7 ຄູ່ຂອງເກີບ
ຈືຂໍ້ມູນການ fairy tales: ເພື່ອບັນລຸຄວາມສຸກ, hero ໄດ້ໄປສຸດ journey ຍາວແລະກ່ຽວກັບວິທີການໃສ່ 7 ຄູ່ຂອງເກີບ. ຍ່າງຍາວແລະມື້ນີ້ໃຫ້ຄວາມມ່ວນຫຼາຍ, ທັງຂະຫນາດນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ເກີບຍ່າງທາງໄດ້ກາຍເປັນສະດວກຫຼາຍ.
ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ເລືອກເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສໍາລັບການອອກທໍາອິດໃນລັກສະນະທີ່ມີເດັກນ້ອຍທີ່ສວນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເຂດໄກ້ຄຽງຂອງເມືອງແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ຕ້ອງການເດີນທາງໄກ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມທິດສະດີ: ຮຽນຮູ້ເຄັດລັບສໍາລັບນັກທ່ອງທ່ຽວໃນສະຖານທີ່ພິເສດ, ສົນທະນາກັບນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີປະສົບການ. ບໍ່ຄວນສັບສົນໂດຍການມີສະມາຊິກຄອບຄົວທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ - ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເນັ້ນໃສ່ຄວາມຕ້ອງການແລະໂອກາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ການເດີນທາງດັ່ງກ່າວຈະເປັນການປະດິດສ້າງທີ່ແທ້ຈິງ. ພວກເຮົາ, ຜູ້ໃຫຍ່, ຈະຕ້ອງສະຫນອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ: ສິ່ງທີ່ຄວນອາຫານ, ສິ່ງທີ່ຈະຫລິ້ນ, ສິ່ງທີ່ຄວນປິ່ນປົວຖ້າຈໍາເປັນ, ໃຜທີ່ຈະໂທຫາທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນນັກທ່ອງທ່ຽວຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈໃນການພັກຜ່ອນຖ້າພວກເຂົາໄປຕາມຖະຫນົນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກຸ່ມທ່ອງທ່ຽວ - ພວກເຂົາຖືກຈັດຕັ້ງໂດຍສະໂມສອນແລະນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ເຂົ້າຮ່ວມທຸລະກິດ. ຈໍານວນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນປະມານ 10 ຄົນ, ໃນນັ້ນມີ 2-3 ຄົນ, ດີກ່ວາຫມູ່.
Velo business
ລົດຖີບທີ່ດີແມ່ນຫຍັງ? ບຸກຄົນທຸກຄົນ! ມີຄວາມໄວແລະທັນສະໄຫມ, ທີ່ທັນສະໄຫມແລະເປັນມິດຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສຸກຂອງເດັກນ້ອຍ. ແລະກ່ຽວກັບທໍາມະຊາດ, ແລະໃນຕົວເມືອງທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາຫລາຍສິບເສັ້ນທາງງາມ. ສໍາລັບການຂັບຂີ່ໃນເວລາພັກຜ່ອນຢ່າງຫ້າວຫັນໃນເວລາກາງວັນ, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາສະຖານທີ່ທີ່ສະອາດ: ການພັກຜ່ອນຄືກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແທ້ຈິງ, ເພີ່ມປະລິມານອາກາດທີ່ຫາຍໃຈ, ແລະປອດໄດ້ເຮັດວຽກ 100%. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຊີວະສາດແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ, ໂປຣໄຟລເກີດຂຶ້ນ, ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດແລະ dystonia ຜັກບົ້ງ, ກົງກັນຂ້າມ, ຫຼຸດລົງ. ເດັກນ້ອຍພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການດຸ່ນດ່ຽງແລະການປະສານງານ. ຂໍ້ມູນສໍາລັບການສູນເສຍແມ່ຍິງຫນຸ່ມ: ພຽງແຕ່ສອງສາມເດືອນລົດຖີບຍ່າງສຸດທ້າຍອາທິດ, ແລະທ່ານສາມາດຊື້ສິ່ງໃຫມ່ໆ 1-2 ຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. ລົດຖີບເປັນການບັນເທີງສໍາລັບອາຍຸແລະເພດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈດົນນານຢູ່ໃນເອີຣົບ. ເອົາຕົວຢ່າງທີ່ມີແມ່ຍິງອາຍຸ Italian ແຂງແຮງທີ່ມ້ວນປະມານ Milan ໃນ mantle. ແລະຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຊາວຮອນແລນອ່ອນໆ, ແຫນ້ນຫນາ: ແຕ່ລະຄົນມີລົດຖີບຫນຶ່ງ, ຫຼືຖ້າຄົນໂຮນລັງມີອາຍຸສອງປີ, ຢູ່ໃນບ່ອນວາງແຂນເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ຕິດກັບລໍາຕົ້ນຫຼືໂດຍກົງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງລໍາຕົ້ນ.
ໂດຍມ້າ!
ມີການພັກຜ່ອນໃນ saddle! ໃນວັນຈັນ, ທ່ານຈະສະແດງອອກໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ດີ, ເດັກນ້ອຍຈະເລີ່ມຕົ້ນຈື່ເວລາຍ່າງຢູ່ມ້າຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອາທິດ. ເອົາໃຈໃສ່, ບ່ອນໃດທີ່ກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງອາຍຸ: ຈາກ 14 ປີ (ຫຼືຈາກ 7 - ສໍາລັບການຍ່າງຢູ່ໃນ ponies), ແລະບ່ອນທີ່, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ດໍາເນີນບົດຮຽນແຕ່ລະຄົນເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍ 3 ປີ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາກິນຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂປມຫຼື croutons ສໍາລັບອາຫານສົດຊື່ນ, dress ຢ່າງເຫມາະສົມ (ເກີບທີ່ມີ sole ໂດຍບໍ່ມີການກີດຂວາງທີ່ແຂງແຮງ: ບາງຄັ້ງຜູ້ຂັບຂີ່ຕ້ອງໄດ້ດຶງຕີນອອກຈາກຖົງຕີນ). ແລະໃນທາງທີ່!
ກິນເຂົ້າປ່າ? ມັນງ່າຍ!
ເດືອນພຶດສະພາແມ່ນເວລາພື້ນເມືອງສໍາລັບການກິນອາຫານແລະການພັກຜ່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຮ້ອນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບ pastime ມ່ວນໃນທໍາມະຊາດແລະສໍາລັບການພັກຜ່ອນຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງມື້ບໍ່ມີຫນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍບໍລິສັດທີ່ດີຂອງຫມູ່ເພື່ອນແລະອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເວລາໃດກໍ່ຕາມສາມາດພິຈາລະນາທີ່ເຫມາະສົມ. ແລະຖ້າການເລືອກຄໍາແນະນໍາຂອງເພື່ອນແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສອງຄໍາແນະນໍາແບບງ່າຍດາຍແລະທົດສອບສໍາລັບການກິນເຂົ້າປ່າທີ່ມີແສງສະຫວ່າງແມ່ນການແບ່ງປັນທີ່ສົມຄວນ!
ນັບຕັ້ງແຕ່ພື້ນຖານຂອງການກິນເຂົ້າປ່າແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນ shish kebab, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາຊີ້ນທີ່ເຫມາະສົມ. ເງື່ອນໄຂຫລັກແມ່ນຄວາມສົດຊື່ນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຊີ້ນຫມູຈະອ່ອນແອ, ງົວ - ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ, ແລະການທົດແທນທີ່ດີອາດຈະເປັນໄກ່ຫຼື Turkey. ເນື້ອງອກຊີ້ນແມ່ນດີກວ່າມື້ກ່ອນກິນເຂົ້າປ່າ. ສິ່ງທີ່ເປັນການກິນເຂົ້າຫນົມປັງທີ່ດີແມ່ນ, ມັນແມ່ນການມີຜັກສົດແລະສີຂຽວທີ່ມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ - ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຊີ້ນຈະບໍ່ພົບ. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າ, ຕາມກົດລະບຽບ, ທຸກຄົນເລືອກ, ເພື່ອລົດຊາດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ປະສົມປະສານແລະສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການສົມເຫດສົມຜົນ.
ກິດຈະກໍາໃດກໍ່ຕາມໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິທີ່ທ່ານເລືອກ, ສັງເກດຫລັກການ "ທອງ" ເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບສຸຂະພາບສູງສຸດຈາກການສຶກສາຂອງທ່ານ
1. ຈໍານວນການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. "ຖືກຖິ້ມ" ແມ່ນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປ່ວຍຂອງທ່ານດີຂື້ນກວ່າການປັບປຸງມັນ. ໃນເວລາສອງເທື່ອມັນກໍ່ສາມາດຮັກສາລະດັບສຸຂະພາບໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ. ການເພີ່ມຈໍານວນການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ 5 ຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເພີ່ມເຕີມ, ແລະສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກໆມື້.
2. ໄລຍະເວລາຕໍາ່ສຸດຂອງກອງປະຊຸມແມ່ນ 30 ນາທີ. ສໍາລັບໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນລະບົບການຄຸ້ມຄອງ, ເຊິ່ງການເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງອົງການແມ່ນຂຶ້ນກັບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກິດຈະກໍາສໍາລັບເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ຊົ່ວໂມງ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ຍ່າງບໍ່ຢຸດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ຈົບບົດຮຽນໃນສະຖານະດັ່ງກ່າວວ່າມື້ຕໍ່ມາຂ້ອຍຢາກສຶກສາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
3. ບົດຮຽນໃນລະຫວ່າງອາທິດ, ແຈກຢາຍຢ່າງຮຸນແຮງ - ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຫຼືຫຼີ້ນ (ບານສົ່ງຫາດຊາຍ, badminton), ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່ 1.5-2 ມື້.
4. ບໍ່ມີກິດຈະກໍາກິລາເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຊິ່ງເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຫົວໃຈ, ກ້າມຊີ້ນແລະພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ປັບປຸງສະພາບການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທັງຫມົດທັນທີ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼືເລືອກເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະນໍາທ່ານໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືແຂງ), ຫຼືລອງບັນເທີງຕ່າງໆໃນລະດູຮ້ອນ.