ການກະຕຸ້ນພາຍໃນຢ່າງຖາວອນ

ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຂະບວນການທັງຫມົດແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍລະບົບປະສາດ, ມັນແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ພະຍາດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນຕົ້ນຕໍກັບສາເຫດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະນີ້ຄວນຈະມີຄວາມສໍາຄັນຫລາຍ. ລະບົບປະສາດປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່ການກະຕຸ້ນທັງຫມົດ, ດັ່ງນັ້ນໃນບາງຄົນປະຕິກິລິຍານີ້ແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປແລະບາງຄັ້ງບໍ່ພຽງພໍ. ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ກາຍເປັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທົນທຸກຈາກການກະຕຸ້ນພາຍໃນຄົງທີ່. ເພື່ອປ້ອງກັນການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ.

ເລື້ອຍໆ, ຄວາມເສົ້າສະຫລົດປົກກະຕິຈະກາຍເປັນຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຮຸກຮານ, ແລະໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວຄົນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ປາກເວົ້າແຕ່ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ, ການເຄື່ອນໄຫວກາຍເປັນແຫຼມ, ລະບົບປະສາດທາງດ້ານໂພສະນາການກໍ່ມີປະຕິກິລິຍາກັບການລະຄາຍເຄືອງ, ໃນປັດຈຸບັນ, ຝາມືເລີ່ມຕົ້ນເຫື່ອອອກ, ປາກແຫ້ງ, ແລະ goosebumps ເລີ່ມແລ່ນອ້ອມຮ່າງກາຍ.

ສາເຫດຂອງອາການຄັນຄາຍ

ມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບການເກີດຂື້ນໃນຄວາມກັງວົນ. ແຕ່ເລື້ອຍໆທີ່ສຸດແມ່ນການທາງດ້ານຈິດໃຈ, ທາງດ້ານຊີວະສາດ, ການກະກຽມຢາຫຼືປະຕິກິລິຍາກັບເຫຼົ້າ.

ເຫດຜົນທາງດ້ານວິສະວະກໍາ:

ພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີລະບົບ endocrine, ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຂາດທາດອາຫານ, ໃນແມ່ຍິງມັນອາດຈະເປັນໂຣກ premenstrual, ຫຼືບັນຫາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລັກສະນະຂອງຮໍໂມນ.

ເຫດຜົນທາງຈິດໃຈ:

ສໍາລັບເຫດຜົນທາງຈິດວິທະຍາ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບ, ການຂາດການນອນຫລັບ, ແລະອື່ນໆແມ່ນຖືກພິຈາລະນາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນສະແດງຄວາມກັງວົນໃຈແລະຊຶມເສົ້າຢູ່ນີ້, ແຕ່ມັກຈະມີລັກສະນະທາງວິຊາການ. ສາເຫດຫນຶ່ງແມ່ນການຂາດສານແຮ່ແລະວິຕາມິນ. ອາການຄັນຄາຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລໍາບາກ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າປະເທດເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການສ້ອມແປງໃນຕອນທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະພວກເຂົາກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ສຽງຫຼາຍ.

ບາງຄົນເຊື່ອວ່າໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມຕົວເອງແລະບໍ່ສະແດງອາການລະຄາຍເຄືອງຂອງທ່ານໃນທຸກໆກໍລະນີ. ສະກັດກັ້ນການລະຄາຍເຄືອງຂອງທ່ານ, ແລະຄົນອື່ນຈະຊົມເຊີຍການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະບອກວ່າການລະຄາຍເຄືອງທີ່ສະກັດກັ້ນສາມາດປະກອບສ່ວນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດໃດໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ຮຸນແຮງສະກັດກັ້ນຄວາມເຈັບປວດ, ພະຍາຍາມທົດແທນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທາງລົບ, ໃນທາງບວກ. ການລະຄາຍເຄືອງ, ເຊິ່ງ accumulates ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການແຜ່ກະຈາຍປະສາດທີ່ຮ້າຍແຮງແລະພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນທີ່ມີທັກສະສູງຈະສະສົມອາການຄັນຄາຍແລະສະກັດກັ້ນຄວາມສັບສົນ, ແຕ່ໃນໄວໆນີ້ເພິ່ນຈະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້ແລະຖິ້ມຄວາມລົບທັງຫມົດ.

ຖ້າຄົນໃດບໍ່ພໍໃຈກັບຕົນເອງ, ລາວບໍ່ພໍໃຈກັບທຸກສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຂົາ, ແລະຕາມນັ້ນ, ການລະຄາຍເຄືອງເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ລັດປະສາດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນຄົນແລະມັນກໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຍາກ.

ສາເຫດຂອງອາການຄັນຄາຍໃນແມ່ຍິງ

ອາການຄັນຄາຍຄົງທີ່ມີຢູ່ໃນແມ່ຍິງ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ແມ່ຍິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຫລາຍໆກໍລະນີນີ້ແມ່ນການລະຄາຍເຄືອງທາງ irrational. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະຄວາມວຸ້ນວາຍໃນລາວ. ມີຫຼາຍປັດໄຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມກັງວົນຕໍ່ແມ່ຍິງແມ່ນການຂີ້ເຫຍື້ອ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອບໍ່ມີໃຜຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາທັງຫມົດໄດ້.

ບາງຄັ້ງສາເຫດຂອງຄວາມໂງ່ຈ້າແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫລວທີ່ຈະຍອມຮັບມາດຕະຖານຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກ. ແມ່ຍິງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍວ່າຜູ້ຫນຶ່ງຕ້ອງເຊື່ອຟັງຄົນທີ່ເຮັດວຽກ. ປັດໄຈດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບທີ່ຫນັກແຫນ້ນຕໍ່ຈິດໃຈຂອງມະນຸດ, ແຕ່ແມ່ຍິງບໍ່ສາມາດກ່າວນີ້ໄດ້, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າກັບຄືນມາເຮືອນ, ແມ່ຍິງເຫຼົ່ານີ້ອອກທັງຫມົດຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບກ່ຽວກັບຄົນທີ່ຮັກແລະຍາດພີ່ນ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບໂທດກ່ຽວກັບຫຍັງ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວປະຕິບັດທັງຫມົດນີ້ດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈແລະໃນທຸກວິທີຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຜ່ອນຄາຍ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມຢ້ານກົວ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້, ຖ້າຫາກວ່າຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ອອກຈາກທໍາມະຊາດ, ໄປຢ້ຽມຢາມແລະມີຄວາມມ່ວນ.

ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດທົດສອບຄວາມອົດທົນຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກຕົນເອງແລະເຄົາລົບ, ຢ່າປ່ອຍຕົວທ່ານຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.

ການປິ່ນປົວຄວາມຫນ້າກຽດຊັງແລະຄວາມຢ້ານກົວໂດຍວິທີການອື່ນໆ

ຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນທ່ານສາມາດກໍາຈັດວິທີທາງຈິດວິທະຍາແລະອື່ນໆເຊິ່ງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.

ຈົ່ງຕື່ນຕົວກັບຕົວເອງເພື່ອຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ, ພະຍາຍາມຫຼໍ່ໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີເລີດເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບປະສາດຂອງພືດຢາ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຖືກທໍລະມານໂດຍການກະຕຸ້ນໃນພາຍໃນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແທນທີ່ຈະກາເຟແລະຊາ, ທ່ານສາມາດ brew ຮາກຂອງ chicory ໄດ້, ພວກເຂົາຈະລົບລ້າງການ excitability ເພີ່ມຂຶ້ນ. ແຕ່ທ່ານຄວນໃຊ້ຮາກຂົ້ວແຫ້ງແລະຂັດຂອງຕົ້ນໄມ້.

ການກະຕຸ້ນພາຍໃນຄົງທີ່ຖືກລົບລ້າງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໃບງ່າມ. ໃຊ້ 100 ກຼາມໃບໄມ້ຂ້ຽວຂີ້ເຫຍື້ອແລະງາມສອງແກ້ວຂອງນ້ໍາອຸ່ນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບ 6 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອຍ. ຄວນກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ດີກວ່າກ່ອນອາຫານ.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ການເກັບລວບລວມຂອງຮາກ valerian, ດອກໄມ້ camomile, ແກ່ນ caraway, ພວກເຂົາກໍາຈັດຄວາມໂງ່, ການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມລະຄາຍເຄືອງ. ເອົາສາມຊິ້ນຂອງ chamomile, ຫ້າຫມາກໄມ້ຂອງ mildew, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ 2 ຮາກຂອງ valerian, ທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການເມ່ືອຍ່ອງ. ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະດື່ມມັນຄືກັບຊາປົກກະຕິ. ໃຫ້ມັນ brew, ເມື່ອຍແລະທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.

ໃນຖານະທີ່ເປັນຢາບັນເທົາທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນມະນາວແລະນ້ໍາມັນຫອມ, ຢານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໂງ່ຈ້າ. ເອົາ 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະນາວແລະ 2 ບ່ວງນ້ໍາຈືດ. ໃຫ້ 1 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື້ອສາຍແລະດື່ມຄຶ່ງຈອກ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດຕໍ່ກັບຄວາມໂງ່ຈ້າດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນໍ້າເຜິ້ງ. ພາຍໃນສອງເດືອນ, ກິນ 100 ກຼາມ້ໍາເຜີ້ງທຸກໆມື້. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ.

ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຄັນຄາຍແລະຄວາມກັງວົນ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງການອາກາດສົດ. ມັນເປັນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ມີຜົນຕໍ່ສະຖານະຂອງລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາ. ພະຍາຍາມອອກໄປເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ການຍ່າງ 15 ນາທີຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານດີ.

ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມອັບອາຍຫຼາຍກວ່າ trifles, ແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບັນຫາຂະຫນາດນ້ອຍແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະທໍາລາຍທ່ານຂອງຄວາມງາມ, charm ແລະຄວາມດຶງດູດ.