ອາດຈະວ່າທຸກຄົນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເທື່ອໃນຊີວິດຂອງລາວຢຸດເຊົາໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ມີອາການບົ່ງມະຕິ: ຂ້ອຍໄດ້ປິດອາຍແກັດບໍ? ມີເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນຖືກປິດ, ແມ່ນປະຕູລັອກ? .. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.
THE FAMOUS SCRIPT
"... ບໍ່ໄດ້ປິດເຫຼັກ!" ຄວາມຄິດທີ່ຖືກເຈາະເຊັ່ນການໄຫຼໄຟຟ້າ. ໃນປັດຈຸບັນ, ໃນເວລາທີ່ Lyudmila ແມ່ນຢູ່ໃນລົດເມ, ໄຟໄຫມ້ flash, ນາງ throws ຕົນເອງໃນ curtains, ແລະຫ້ອງທັງຫມົດແມ່ນແລ້ວການເຜົາໄຫມ້ ... ແມ່ຍິງຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍແຫຼມແລະ heartbeat. "ຢຸດມັນ!" ນາງໄດ້ຮ້ອງຂຶ້ນຫາຄົນຂັບ.
ການຈັບ taxi, Lyudmila ເຂົ້າໄປໃນອາພາດເມັນຢູ່ໃນລັດ fainting ໄດ້. ຈົ່ງສັນລະເສີນພຣະເຈົ້າ! ນາງບໍ່ພຽງແຕ່ປິດເຫຼັກ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງມັນ. ໃນຖານະເປັນສະເຫມີໄປບໍ່. ແລະມັນກໍຍັງຄົງກັບຄືນມາ, ບໍ່ເຊື່ອ ...
ລໍຖ້າສໍາລັບ SKYPE ໄດ້
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສະພາບການນີ້ເກີດຂື້ນຈາກການ overload, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນອາລົມ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ພັກຜ່ອນ, ວາງວຽກຂອງທ່ານໃນຄໍາສັ່ງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ດີ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວກາຍເປັນເລື່ອງຫນ້າຢ້ານກົວ, ຢ້ານເກີນໄປ, ທ່ານກັບຄືນບ້ານເລື້ອຍໆ, ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ໃຫ້ຈື່ວ່າທຸກໆຄົນໄດ້ປິດ, ປິດ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ, ຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ມີຄວາມກັງວົນ, overwhelm ທ່ານ.
ຄວາມກັງວົນແມ່ນອາລົມທາງລົບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດຊອກຫາສະຖານທີ່ໃດຫນຶ່ງ, ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງໃດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຖາມວ່າ: "ເຈົ້າຢ້ານຫຍັງແທ້?" - ລາວບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງຢ່າງຈະແຈ້ງ.
ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະອົດທົນຈົນເຖິງການເຕືອນລອຍຕົວທີ່ບໍ່ຈໍາກັດແລະບໍ່ມີຕົວຕົນ. ນັ້ນແມ່ນບຸກຄົນແລະພະຍາຍາມໃຫ້ມັນມີຄວາມຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຊີ້ນໍາຢູ່ໃນຈຸດປະສົງສະເພາະ. ແລະສິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດສໍາລັບທຸກຄົນແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຮືອນຂອງພວກເຂົາ.
ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ທຸກໆຄົນຈະມາເຖິງດ້ວຍວິທີການຂອງຕົນເອງ: ຜູ້ໃດຈະກັບມາກວດເບິ່ງວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ, ຄົນຫນຶ່ງມີພິທີທາງສາສະຫນາ ("ຖ້າຂ້ອຍເຫັນຫ້າລົດທີ່ມີຕົວເລກທີ່ໂຊກດີ - ທຸກຢ່າງຈະດີ"). ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃນເວລານ້ອຍໆ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່, ເຕືອນໄພໄດ້ກວມເອົາຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ອາຍຸ.
FIRE INSIDE
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີສິດທັງຫມົດ, ພວກເຮົາອາໃສຢູ່ໃນທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ, ໂດຍບໍ່ມີການ chewing ໃນໄລຍະຜ່ານມາແລະບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ຫລາຍສິ່ງແມ່ນເຮັດໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ໂດຍບໍ່ມີການ hesitation. ແຕ່ຄວາມຕັ້ງໃຈແກ້ໄຂ: ທາດເຫຼັກລວມ? - ປິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ຈື່ຈໍາປັດຈຸບັນເມື່ອພວກເຮົາຖອດປັ໊ກອອກຈາກປະຕູ, ຈິດວິນຍານຍັງຄົງສະຫງົບ.
ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາໄສຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຮື້ອຮັງ, ແລະຫົວຂອງລາວມີຄວາມຄິດທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ສະຕິປັນຍາປະຕິເສດຮັກສາຄວາມຫຼາກຫຼາຍດັ່ງກ່າວເປັນປະຕູຫຼືທາດເຫຼັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫນຶ່ງຄິດຢ່າງກະທັນຫັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເຕືອນ. ແລະແລ້ວມີຄວາມປວດລ້າວ, ສັ່ນສະເທືອນ, ບຸກຄົນທີ່ຂັດຂວາງແລະຂີ່ເຮືອນ. ການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ, ລາວເບິ່ງຄືວ່າຈະສະຫງົບລົງ. ແຕ່ ... ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ວັດຖຸທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເພີ່ມຂຶ້ນ. ແລະຖ້າເວລາຕໍ່ໄປສໍາລັບບາງເຫດຜົນທີ່ລາວບໍ່ສາມາດກັບຄືນມາໄດ້, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງລາວຈະເປັນເວລາຫຼາຍຮ້ອຍຄັ້ງແລະມີຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍ. ນີ້ແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈບໍ່ໄກ.
ວິທີການປຸກການເຕືອນ?
- ພະຍາຍາມທີ່ຈະລະມັດລະວັງທີ່ສຸດໃນການກະທໍາທີ່ທ່ານເຮັດໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ການປິດທາດເຫຼັກ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າສາຍແຮ່ຈະຫມົດໄປ. ປິດປະຕູ, ດຶງມັນສາມເທື່ອ ...
- ນອກນັ້ນຍັງມີວິທີນີ້ຄື: ດຶງອອກຈາກປັ໊ກ, ປ່ຽນຄີໃນລັອກ, ເວົ້າອອກມາວ່າ: "ຂ້ອຍປິດເຫຼັກ." ຂ້ອຍປິດປະຕູ. " ທັນທີທີ່ຄວາມຄິດສົງໃສຈົ່ມ, ທ່ານຈະຈື່ຈໍາວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຖືກເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າເຮືອນແມ່ນມີສິດທັງຫມົດບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກຄວາມກັງວົນ. ຖ້າຖືກຖີ້ມລົງໃນຄວາມຮ້ອນຫຼືເຢັນ, ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບ palpitations, ຢ້ານ, ໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ກິນຢາເມັດ Valerian.
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ການຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດ. ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີຫລືມີສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມປອດໄພ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນໄວເດັກໃນເຮືອນຄົວຂອງອ້າຍຫຼືຢູ່ໃນຕຽງນອນ, ໄດ້ປົກຄຸມດ້ວຍຫົວ. ພະຍາຍາມກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເລື້ອຍໆ.
- ໃນທີ່ສຸດ, ພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຂ້າຮູບພາບທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ດຶງ imagination. ແລະຖ້າຄວາມຄິດທີ່ຫນ້າລັງກຽດມາຄືນ, ສົ່ງມັນ: "ອອກມາ!". ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເກີດການເຕືອນໄພ. ເຕັກນິກແມ່ນງ່າຍດາຍ ridiculously, ແຕ່, oddly ພຽງພໍ, ມັນເຮັດວຽກ.
- ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຢາກກັບບ້ານເພື່ອກວດເບິ່ງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ? ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ: "ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກັບຄືນມາກວ່າຈະທົນທຸກມື້." ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຜົນຕອບແທນໄດ້ກາຍເປັນນິໄສ, ພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງໄກຈາກມັນແລະຄ່ອຍໆໃຊ້ເວລາ.
ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນ. ແນ່ນອນ, ຊີວິດມັກເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ແຕ່ທ່ານສາມາດໃສ່ຕົວກອງ: ບໍ່ໄດ້ອ່ານໃນຫນັງສືພິມຄະດີອາຍາ, ບໍ່ສັງເກດເບິ່ງນັກສູ້, ໃຊ້ເວລາການສື່ສານຂອງທ່ານກັບຜູ້ທີ່ມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, wit, ດໍາລົງຊີວິດແມ່ນບໍ່ຂີ້ຮ້າຍ - ມັນເປັນການສັງເກດເບິ່ງໂທລະພາບ.
- ໃຫ້ຕິດຕາມສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ເລື້ອຍໆພວກເຮົາຫມັ້ນໃຈວ່າໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນອອກໄປ. ແຕ່ນີ້ມັກຈະກາຍເປັນການປາດດ້ວຍຕົນເອງ: ບອກເຖິງບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າທຸກໆຄັ້ງ, ຄົນບໍ່ສະຫງົບ, ແຕ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍໃຈຫຼາຍ. ລອງໃຊ້ກົນລະຍຸດອື່ນ: "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີບັນຫາຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນແຕ່ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມຈັດການກັບຂ້ອຍເອງໂດຍບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນອື່ນ". ບາງຄັ້ງ, ຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຂອງຕົນເອງ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮ້ອງວ່າ: "ຈົ່ງຢຸດ, ໄປ!".
- ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມກັງວົນ, ໃຫ້ກົດລະບຽບທີ່ຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານດ້ວຍສີທີ່ສົດໃສ: "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຂີ້ຮ້າຍ, ຂ້ອຍບໍ່ມີເງິນ, ຜົວຂອງຂ້ອຍແມ່ນ idiot, ເດັກນ້ອຍຂີ້ກຽດ!". ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຢາກເວົ້າຄໍາສັບເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍປານໃດ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາ. ຄວາມກັງວົນແມ່ນຖືກຂັບຂີ່ໂດຍຄໍາເວົ້າດັ່ງກ່າວແລະບັນຫາຕ່າງໆທີ່ທ່ານຊອກຫາ.
- ແລະຈື່: ບໍ່ມີໃຜຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຢູ່ຂ້າງຫນ້າພວກເຮົາ. ພວກເຮົາມີສິດທີ່ຈະເລືອກເອົາ: ເພື່ອເປັນຕົວແທນອະນາຄົດໃນສີແສງສະຫວ່າງຫຼືໃນບ່ອນມືດ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າ, ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກ. ແລະຈະຢ້ານກົວໃນການປານກາງແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.