Hula-Hoop ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ຕົວເລກທີ່ງົດງາມແມ່ນມີມູນຄ່າຕະຫຼອດເວລາ, ດັ່ງນັ້ນເພື່ອບັນລຸຄວາມກົມກຽວກັນ, ພວກເຮົາແມ່ຍິງໃຊ້ວິທີທີ່ມີຢູ່ທັງຫມົດ. ບາງຄົນໃຊ້ອາຫານທີ່ອ່ອນແອ, ຄົນອື່ນໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໂຄງການການສອດຄ່ອງຕ່າງໆ. ພວກເຮົາສະເຫນີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ hoop ເປັນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປົກກະຕິ, ທີ່ພວກເຮົາແຕ່ລະບິດເປັນເດັກນ້ອຍ, ແລະມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ hoop houla Hoop ໄດ້. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວໂດຍການ curiosity ນີ້, ມັນບໍ່ແມ່ນການຂາດດຸນ, ທ່ານສາມາດຊື້ມັນຢູ່ໃນເກືອບທຸກຮ້ານກິລາ. ໄດ້ເຂົ້າມາຫາພວກເຮົາເຄື່ອງມືຕ່າງປະເທດຂອງການປະສົມກົມກຽວຂອງຕົວເລກຈາກປະເທດຈີນ, ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນ invention ຂອງປະຈຸບັນ, ລາວແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພັນປີ. ດັ່ງນັ້ນເດັກຍິງແລະແມ່ຍິງທີ່ຫລູຫລາຕ້ອງການຢາກກັບຄືນສູ່ໂບດ. ເຫັບທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ໄດ້ຮັບໃນປີ 50 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາໃນເອີຣົບແລະອາເມລິກາ. ປະມານ 20 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້ໃນບັນດາຜູ້ຝຶກຫັດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບື້ອງມີຮອຍຮວບຮວບ, ເຊິ່ງເກືອບຈະກາຍເປັນຕົວ simulator ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ.

ປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງການ hoop hoop hoop ແມ່ນການກໍ່ສ້າງຂອງມັນ, ຊຶ່ງປະກອບດ້ວຍຫຼາຍພາກສ່ວນ, ທີ່ງ່າຍທີ່ຈະປະຊຸມແລະຍັງສາມາດລວບລວມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ການອອກແບບທີ່ສົມເຫດສົມຜົນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາ hoop ກັບທ່ານທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ, ໃນການເດີນທາງທຸລະກິດ, ສໍາລັບການຍ່າງ, ພັກຜ່ອນ, ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ລະພາກສ່ວນພາຍໃນແມ່ນມີບານ. ສະບັບພາສາມາດຕະຖານຂອງ hula-hoop ແມ່ນເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂອງ hoop 1 m, ນ້ໍາຂອງມັນຄວນຈະບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາ 1 ກິໂລ. ຂໍຂອບໃຈກັບການອອກແບບທີ່ລຽບງ່າຍ, ທ່ານສາມາດເລືອກຂະຫນາດແລະນ້ໍາຫນັກຂອງຫູ.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ຫມວກ Hula ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຂອບເຂດເທິງ, ມັນຄວນຈະຢູ່ຂ້າງເທິງຂອງແອວ.

ໄປຮ້ານຄ້າສໍາລັບການຊື້ hula-hoop, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າການເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດຫນຶ່ງ. ໃນຮ້ານທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາ 2 ປະເພດຂອງ hoops:

ປົກກະຕິ hula-hoop . ນ້ໍາຫນັກຂອງຫູນີ້ແມ່ນສູງເຖິງ 1 ກິໂລ, ພວກມັນແມ່ນເຮັດຈາກອະລູມິນຽມຫລືພາດສະຕິກ. hoop ນີ້, ເປັນການຕ້ອນຮັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຈາກທີ່ຜ່ານມາ, ຫຼາຍຄົນສາມາດຢືນຢູ່ບ່ອນໃດໃນບ່ອນທີ່ຢູ່ໄກຢູ່ໃນບັນດາສິ່ງເກົ່າ. ສະບັບຂອງ hoop ນີ້ແມ່ນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ທໍາອິດທີ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມ, ເຊັ່ນ:. ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ນ້ໍາຫນັກ hula -hop . ປະເພດຂອງ hoop ນີ້ແມ່ນ simulator slimming ປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນ້ໍາຫນັກຂອງເຫັບດັ່ງກ່າວແມ່ນປະມານ 1-2 ກິໂລ. ໃນ hoops ດັ່ງກ່າວເພື່ອບັນລຸຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດສາມາດນໍາໃຊ້ອົງປະກອບ massaging - ບານ. ບໍ່ເຫມືອນກັບປະສົມປະສານແບບດັ້ງເດີມ, ຮໍໂມນຮວບຮວ່າຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍໃນການໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຍົນ.

ການໃຊ້ hula-hoop ຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຈະມີຕົວເລກທີ່ຫນ້າຕ່ໍາ, ແຕ່ກໍ່ເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີການທົ່ວໄປ, ເພາະວ່າ hula-hoop:

• perfectly trains ລະບົບ cardiovascular;
• torsion ຂອງ hoop ຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງລໍາໄສ້;
• ໃນຂະບວນການຂອງການຝຶກອົບຮົມສະຫມອງໄດ້ຮັບການໄຫຼເຂົ້າຂອງເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ;
• ປັບປຸງການປະສານງານ;
• ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງການພັດທະນາກັບຄືນມາ;
• ກ້າມຊີ້ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ;
• ເພີ່ມແລະປັບປຸງສະພາບຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ.
  

ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກ Hula-hoop, ຫນຶ່ງແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີຂໍ້ບົກຜ່ອງໃນການປະຕິບັດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຍ່າງໄປທົ່ວກອງປະຊຸມບ່ອນທີ່ຜູ້ຍິງທີ່ຫນ້າຮັກຂອງພວກເຮົາອະທິບາຍກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງນັ່ງແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບປວດ, ພວກເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າລົມກັນໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຍັງຈະເວົ້າກ່ຽວກັບພວກເຂົາ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຈັດການກັບ Hula-hoop ກັບບັນດາຜູ້ທີ່ມີບັນຫາບາງຢ່າງທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງ - ຫອຍຂີ້ມູກຂອງທ້ອງ, ແລະຫອຍນາງລົມ intervertebral, ການບາດເຈັບໃນອະດີດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ, ກະທົບໃສ່ຫົວທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາ 15-20 ນາທີຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຫມວກກັນກະທົບເລື້ອຍໆ, ໃນເວລາທີ່ມັນບິດປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນ, ທ່ານສາມາດຖອນຊ່ອງຄອດ.

ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ hula-hoop ແລະບຸກຄົນທີ່ມີເສັ້ນເລືອດທີ່ອ່ອນແອ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີ hematomas.

ໃນເວລາທີ່ພະຍາດຂອງຜິວຫນັງຍັງບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດງານທີ່ມີຮູ.

ມີການຝຶກອົບຮົມແບບປົກກະຕິທີ່ມີ hula-hoop, ຫຼັງຈາກ 1-2 ເດືອນທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນັກຂອງຮ່າງກາຍໂດຍ 3-4 ກິໂລ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນວົງຮອບແອວ 4-6 ຊຕມ.