ສູດສໍາລັບປຸງແຕ່ງອາຫານມີປະສົບການ
ອາຫານທີ່ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ : 50 ນາທີ.
ເຄື່ອງດື່ມ : 6
ໃນ 1 ສ່ວນ : 4993 kcal, ໂປຣຕີນ - 371 g, ໄຂມັນ - 279 ກຼາມ, ຄາໂບໄຮເດດ - 179 ກຼາມ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
1 rabbit weighing 1.5 kg
• 2 tbsp. l flour
1 tbsp. l ນ້ໍາມັນພືດ
• 1 ແກ້ວໄວຂາວແລ້ງ
• 1 ຜັກບົ່ວ
• 2 ຜັກທຽມຜັກທຽມ
• 2 ເມັດຂອງ carnation
• 4 ແກ່ນຂອງ parsley
• 500 g ຂອງ plum ສີດໍາ
• 200 g ຂອງຫມາກພົ້ວສີເຫຼືອງ
• 2 tbsp. l port
•ເກືອ, ຫມາກພິກເພື່ອລົດຊາດ
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ:
1 ຫອມຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນ, ປອກຜັກທຽມ. ລ້າງ parsley, ຖອດມັນແລະຟັກ. ເອົາຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະຫົວຜັກທຽມໃສ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ.
2. ລ້າງຫນູ, ເຮັດໃຫ້ແຫ້ງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຕ່າງໆ. ປະສົມແປ້ງດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ. ມ້ວນອອກຂອງແຕ່ລະຊີ້ນ rabbit ໃນປະສົມຜົນຜະລິດ.
ວາງຕ່ອນຂອງ rabbit ສຸດ pallet ເປັນ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນ microwave ແລະ fry ໃນແບບ "crispy", ສໍາລັບ 3 ນາທີ. ໃນແຕ່ລະດ້ານ. ການໂອນ rabbit ກັບອາຫານ baking ໄດ້.
3. ສະກັດນ້ໍາຜົນລະໄມ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ນໍ້າຫອມ, ຕື່ມເຂົ້າເຫລົ້າ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ.
4. ລ້າງປອກເປືອກສີດໍາແລະເພີ່ມພວກມັນໃຫ້ກັບຜັກທຽມ. ຖູ້ໍາຊອດທີ່ມີຜົນ. ປຸງແຕ່ງໃນໄມໂຄເວຟໃນໂຫມດ "microwave + convection" ສໍາລັບ 20 ນາທີ. ຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 200 ° C ແລະພະລັງງານ 160 ວັດ.
5. ລ້າງເປືອກສີເຫຼືອງ, ຕັດໃຫ້ພວກເຂົາໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເອົາແກ້ວອອກ. ເອົາເຕົາໄມໂຄເວຟໃສ່ຖາດ, ລ້າງດ້ວຍພອດແລະແຕ່ງກິນໃນ 3 ນາທີ.
Rabbit ວາງກ່ຽວກັບອາຫານພ້ອມກັບ plum ສີດໍາແລະສີເຫຼືອງ.