ສະຫຼັດຈາກຜັກກາດທະເລ kale ເປືອກ (kelp) ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ອາຊິດ amino. ມັນມີທາດໄອໂອດີທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນມູນຄ່າໄລຍະເວລາທີ່ຈະປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນອາຫານ. ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນ "ເຂັ້ມແຂງ" ກັບແມງມີທາດບໍາລຸງ, carrots ສົດສົດໃສແລະແຕງມີນ້ໍາ. ທັງຫມົດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະສົມບູນແບບກັນກັບກັນແລະກັນ. ກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ອາຫານທະເລໃນບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຄິດເຫັນຢ່າງເຄັ່ງຄັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອເພີ່ມຫມຶກກັບສະຫຼັດຫຼືບໍ່ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານແມ່ນເລື່ອງບຸກຄົນທີ່ສຸດ. ອັດຕາສ່ວນຂອງຜະລິດຕະພັນສາມາດປັບໄດ້ກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. ນ້ໍາທະເລ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊື້ສໍາລັບນ້ໍາຫນັກ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະລ້າງພາຍໃຕ້ນ້ໍາ.
ສ່ວນປະກອບ:- ນ້ໍາຕານ 200 ກໍາ
- ຫມາກແຕງ 1 ຊິ້ນ
- Carrot 1 pc
- Squid 100 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນປຸງລົດຊາດສີມ່ວງ 1 tbsp. l
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ການກະກຽມເປັນແກງທະເລ, ແກະສະຫມຶກນ້ໍາຕານ, ຜັກກາດສົດ, ຜັກບົ່ວສົດແລະຜັກຜັກສົດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ໃຫ້ລ້າງແກ້ວທະເລ, ລ້າງມັນແລະເອົາໃສ່ໃນໂຖ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຕື່ມຫມາກແຕງຂັດ.
- ຂັ້ນຕອນ 4 ເອົາ carrots ແລະ carcass ຕົ້ມສຸກ (ຕົ້ມ 2 ນາທີໃນນ້ໍາເກືອຕົ້ມ), ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຕື່ມນ້ໍາມັນຜັກ. Stir. ພະຍາຍາມລົດຊາດຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເກືອແລະນ້ໍາມັນຫມາກນາວພຽງເລັກນ້ອຍ. ສະຫລັດແມ່ນກຽມພ້ອມ!