ວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນ ວ່າທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຕື່ນເຕັ້ນ, ຮ່າງກາຍຊ້າລົງໃນຂະບວນການເກົ່າແກ່. ໃນສັ້ນ, laugh ຫຼາຍມັກແລະ prolong ໄວຫນຸ່ມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຈາກຈຸດປະສົງຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. ນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈກັນໂດຍສະເພາະ, ໃນປະເທດເຢຍລະມັນ. ມີ, laughter ແລະ gelatologists (ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫົວຫນ້າ) ສ້າງສະມາຄົມເປັນເອກະລັກຂອງຫມໍ clown. ສໍາລັບຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວ, "ທ່ານຫມໍທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນ" ໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີມະເຮັງ, ແລະເດັກນ້ອຍໃນເວລາໄປຢ້ຽມຢາມອາການເຈັບປວດ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ສຽງຫົວເລາະ, ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນຂອງຮ່າງກາຍຜະລິດແອນຕິບໍດີແລະເຂັ້ມແຂງມັນທົນຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ການຍິ້ມກ່ຽວກັບແລະບໍ່ມີ - ທີ່ດີທີ່ສຸດ "ຢາ" ຂອງພັນແລະຫນຶ່ງໂລກ. ເປັນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ 6 ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ.
ໃນລະຫວ່າງການຫົວເລາະ, ພູມຕ້ານທານໄດ້ຖືກເສີມຂະຫຍາຍ, ເງື່ອນໄຂຂອງລະບົບ cardiovascular ປັບປຸງ, ແລະຄວາມກົດດັນໃນຄົນເຈັບ hypertension ແມ່ນປົກກະຕິ.
ສຽງຫົວຄ່ໍາເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນແລະຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມທ້ອງ (ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີສໍາລັບຫນັງສືພິມ), ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ທໍາມະດາປົກກະຕິ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຖອນອອກຢ່າງໄວວາຈາກນໍ້າ slag, toxins ແລະ "cholesterol" ທີ່ບໍ່ດີ.
ແຕ່ລະ smeshinka stimulates ການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ຫົວໃຈແລະສະຫມອງ, ປັບປຸງລະບາຍອາກາດຂອງປອດ, ຊ່ວຍຫາຍໃຈຜິວຫນັງທີ່ດີກວ່າ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນວ່າທ່ານເບິ່ງຫນ້າປະຫລາດໃຈກັບຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບສຸຂະພາບ.
ບຸກຄົນທີ່ມັກຫຼີ້ນສະເຫມີ relaxes ກ້າມຊີ້ນກ້າມຊີ້ນຂອງຄືນ, ຄໍ.
ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມສຸກ, ຜູ້ທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ນັ່ງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາຢູ່ທາງຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີ້. Laughter ຊ່ວຍໃຫ້ລືມກ່ຽວກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ການບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາບໍ່ພຽງແຕ່ຈິດໃຈທີ່ດີ, ແຕ່ຍັງມີຮູບຮ່າງທີ່ດີ.
ແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍ, ບໍ່ຄ່ອຍຈະມີອາການແພ້ຫຼືຜິວຫນັງ.
ພືດທີ່ມີ trick ໄດ້
ແນ່ນອນ, ເຮືອນສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຫັນຫນ້າຫ້ອງນອນຫຼືສວນກ້າເປັນເຮືອນກະຈົກ, ຄິດວ່າດອກໄມ້ທີ່ທ່ານເລືອກແມ່ນປອດໄພສໍາລັບສຸຂະພາບ. ຫມາຍເຫດ: ພືດທີ່ມີກິ່ນຫອມອາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ. Oleander ແລະ spurge ແມ່ນມີພິດຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ "ສັ່ງ" ໃນຫ້ອງຂອງເດັກ. ໃນຫ້ອງການມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ນໍາເອົາດອກໄມ້ມະຫາສະມຸດ: ກິ່ນຂອງພືດນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈແລະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາ. Myrtle ແລະ Pelargonium ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ເນື່ອງ, ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ເຫມາະກັບຄົນທີ່ຕິດເຊື້ອໂລກນີ້.
ໄລ່ເອົາພະລັງງານ
ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ມີຊື່ສຽງບໍ່ປອດໄພເລີຍ. ພວກເຂົາກໍ່ກໍ່ສ້າງກໍາລັງແຮງ, ຂັບລົດອອກຈາກຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວແລະບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກກັບແຮງສາມເທົ່າ. ແຕ່ລາວຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະເປັນຕາຢ້ານໃນເວລາດົນນານ. ການລ່ວງລະເມີດພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດຈະນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈແລະການນອນໄມ່ຫລັບ, ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ - ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມອົດທົນ. ແລະລະບົບປະສາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, "ພະລັງງານ" ທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນສູງໃນລະດັບພະລັງງານ, ແລະຍັງມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຄາເຟອີນ (ອີງຕາມຂໍ້ມູນຫນຶ່ງ, ທະນາຄານພະລັງງານ 1 ແມ່ນເທົ່າກັບ 5 ຈອກກາເຟ).
ຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າວຂຶ້ນ? ກິນຫມາກນາວ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ບ່ວງໂກເລດທີ່ຂົມຫຼືດື່ມນ້ໍາຈືດໆສົດໆ. ນີ້ຈະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບປຸງໂປຣໄຟລທີ່ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຈັດແຈງອາບສໍາລັບມື, ວາງຝາມືຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ. ສຸດທ້າຍ, ເພື່ອລະດົມການສະຫງວນໄວ້ຂອງຮ່າງກາຍແລະຂັບລົດອອກຈາກຄວາມອຶດຫິວຈະຊ່ວຍຈຸດເລັກໆນ້ອຍໆກ່ຽວກັບຫູຂອງແບ້. ການນວດມັນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວແສງສະຫວ່າງສໍາລັບສອງສາມວິນາທີ - ການນອນແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຈະຖືກຍົກຂຶ້ນດ້ວຍມືແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ!
ບັນຫາທີ່ອ່ອນຫວານ
ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມພາກຮຽນ spring ມັກຈະເຮັດໃຫ້ exacerbation ຂອງ cystitis. ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບບັນຫານີ້ແມ່ນຊາກາວ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ, ຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີແລະພະຍາດ diuretic. ສໍາລັບການກະກຽມ 1 ບ່ວງຂອງໃບແລະ cranberries ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດງາມ 1 ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 30-40 ນາທີ, ເມື່ອຍ. ເອົາ 1/3 ຈອກ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວກໍ່ປະກອບມີໃນ cranberries ອາຫານຂອງທ່ານ. ສານທີ່ມີຢູ່ໃນຊີ້ນງົວນີ້, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດຕິດກັບຝາ.
ພຽງແຕ່ໂດຍບໍ່ມີ panic
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຢ້ານທ່ານ, ລອງອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້. ເອົາຮູບແຕ້ມທີ່ມີຮູບສາມລ່ຽມໃນມືຂອງທ່ານແລະມ້ວນລະຫວ່າງຝາມືຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ອ່ອນເພຍ, ຜ່ອນຄາຍ, ລະບົບປະສາດແລະໃນທາງການແພດ, ທ່ານສາມາດບັນລຸລະດັບຄວາມຜ່ອນຄາຍແນ່ນອນ. ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນຈະຫຼຸດລົງຢ່າງວ່ອງໄວໃນພື້ນຖານ. ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຕົ້ມຫຼາຍກວ່າ trifles? ພະຍາຍາມທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມນິ້ວມືຂອງທ່ານໃຫ້ກັນແລະກັນ: ສີ່ - ໃນທີຫ້າ; ທີສາມ - ໃນສີ່, ແລະອື່ນໆ. ເຮັດມັນພ້ອມໆກັນກັບມືທັງສອງ - ເສັ້ນປະສາດ "shaken" ຈະສະຫງົບລົງ.
ການນວດນວດ ຄໍແລະບ່າຂອງທ່ານສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ມີກ້າມຊີ້ນພິເສດ, ເຊິ່ງມີຄວາມກົດດັນປະສາດທີ່ແຂງແຮງ. ຖ້າບໍ່ມີເຄື່ອງມືທີ່ໄດ້ສະເຫນີຊ່ວຍ, ໃຫ້ລົມກັບອາລົມ! ຈີກຈອກສິ້ນເຈ້ຍຫຼືຕີຫມອນ. ພາສາຍີ່ປຸ່ນໂດຍເຈດຕະນາໃນຫ້ອງການຂອງພວກເຂົາສ້າງຫ້ອງພິເສດທີ່ມີ "whipping dolls", ສະແດງນາຍຈ້າງ. ພະນັກງານທຸກໆຄົນຫຼັງຈາກທີ່ຖືກກ່າວໂທດສາມາດເຂົ້າໄປໃນມັນແລະ "ເອົາ revenge."