ປະຈຸບັນການສູບຢາແມ່ນນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດຂອງສະຕະວັດທີ 15, ປະຊາຊົນບໍ່ມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຢາສູບ. ຜູ້ສູບຢາຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນຜູ້ຊະນະແອັກໂກ້ຂອງອາເມລິກາ. ເພື່ອນຂອງຄຣິສເຕີໂຄລໍາບັດໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍລູກຂອງຄົນອິນເດຍທ້ອງຖິ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃບຂອງພືດທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກເຂົ້າໄປໃນທໍ່, ກໍານົດໄຟໄຫມ້ຢູ່ປາຍຫນຶ່ງ, ຫາຍໃຈຄວັນໂດຍຜ່ານປາກແລະປ່ອຍອອກມາຈາກປາກ. ເປັນຫຍັງອິນເດຍຈຶ່ງສູບຢາ? ບາງທີອາດມີຄວັນຢາສູບ, ພວກເຂົາໄດ້ຂັບລົດມູດທີ່ຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືປອມກິ່ນຂອງສັດປ່າ. ຊາວອິນເດຍຂອງພາກກາງແລະອາເມລິກາໃຕ້ໄດ້ສູບຢາໃບຢາສູບໄວ້ໃນໃບໄມ້ປາມຫຼືສາລີ, ແລະຊາວອາເມລິກາເຫນືອອາເມລິກາໃສ່ໃບທອດເຂົ້າໄປໃນທໍ່ພິເສດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຮຸນແຮງແລ້ວ, ຝ່າຍກົງກັນຂ້າມໃນອະດີດຂອງຊົນເຜົ່າຕ່າງໆໄດ້ນັ່ງຢູ່ໃນວົງມົນ, ຜູ້ນໍາຂອງພວກເຂົາໄດ້ທໍ່ນ້ໍາແລະຖ່າຍທອດໃຫ້ສັດຕູທີ່ນັ່ງຢູ່ຕໍ່ພຣະພັກຂອງພຣະອົງໃນສັນຕິພາບ. ເພິ່ນຢຸດພັກແລະສົ່ງຜູ້ຮັບຕໍ່ໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ທໍ່ຂອງໂລກໄດ້ກາຍເປັນວົງ. ບາງຄົນ sailors ແອສປາໂຍນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຮຽນແບບຊາວອິນເດຍແລະກາຍເປັນຄົນສູບຢາ. ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການວ່າປະຊາຊົນປອກຕຸຍການປະຫລາດໃຈຍ້ອນການກັບຄືນມາຂອງເຮືອ, ປ່ອຍຄວັນຈາກດັງແລະປາກ. ຊາວ Seafarers ນໍາມາຈາກອາເມລິກາພືດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ: ມັນຝະລັ່ງ, ດອກມັນດອກ, ແຕ່ພວກເຂົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ມີຢູ່ໃນເອີຣົບ. ແລະຢາສູບທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງໄວວາທົ່ວໂລກເກົ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປັບປຸງພັນທຸກໍາແມ່ນທຸລະກິດທີ່ມີບັນຫາແລະລາຄາແພງ. ແກ່ນທໍາອິດຂອງແກ່ນຂະຫນາດນ້ອຍໃນເຮືອນແກ້ວຂະຫຍາຍຕົວເບ້ຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ສົ່ງເຂົ້າໄປໃນພາກສະຫນາມ. ໃບຂະຫນາດໃຫຍ່ຖືກຕັດດ້ວຍມື, ສາຍໄຟແລະສາຍໃນເວລາແຫ້ງແລ້ງຫຼາຍໆມື້. ໃນເວລາທີ່ໃບປ່ຽນເປັນສີເຫຼືອງແລະມີກິ່ນລັກສະນະເປັນ, ພວກເຂົາໄດ້ຖືກຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງແລ້ວແລະດິນ.
ປະຊາຊົນໄດ້ພົບເຫັນການນໍາໃຊ້ຢາສູບທີ່ມີຄ່າຄວນ. ໃນການກະສິກໍາ, ຂີ້ຝຸ່ນຢາສູບຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຕໍ່ຕ້ານແມງໄມ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແລະລໍາຕົ້ນຂອງຢາສູບທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍສາມາດໄດ້ຮັບອາຫານສັດ.
ຮູບລັກສະນະຂອງຢາສູບໃນເອີຣົບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຊື່ຂອງເອກອັກຄະລັດຖະທູດຝຣັ່ງໃນປະເທດໂປຕຸເກດ, Jean Niko. ອີງຕາມສະບັບຫນຶ່ງ, ມັນແມ່ນລາວທີ່ນໍາເມັດຢາສູບຈາກອາເມລິກາ. Niko immortalized ຊື່ຂອງລາວໃນຊື່ຂອງສານພິດທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງການສູບຢາ - nicotine. Nicotine ແມ່ນສານພິດທີ່ມີອໍານາດຫຼາຍ. ຊຸດຂອງ 20 ຢາສູບມີປະມານ 50 ມິນລິລິດຂອງ nicotine. ຖ້າຈໍານວນດັ່ງກ່າວເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໃນເວລາດຽວ, ການເປັນພິດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ນອກຈາກ nicotine, ຄວັນຢາສູບປະກອບດ້ວຍ gum ຕ່າງໆ, monoxide ກາກບອນແລະເຫັດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງປອດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຜູ້ສູບຢາທີ່ບໍ່ສູບຢາທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງສູບຢາ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມສູບຢາໃນໄວລຸ້ນ. ຜູ້ສູບຢາລົ້ມລົງໄວ, ນອນບໍ່ດີໃນຕອນກາງຄືນ, ພວກເຂົາມັກຈະເຈັບຫົວ. ໃນໂຮງຮຽນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ສະຫຼາດ, ພວກເຂົາກໍາລັງພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາແລະຮຽນຮູ້ອຸປະກອນໃຫມ່. ໃນການສຶກສາທາງດ້ານການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສະເຫມີໄປຊ້າຫລັງ: ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດແລ່ນຜ່ານຂ້າມ, ພວກເຂົາທັນທີເລີ່ມຕົ້ນ choke. ແລະບໍ່ມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການແຂ່ງຂັນຊະນະ!
ຜົນສະທ້ອນຂອງການສູບຢາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສານຫນູຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນີ້ນິໄສຮ້າຍແຮງເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໂຣກປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ພະຍາດອັກເສບ, ມະເຮັງຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມະເຮັງປອດ. ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 30-40 ປີທີ່ສູບຢາ, ການເປັນໂຣກຕັບອັກເສບກໍ່ເກີດຂຶ້ນ 5 ຄັ້ງເລື້ອຍກວ່າໃນບັນດາຜູ້ທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍນີ້. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ສູບຢາ 10 ເທື່ອກໍ່ມັກຈະທົນທຸກຕໍ່ຄວາມເປັນຫມັນ, ແລະຜູ້ຊາຍມີຄວາມບໍ່ສະອາດ.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນິໄສນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການມັນດີ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ເນື່ອງຈາກວ່າ nicotine ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຂັດແຍ້ງຢ່າງຫນັກຕໍ່ຄົນ. ແຕ່ການເຊົາສູບຢາແມ່ນບາງຄັ້ງກໍ່ຍາກເພາະວ່າມັນຍັງເປັນພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພຶດຕິກໍາ.
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈເຊົາສູບຢາ:
- ກໍານົດມື້ທີ່ທ່ານຢຸດສູບຢາ. ໂທຫາມັນວັນແຫ່ງສຸຂະພາບ. ມັນຄວນແນະນໍາວ່າລາວຈະຢູ່ພາຍໃນສອງອາທິດຂອງການຕັດສິນໃຈ.
- ຂໍໃຫ້ຍາດພີ່ນ້ອງ, ເພື່ອນມິດ, ຫມູ່ເພື່ອນສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນວຽກງານນີ້.
- ມັນຈະດີຖ້າທ່ານເລີ່ມສູບຢາກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈາກຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດແບ່ງປັນຄວາມສໍາເລັດຫຼືຄວາມລົ້ມເຫລວແລະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ທັນເວລາ.
- ຂໍໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານປະຕິເສດຢ່າງຮຸນແຮງກັບທ່ານທີ່ຕ້ອງການສູບຢາ.
- ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຢາສູບທີ່ສູບຢາໂດຍຫນຶ່ງຫາສາມຊິ້ນ.
- ພະຍາຍາມບໍ່ສູບຢາຢາສູບຈົນສິ້ນສຸດ, ເພາະວ່າໃນສ່ວນສຸດທ້າຍຂອງມັນມີສານອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ກະເປົາຢູ່ໃນຫ້ອງ, ຖິ້ມພວກມັນໄປທັນທີ.
- ເວລາແຕ່ລະຄົນເພີ່ມຂື້ນລະຫວ່າງການສູບຢາ. ບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາດົນນານ.
- ຢຸດເຊົາການຊື້ຢາສູບ, ແລະໃຊ້ເວລາແຕ່ລະຄົນຂໍໃຫ້ພວກເຂົາມາຈາກຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈາກຜູ້ໂດຍສານ. ຄ່ອຍໆຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມອັບອາຍຂອງເລື່ອງນີ້, ແລະປະຊາຊົນຈະໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງຢ່າງໄວວາ.
- ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ໃນອາກາດສົດ.
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ລົງທະບຽນສໍາລັບພາກກິລາ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູບຢາ, ຈັດການກັບກໍລະນີ. ມັນສາມາດເປັນວຽກບ້ານແລະອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
- ປ່ຽນຢາສູບດ້ວຍຫມາກຂີ້ມ້າ, ບໍ່ເຂົ້າຫນົມອົມ.
- ຢຸດການສູບຢາຄັ້ງດຽວແລະສໍາລັບທຸກຄົນ!