ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຜູ້ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ. ແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍຄົນມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບໂຣກທ້ອງຜູກ, ພວກມັນຖືກສະແດງອອກຍ້ອນຄວາມດັນເລືອດທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ສອງວົງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດກໍາລັງເຮັດວຽກສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫນຶ່ງແລະອື່ນໆສໍາລັບແມ່ຂອງນາງ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ການໂຫຼດຢູ່ໃນອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນ (ຫົວໃຈ, ປອດ, ຕັບ) ເພີ່ມຂຶ້ນ. ແລະເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້ໂຫຼດທີ່ທ່ານຕ້ອງການພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຢ່າງໃກ້ຊິດຂອງຄູອາຈານທີ່ມີປະສົບການຫຼືທ່ານຫມໍ.
ຂ້ອຍສາມາດໄປອາບນໍ້າໄດ້ບໍ?
ແມ່ຍິງທັງຫມົດສາມາດຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ, ກຸ່ມທໍາອິດປະກອບມີຜູ້ທີ່ມັກໄປອາບນໍ້າ, ກຸ່ມທີສອງປະກອບມີຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈໄປອາບນ້ໍາໃນເວລາຖືພາ. ແມ່ຍິງເຫຼົ່ານີ້ແລະແມ່ຍິງອື່ນໆສາມາດແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້:
- ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍທີ່ສັງເກດເບິ່ງການຖືພາຂອງທ່ານ, ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະໂອກາດທີ່ຈະໄປຫາຊາວຫນ້າຫຼືອາບນ້ໍາ.
- ຮູ້ວ່າໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ການຖືພາກໍາລັງເກີດຂຶ້ນໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ຖ້າທ່ານຈະໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ໃນໄຕມາດທໍາອິດແລະທີສາມຂອງການຖືພາ.
- ໃນໄຕມາດທີສອງ, ທ່ານສາມາດໄປຫາຫ້ອງຊາວຫນ້າຫຼືຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາພ້ອມກັບຜູ້ສອນທີ່ມີຄຸນວຸດທິ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ provoke ການເອົາລູກອອກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນ steamer ມີປະສົບການ, ທ່ານສາມາດຈໍາກັດການໂຫຼດໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ.
- ໃນຊ່ວງເວລາອື່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາເພື່ອພິຈາລະນາເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານແລະທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະສາມາດປະເມີນຜົນໄດ້ເນື່ອງຈາກວ່າລະບົບການຖືພາມັກຈະບໍ່ສອດຄ່ອງກັບເງື່ອນໄຂຂອງພວກເຂົາ.
- ທ່ານຄວນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ເດັກແລະຕົວເອງ, ຢ່າເຂົ້າຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ "ໃນຄວາມສະຫງົບສຸກ," ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໄປຫາບໍລິສັດຫຼືກັບຜູ້ສອນ.
ກົດລະບຽບສໍາລັບການຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາສໍາລັບຜູ້ຍິງຖືພາ
- ເມື່ອທ່ານເຂົ້າຫ້ອງນ້ໍາ, ຢ່າໄປກົງກັບຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ແຕ່ວ່າເມື່ອຜິວຫນັງອົບອຸ່ນແລະການແຜ່ກະຈາຍເລັກນ້ອຍ,
- ຍ່າງໄປຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ຢ່າຊຸ່ມຫົວຂອງທ່ານແລະໃສ່ຫມວກໃສ່ຫມວກກັນກະທົບ.
- ສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດ, ໄປສໍາລັບ 5 ນາທີໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ນອນລົງຫຼືນັ່ງຢູ່ຊັ້ນລຸ່ມ. ສັງເກດເບິ່ງກໍາມະຈອນຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, pulse ບໍ່ຄວນຈະມີຫຼາຍກວ່າ 120 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາທ່ານຕ້ອງລ້າງເຫື່ອອອກແລະເຊັດຕົວເອງ.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາຄັ້ງທໍາອິດ, ທ່ານຕ້ອງນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງລໍຖ້າເວລາ 15 ນາທີໃນຫ້ອງເຢັນ, ຫໍ່ຕົວທ່ານເອງໃນເອກະສານ, ດື່ມຊາສະຫມຸນໄພເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ອີກວິທີຫນຶ່ງໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາສາມາດເຮັດໄດ້ເຖິງ 10 ນາທີ. ນີ້ຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບລະດັບການຝຶກອົບຮົມແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະມັກຈະວັດແທດປະລິມານຂອງທ່ານ.
- ອີງຕາມການກະກຽມແລະຄວາມສະບາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໃຊ້ອາບນ້ໍາອາກາດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນແລະບໍ່ນັ່ງໃນສະຖານທີ່ຮ້ອນ. ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາເຢັນຫຼືຢູ່ໃນສະລອຍນ້ໍາ, ຫຼືຕົ້ມດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຫຼືໃຊ້ອາບເຢັນ. ເນື່ອງຈາກການຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມ, ການແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາເຢັນຫຼືເຢັນ, ຈະເປັນພາລະຫນັກໃສ່ຮ່າງກາຍ, ວິທີການນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຫຼັງຈາກການອະນຸຍາດຂອງທ່ານຫມໍ. ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຈາກຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້ໃນໄລຍະເວລາທີ່ສໍາຄັນ.
- ເວລາສຸດທ້າຍ, ອອກຈາກຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ລ້າງດ້ວຍສະບູໂດຍໃຊ້ whisk, ແປງຫຼື sponge. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃຫ້ຜິວຫນັງແລະລ້າງອອກຫຼັງຈາກທີ່ອອກຈາກຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຢູ່ນອກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຢັນລົງນ້ອຍແລະພັກຜ່ອນ. ນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາຈາກ 15 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກັບຄືນບ້ານ, ທ່ານຄວນນອນລົງໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ.
ໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ປຶກສາແພດຍະ. ແລະຮູ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີເທົ່ານັ້ນໃນການປານກາງ.