- ຊີ້ນງົວ - 500 ກຼາມ
- Bow-2 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- Bulgarian pepper-1 piece
- ເມັດ - 50 ກຼາມ
- ຜັກສະຫຼັດມະຕຽນ - 1,5 ຊຕມ. ບ່ວງ (ສາມາດທົດແທນດ້ວຍຫມາກເລັ່ນສົດ)
- ເກືອ - 2-3 Pinch (ທ່ານສາມາດເກືອກັບລົດຊາດຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ)
- ຜົງປິ່ນເກ້າສີດໍາ - 2 Pinch
- Bay Leaf - 1 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາ - 150-200 Milliliters (ຈໍານວນນ້ໍາແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ gravy)
ສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍໃນ microwave ແມ່ນງ່າຍດາຍດີ, ບໍ່ມີບັນຫາພິເສດ :) ມັນ turns ອອກເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ reminiscent goulash. ແລະໃນເວລາສັ້ນໆບັນທຶກ. ແລະສໍາລັບຂ້ອຍນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ເວລາກໍ່ສັ້ນ. ອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານວິທີແຕ່ງກິນຊີ້ນງົວໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ. ຂ້ອຍຄິດວ່ານີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກະກຽມຊີ້ນງົວໃນໄມໂຄເວຟ: 1. ຕັດຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນແຄບຂະຫນາດນ້ອຍ (ປະມານເກືອບດຽວກັນ), ລົ່ນດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກແລະຕື່ມໃສ່ໄມໂຄເວຟ. 2. ເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກພິກ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ວົງແຄລ໌, ຫມາກພິກແດງ. ພວກເຮົາສົ່ງຜັກກັບຊີ້ນ. 3. ຕື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ໃບ Bay, ມັນເບີແລະງາມນ້ໍາເຢັນ. 4. ປິດຝາປິດແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນພະລັງງານເຕັມເວລາ 15 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພະລັງງານ 30% ສໍາລັບອີກ 10 ນາທີ. ວ່າທັງຫມົດ - ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຊອດທີ່ດີກັບຊີ້ນໃນພຽງແຕ່ 25 ນາທີ. ໃນຂະນະທີ່ຊີ້ນຖືກຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານຂ້າງໄດ້ໄວ. Bon appetit! )
ອາຫານ: 4-6