ໃນໄລຍະ rhythm furious ຂອງຊີວິດ, ແມ່ຍິງຄຸ້ມຄອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະບໍ່ມີຫຍັງ: ເຮືອນຄົວແລະເຮັດວຽກແມ່ນເຮັດ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບອາຫານ, ຄ່ໍາແມ່ນກຽມພ້ອມ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີເວລາສໍາລັບຕົນເອງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການເຫນື່ອຍລ້າແລະອາການເຈັບຫົວ, ຜິວຫນັງຈາງລົງ, ພະຍາດ, ຄວາມຮູ້ສຶກເກີນໄປ. Katie Silcox, author of "Healthy, Happy, Sexy", ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ Ayurvedic ສໍາລັບການຮັກສາຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ.
Ayurveda ແມ່ນການສິດສອນວັດຖຸບູຮານຫຼາຍ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງມັນແມ່ນວ່າມັນເຫມາະສົມກັບອາໃສຂອງມະຫາຊົນທີ່ທັນສະໄຫມແລະນະຄອນສຽງຮົບກວນ. ນາງສອນພວກເຮົາໃຫ້ມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຊີວິດທີ່ສົມດຸນ, ບໍ່ຕ້ອງຫລີກຫນີຈາກສິ່ງທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ - ອາຫານ, ນອນແລະຄວາມຮັກ - ເພື່ອຄວາມສະຫງົບແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມສຸກ. ຄວາມຊື່ສັດສາມາດພົບໄດ້ໂດຍທຸກໆຄົນ, ບໍ່ວ່າໃນສະຕະວັດທີ່ນາງເກີດມາ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Ayurveda ແມ່ນວ່າມັນມີຫຼາຍຮ້ອຍຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແທນທີ່ຈະເປັນການປະກອບຄໍາທີ່ຜິດພາດທີ່ແນະນໍາວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຄັກແນ່. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຢ່າງຈະແຈ້ງແລະຊັດເຈນສໍາລັບການຮ່ວມເພດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.- Ayurveda ສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ
ມື້ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ຍິນວ່າອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດ. ຄວາມຈິງນີ້ມີອາຍຸເທົ່າກັບໂລກ. Millennia ກ່ອນ, Ayurveda ປະກາດອາຫານເປັນຫນຶ່ງໃນເສົາຫຼັກຂອງສຸຂະພາບ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາມເສົາຄ້ໍາທີ່ມີຊີວິດສຸຂະພາບຢ່າງເຕັມທີ່, ມີສຸຂະພາບດີ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ບໍ່ຕ້ອງທົນທຸກກັບບັນຫາກ່ຽວກັບອາຈົມແລະບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເລືອກອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ກິນຜັກຕາມລຶະເບິ່ງການ, ຫມາກໄມ້ແລະຢາສະຫມຸນໄພຫຼາຍໆຢ່າງແລະຢ່າເຂົ້າຮ່ວມໃນອາຫານໄວ. ພວກເຮົາສະເຫມີອາຫານວ່າງໃນການແລ່ນ, ໃນລົດ, ຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້. ບ່ອນທີ່ມີກະເພາະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ! ຄໍາແນະນໍາ: ໃນ Ayurveda, ມີສາມປະເພດຂອງປະຊາຊົນ, ແລະແຕ່ລະຄົນມີຄໍາແນະນໍາຂອງຕົນເອງສໍາລັບໂພຊະນາການ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮ້ອນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານຮ້ອນແລະເຜັດ. ຖ້າທ່ານມັກກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ (ບໍ່ເຫມາະສົມກັບພວກເຮົາຕາມກົດຫມາຍຫຼືຕາມລະດູການ), ຄວາມສົມດຸນຈະແຕກແລະພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ. - Ayurveda ສໍາລັບຄວາມງາມແລະ charm
ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງມີສຸຂະພາບດີ, ໃນຄວາມສອດຄ່ອງກັບຕົນເອງ, ນາງ glows ຈາກພາຍໃນ. ປະຊາຊົນອ້ອມຂ້າງມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສະຫວ່າງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມງາມຂອງທໍາມະຊາດທີ່ທຸກຄົນມີ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຕື່ນຕົວຂອງນາງ. Ayurveda ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຂອງຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ (ແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າພວກເຮົາສວຍງາມ) ແລະສອນວ່າມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນໂດຍກົງກ່ຽວກັບສາຍພົວພັນຂອງພວກເຮົາກັບຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເອງ. ມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ຜິວຫນັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສະພາບພາຍໃນແລະສຸຂະພາບ (ຫຼືພະຍາດ). ຖ້າທ່ານເບິ່ງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຮັກສາໄວຫນຸ່ມແລະຄວາມງາມໄດ້ຕະຫຼອດປີ. ຄໍາແນະນໍາ: ດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ສໍາລັບການນວດ, ໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງດ້ວຍສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດແລະຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ. ໃນ Jurvedic ມີຫລາຍປະເພດຂອງລັດຖະທໍາມະນູນ, ສໍາລັບແຕ່ລະຄົນທີ່ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ພັກຜ່ອນ. ກົດລະບຽບທອງ: ບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ກັບຜິວຫນັງສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວແລະສີດດ້ວຍນໍ້າມັນ. - Ayurveda ສໍາລັບການນອນດີ
ມັນເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາໄດ້ກາຍເປັນການຜະລິດຂອງ zombies ຍ່າງທີ່ບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍ. ສໍາລັບແມ່ຍິງມັນເປັນໄພພິບັດ. ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມອົດທົນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຜິວຫນັງແລະຜິວຫນັງພາຍໃຕ້ສາຍຕາ - ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດຂອງຄວາມພໍໃຈໃນການຂາດການນອນ. ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ການຂາດການນອນບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເຮື້ອຮັງ: hypertension, diabetes, depression, obesity. ຜູ້ທີ່ນອນບໍ່ດີກໍ່ມັກຈະເປັນໂຣກມະເຮັງ, ພວກເຂົາມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາກວ່າຊີວິດແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ. ບໍ່ໃຫ້ບອກເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫລາຍໆຄົນທີ່ທັນສະໄຫມບໍ່ມີເວລາສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ, ຫມູ່ເພື່ອນແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, ເພື່ອເບິ່ງແຍງຕົນເອງ. ແຕ່ການນອນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ! ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບພິດ, ຟື້ນຟູແພຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ລາວ recycles ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມື້: ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາໄປນອນຢູ່ກັບໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີ, ແລະລຸກຂຶ້ນ - ແລ້ວມີດີ. ທຸກໆປະສົບການທີ່ບໍ່ດີໃນເວລາກາງຄືນຈະກາຍເປັນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທາງລົບ. ຄໍາແນະນໍາ: ນອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດຈັດແຈງ "ອາທິດນອນ": ຍົກເລີກທຸກໆກໍລະນີແລະກອງປະຊຸມທີ່ສາມາດຍົກເລີກແລະອາທິດເຕັມໄປນອນໃນເວລາ 20-21 ໂມງ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັນຈະສະດວກໃນການເຮັດໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງແລະລຶະເບິ່ງຫນາວເມື່ອມັນລຸກໄວ ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານເທົ່ານັ້ນ. - Ayurveda ສໍາລັບການປຸກຂອງ sensuality ໄດ້
ຜູ້ປະຕິບັດຂອງ Ayurveda ເຊື່ອໃນການຄຸ້ມຄອງພະລັງງານທາງເພດ. ຫຼັກການ, ເອີ້ນວ່າ brahmacharya - ການນໍາໃຊ້ທາງດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານສຸຂະພາບ, ແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ນໍາ. ມີວິທີການທີ່ເຫມາະສົມກັບມັນ, ພວກເຮົາມີຄວາມສົດຊື່ນ, ມີຄວາມກ້າຫານແລະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການທີ່ສ້າງສັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທຸລະກິດຂອງຕົນເອງ, ການສະແດງອອກຕົນເອງສ້າງສັນຫຼືການລ້ຽງດູເດັກ. ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແມ່ນມີການປັບປຸງຫຼາຍເທື່ອແລ້ວ, ເພາະວ່າພະລັງງານທາງເພດແມ່ນຄືກັນກັບພະລັງງານຊີວິດ, ຫຼືແທນທີ່ຈະເປັນແບບທີ່ບໍລິສຸດ. ແລະແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມີພະລັງງານນີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່ານາງແລະສາຍພົວພັນຂອງນາງທີ່ດີກວ່າກັບຄູ່ຮ່ວມງານ. ແຕ່ວ່າ brahmacharya ສອນແລະໃຊ້ອໍານາດທາງເພດທີ່ສະຫລາດ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຈາກຄວາມເພີດເພີນທາງຮ່າງກາຍ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການປະຕິບັດຢ່າງເຫມາະສົມ. ຄໍາແນະນໍາ: ຢ່າລະເລີຍຄວາມສຸກທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ, ແຕ່ຢ່າສູນເສຍພະລັງງານນີ້ໃນ vain. ທໍາມະຊາດໄດ້ສັ່ງສອນວ່າສິ່ງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຫຼາຍແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຊີວະວິທະຍາແມ່ຍິງແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນເວລາດຽວກັນ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າການສໍາຜັດ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນອັນເປັນທີ່ຮັກ, ຫຼື masseur) stimulates ການຜະລິດຂອງຮໍໂມນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການພູມຕ້ານທານ. ແຕ່ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອຄວາມສຸກເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປ. ຈຸດສໍາຄັນສໍາລັບທຸກຄົນແມ່ນການລະມັດລະວັງແລະການຄວບຄຸມ. - Ayurveda ສໍາລັບສັນຕິພາບແລະສຸຂະພາບດີ
ໃນ Ayurveda, ຄວາມສໍາຄັນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນໃຫ້ກັບສະມາທິ. ວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ພິສູດວ່າ: ການສະມາທິແມ່ນຢາເມັດ magic ຕໍ່ຕ້ານພະຍາດທັງຫມົດ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ການປະຕິບັດການສະຫລອງແມ່ນໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍ hypertension, ການເຈັບຫົວແລະພະຍາດ cardiovascular, ຄວາມກັງວົນ, ການຊຶມເສົ້າແລະໂຣກຂອງຄວາມຄິດທີ່ດູຫມິ່ນ, ການຮຸກຮານເພີ່ມຂຶ້ນແລະການກະຕຸ້ນ. ສະມາທິຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, PMS ແລະວັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຈັບປວດ. ໃນທາງກັບກັນ, ການອະທິຖານອະນາໄມໃຈ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມສົນໃຈ, relaxes ແລະຍົກໂປຣໄຟລ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີ. ຄໍາແນະນໍາ: ທໍາອິດ, ເຮັດໃຫ້ສະມາທິສໍາລັບ 30-40 ນາທີຕໍ່ອາທິດ, ຫຼືເລືອກຫນຶ່ງເຕັກນິກທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະປະຕິບັດມັນສໍາລັບ 40 ມື້. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກຜົນໄດ້ຮັບ, ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສະບາຍ, ສັນຕິພາບແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃນຊີວິດ.