັບຫມູ່ເພື່ອນບໍ່ໄດ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ: ທ່ານເບິ່ງ, ແລະຊ່ອງຂ້າງໃນແມ່ນ flaccid ແລະໃນ dimples. ມັນມາຈາກບ່ອນໃດ? ພຽງແຕ່ງ່າຍດາຍ: ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມ, ກິລາຟິດເນດບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 2-3 ມື້ຂອງການປັບປຸງງານບຸນທັນທີມີຜົນກະທົບຕໍ່ໄຂມັນ subcutaneous. ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກຽມຕົວສໍາລັບວັນພັກຜ່ອນ - ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການລະບາດຂອງເລືອດແລະ lymph, ເພື່ອກະຕຸ້ນຂະບວນການທາງດ້ານຊີວະມວນໃນເນື້ອເຍື່ອແລະການທໍາລາຍ cellulite ທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ຈົນກວ່າມັນຈະລະເບີດເຂົ້າໄປໃນສີທີ່ມີລົມຫາຍໃຈ, ພວກເຮົາໄປນວດຕ້ານເຊນລູໄລສໍາລັບ 2-3 ອາທິດຕໍ່ "ຊົ່ວໂມງ X". ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກນວດທີ່ເຮັດດ້ວຍມື, ໃນເວລາທີ່ມັນມີປະສິດຕິຜົນປະສິດທິພາບໃນການຜະລິດໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນແລະນໍ້າເກີນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ແມ່ນການຂະຫຍາຍຄວາມສຸກ: 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, 10 ຂັ້ນຕອນ, ແລະຜິວຫນັງຈະຖືກ tightened, ມັນຈະກາຍເປັນ elastic, ຂະບວນການເຜົາໄຂມັນໃນມັນຈະໄຫຼໄວຂຶ້ນຫຼາຍ, ແລະພະລັງງານຈະບໍ່ໄດ້ສະນັ້ນການກະຕຸ້ນ eagerly ສຸດ Eve ປີໃຫມ່ຢູ່ hips, waist ແລະສະຖານທີ່ອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາການເຈັບປວດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວທີທີ່ vibrating, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມກົດດັນຫຼືແມ້ກະທັ້ງຮ້ອນ.
ໃນປີໃຫມ່, ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະ dance ກັບ upade ໄດ້, ຂັບເຄື່ອນຈາກບໍລິການແລະການເປີດຕົວລູກໃນຖະຫນົນ. ໃນສັ້ນ, ມີຄວາມມ່ວນກັບອໍານາດແລະຕົ້ນຕໍ. ນອກຈາກນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາວັນພັກປີໃຫມ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເທື່ອກັບເດັກນ້ອຍໃນຖົງຖົງ, ໄປຫາສະກີແລະຍ່າງຜ່ານປ່າ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ exploits ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງພະນັກງານຫ້ອງການທີ່ປົກກະຕິທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບແລະບໍ່ສາມາດຢືນ! ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມມັນສໍາລັບວັນພັກແຮງງານ. ເຊັ່ນດຽວກັນ: ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງໃນເດືອນທັນວາຜ່ານທາງການນວດຄລາສສິກ. ສຸດທ້າຍ, ທັງຫມົດຂອງກ້າມຊີ້ນຈະຖືກທໍາລາຍ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະກ້າມຊີ້ນຈະເຂັ້ມແຂງແລະຈະສາມາດປົກປ້ອງກະດູກສັນຫຼັງຈາກການ oververexertion. ໂດຍວິທີທາງການ, ກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ - ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະປິ່ນປົວ osteopaths. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເປັນວັນພັກທີ່ມີການບິດກັບຄືນໄປບ່ອນ. ເພງແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນຫົວຫນ້າ. ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບບຸກຄົນໃນປີໃຫມ່ຂອງພຣະເຈົ້າແມ່ນການໂຈມຕີທີ່ເຈັບປວດຂອງການເຈັບຫົວຫຼື, ພະເຈົ້າຫ້າມ, ເປັນການເຈັບຫົວ. ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າໃນ 80% ຂອງກໍລະນີຫົວຫນ້າເຈັບປວດຍ້ອນການເປັນໂຣກ osteochondrosis ມົດລູກ, ບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ. ເປັນຫຍັງທັງຫມົດນີ້? ນອກຈາກນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃນເດືອນທັນວາໃຫ້ມີການປິ່ນປົວສໍາລັບ osteochondrosis - ການນວດ osteopathic, ເປັນຫຼັກສູດການອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ກັບຄືນໄປບ່ອນມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນ, gait ແມ່ນບິນ, ແລະຫົວແມ່ນຈະແຈ້ງ - ວັນພັກແມ່ນມີສຽງປັ້ງ!
ໄປ, ກິໂລ!
ປັບນ້ໍາຫນັກກ່ອນປີໃຫມ່?! ດີ, ແມ່ນ: ຫນ້ອຍຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດຕໍ່ມາ! ພວກເຮົານັ່ງລົງໃນອາຫານທີ່ສະແດງອອກສອງສາມມື້ກ່ອນວັນພັກຜ່ອນ. ອາຫານ - ທຸກສາມຊົ່ວໂມງໂດຍເລັກນ້ອຍ. ມື້ຫນຶ່ງຕໍ່ອາທິດ - kefir. ແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ແກ້ວນົມສົ້ມສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນຕ້ອງໄດ້ດື່ມທຸກໆມື້: ມັນເຊື່ອວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມື້ກິນ, ຢູ່ໃນແອວຈະບໍ່ຖືກຍົກເລີກ! ອາຫານ Lenten ແລະອາຫານທະເລແມ່ນຄໍາສັ່ງທີ່ດີ. ກຸ້ງທີ່ດີໂດຍສະເພາະແມ່ນ. ຂະບວນການທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນລ້າງອອກຈາກແກະກວມເອົາຂະບວນການຂອງການກິນອາຫານ, ແລະຮ່າງກາຍສະຫງົບສຸກທີ່ຈະຢຸດເຊົາໃນລະຍະເວລາທີ່ມີສັນຍານຂອງຄວາມອີ່ມຫນໍາທີ່ມາຈາກສະຫມອງພຽງ 20 ນາທີຫຼັງຈາກເລີ່ມຕົ້ນອາຫານ. ໃນປີໃຫມ່, ຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແພ້ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ: ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສະຫຼັດ, ແລະອາຫານໂປດປານນັ້ນຖືກບັນຈຸໄວ້ດັ່ງນັ້ນອົງການທີ່ທຸກຍາກແມ່ນຫມົດສູນເສຍແລະຕອບສະຫນອງກັບກະຕຸ້ນ, ຈຸດສີແດງແລະຄວາມສຸກອື່ນໆຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ. ອາການແພ້ແລະດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ກິນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ຕົວຢ່າງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຊື້ດ້ວຍຖ່ານໄຟແລະເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບຈຸດປະສົງປ້ອງກັນສອງສາມມື້ກ່ອນປີໃຫມ່ແລະສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກ adsorbents - polyphemes, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ. ເລັກນ້ອຍບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ແຕ່ມີຄວາມເຊື່ອຖືອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຢາແພ້.
ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ!
ປີໃຫມ່ໂດຍບໍ່ມີແຊ້ມແຊງ - ເພງທີ່ບໍ່ມີຄໍາ! ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - ວິທີທີ່ຈະໄປ! ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມຢ່າງລະອຽດສໍາລັບຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນນີ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະມີ 364 ມື້ໃນປີ, ສໍາລັບເດືອນ 1 ເດືອນມັງກອນຈະຫມົດຄວາມຫມາຍຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ວິທີການປະຊາຊົນແລະທາງດ້ານການແພດເພື່ອປູກການຕໍ່ຕ້ານກັບການປົດປ່ອຍໃນຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດແນະນໍາຈາກປະຊາຊົນ:
- ບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມສະຫຼັດໃນມື້ທັງຫມົດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຈະກິນຢູ່ໃນໂຕະປີໃຫມ່ຫຼັງຈາກແຊ້ມແຊງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຕາມປົກກະຕິຕະຫລອດມື້ແລະດື່ມນ້ໍາຕົ້ມຄັ້ງທໍາອິດຢ່າງຫນ້ອຍຫຼັງຈາກກິນຜັກສະຫຼັດ.
- ກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນົມປັງ sandwich ກັບມັນເບີ. ມີ caviar ສີແດງໃນການຕໍ່ລອງແມ່ນດີກວ່າ.
- ໃນໄລຍະປີໃຫມ່ຂອງອີ, ຂີ້ຝຸ່ນກ່ຽວກັບກະລໍ່າປີເກືອແລະ pickle ເປັນ. ພວກມັນມີຈຸລິນຊີຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຈັດການກັບການເປັນພິດຂອງເຫຼົ້າ;
Antifreeze therapy
ໃນປີໃຫມ່ພວກເຮົາທັງຫມົດຈະຍ່າງເທິງຖະຫນົນສໍາລັບເວລາດົນນານ: ຕົ້ນໄມ້ວັນຄຣິດສະມາດ, ແສງງາມ, slides, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເປີດ fireworks - ບ່ອນທີ່ມັນບໍ່ມີ. ອົງການທີ່ອ່ອນແອ, ອາບນ້ໍາທີ່ຮ້ອນ, ມັກຈະໄດ້ເຂົ້າມາຫາດັງດັງ, ເຫງືອກແລະອາການໄຂ້. ແລະທັງຫມົດທີ່ພັກຍາວລໍຖ້າແມ່ນສໍາລັບການບໍ່ມີຫຍັງ! ດັ່ງນັ້ນ, ຈາກກາງເດືອນທັນວາພວກເຮົາກໍາລັງກະກຽມຕົນເອງສໍາລັບກອງປະຊຸມທີ່ມີລະດູຫນາວລັດເຊຍ. ພວກເຮົາດື່ມວິຕາມິນຫຼາຍ, ການກຽມພ້ອມ fortifying ທີ່ເສີມຂະຫຍາຍການພູມຕ້ານທານ, - ສານ, tincture ຂອງ echinacea, ໂສມ, ເຄືອ magnolia ຈີນ, dogrose. ຂອງຜູ້ຊ່ວຍປອມ, ການພູມຕ້ານທານສາມາດໃຊ້ prophylactically ສໍາລັບ aflubin, arbidol, remantadine. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຢັນກໍ່ຈະບໍ່ຕິດກັບໃນປັດຈຸບັນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວິທີການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ.