ການຍ່າງທາງໂດຍການຝຶກອົບຮົມ: ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບທ່ານ

ການເດີນທາງໂດຍລົດໄຟແມ່ນດີຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຢູ່ໃນປ່ອງຢ້ຽມແລະສັງເກດເບິ່ງການປ່ຽນແປງພູມສັນຖານພາຍໃຕ້ການກີດກ້ຽງຂອງລໍ້, ໃນຂະນະທີ່ອາໃສຢູ່ໃນຄວາມຝັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂ້ອຍຄວນຈະເຮັດຫຍັງກັບຂ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງເປັນສະດວກສະບາຍແລະສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນສະຖານທີ່ພິເສດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຊື້ປີ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ, ບໍ່ buses ແລະເຮືອບິນ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍທັງທາງຮ່າງກາຍແລະສົມບັດສິນ ...

ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ຢາກໄປຝຶກອົບຮົມມັກນອນຢູ່ໃນລົດໄຟ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດນານແລະນອນຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມັກກິນໄດ້ດີບໍ? ກ່ຽວກັບ ktnouzhno ທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່, ວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານເອງມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮູ້ສຶກແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ໃຫ້ pester ມີກິ່ນຫອມຂອງຄົນອື່ນ?

ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ

ກະກຽມຖົງຫຼືຖົງແຍກຕ່າງຫາກ, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເອົາສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນການຝຶກອົບຮົມທັງຫມົດ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວສາມາດປະກອບມີຜ້າເຊັດ, ສະບູ່, ເຈ້ຍຫ້ອງນ້ໍາ, ການປ່ຽນເກີບແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຜ້າກັນເປື້ອນ, ຜ້າອາບນ້ໍາ, ຢາສີຟັນແລະແປງ. ທ່ານຈະບໍ່ສະບາຍເວລາທີ່ຈະໃສ່ເກີບຫຼື lace ເຖິງເກີບຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເກີບຫຼືບາງເກີບ.

ດົນຕີ

ເຄື່ອງຫຼີ້ນ MP3 ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າກ່ອນທີ່ຈະເດີນທາງມັນກໍ່ຕ້ອງຄິດຄ່າທໍານຽມຫຼືຖ້າມີຫມໍ້ໄຟທີ່ປ່ຽນແທນໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງເອົາມັນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ໃນການດາວໂຫລດຕົວທ່ານເອງເລັກຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານທຸກໆທາງ. ຖ້າທ່ານຢາກອ່ານປື້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊື້ຫນັງສືເອເລັກໂຕຣນິກ. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍຊ່ອງ, ແລະການອ່ານມັນແມ່ນຄວາມສຸກ - ສະດວກສະບາຍແລະສະດວກສະບາຍ.

Foodstuffs

ມັກຄົນຄິດກ່ຽວກັບຖະຫນົນຂອງພວກເຂົາ "ຫ້າມລໍ້" ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວິທີເກັບຮັກສາອາຫານເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ຫາຍໄປແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນຄວນຈະສັງເກດເຫັນວ່າໃນປັດຈຸບັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງລົດຍັງຄົງຢູ່ໃນຮູບແບບເກົ່າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າຫ້ອງນ້ໍາສາມາດປິດໄດ້ເລື້ອຍໆ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ບ່ອນຢຸດ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນເວລາທີ່ລົດໄຟເຄື່ອນຍ້າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນເສັ້ນທາງ, ໃຫ້ມີຄຸນນະພາບ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກທົດສອບເທົ່ານັ້ນ.

ເອົາກັບທ່ານຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍໂດຍສະເພາະສໍາລັບການເດີນທາງດັ່ງກ່າວແລະ packed ໂດຍສະເພາະສໍາລັບນາງ. ຢ່າແລ່ນໄປທີ່ຮ້ານກ່ອນທີ່ຈະຂົນສົ່ງ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ລໍຖ້າຊື້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງຢູ່ໃນຮ້ານສະຖານີ, ແລະເມື່ອພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນລົດ, ພວກເຂົາເລີ່ມກັກຂັງການຊື້ຂອງພວກເຂົາແລະຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຄຸ້ມຄ່າ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມາຈາກບ້ານ, ຈົ່ງກຽມທຸກຢ່າງລ່ວງຫນ້າສໍາລັບມື້ກ່ອນການເດີນທາງ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເອົາຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາ, ໃຫ້ແຫ້ງ, ປອກເປືອກພວກມັນແລະຕັດໃຫ້ເປັນແຫວນຫຼືຕ່ອນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດສະຫຼັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ່ອນແມ່ນມີຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ຈະເອົາດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເອົາຜັກສອງສາມຊະນິດແລ້ວໃຫ້ຫຸ້ມເຂົ້າໃສ່ໃນຊຸດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ມັນບໍ່ປົນກັນ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດຊື້ແລະຫຸ້ມຫໍ່, ແລະອາຫານຮູບເງົາ, ແລະ sudochki, ແລະບັນຈຸຂີ້ຝຸ່ນ, ສະນັ້ນມີບັນຫາການຫຸ້ມຫໍ່ບໍ່ຄວນຈະເປັນ.

ຢ່າຊື້ເຂົ້າຈີ່ປະຊຸມສະໄຫມຢູ່ເທິງຖະຫນົນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ເຂົ້າຈີ່ຕັດ, ຂະຫນົມປັງຂະຫນາດນ້ອຍຫຼື lavash. ເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານມັກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານມັກ sandwiches, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຫມາກຖົ່ວທີ່ຕັດແລ້ວ. ແລະທັນ, ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ sandwiches ລ່ວງຫນ້າ. ເຂົ້າຈີ່ຈະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຜັກແລະຈະບໍ່ເປັນສຸກແລະອ່ອນໆ.

ໃນເວລາທີ່ເກັບອາຫານ, ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ຄົນດຽວໃນລົດ, ຄົນອື່ນຈະໄປກັບທ່ານຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານມີໃບຫນ້າໄຂມັນແລະມື, crumbs ແລະໄຂມັນຈະຂັດລົງໃນຕາຕະລາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຈະບໍ່ພໍໃຈທີ່ຈະເບິ່ງມັນ. ຈືຂໍ້ມູນການກົດລະບຽບຂອງ decency.

ຄິດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຖິ້ມ (ແຜ່ນ, ບ່ວງ, ຊອດ), ໃສ່ໃນຖົງແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ - ແຫ້ງແລະຄວາມຊຸ່ມ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຍັງຄົງເປັນບຸກຄົນທີ່ມີວັດທະນະທໍາແລະຄົນດີ, ແລະຍັງເອົາຂີ້ເຫຍື້ອອອກໄປຫມົດ.

ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາຜັດ, ຜັກທຽມ, ໄຂ່ຕົ້ມແລະຜັກບົ່ວ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ປະເພດຕ່າງໆຂອງຊີດ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະໄດ້ຍິນສຽງລົດທັງຫມົດ, ແລະຖ້າທ່ານຍັງກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນ, ປະເທດເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານຈະຫມົດໄປຫມົດແລ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າຊື້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເກີນໄປແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຂັດຂວາງແລະສາມາດໄດ້ຮັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົມຕ່າງໆ.

ໃຫ້ sodas ຫວານແລະນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງການດື່ມຫຼາຍກວ່າ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານເດີນທາງໄປໃນລະດູຮ້ອນແລ້ວໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາບໍ່ສະອາດກ໊າຊ.

ທ່ານສາມາດຊື້ນົມສົ້ມແລະຜັກບົ່ວໃນທາງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນມື້ທໍາອິດຂອງການເດີນທາງ. ເອົາ scones, buns, pita ເຂົ້າຈີ່.

ເກືອບທຸກຄົນໃຊ້ມັນກັບມັນກັບລົດໄຟ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຊື່ອມໂລຫະໃນເຄື່ອງເອກະສານແບບດຽວກັນຫຼື bake ໃນເຕົາອົບໄດ້. 2-3 ມື້, ອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເລືອກໄກ່ໄກ່ຕົ້ມ. ມັນມີກິ່ນທີ່ດີ, ກົງກັນຂ້າມກັບທາງເລືອກທີ່ອົບຫຼືຂົ້ວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນບໍ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານອື່ນໆ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບໄສ້ກອກ, ທີ່ຂາຍໃນຈອກແກ້ວ, ພວກເຂົາແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໄສ້ກອກເທົ່ານັ້ນສໍາລັບລົດໄຟ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນລົດໄຟໄດ້ດົນນານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ກິນຊີ້ນຄວັນຖຸດິບດິບດິບ, ໃຊ້ມັນໃນມື້ທໍາອິດ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາກັບທ່ານ baked patties, ພວກເຂົາແມ່ນດີເລີດສໍາລັບ "ຫ້າມລໍ້", ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີຫມາກໂປມ, ກະລໍ່າປີຫຼື jam. ຫຼັກຊັບມີ crackers, ຂີ້ເຫຍື້ອ cookies. ພວກເຂົາແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຊາຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍ່ມັກປາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອກເອົາທາງເລືອກໃນການຫຸ້ມຫໍ່ສ່ວນບຸກຄົນ, ບ່ອນທີ່ແຕ່ລະສິ້ນແມ່ນ packed ແຍກຕ່າງຫາກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກິນຜັກບົ່ວ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຖົງຊາ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໄມ້ສົດ, ກາເຟທັນທີ, ຫມາກໄມ້ candied. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສຸກແທ້ໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໃຫ້ຄວາມຮັກກັບຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກເລັ່ນ.

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເອົາທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ໃຊ້ເງິນສົດຂອງທ່ານກັບທ່ານ. ໃນຮ້ານອາຫານລົດ, ທ່ານສາມາດສັ່ງໃຫ້ຮ້ອນ, ແກງ, ສະຫຼັດໃນລາຄາປົກກະຕິ. ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນເວລາກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດລົດຊາດອາຫານທ່ຽງ. ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດຊື້ປີ້ໃນຫ້ອງຫລູຫລາໄດ້. ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ສາມາດນໍາເອົາທ່ານອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນແລະຄ່ໍາຈາກລົດຮັບປະທານອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພ້ອມກັບຕົ໋ວ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ, ລົດຢາປົວພະຍາດ, ແປງສີຟັນ, ສະບູ, ຫນັງສືພິມສົດແລະຜ້າລິນິນຈະຖືກປ່ຽນແປງທຸກໆມື້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈສໍາລັບຕົວທ່ານເອງວ່າຈະໃຊ້ເວລາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງຫຼືພຽງແຕ່ຊື້ຕົ໋ວກັບໂຄງການທັງຫມົດ.