ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນຜູ້ຊື້ທີ່ສົມມຸດຕິຖານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາເປັນສັດທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບຍຸດທະສາດການຕະຫຼາດທັງຫມົດທີ່ມີປະສິດທິຜົນແລະການໃຊ້ຈ່າຍງົບປະມານໃນຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆໃນຮ້ານ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການຊື້ຂາຍອາຫານຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ, ເອົາຄະນະບັນດາສະມາຄົມເສດຖະກິດຂອງພວກເຮົາ - ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍເງີນສໍາລັບກະຕ່າອາຫານຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍງົບປະມານຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບຜະລິດຕະພັນໃນຮ້ານ.
ພື້ນຖານຂອງເສດຖະກິດ "ກິນໄດ້"
ຢ່າຕົກໃຈກັບ "magic" ຂອງຕົວເລກ. "ຊື້ສອງຜະລິດຕະພັນແລະໄດ້ຮັບສ່ວນທີສາມໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ!" - ໃນທີ່ນີ້, ບາງທີອາດມີການຂີ້ຕົວະທີ່ແຜ່ຫຼາຍທີ່ຜູ້ບໍລິໂພກບໍ່ມີປະສົບການສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ຈົ່ງຈື່: ສໍາລັບ "ການສະເຫນີທີ່ມີກໍາໄລ" ດັ່ງກ່າວປົກກະຕິແລ້ວຈະເຊື່ອງສິນຄ້າ, ການປະຕິບັດທີ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການສິ້ນສຸດ. ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ເປັນຄົນຂີ້ອາຍທີ່ຈະກວດເບິ່ງມັນ.
ຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກຟຣີ
ການສະເຫນີເພື່ອທົດສອບຄວາມໃຫມ່ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍວ່າຈະເປັນການກະທໍາທີ່ດີຂອງຕະຫຼາດ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າປະຊາຊົນຫຼາຍທີ່ສຸດຫຼັງຈາກການທົດສອບຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍງົບປະມານຫຼາຍກວ່າເກົ່າສໍາລັບຜະລິດຕະພັນໃນຮ້ານຄ້າແລະລາຄາສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ສະເຫນີແມ່ນເລັກນ້ອຍເກີນໄປ. ບໍ່ສາມາດຕ້ານກັບກິ່ນຫອມຂອງ novelty ໄດ້? ພະຍາຍາມ, ສັນລະເສີນ, ແລະດ້ວຍສະຕິຮູ້ສຶກຢ່າງຈະແຈ້ງໄປ!
ກໍານົດລາຄາພິເສດຈາກນັກເງິນສົດ
ລາຄາລາຄາທີ່ວາງໄວ້ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງບາງຄັ້ງສາມາດສັບສົນໄດ້: ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມຜິດຂອງຜູ້ຂາຍແລະຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ລັບຂອງພວກເຂົາ. ມັນຍັງເກີດຂື້ນວ່າຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຫຼຸດລົງໃນສິນຄ້າບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ຖືກເຂົ້າໄປໃນຄອມພິວເຕີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂດຍມີຄວາມສະຫງົບຢູ່ໃນປ່ອງຢ້ຽມສະແດງສໍາລັບລາຄາທີ່ຫຼຸດລົງ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຈ່າຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນໂຕ໊ະເງິນສົດຕາມປົກກະຕິຂອງຜະລິດຕະພັນ. ບໍ່ຮູ້ສຶກສັບສົນຫລາຍເກີນໄປ - ກວດສອບກັບນັກເກັບເງິນສໍາລັບລາຄາສໍາລັບການສະເຫນີພິເສດແລະຖ້າພວກເຂົາເກີນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປະຕິເສດການຊື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດ. ຜູ້ຊື້ແມ່ນຖືກຕ້ອງ!
ຢ່າລືມເວລາຍ່າງຢູ່ໃນແຖວ
ສະຖານທີ່ຂອງຮ້ານຄ້າແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍງົບປະມານສໍາລັບຜະລິດຕະພັນໃນຮ້ານແມ່ນຖືກວາງແຜນໄວ້ເປັນພິເສດໃນການເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດຕາມຊັ້ນທີ່ມີການລໍ້ລວງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນໄປໄດ້ດົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສຸດ (ນົມ, ໄຂ່, ເຂົ້າຈີ່) ແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ບໍ່ສະດວກທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງສາມາດບັນລຸໄດ້ພຽງແຕ່ຜ່ານຊັ້ນວາງຈໍານວນຫລາຍທີ່ມີລາຄາແພງທີ່ມີລາຄາແພງ. ນັກຕະຫຼາດຮູ້: ເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຢູ່ທີ່ນີ້, ເງິນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນບໍ່ເຄີຍຍ່າງໄປຕາມທາງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຕັດເສັ້ນທາງ, ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການລໍ້ລວງທີ່ຈະຢືນຢູ່ໃນບັນຊີເງິນສົດ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຜູ້ບໍລິໂພກໃຊ້ເວລາສະເລ່ຍປະມານ 5-7 ນາທີໃນແຖວດັ່ງກ່າວ, ແລະ, ຕາມກົດລະບຽບ, ເວລານີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຊື້ເພັງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ຖົງຫມາກກ້ຽງ, ຕົ້ມໂກເລດ.
ເບິ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງໃນຊັ້ນວາງ
ວິທີການຕະຫຼາດທີ່ມີຊື່ສຽງ: ລາຄາແພງທີ່ສຸດ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບສິນຄ້າຂອງຮ້ານຜະລິດຕະພັນແມ່ນຢູ່ຕະຫລອດເວລາ. ບໍ່ຄວນເບີ່ງເບິ່ງທີ່ຊັ້ນລຸ່ມ: ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນລາຄາສິນຄ້າທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈະກະລຸນາທ່ານ. ການໃຊ້ຈ່າຍງົບປະມານໃນຜະລິດຕະພັນໃນຮ້ານແມ່ນການປະຫຍັດເງິນແລະພະລັງງານທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ.
ກົດລະບຽບສໍາລັບການຊື້ເຄື່ອງຂາຍທີ່ມີກໍາໄລໄດ້
ການຈົດຈໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍດາຍ, ປະຕິບັດຕາມພວກມັນແມ່ນງ່າຍດາຍ. ທ່ານຈະຕ້ອງຄິດໄລ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. Always checks ພວກເຂົາຈະຕ້ອງໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຫຼາຍປານໃດ (ຕໍ່ອາທິດ, ເດືອນ) ທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນອາຫານແລະໂຄງສ້າງຂອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ. ປະມານ 80% ແມ່ນສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບັນຊີລາຍການປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມ, ຜະລິດຕະພັນເບຍ, ໄຂ່, ແປ້ງ, ຊີ້ນ, ນໍ້າຕານ, ຜັກ, ຊີ້ນ). ເງິນຝາກປະຢັດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນກ່ຽວກັບ "ຊຸດພື້ນຖານ" (ຕົວຢ່າງ, ການປ່ຽນແປງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍງົບປະມານສໍາລັບຜະລິດຕະພັນໃນຮ້ານຄ້າ) ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອາຫານໄດ້ 20-30%. ບໍ່ດີ!
ເຮັດລາຍລາຍ ຈ່າຍ ຂອງ ງົບປະມານກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນໃນຮ້ານຄ້າ. ໃຫ້ມັນສະເຫມີຢູ່ໃນມື, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕິດກັບຕູ້ເຢັນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປັບປຸງທີ່ທັນເວລາ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບການເດີນທາງໄປຮ້ານແລະຊ່ວຍປະຢັດເງິນບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາໃນການຢ້ຽມຢາມຄັ້ງທີສອງ, ຖ້າຫາກວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ຖືກລືມ. ໂດຍວິທີທາງການ, ແມ່ຍິງທີ່ດຸຫມັ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ການຄ້າອີງໃສ່ບັນຊີອື່ນ, ເຊິ່ງສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຮຸ້ນຄອບຄົວທັງຫມົດ. ນີ້ແມ່ນສະດວກສະບາຍ: ເມື່ອຜະລິດຕະພັນຖືກຫຼຸດລົງຈາກບັນຊີລາຍຊື່, ພວກເຂົາຕົກເຂົ້າໄປໃນອື່ນ - ທັນທີແລະໃນຈໍານວນສິດທິ. ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ trick. ເລືອກຮ້ານຄ້າແລະຕະຫຼາດ, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ສໍາລັບຈໍານວນທີ່ສູງສຸດຂອງລາຍການໃນບັນຊີຂອງທ່ານ. ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານການເງິນເຊື່ອວ່າໂດຍເສລີ່ຍນີ້ຈະບັນທຶກກ່ຽວກັບບັນຊີປະກະຕິຂອງທ່ານປະມານ 15%.
ເລືອກທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ ຈະໄປຮ້ານແລະງົບປະມານສໍາລັບສິນຄ້າໃນຮ້ານຄ້າ. ແລະມັນດີກວ່າທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລານີ້ໂດຍບໍ່ມີເດັກນ້ອຍແລະໃນກະເພາະອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່. ຄະນະກໍາມະການແມ່ນບໍ່ໃຫມ່, ແຕ່, alas, ມັນຍັງມີຫນ້ອຍຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ໃຊ້ເວລາກັບອາວຸດ. ແລະທັງຫມົດໃນ vain, ນັກຈິດຕະສາດເວົ້າວ່າ: ຜູ້ຊື້ທີ່ຫິວເຂົ້າໄປໃນສັບພະສິນຄ້າຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນໂດຍເສລີ່ຍ 15% ຫຼາຍກວ່າເຕັມ. ເດັກນ້ອຍຍັງມີສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຕໍ່ສິ່ງເສດເຫຼືອ, ແລະນັກກາລະຕະຫຼາດສະເພາະຂີ້ເຫຍື້ອ, ຊັອກໂກແລດແລະໂກເລດທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບຫວານຂະຫນາດນ້ອຍ.
ວາງແຜນຄອບຄົວອາຫານສໍາລັບອາທິດ . ເມື່ອໃດ, ຫຼັງຈາກການປະເມີນຜົນປະໂຫຍດຂອງຍຸດທະສາດນີ້, ທ່ານຈະຍັງຄົງເປັນແຟນຂອງນາງຕະຫຼອດໄປ! ຫນ້າທໍາອິດ, ຄວາມຄິດຂອງ "ສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນສໍາລັບມື້ຄ່ໍາມື້ນີ້" ແລະບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຈະຫາຍໄປດ້ວຍຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊື້ສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ອັນທີສອງ, ການວາງແຜນໃນໄລຍະຍາວ (ເມນູງ່າຍກວ່າສໍາລັບອາທິດແລະອາຫານບາງຢ່າງສໍາລັບຄົວເຮືອນໃນທ້າຍອາທິດ) ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການສື່ສານຕອນແລງກັບຄົນທີ່ຮັກໃນລະຫວ່າງອາທິດເຮັດວຽກ.
ຈະບໍ່ສົນໃຈກັບຍີ່ຫໍ້. ເພື່ອເປັນທາດຂອງນິສັຍຂອງຄົນຫນຶ່ງ, ລວມທັງອາຫານ, ເປັນຄວາມຫລູຫລາທີ່ບໍ່ຍອມຮັບເອົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມເຊື່ອບໍ່ແມ່ນການໂຄສະນາ, ແຕ່ວ່າລົດຊາດຂອງທ່ານເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ. ຜະລິດຕະພັນໃນການຫຸ້ມຫໍ່ປານກາງ - ຍີ່ຫໍ້ຂອງຕົນເອງຂອງຕະຫຼາດ supermarkets - ແມ່ນບໍ່ມີວິທີການທີ່ດີກ່ວາຂອງພວກເຂົາທີ່ມີຫຼາຍ "smart" ຄູ່ສົມລົດທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາແມ່ນ 5-15% ລາຄາຖືກກວ່າ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງພວກເຂົາບໍ່ປະກອບມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການໂຄສະນາແລະສົ່ງເສີມສິນຄ້າ.
ຊື້ mini-wholesale . ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານປະກອບເຂົ້າໃນກະຕ່າຜູ້ບໍລິໂພກຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານດ້ວຍສິນຄ້າທີ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດົນ: ຈາກອາຫານກະປ໋ອງແລະນ້ໍາແຮ່ກັບເຄື່ອງໃຊ້ເຈ້ຍແລະເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວອື່ນໆ. ສໍາລັບຄວາມສະດວກ, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນກຸ່ມແລະການໃຊ້ງົບປະມານໃນຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆໃນຮ້ານທີ່ທ່ານມັກຊື້, ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ທັນພືດ, ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະອື່ນໆ. ໂດຍວິທີທາງການ, ການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດແມ່ນການແປເປັນຜະລິດຕະພັນຂາຍຍົກສິນຄ້າເຊັ່ນ: ແກ່ນ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ເຄື່ອງປອກເປືອກ. ການສ້າງຮູບແບບທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ກະກຽມອາຫານສໍາລັບອາຫານຫວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີປະໂຫຍດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ), ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປະຢັດໃນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍ: chip, bars, rolls.
ສຶກສາສະຫລາກຢ່າງລະມັດລະວັງ . ຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແມ່ນຊີວິດຂອງສິນຄ້າແລະອົງປະກອບຂອງມັນ. ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດ, ສີທຽມ, ໄຂມັນ transgenic ແລະ hydrogenated, ນໍ້າຕານເພີ່ມເຕີມ (ເຊັ່ນ: ໃນນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດ) ຄວນຈະຖືກຍົກເລີກໃນເງື່ອນໄຂຂອງເສັ້ນໄຍ, ໄຂມັນຜັກ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ, ທີ່ເປັນອາຫານທໍາມະຊາດ.
ກິນໃນຖົງຂອງທ່ານແລະໃນລະດູການ. ຜັກຫມາກໄມ້ໃນທ້ອງຖິ່ນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ສົດຊື່ນແລະມີລົດຊາດຫຼາຍກວ່າການນໍາເຂົ້າຕ່າງປະເທດແລະໃນເວລາທີ່ລາຄາຖືກກວ່າ. ດີ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ແປກໃຫມ່, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນລະດູການ, ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະກະປ໋ອງໃນນ້ໍາຂອງທ່ານເອງຫຼືອາຫານແຊ່ແຂງ.
ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ງົບປະມານ ໃນຜະລິດຕະພັນໃນຮ້ານຄ້າທີ່ມີການປຸງແຕ່ງຕື່ມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບ: ຊີ້ນໄກ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມຫລືໄກ່ແມ່ນລາຄາແພງກ່ວາໄກ່ທັງຫມົດ, ຊີດໃນການກິນແມ່ນລາຄາແພງກວ່າສິ້ນສໍາລັບນ້ໍາຫນັກ, ແລະເຕັກນິກປາແມ່ນມີລາຄາແພງກວ່າປາທີ່ບໍ່ໄດ້ລ້ຽງ. ຄໍາຖະແຫຼງທີ່ວ່າ "ເວລາເປັນເງິນ!" ມັນເປັນຄວາມຈິງສໍາລັບອາຫານຂອງພວກເຮົາ: ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການປະຫຍັດເງິນ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອກຽມອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນດົນນານວ່າອາຫານທີ່ນາງສາວໄດ້ "conjured" ຕົນເອງ, ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຮັກແລະການເບິ່ງແຍງຂອງນາງເຂົ້າໄປໃນມັນ, ມັນແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ຂ້ອນຂ້າງກ່ວາອາຫານໂປດ. ບໍ່ເຊື່ອຂ້ອຍບໍ? ຖາມຄອບຄົວ!
ວິທີການຊ່ວຍປະຢັດອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບດີ
ແນ່ນອນ, ມີພຽງແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງທັງກະເພາະອາຫານແລະງົບປະມານຂອງຄອບຄົວສໍາລັບອາຫານໃນຮ້ານ! ຄ່ໍາສໍາລັບ 1 ຄົນໂດຍສະເລ່ຍຈະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫນ້ອຍກ່ວາ 14 hryvnia.
ແກງມັນຕົ້ນ, ຮັງກາຣີກັບ paprika
ສ່ວນປະກອບ: 900 g ຂອງມັນຕົ້ນ, peeled, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່; 4 ຈອກແກງໄກ່ຫຼືຜັກ; ເທິງໂຕະ 1. ນ້ໍາມັນແປ້ງ, ຜັກທຽມແລະນ້ໍາມັນພືດ; 1/2 ຊາ. ຊໍ່ຂອງ paprika ຮ້ອນ; 1 ຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ; 2 ຕາຕະລາງ. ບ່ວງຂອງຟັກຊີນ; 1/4 ຊາ. ບ່ວງຫມູ 1 ຈອກ້ໍານົມ; ເກືອ ສີດໍາ pepper ດິນເພື່ອລົດຊາດ.
ການກຽມ:
ລະດູຝົນທີ່ມີໂປຼແກຼມ, ເກືອແລະຂີ້ເຜີ້ງພ້ອມກັບມັນຕົ້ນໃສ່ໃນໄຟກາງ. ໃນນ້ໍາ, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາມັນແມ່ນຈະແຈ້ງ. ຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນພາຍໃຕ້ຝານັ້ນຈົນກວ່າມັນຈະຕົ້ມ. ໃສ່ແກງໃຫ້ເປັນຄວາມສອດຄ່ອງກັນ, ຕື່ມນ້ໍາມັນ, ຫມາກຂີ້ຫມູ, ຫມາກພິກດໍາ. ໃນຕອນສຸດທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ງາມໃນ້ໍານົມແລະຕົ້ມແກງສໍາລັບ 5-10 ນາທີ.
Chili ມີໄກ່ທີ່ມີຫມາກຖົ່ວຂາວ
ສ່ວນປະກອບ: 500 g ຂອງໄກ່; 2 ຕາຕະລາງ. ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ; 1 ຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ; 1 clove ຜັກທຽມຜັກທຽມ; on 1/2 cay ບ່ວງຂອງ cumin ປວດ (zira) ແລະ oregano; on 1/4 ches ຊໍ່ຂອງຫມາກພິກສີແດງແລະໄຄມອນ; 1 ສາມາດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂາວ; 1/2 ສາມາດຂອງຫມາກເລັ່ນກະປ໋ອງໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ; 1/2 cup chicken (vegetable) broth 1 ຕາຕະລາງ. ບ່ວງຂອງ cilantro; ເກືອກັບລົດຊາດ.
ການກຽມ:
ແບ່ງນົກຊະນິດເປັນ 8 ສ່ວນ. ຈອກນ້ໍາມັນໄວ້ໃນແຕ່ລະດ້ານສໍາລັບປະມານ 6 ນາທີ, ໂອນໃສ່ໂຖກັນອີກ, ແລະໃສ່ຜັກບົ່ວທອດນ້ໍາມັນແລະຜັກທຽມ 5 ຫາ 6 ນາທີ. ລະດູການທີ່ມີເຄື່ອງເທດ, ຈືນໃຫ້ຄົນອື່ນ 1 ນາທີ. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແກງແລະໄກ່. ເອົາອອກສໍາລັບ 15 ນາທີ. ຂັດຂູດກັບ coriander ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
Banana Cupcakes
ສ່ວນປະກອບ:
margarine 1/2 ຈອກ, 3/4 ຈອກ້ໍາຕານ, 2 ໄຂ່, 1.5 ຈອກ flour, 1 ບ່ວງກາເຟ. ຕົ້ມນ້ໍາຕານ vanilla ແລະຜົງແປ້ງ, 1/4 c. ບ່ວງຊາແລະເກືອ, 1 ຈອກຫມາກກ້ວຍ, ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆຫມາກໄມ້ແລະຫມາກຖົ່ວເພື່ອຕົບແຕ່ງ.
ການກຽມ:
ປະສົມກັບຫມາກໂມແລະນໍ້າຕານທີ່ມີເຄື່ອງປະສົມ, ເພີ່ມໄຂ່, ນ້ໍາຕານ vanilla, ສັ່ນດີ. ສົມທົບກັບຜົງ, ຜົງແປ້ງ, ໂຊດາແລະເກືອ, ເພີ່ມເຂົ້າຮ່ວມກັນກັບຫມາກກ້ວຍໃນປະສົມໄຂ່. ເອົາຂີ້ຝຸ່ນສໍາເລັດຮູບແລ້ວໃສ່ເຂົ້າຫນົມທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ເກີນ 2/3. ຕົ້ມໃນເຕົາອົບປະມານ 40 ນາທີຢູ່ທີ່ 200 ° C ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຫມາກໄມ້ທີ່ເຂົ້າຫນຽວແລະຫມາກຂົ້ວ.
ເຄັດລັບສໍາລັບ hostess ທີ່ດີ:
ທ່ານຈະສາມາດຂະຫຍາຍຊີວິດຂອງນ້ໍາມັນຜັກໄດ້ 1.5 ເທື່ອ, ຖ້າທ່ານເອົາເຄື່ອງເປົ່າໃສ່ມັນ. ແທນທີ່ຈະມີສີຄີມລາຄາແພງໃນແກງຄີມ, ນໍາໃຊ້ນົມ, diluted ດ້ວຍທາດແປ້ງມັນຕົ້ນ.
Legumes - ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະປະຫຍັດ, ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນເພີ່ມປະລິມານ 3 ຄັ້ງ. ອາຫານຈາກຫມາກຖົ່ວຫຼືຖົ່ວເຫລືອງສາມາດຖືກແທນສໍາລັບຊີ້ນໃນອັດຕາ - ລາຄາທີ່ແພງທີ່ສຸດຂອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອາຫານ. 0.5 ກິໂລ legumes ມີ 6 ສ່ວນ.
ຜະລິດຕະພັນ Homemade ສໍາລັບສະຫຼັດບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວາສະຫຼັດຮ້ານ: ປົນ 2 ຕາຕະລາງ, ບ່ວງນ້ໍາຜັກ, ສອງສາມຢອດສົ້ມແລະພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
ໃນເວລາທີ່ຊື້ສີຂຽວສົດສໍາລັບນ້ໍາ, ກະຕຸ້ນມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເອົານ້ໍາເກີນ (ແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ນ້ໍາ), ໂດຍທົ່ວໄປ sprinkle ຜູ້ຂາຍ.
ຂະຫນາດຂອງລົດເຂັນເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງ: ມັນໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ການລໍ້ລວງຫຼາຍທີ່ຈະຕີມັນໄປເທິງ. ມາຮອດຮ້ານຄ້າສໍາລັບສອງຫຼືສາມຜະລິດຕະພັນ? ເອົາກະຕ່າຂື້ນ.