- broccoli-13 Kilogram
- ຂອງເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ - 900 ກຼາມ
- ນົມ - 1/2 ຖ້ວຍ
- ຄີມໄຂມັນ - 1/4 ຈອກ
- ເກືອແລະສີດໍາ pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- cayenne pepper - 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- mustard-1 Art ບ່ວງ (ທາງເລືອກ)
- ການຫຸ້ມຫໍ່ຫຸ້ມຫໍ່ - 3 ຊິ້ນ
1. ກ່ອນທີ່ຈະເຕົາເຕົາອົບໃຫ້ 175 ອົງສາ. ເອົາຂີ້ກະປ໋ອງໃສ່ຖົງຢາງຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປາດມັນໄວ້ດ້ວຍມ້ວນມ້ວນ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ແບ່ງໃບ broccoli ເປັນຊໍ່ດອກ. ເອົານ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມໃນຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຕື່ມການ broccoli ແລະໃຫ້ມັນ simmer ສໍາລັບ 1 ນາທີ. ລ້າງແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. 2. ຕັດໂກເລດເຂົ້າຈີ່ເປັນຕ່ອນ. ເອົາເຂົ້າໄປໃນໂຕະໃຫຍ່. ຕື່ມ້ໍານົມ, ຄີມ, ເກືອ, ສີດໍາ, pepper ແລະ cayenne pepper. 3. ເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນກາຍເປັນຄວາມສະຖຽນລະພາບຢ່າງດຽວ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃສ່ນ້ໍາແຂໍງຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນ. 4. ຕື່ມການ broccoli ກັບຍັງເນີຍແຂງ. 5. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມເຄິ່ງ crackers cracked ໄດ້. 6. ສັ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມ. 7. ສີດຂີ້ຝຸ່ນທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ເທິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle ດີກັບ pepper ສີດໍາ. 8. ຈົ່ງຕົ້ມ casserole ສໍາລັບ 15-20 ນາທີ, ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ, ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງເລີ່ມຕົ້ມ.
ອາຫານ: 12