Anatomy of thought
ມີສອງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນພື້ນຖານຂອງຄວາມຈໍາ, ຊຶ່ງແຕກຕ່າງກັນ, ທໍາອິດ, ທັງຫມົດ, ໂດຍໄລຍະເວລາຂອງການເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນໄດ້. ຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນໃນຫົວຂອງທ່ານຈາກສອງສາມວິນາທີເຖິງຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປຽບທຽບກັບກະດານ slate, ທີ່ພວກເຮົານໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ຈໍາເປັນຊົ່ວຄາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າສະຫມອງເຫັນວ່າມັນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ບາງຂໍ້ມູນນີ້ຈະເຂົ້າໄປໃນຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະຍາວແລະສ່ວນຫນຶ່ງຖືກລຶບອອກ. ຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄິດ; ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຄິດໄລ່ໃນໃຈ, ການກໍ່ສ້າງປະສົມປະສານ geometric, ການປາກເວົ້າ. ໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນ, ປະລິມານຂອງຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນແມ່ນ 7 + -2 ວັດຖຸຈາກປະເພດຕ່າງໆ (ຕົວເລກ, ຄໍາ, ຮູບ, ສຽງ). ເພື່ອວັດແທກປະລິມານຂອງຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ "ປະຕິບັດງານ" ບໍ່ຍາກ: ໃຫ້ເຂົ້າໃຈໃນຂໍ້ຄວາມ 10 ຄໍາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ໃຫ້ອ່ານແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຜະລິດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈາກທໍາອິດ. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງ (ການຕິດຕັ້ງສໍາລັບການ memorization, ການຄ້າງຫ້ອງ, ສີສັນທາງອາລົມ, ແລະອື່ນໆ), ຂໍ້ມູນຈະຖືກໂອນເຂົ້າໃນໄລຍະສັ້ນ, ບ່ອນທີ່ມັນສາມາດຖືກເກັບໄວ້ເປັນເວລາຫລາຍສິບປີ. ໃນມະນຸດ, ປະລິມານຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະຍາວສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.
ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຄວາມຊົງຈໍາລວມທັງປະກອບມີ:
1. ສະພາບທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍການເຮັດວຽກຫນັກຫຼືພະຍາດ;
2. ການລະເມີດຂອງການໄຫຼວຽນຂອງ cerebral, ເຊິ່ງແມ່ນ characterized by ການໂຈມຕີຂອງ dizziness, ການປະສານງານບໍ່ດີ, "ແມງວັນ" ກ່ອນທີ່ຈະຕາ;
3. ເຫດຜົນທາງຈິດໃຈ: ຄວາມກົດດັນ, ຂັດຂວາງຂໍ້ມູນ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍການບາດເຈັບ craniocerebral, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບ, ການຂາດວິຕາມິນ B1, ການດູດຊ້ໍາຄາບອນ monoxide.
ໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກ
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າເຫດການທີ່ມີສີສັນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄໍາເວົ້າ ("ຄວາມຮັກ", "ຄວາມສຸກ") ຖືກຈົດຈໍາດີກ່ວາຄົນທີ່ເປັນຄົນກາງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ເທົ່ານັ້ນລະຫວ່າງຄວາມຈໍາແລະຄວາມຮູ້ສຶກ.
ການເລົ່າເລື່ອງ
ເຫດການທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ທ່ານຢ່າງແຮງ, ທ່ານສ້າງຄືນໃຫມ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ດີກວ່າທີ່ຈະຈື່ຈໍາມັນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເຂົ້າໄປເບິ່ງຮູບເງົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນສອງສາມປີທ່ານບໍ່ສາມາດຈື່ໄດ້. ມັນເປັນເລື່ອງຫນຶ່ງອີກຖ້າວ່າໄຟໄຫມ້ເກີດຢູ່ໃນຮູບເງົາໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ. ການຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນຂອງ adrenaline ແລະ norepinephrin, ເຊິ່ງຢືນຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີອາລົມທາງໃຈ. ຄວາມກັງວົນສາມາດກາຍເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການຜະລິດຄວາມຈໍາ. ຕົວຢ່າງທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງເລື່ອງນີ້ແມ່ນການລືມໃນສະຖານະການທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນການກວດສອບຫຼືການປະຊຸມທີ່ສໍາຄັນ.
Context Effect
ຫນ່ວຍຄວາມຈໍາເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະຖານະການ, ວິທີການແລະວິທີການພັດທະນາຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ, ຄ້າຍຄືກັບຄວາມຈໍາທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ນີ້ອະທິບາຍຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນບ້ານເກີດຂອງລາວ.
ໃນຄວາມເລິກຂອງຈິດວິນຍານຂອງຂ້າພະເຈົ້າ
ນອກເຫນືອຈາກສະຕິ, ຄວາມຊົງຈໍາສາມາດເກັບຮັກສາສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມກົດດັນ" ຄວາມຊົງຈໍາ. ບາງຄັ້ງກິດຈະກໍາຫລືປະສົບການເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກເຈັບປວດທີ່ເຂົາຮູ້ສຶກວ່າ "ປະຕິເສດ" ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຄວາມເລິກຂອງຄວາມຊົງຈໍາ. ຄວາມຊົງຈໍາດັ່ງກ່າວສາມາດສືບຕໍ່ມີຜົນຕໍ່ຊີວິດຂອງເຮົາ. ຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ລອດຊີວິດຈາກການລ່ວງລະເມີດທາງເພດໃນໄວໆມານີ້ອາດຈະມີບັນຫາໃນທາງເພດ. ມີວິທີທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານ "ຄາດຫນ້າ" ສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາ, ຫຼືສູນເສຍເຫດການອື່ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ອາລົມມີຄວາມເຈັບປວດຫນ້ອຍລົງ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມລຶບປະສົບການທາງລົບຈາກຄວາມຊົງຈໍາ? ມີກົນໄກພິເສດທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ສະຫມອງໃນການກໍາຈັດຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ໂດຍສະເພາະ, hypnosis. ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄາດເດົາວ່າສິ່ງທີ່ "ການໂຍກຍ້າຍ" ນີ້ຈະເກີດຂື້ນໄດ້ແນວໃດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮຽນຮູ້ການນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງເພື່ອເປັນການດີ.
Recollection ຂອງຊີວິດທີ່ຜ່ານມາ
ຫນຶ່ງໃນປະກົດການທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະຄວາມລຶກັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງຈໍາແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "deja vu" (ມັນເບິ່ງຄືວ່າຄົນທີ່ລາວເຄີຍປະສົບກັບສະຖານະການແລ້ວ, ລາວສາມາດຄາດເດົາລາຍລະອຽດຂອງເຫດການໃນສອງສາມວິນາທີຕໍ່ໄປ). ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ 97% ຂອງປະຊາຊົນຮູ້ປະກົດການນີ້. ຈົນກ່ວາໃນປັດຈຸບັນ, ວິທະຍາສາດບໍ່ມີຄໍາອະທິບາຍ unambiguous ຂອງສິ່ງທີ່ "deja vu" ແມ່ນ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າມັນເກີດຂື້ນຖ້າການໂອນຂໍ້ມູນໄປຫາສ່ວນທີ່ສູງກວ່າຂອງສະຫມອງຫຼຸດລົງ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນເມື່ອມີຄວາມທຸກ). ຄົນອື່ນດໍາເນີນການຈາກການສົມມຸດກົງກັນຂ້າມກົງກັນຂ້າມ: ສະຫມອງທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ລວບລວມຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ຮູ້ວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລ້ວ. ການຂາດການຄໍາອະທິບາຍທີ່ຖືກຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼາຍໆຄົນມີຄວາມເຂົ້າໃຈໃນປະກົດການນີ້ຮາກ mysterious ແລະເຖິງແມ່ນ mystical. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າ "ເຫັນແລ້ວ" ແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກຝັງໄວ້ໃນຄວາມຈໍາພັນທຸກໍາຂອງພວກເຮົາ, ຊຶ່ງແມ່ນຄວາມຊົງຈໍາຂອງຊີວິດຂອງບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ. ຄົນອື່ນເຂົ້າຮ່ວມກັບການເກີດໃຫມ່ຂອງຈິດວິນຍານ.
ເຕັກນິກການຈົດຈໍາໂດຍ Franz Lezer
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເຢຍລະມັນໃນການຈໍາຄວາມຈໍາແລະການອ່ານໄວໆ Franz Lezer singles ອອກຫົກຂັ້ນຕອນຂອງການ memorization, ແຕ່ລະຄົນສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍປະສິດທິຜົນໂດຍການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກພິເສດ.
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂໍ້ມູນຜ່ານເຄົ້າໄດ້
ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ຂໍ້ມູນທີ່ດີກວ່າ, ທ່ານຄວນໃຊ້ອະໄວຍະວະຮູ້ສຶກຫຼາຍ (ເບິ່ງ, ຟັງ, ແຕະ). ແລະເຖິງແມ່ນວ່າແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາໄດ້ພັດທະນາດີກວ່າ "ການວິເຄາະ" ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ການຝຶກອົບຮົມສາມາດພັດທະນາແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານປິດຕາຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະໄດ້ຍິນດີກວ່າ, ຮູ້ສຶກວ່າມີກິ່ນຫອມແລະສໍາຜັດຫຼາຍ.
ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການເອົາໃຈໃສ່
ປະຕິບັດວຽກງ່າຍໆ. ນັບໃນເວລາທີ່ອ່ານວ່າມີຕົວອັກສອນຈໍານວນ "a" ຢູ່ໃນຄໍາສັບຕໍ່ໄປນີ້: "ຈື່ຈໍາຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່." ແລະໃນປັດຈຸບັນບອກຂ້າພະເຈົ້າວ່າ, ໃນຈໍານວນປະໂຫຍກນີ້ເທົ່າໃດ ... ຈົດຫມາຍ "n"? ການຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງຫນຶ່ງ, ພວກເຮົາມັກຈະເບິ່ງຂ້າມຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງໃນອະນາຄົດ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະ memorize ອົງປະກອບຫຼາຍຂອງລັກສະນະທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການດຶງອອກຈາກຄວາມຊົງຈໍາ.
ຂໍ້ມູນ "Binding" ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວ
ຂໍ້ມູນຂ່າວສານໃຫມ່ໃດໆກໍ່ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກ່ຽວກັບຈິດໃຈກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວ. ມັນອາດຈະເປັນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຕົວຢ່າງທີ່ສົດໃສແມ່ນການສຶກສາຄໍາສັບຕ່າງປະເທດ. ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫນ່ວຍບໍລິການໃຫມ່ກັບທ່ານໂດຍໃຊ້ພາສາທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈາກພາສາກໍາເນີດຂອງທ່ານຫຼືຄິດວ່າຄໍານີ້ຈະເບິ່ງ (ສີ, ຮູບຮ່າງ) ມັນຈະສໍາຜັດຫຼືແມ້ກະທັ້ງລົດຊາດ.
ການຄ້າງຫ້ອງທີ່ມີການຂັດຂວາງ
ການຈົດຈໍາແມ່ນເປັນຂະບວນການສະຕິປັນຍາ. ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງສິ່ງນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ແທນທີ່ຈະໃຊ້ກົນຈັກໃນເວລາທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນຂ່າວສານເພື່ອຊອກຫາສິ່ງໃຫມ່ໃນມັນ, ໃຫ້ມີການປະສົມປະສານແຫນ້ນຂອງວັດສະດຸ.
ລືມລະຫັດຜ່ານ
ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະລືມ, ແຕ່ອອກຈາກ "ປາຍຂອງເຊືອກ" ທີ່ທ່ານໄດ້ຜູກຂໍ້ມູນກັບຄວາມຮູ້ທີ່ທ່ານມີຢູ່ແລ້ວ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນເຮັດໃຫ້ບັນທຶກຫຍໍ້ໃນວາລະສານ, ເຮັດໃຫ້ບັນທຶກ, ເກັບກໍາຂໍ້ບັນທຶກ.
Recollection
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ທ່ານຈະບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນ "ຈື່ຈໍາ". ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າ: ມີການຝຶກອົບຮົມລະບົບ, ເຖິງແມ່ນວ່າໂຄງການແມ່ນຖືກລວບລວມເປັນເອກະລາດ, ຄວາມຈໍາຈະຖືກຮັບປະກັນເພື່ອປັບປຸງ. ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຄວາມສາມາດທີ່ຈະຈື່ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນແລະດີກວ່າເກົ່າ.
ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການເອົາໃຈໃສ່
Franz Lezer ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງການຝຶກອົບຮົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຮູບພາບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນລາຍລະອຽດ. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ້ໍາກັບປັດໃຈທີ່ລົບກວນ (ເຊັ່ນສິ່ງລົບກວນ).
ສະມາຄົມ
Memorization of numbers ຂຽນຕົວເລກ 20 ຕົວແລະການເຊື່ອມໂຍງກັບຄົນທີ່ມີບາງຄົນຫຼືວັດຖຸ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຮູບທີ 87 - ແມ່ຍິງເຕັມໄປດ້ວຍຜູ້ຊາຍທີ່ຕ້ອງໄດ້ກັງວົນ, ຮູບທີ່ 5 ມີກິ່ນຫອມເຊັ່ນ: ດອກຂອງຮ່ອມພູ, ແລະອື່ນໆ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຟື້ນຟູໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຄວາມຈໍາ ການອອກກໍາລັງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການຊ້ໍາກັບຕົວເລກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກໆມື້, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຈໍານວນແລະຄວາມຍາວຂອງເຂົາເຈົ້າ. Memorizing names. ຖ້າມັນຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຈື່ຈໍາຊື່, ພະຍາຍາມເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງສຽງຂອງຊື່ແລະຮູບລັກສະນະ. ຍົກຕົວຢ່າງ, Alexander ມີດັງແຫຼມ, ຄ້າຍຄືກັບຈົດຫມາຍ "A", Olga ມີການເຄື່ອນໄຫວ "ມົນ, ມົນ". Memorization of sequences. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຊື່ອມໂຍງກັບແຕ່ລະເຫດການ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຈັດແຈງຮູບພາບທີ່ໄດ້ຮັບຕາມແຄມຖະຫນົນທີ່ມີຊື່ສຽງ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຍ່າງຕາມມັນ, ທ່ານຈະຈື່ຈໍາຄໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ການເລົ່າລືກັນອອກມາ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຈົດຈໍາຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ມີຢູ່ໃນການສົນທະນາ, ລອງເວົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອເວົ້າເຖິງຄໍາເວົ້າດັງໆແລະຖາມຄໍາຖາມທີ່ຊັດເຈນ. ເຕັກນິກດຽວກັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈົດຈໍາຊື່: ໂດຍຊື່ຄົນຫນຶ່ງໂດຍຊື່ຫຼາຍຄັ້ງໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ, ທ່ານຈະຈື່ຈໍາໄວ້ໃນເວລາດົນນານ.
ທຸກໆມື້, ຮຽນຮູ້ຊິ້ນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຂໍ້ຄວາມ (ຂໍ້ທີ 2-3) ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
1) ອ່ານຂໍ້ຄວາມຫນຶ່ງຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງ;
2) ແຍກມັນເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນສ່ວນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ;
3) ຈົ່ງເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ, ເບິ່ງເພິ່ນ. ຈໍານວນຂອງການທົດແທນດັ່ງກ່າວຄວນຈະສູງກວ່າ 50% ກ່ວາຈໍານວນເງິນທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການຫຼິ້ນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າທໍາອິດ. ເຮັດຊ້ໍາຂໍ້ຄວາມໃນມື້ຕໍ່ມາ (ບໍ່ໄວກວ່າ 20 ຊົ່ວໂມງ).
ຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຕົວຂອງເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນກັບການເອີ້ນຄືນການເຄື່ອນໄຫວ. ຕົວຢ່າງ, ທຸກໆຄືນ, ໃນລາຍລະອຽດ, ຈື່ໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານສໍາລັບມື້ນີ້, ພະຍາຍາມຈື່ຈໍາໄວ້ໄດ້ຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ (ໃນນັ້ນເພື່ອນຮ່ວມງານໄດ້ແຕ່ງຕົວ, ສີຂອງໂທລະສັບໃນຄູ່ເຈລະຈາ). ເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ໃຊ້ mnemotechnical (ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເນື້ອໃນຂອງການ memorized) tricks. ຫນຶ່ງໃນຕົວຢ່າງທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນປະໂຫຍກທີ່ວ່າ: "ທຸກຄົນລ່າຄວນຮູ້ບ່ອນທີ່ຜົວແມ່ນນັ່ງ". ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວຕົວທ່ານເອງ. ແນະນໍາໂດຍກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍຂອງການເຮັດວຽກທາງຈິດ: ຜ່ອນຄາຍອາລົມໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງຂອງຫ້ອງຮຽນ, ແລະບໍ່ໄດ້ຜ່ານການບໍ່ສະບາຍ. ການຈົດຈໍາແບບອື່ນທີ່ມີການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ສົມທົບການ memorization ກັບການອອກກໍາລັງກາຍກົນຈັກອື່ນໆ: ຍ່າງ, ຖັກ, ລ້າງ.
ໂຄງສ້າງ
ສະຫມອງຂອງມະນຸດດີກວ່າຮັກສາຂໍ້ມູນຖ້າຫາກວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງມີເຫດຜົນຖືກສ້າງຂຶ້ນລະຫວ່າງພາກສ່ວນຂອງມັນ. ຈິນຕະນາການສອງເຫດການທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເບິ່ງເຫັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງພວກເຂົາ. ຕົວຢ່າງ:
1 Vasya ໄດ້ຊັກຊ້າສໍາລັບການເຮັດວຽກໃນເວລາ 2.5 ຊົ່ວໂມງ.
2. ໃນຕອນແລງ, ພວກເຮົາໄດ້ແຕ່ງຕັ້ງປະຊຸມ. ຕົວຢ່າງຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງມີເຫດຜົນ: Vasya ແມ່ນບໍ່ຊ້າສໍາລັບການເຮັດວຽກ. "ການຊັກຊ້າຂອງພຣະອົງແມ່ນເຫດການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ." - ກອງປະຊຸມໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງໂດຍບໍ່ຄາດຝັນ. Franz Lezer ອ້າງເຖິງຕົວຢ່າງຂອງໂຄງສ້າງນີ້: ຖ້າຫມາຍເລກ 683429731 ຖືກຕັ້ງໄວ້ເປັນ 683-429-731, ມັນຈະງ່າຍທີ່ຈະຈໍາໄດ້. ທ່ານສາມາດແບ່ງຂໍ້ມູນເປັນກຸ່ມ A, B, C, D, ແລະອື່ນໆ.
ທົດສອບຄວາມຈໍາຂອງທ່ານ
ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ພັດທະນາໂດຍ Franz Lezer, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດລະດັບຂອງການພັດທະນາຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ. ອ່ານລາຍການລາຍການແລະຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ກໍານົດ, ຂຽນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຖືກຈໍາໄວ້. ຄໍາຕອບຖືກຖືວ່າຖືກຕ້ອງຖ້າຫາກວ່າ, ພ້ອມກັບອົງປະກອບ, ຈໍານວນ serial ຂອງມັນຖືກສະແດງ. ຈໍານວນຄໍາຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງໃນແຕ່ລະບລັອກຈະຖືກແບ່ງອອກໂດຍຈໍານວນຂອງວັດຖຸແຫຼ່ງແລະຄູນດ້ວຍ 100 - ດັ່ງນັ້ນທ່ານໄດ້ຮັບອັດຕາສ່ວນຂອງການຈົດຈໍາທີ່ມີປະສິດຕິພາບ. ອີງຕາມການຄິດໄລ່ຂອງນັກໂພຊະນາການຝຣັ່ງ Jean-Marie Boer, ໂດຍການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງວິຕາມິນຊີໃນຮ່າງກາຍໂດຍ 50%, ຄວາມສາມາດທາງປັນຍາເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍສີ່ຈຸດ. ທ່ານດຣ. Boer ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາບາງເທື່ອກໍ່ບໍ່ໃຫ້ສະຫມອງຫລືມົດລູກແຕກ. ພວກມັນມີກົດໄຂມັນແລະອາຊິດ amino, ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບສະຫມອງ. ແຕ່ອາຫານໄຂມັນເຮັດໃຫ້ບັນຫາມີຄວາມຈໍາເປັນ. ນີ້ແມ່ນການພິສູດໂດຍການສຶກສາຂອງນັກວິທະຍາສາດ Gordon Vinokur ແລະ Carol Greenwood ຂອງ Toronto. ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າໄຂມັນດູດຊຶມບາງ glucose ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາສະຫມອງປົກກະຕິ. ມີຄວາມຊົງຈໍາໂດຍສະເລ່ຍ, ບຸກຄົນສາມາດຜະລິດໄດ້ 7-9 ຄໍາພ້ອມກັນ, 12 ຄໍາ - ພາຍຫຼັງ 17 ເທື່ອ, 24 ຄໍາ - ພາຍຫຼັງ 40 ເທື່ອ.