ປະຊາຊົນທຸກຄົນນອນຫລັບແຕກຕ່າງກັນ, ບາງຄົນນອນຢູ່ຫລັງ, ຄົນອື່ນນອນຢູ່ຂ້າງພວກເຂົາ, ແຕ່ມີຄົນອື່ນທີ່ສາມາດນອນຫລັບຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂ້ອຍສາມາດນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍບໍ? ຄໍາຖາມນີ້ໄດ້ຫັນໄປຫາແພດຫມໍແອສປາໂຍນ, ແລະພວກເຂົາເຕືອນວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການນອນຫລັບຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ນິໄສນີ້ສາມາດມີຜົນຕໍ່ຊີວິດທາງເພດແລະຮູບລັກສະນະ.
ຂ້ອຍສາມາດນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍບໍ?
ການວາງລົງເທິງກະເພາະອາຫານ, ຄວາມກົດດັນແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນທີ່ສໍາຄັນ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫາຍໃຈ, stagnation ເກີດຂຶ້ນ, ແລະນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມຝັນໃນທ້ອງໄດ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບຮູບລັກສະນະຂອງການລິ້ວຮອຍຢູ່ໃນຫນ້າເອິກ, ໃບຫນ້າແລະຄໍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຝຶກອົບຮົມໃຫ້ທ່ານນອນຢູ່ຂ້າງຫຼືຂ້າງຂອງທ່ານ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຫລັບ, ທ່ານຖືກດູດຊຶມຢູ່ໃນສະພາບທີ່ພັກຜ່ອນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຍິນດີແລະຄວາມຫຼອກລວງ. ບຸກຄົນທຸກຄົນນອນຫລັບແຕກຕ່າງກັນ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກະແຈກກະດູກຂອງລາວຂຶ້ນຄືກັບກົບ, ຄົນນອນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງລູກໃນທ້ອງ, ຄົນນອນຫຼັບເປັນຜູ້ທີ່ເຊື່ອ, ເປັນຊອງ, ແລະຄົນອື່ນມັກນອນຢູ່ທ້ອງຂອງເຂົາ. ພວກເຮົາຈະຄິດວ່າມີຄວາມປອດໄພຕໍ່ທ່າທາງໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ແນວໃດ, ມີຄວາມຄິດເຫັນຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຕ້ານແລະສໍາລັບມັນ.
ວິທີການນອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ສ່ວນທີສາມຂອງຊີວິດຂອງລາວເປັນຄົນທີ່ໃຊ້ຈ່າຍໃນຄວາມຝັນ, ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ຮ່າງກາຍຈະຖືກຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່. ແຕ່ວ່າຝັນນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວແທ້ໆ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ.
ລົງດ້ວຍ featherbeds
ນອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢູ່ເທິງຕຽງນອນແຂງ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມ້ວນ softness ຂະຫນາດກາງ, ຄວາມຫນາຂອງມັນຄວນຈະຢູ່ກັບແຂນ, ແທນທີ່ຈະເປັນຫມອນ. ມ້ວນສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງຂອງ cervical ແລະ relaxes ຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ.
Night Cape
ໃນເຄື່ອງນຸ່ງໃນຕອນກາງຄືນຄວນຈະບໍ່ມີຂີ້ມູກແລະສາຍແອວທີ່ຈະບີບເລືອດ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການນອນບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. Headgear ແມ່ນເລື່ອງຫນຶ່ງ, ແຕ່ສໍາລັບເວລາດົນນານ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໃສ່ຫມວກແລະຝາໃນຍາມກາງຄືນ, ຍ້ອນວ່າບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາເຮັດ. ໃນຄວາມຝັນ, ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະຈັບເຢັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເສັ້ນລວດຂອງຜ້າ woolen, wrapping ປະມານ forehead ແລະຫົວ, ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ດີຈາກ sinus ແລະ rhinitis.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງແນະນໍາໃຫ້ນອນຢູ່ທ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີໂອກາດທີ່ຈະທໍາລາຍກະດູກຫັກໃນອະໄວຍະວະເພດ. ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ອະໄວຍະວະພາຍໃນບໍ່ໄດ້ກົດໃສ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະພວກເຂົາກໍ່ລ້າງ slag ແລະເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ. Gastroenterologists ເຫັນດີວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ອາຫານທີ່ຕ້ອງການ 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ດີ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນລົງຫຼັງຈາກນອນຢູ່ເບື້ອງຂວາຂອງທ່ານທີ່ນອນ. ໃນສະຖານະການນີ້, ກະເພາະອາຫານຖືກປົກປ້ອງຈາກການກິນເລືອດໃນມັນ. ພໍ່ແມ່ບາງຄົນສອນລູກຂອງພວກເຂົານອນຢູ່ເບື້ອງຂວາຂອງພວກເຂົາ, ໃສ່ມືຂອງເຂົາຢູ່ໃຕ້ແກ້ມຂວາຂອງເຂົາ. ແລະນີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ວ່າມືດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍອ່ອນເພຍ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ.
ນອນຢູ່ໃນທ້ອງບໍ່ດີບໍ?
ທ່ານຫມໍບາງຄົນເຊື່ອວ່າຖ້າຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ການສະແດງນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ມີອາການຮຸ່ງເຮືອງ, ອາຍແກັສ, ໄຂ້ເລືອດອອກ. ກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານແນະນໍາໃຫ້ຈັດວາງເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການເຈັບຄໍ.
ແລະທ່ານຫມໍອື່ນໆເວົ້າວ່າເມື່ອນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ອະໄວຍະວະພາຍໃນແມ່ນຖືກບັງຄັບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ບັນຫາທາງເພດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບການຈະເລີນພັນ.
Contraindicated ກັບແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເດັກທີ່ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແລະບໍ່ສະບາຍນອນໃນກະເພາະອາຫານ. ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ່ຄວນນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ກະເພາະອາຫານໃນນົມ, ນົມທີ່ຮົ່ວໄຫຼແລະນີ້ອາດເປັນສາເຫດຂອງການອັກເສບ. ແພດບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ນອນໃນກະເພາະອາຫານແກ່ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ, ມັນເຮັດໃຫ້ໂລກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ແລະຈາກດ້ານເຄື່ອງສໍາອາງ, ທ່ານນີ້ບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍດ. ຖ້າຄົນມັກຈະຫັນຫົວຂອງຕົນໃນທິດທາງໃດຫນຶ່ງໃນເວລານອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄື່ນຂອງໃບຫນ້າຈະພັດທະນາໃນໄລຍະເວລາ, ຊຶ່ງຈະກາຍເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະເລິກເຊິ່ງ. ນອນຢູ່ຫລັງບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອ "ຟື້ນຟູ" ຮ່າງກາຍ.
ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາຕື່ມວ່າທ່ານສາມາດນອນຢູ່ໃນທ້ອງຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ນອນແມ່ນປົກກະຕິສໍາລັບ 8 ຊົ່ວໂມງ. ແລະຖ້າທ່ານສາມາດນອນທັງກາງເວັນແລະກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລອງແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກໂອກາດນີ້. ໃນບັນດາປະເທດທີ່ນອນຢູ່ໃນມື້ (siesta), ຈໍານວນພະຍາດ cardiovascular ແມ່ນຕໍ່າກວ່າ.