- ຊັອກໂກແລດໄກ່ - 1 ກິໂລຣາມ
- ມັນຕົ້ນ - 4-6 ຊິ້ນ (ຂະຫນາດກາງ)
- ກະລໍ່າປີ -1 ກິໂລກໍາ
- Carrot - 3 ຊິ້ນ
- Bow-3 ຊິ້ນ
- ເຄື່ອງເທດ - ເພື່ອລົດຊາດ (ພືດສະຫມຸນໄພ Provencal, ນ້ໍາຜັກ, ເກືອ, pepper, ໃບ Bay)
- Tweezers-1 Piece
- ສີຂຽວ - - ເພື່ອລົດຊາດ (ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຂຽວ)
- ຜັກສົດ - - ເພື່ອລົດຊາດ (ຫມາກເລັ່ນ, ແຕງ, ຫມາກພິກ)
ການນໍາໃຊ້ຂັດ, ເຮັດຄວາມສະອາດຫາງຂອງຂົນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາຢ່າງລະອຽດ. Peel ມັນຕົ້ນ. Shred cabbage. ຕັດແຫວນເຂົ້າ carrots. ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າເປັນວົງແຫວນ. ໃນກະປ໋ອງກັບຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາສີທອງຂອງຫາງ. toasts Tuna ກັບຄວາມຮ້ອນສູງ. ຈະຈັດສັນຫຼາຍໄຂມັນ, ທ່ານສາມາດເອົາມັນ, ແລະທ່ານສາມາດອອກຈາກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຜັກບົ່ວໃສ່ກະດານ. ຈືນມັນ, stirring ທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຈົນກ່ວາອ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມ carrots. ພວກເຮົາປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມມັນຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຂົ້າແລ້ວເຂົ້າໄປໃນ cauldron ໄດ້. ເປັນປົກກະຕິ - stir. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມເຄື່ອງເທດ, ເກືອ, pepper. ຫນຶ່ງສຸດທ້າຍແມ່ນເພີ່ມຜັກກາດຟັກ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມໄວກວ່າທັງຫມົດ. ນາງຕ້ອງການປະມານ 7 ຫາ 8 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມໃບໃບປະເຊີນຫນ້າກັບກິ່ນຫອມ. ກວມເອົາ Kazan ດ້ວຍຝາປິດແລະປ່ອຍໃຫ້ອາກາດປຽກໃນຄວາມຮ້ອນຫນ້ອຍປະມານ 15 ນາທີ. ໃນເວລານັ້ນ, ຜັກສົດຄວນຖືກຕັດ. ແຊງຫມາກເລັ່ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. ຕັດຫມາກແຕງເຂົ້າໄປໃນຕັກ. Chop the parsley ຜັກບົ່ວຂຽວ. Dill ການເກັບກໍາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງແຜ່ນແລະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຕາຕະລາງ.
ອາຫານ: 3-4