- ເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ - 400 ກຼາມ
- ມັນຕົ້ນ - 400 ກຼາມ
- ກຸ້ງເປືອກ - 400 ກຼາມ
- Dill Dried - 2 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- Carrots - 250 ກຼາມ
- parsley ແຫ້ງ - 2 ບ່ວງກາເຟ
ເນີຍແຂງມີນ້ໍາຕານໃນນ້ໍາເກືອຂຸ້ນ (ປະມານ 2 ລິດ). ມັນຕົ້ນແມ່ນເຮັດຄວາມສະອາດ, ຕັດອອກເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະເອົາໃສ່ໃນເຕົາດຽວກັນ. ພວກເຮົາແຕ່ງກິນສໍາລັບ 10 ນາທີ. Carrots rub ສຸດ grater ຂະຫນາດນ້ອຍ. ໄກ່ແຄລ່າລ້າໆໃນນ້ໍາມັນ - ຄ່ອຍໆ 3-4 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ. ໃນເວລາທີ່ມັນຕົ້ນແມ່ນເກືອບພ້ອມແລ້ວ - ພວກເຮົາຈະເພີ່ມແຄລອດແລະກຸ້ງປອກກັບແກງ. ສ້າງ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ພວກເຮົາພະຍາຍາມເກືອ. ຮູ້ຫນັງສືຫນຶ່ງນາທີກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຕື່ມສີຂຽວເພື່ອແກງ. ເອົາອອກຈາກໄຟໄຫມ້, ໃຫ້ພຽງເລັກນ້ອຍຢືນຢູ່ພາຍໃຕ້ຝາແລະຮັບໃຊ້. ພໍໃຈ!
ອາຫານ: 6-7