ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາຍ້າຍຈາກຄໍາສັບຕ່າງໆໄປສູ່ການກະທໍາ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າບາງຄັ້ງພວກເຮົາເອງບໍ່ຮູ້ວ່າຂັ້ນຕອນໃດຈະເຫມາະສົມກັບພວກເຮົາໃນສະຖານະການນີ້ຫຼືວ່າ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປະເພດຂອງຜິວຫນັງຫຼືຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາ. ຂັ້ນຕອນຂອງການ SPA ແມ່ນມີປະສິດຕິພາບສູງ, ແລະຈໍານວນຂອງພວກມັນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາທີ່ມັນບໍ່ມີຄວາມກັງວົນທີ່ຈະຮູ້ວ່າແຕ່ລະຄົນຂອງພວກມັນມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຄັດເລືອກເອົາທີ່ສຸດແລະເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ!
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ມາສູ່ໃຈແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ອາບນ້ໍາລັດເຊຍ. ພວກເຮົາຫຼີກເວັ້ນການລາຍລະອຽດຂອງລາຍລະອຽດດ້ານວິຊາການຂອງ "ການກະກຽມ" ຂອງອາຍແລະທັນທີທັນໃດດໍາເນີນການກັບເລື່ອງ. ອາບນ້ໍາຮ້ອນອາບນ້ໍາລັດເຊຍມີຄວາມອົບອຸ່ນໃນຜິວຫນັງ (ອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມ 60-70 ° C), ເສີມຂະຫຍາຍການເຫື່ອອອກ, ສົ່ງເສີມການດູດຊືມສານພິດແລະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງ, ສະຫນອງການຖອນໄຂມັນທີ່ສະສົມອອກມາຈາກ pores, ເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍຊ່ອງທາງຂອງຕ່ອມ sebaceous. ອາບນ້ໍາອາຍພາຍໃນທ້ອງຖິ່ນທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ດີຂອງໃບຫນ້າແມ່ນດີ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆກັບສິວຫຼືສູນເສຍໄຂມັນເກີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາບນ້ໍາລັດເຊຍແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ບັນຫາດັ່ງກ່າວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ລ້າງໃນອາບນ້ໍາ, ຜິວຫນັງແມ່ນຫນື້ງ, ດັ່ງນັ້ນຈຸລັງທີ່ຕາຍຂອງ epidermis ຖືກໂຍນອອກຄ່ອຍໆແລະຕາມທໍາມະຊາດຜິວຂອງມັນໄດ້ຖືກລ້າງງ່າຍ, ແລະຜິວຫນັງຈຶ່ງກາຍເປັນອາຍຸກ່ອນຕາ.
ມາດຕະການຄວາມປອດໄພ
ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລະບົບ cardiovascular ຂອງທ່ານຫມາຍຕິກຄືໂມງ, ແລະຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອໂລກໄຕ, ພະຍາດ gastrointestinal, pulmonary or skin.
Little Secrets
ການກະກຽມຕົວທ່ານເອງໃນລະຫວ່າງການໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາຫນຶ່ງໃນຟີນິກທີ່ທ່ານມັກ. ດື່ມຊາແມ່ນດີ, ແຕ່ໃບຊາສະຫມຸນໄພກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນໂລຊັ່ນໄດ້. ສໍາລັບຜິວທີ່ປະສົມປະສານແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງສີຄີມແລະໃບຂອງພືດ.
ອາຍຮ້ອນຮ້ອນຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາໂຊຟອງຂອງຟີຊິກໄດ້ ຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາ ອາຍ້ໍາທີ່ ປຽກ ຢູ່ໃນ ອາບນ້ໍາລັດເຊຍ, ແຕ່ວ່າການສະແດງທາງກົງກັນຂ້າມແມ່ນປະຕິບັດຄືກັນ. ແລະຖ້າທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ອາບນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາ, ມັນຄວນຈະລ້າງຢ່າງລະອຽດກັບນ້ໍາ (ແລະບໍ່ຄວນໃຊ້ນ້ໍາສະອາດກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກ!). ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ຄວນລ້າງຊັ້ນໄຂມັນປ້ອງກັນຈາກຜິວຫນັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ,
ມາດຕະການຄວາມປອດໄພ
ອາກາດໃນຫ້ອງນວດແມ່ນຮ້ອນຫຼາຍ (ສູງເຖິງ 100 ° C), ແລະຜູ້ທີ່ມີຜິວແຫ້ງບາງຄັ້ງຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມແຫນ້ນຫນາໃນເຂດໃບຫນ້າ. ຕ່ອມ sebaceous ເຮັດວຽກໃນໂຫມດຜົນບັງຄັບໃຊ້, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຊອກຫາການປົກປ້ອງຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນຈາກການແຫ້ງແລ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຄວາມຮັກທີ່ສຸດທີ່ສຸດຂອງລະບຽບການນີ້, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດແຈງການທົດສອບທີ່ຮຸນແຮງດັ່ງກ່າວສໍາລັບຜິວຫນັງ. ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ຄິດກ່ຽວກັບທາງເລືອກທາງເລືອກ SPA - ທາງເລືອກອື່ນ.
ຄວາມລັບຂະຫນາດນ້ອຍ. ຜູ້ທີ່ມີຜິວຫນັງ reacts ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍືດຫຍຸ່ນຮ້ອນຂອງໄອນ້ໍາແຫ້ງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໂຊນາຫຼັງຈາກທີ່ໂທຫາຄັ້ງທໍາອິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາແສງສະຫວ່າງສໍາລັບໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍ, ປະສົມ 100 ກຼາມນ້ໍາມັນເວີກັບ 2 ບ່ວງກາເຟ. ນ້ໍາມັນພືດສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍສີຄີມ (ມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ) ຫຼືຄີມສົ້ມ (ມີປົກກະຕິ).
Phytosauna, ເຊິ່ງຂຶ້ນກັບການອອກແບບ, ຖືກເອີ້ນວ່າ Siberian ຫຼື Tibetan, ເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງ. ຫ້ອງໄອນ້ໍາທີ່ຄ້າຍຄືກັນຄ້າຍຄືກັບຖັງຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືຫນ້າເອິກຍັກໃຫຍ່. Steam ຖືກປ້ອນເຂົ້າໄປໃນ phytosauna ໂດຍທໍ່ພິເສດແລະຮາບພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະກໍາແພງພາຍໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາຮ້ອນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກສໍາລັບພືດຜົ້ງຊະນິດນີ້ນໍາໃຊ້ໄມ້ cedar ທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ, ສານປະກອບຂອງໄມ້ volatile evaporates ຢ່າງກະທັນຫັນ, ມີຜົນກະທົບການປິ່ນປົວກ່ຽວກັບຜິວຫນັງແລະເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ອາບນ້ໍາກ່ອນ phyto-saunas ຕາມກົດລະບຽບທັງຫມົດ - ລະບົບຄວາມສະອາດແລະອຸນຫະພູມຂອງຄວາມສະອາດແລະອຸນຫະພູມຂອງລະບົບນີ້ສະດວກສະບາຍ.
ກອງປະຊຸມອົບອຸ່ນຈະໃຊ້ເວລາ 20-30 ນາທີ. ພາຍໃນ 5-7 ນາທີ, ອຸນຫະພູມໃນ phytosauna ສູງເຖິງ 40-50 °ທີ່ຕ້ອງການ. ໂດຍວິທີທາງການ, phyto ຊາສາມາດເຮັດວຽກທັງໃນແຫ້ງແລະໃນສະພາບທີ່ຊຸ່ມ. ມາດຕະການຄວາມປອດໄພ. ຄວາມລັບຂອງພວກເຂົາເຣັດໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນ phytosauna ຮ່າງກາຍແມ່ນ hovering, ແລະຫົວແມ່ນຢູ່ນອກ. ວິທີການດັ່ງກ່າວບໍ່ລວມການໂຫຼດໄອນ້ໍາໃນເສັ້ນເລືອດຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງສະຫມອງ.
Little Secrets
ຂັ້ນຕອນນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ສັບສົນ. Steam, ທີ່ໄດ້ຮັບສໍາລັບ phytosauna, ແມ່ນເຮັດຈາກພືດສະຫມຸນໄພພິເສດເຂົ້າໄປໃນເຕົ້ານົມ. ຖ້າທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບນີ້, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຊາຈາກການເກັບຮັກສາພືດສະຫມຸນໄພທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະການນວດທີ່ເຮັດດ້ວຍນໍ້າ balms ຫຼືນໍ້າມັນທີ່ຖືກກະກຽມທັງຫມົດໃນພື້ນຖານດຽວກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງ phytosauna ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງລະອຽດ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດກຽມຕົວ, ເຊັ່ນນ້ໍາມັນນວດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະເພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ບໍ່ລືມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຄວາມອ່ອນໄຫວສ່ວນບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ຫຼືນໍ້າມັນເຫຼົ່ານັ້ນ. ພື້ນຖານຂອງການປະສົມນວດແມ່ນ 50-70 g ຂອງນ້ໍາເວີ. ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມຂີງນີ້ 3 ຈອກຂອງໄຄ, ນໍ້າມັນແລະນ້ໍາມັນ. ສໍາລັບແຫ້ງ - ອີງຕາມໂຄງການດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າມັນຫມາກກ້ວຍ, ນ້ໍາມັນແອັກຊັງແລະນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ. ແຕ່ສໍາລັບການປະສົມປະສານທີ່ເຫມາະສົມປະສົມປະສານກັນຢ່າງສົມບູນຂອງນ້ໍາມັນ lavender, ສີສົ້ມແລະ rosemary.
Hydromassage ແມ່ນ ຫນຶ່ງໃນຂະບວນການ salon ທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະສໍາລັບຮູບລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງຮູບລັກສະນະແລະການຍົກລະດັບໂປ່ງໃສທີ່ດີກວ່າບໍ່ຄິດ.
ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນດໍາເນີນການໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຫົວສີດທີ່ຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນອາບນ້ໍາຫມອກ. ບັນຍາກາດທີ່ມີຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນເທົາພື້ນທີ່ບັນຫາຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ອຍ່າງຄ່ອຍໆແລະປະສິດທິຜົນ. ມັນແມ່ນ jets ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຜົນກະທົບປິ່ນປົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ມາດຕະການຄວາມປອດໄພ
ບໍ່ຄວນໃຊ້ນ້ໍາທີ່ມີອາຫານຫລັງຈາກກິນ - ກິນພັກຜ່ອນ. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນນີ້ຖ້າວ່າທ່ານມີ hypertension, ພະຍາດ cardiovascular, urolithiasis ຫຼືໂຣກແຕກຕ່າງກັນ.
Little Secrets
ຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງສໍາອາງດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບທຸກໆຄົນ: ມັນຖືກສະແດງອອກໃນການຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງ cellulite, ການແກ້ໄຂອ່ອນຂອງຮູບ, ແລະການຟື້ນຟູຂອງໂຕນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງດ້ວຍການຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼຂອງນ້ໍາການປິ່ນປົວ.
ຕົວເລືອກເຮືອນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ - ມີກິ່ນຫອມ, ເຊິ່ງມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ຊາວຫນ້າຫຼືປອກເປືອກ. ການຈັດຕັ້ງເຮືອນຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ຍາກ, ຜົນປະໂຫຍດໃນຮ້ານຄ້າແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍທຸກໆລະເບີດທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ນ້ໍາມັນແລະເກືອ.
ແຕ່ຖ້າທ່ານເຂົ້າຫາຄໍາຖາມແບບສ້າງສັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢູ່ເຮືອນທ່ານກໍ່ສາມາດຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນປະໂຫຍດ. ຕົວຢ່າງ: ເພີ່ມສອງແກ້ວຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ກຽມໄວ້ໃຫມ່ຫຼືນ້ໍາຜັກໃນນ້ໍາ. ໃນລະດູຫນາວ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກໂປມແມ່ນດີເລີດ. ແຕ່ມີສູດແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນນີ້: ເປືອກຂອງ 3 ຫມາກກ້ຽງຄວນຕາກແຫ້ງ, ໃສ່ດິນໃນເຄື່ອງແປ້ງກາເຟເປັນຝຸ່ນ, diluted ກັບຈອກກາເຟສີສົ້ມສົດ (ນ້ໍາມັນ, ຜັກບົ່ວຫຼືນ້ໍາມັນ), ຕື່ມ 2-3 ນາທີ. ຈອກນ້ໍາເວີແລະງາມເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນ້ໍ.
ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນ້ໍາຕາ, ປອກເປືອກແລະຫນ້າກາກທຸກຊະນິດ, ຈາກທາງເລືອກທີ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກຕາຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ຈິດວິນຍານຂອງທ່ານປາຖະຫນາແລະສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຮ່າງກາຍ!