ໂລກອ້ວນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ດີຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການເພີ່ມເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ. ຄວາມອ້ວນຂອງຊາຍແມ່ນຖືວ່າມີນ້ໍາຫນັກເກີນ 25%, ແລະຍິງ - 30%. ສາເຫດຂອງໂລກອ້ວນສາມາດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ, ພວກເຂົາແມ່ນຂັ້ນຕົ້ນແລະມັດທະຍົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການ obesity ໃນຜູ້ຊາຍແມ່ນແບ່ງອອກໂດຍລະດັບຂອງການເກີນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິ. ລັດຖະທໍາມະນູນທີ່ມີບັນຫາດັ່ງກ່າວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ມີເນື້ອຫນັງທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສະໂພກແລະແອວ, ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຮູບຂອງ "pear".
ສາເຫດຂອງໂລກອ້ວນ
ທຸກຄົນຮູ້ເຖິງເຫດຜົນຂອງບັນຫານີ້: hypodenosis, ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫ້າວຫັນ, ການກິນອາຫານທີ່ມີຄາຣາຣາຣິກສູງ, ມີຈໍານວນໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ. ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາມີບົດບາດໃຫຍ່, ເພາະວ່າໂລກອ້ວນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວດຽວ. ໂລກອ້ວນແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມກົດດັນແລະຊຶມເສົ້າ, ເມື່ອຜູ້ໃດພະຍາຍາມທີ່ຈະຫລົບຫນີບັນຫາລາວກັບອາຫານ.
ປະເພດຂອງການ obesity.
ໃນເວລາທີ່ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສະສົມຢູ່ໃນສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍ, ໂລກອ້ວນເອີ້ນວ່າເພດຊາຍ, ແລະຖ້າຢູ່ໃນເຂດ gluteal ແລະຂາ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າເປັນເພດຍິງ.
ຮູບລັກສະນະຂອງທ້ອງຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໄຂມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນທັງໃນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງແລະທົ່ວທຸກໆທ້ອງຂອງທ້ອງ, ແລະມັນກໍ່ເປັນໄພອັນຕະລາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຊີວິດແລະສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ໄຂມັນຢູ່ໃກ້ກັບອະໄວຍະວະຕ່າງໆທີ່ນໍາໄປສູ່ການກົດດັນແລະການເຄື່ອນຍ້າຍ, ການລະເມີດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ໄຂມັນພຽງແຕ່ແບ່ງປັນແລະຕົກໂດຍກົງໃສ່ຕັບແລະໂຫຼດແລະບໍ່ມີມັນເປັນອົງປະກອບທີ່ໂຫລດ.
ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ໄຂມັນນີ້, ເກີດຂຶ້ນປະມານອະໄວຍະວະ, ອອກມາຄັ້ງທໍາອິດ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ອາຫານຫຼືເພີ່ມກິລາກິລາ, ທໍາອິດ, ຜົນກະທົບພາຍນອກຂອງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຕິດຄັດມາແມ່ນບໍ່ສັງເກດເຫັນ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມບໍ່ດີຂອງ "pear" ປະເພດມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນເພດແມ່, ເພາະວ່າໄຂມັນນີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງສະສົມຢູ່ໃກ້ກັບອະໄວຍະວະເພດຂອງ estrogen ຂອງຮໍໂມນຂອງຜູ້ຍິງ.
ຜົນກະທົບຂອງການ obesity.
ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໄຂມັນໃນເຂດ gluteal ແລະຂາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງ, ເສັ້ນຢູ່ໃນຂາ, ພະຍາດຮ່ວມກັນ, ລວມທັງການເປັນໂຣກ osteoporosis. ການສະແດງອອກຂອງ cellulite ແມ່ນຍັງພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ມີປະເພດຂອງໂລກອ້ວນ.
ຜູ້ຊາຍທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ໂດຍປະເພດຍິງແມ່ນມີຄວາມເປັນຫມັນແລະມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກທາງເພດ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຂາດແຄນ, ຍ້ອນວ່າຈໍານວນຮໍໂມນຂອງເພດຍິງທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນເຂດໃກ້ກັບອະໄວຍະວະເພດ.
ຜູ້ຊາຍທີ່ມີປະເພດຂອງການເປັນມະເຮັງເພດຍິງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການໄຂມັນປະຈໍາວັນ, ອາຫານທີ່ມີເກືອ. ປະຊາຊົນທີ່ມີໂລກອ້ວນນີ້ຄວນຍ້າຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ຍ່າງໄປດົນນານໃນອາກາດສົດໃນເກີບສະດວກສະບາຍເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດເສັ້ນເລືອດແດງ.
ກິນຫລາຍເກີນໄປ.
ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເພດຊາຍແລະເພດຍິງ. ການກິນອາຫານເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານທີ່ລົ້ມເຫລວ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ສາມາດສັງເກດໄດ້ຫຼັງຈາກສະພາບຄວາມຄຽດ. ການກິນຫລາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຄວາມເຊື່ອຂອງມະນຸດໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງ, ຄວາມສໍາເລັດ, "ຄວາມສະບາຍ" ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານ, ຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ສໍາຄັນກໍ່ເກີດຄວາມສັບສົນຕໍ່ການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນແລະໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນວ່າພະຍາດຕັບແລະພະຍາດ cardiovascular ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຫຼັກການຂອງການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນສໍາລັບຜູ້ຊາຍໂດຍເພດຍິງ.
ຫຼັກການພື້ນຖານທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວ, ເຊິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດ, ແມ່ນການຫຼຸດລົງຢ່າງເຂັ້ມແຂງຂອງພະລັງງານໃນຄາບອາຫານ. ການຄິດໄລ່ອັດຕາປະຈໍາວັນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫມໍ - ນັກໂພຊະນາການ.
- ເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຄົນທີ່ມີໂລກອ້ວນ, ເພດຍິງ, ແນະນໍາໃຫ້ຍ່າງຍາວຕາມຕີນທຸກໆມື້, ສໍາລັບໄລຍະທາງຍາວດ້ວຍຄວາມຄ່ອຍໆຂອງເວລາແລະເວລາຍ່າງ. ມີອິດທິພົນຫຼາຍໃນການກິລາເຊັ່ນ: ການລອຍນ້ໍາ, ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນສະຖານທີ່ນັ່ງແລະນອນ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໂຫຼດຫນັກໃສ່ກະດູກສັນຫຼັງ.
- ການຊ່ວຍເຫຼືອກັບຢາປົວພະຍາດ, ໃນເວລາທີ່ການປະຕິບັດທີ່ແນ່ນອນຂອງກົດລະບຽບຂອງອາຫານແລະ fiznagruzok ບໍ່ໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນການນ້ໍາ. ຢາທີ່ຖືກຄັດເລືອກແຕ່ລະສໍາລັບແຕ່ລະກໍລະນີສະເພາະ. ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມຄວາມຕ້ອງການພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຢ່າງເຕັມສ່ວນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
- ການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນແມ່ນການຜ່າຕັດ. ປະເພດຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອແກ່ຜູ້ຊາຍທີ່ມີພະຍາດໄຂ້ຫວັດສັດປີກແມ່ນມຸ້ງໄປທີ່ການໂຍກຍ້າຍເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນທີ່ເກີນໄປໃນບາງພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ປະຕິບັດໂດຍວິທີການເຊັ່ນ: ການດູດຊືມຫຼືການຜ່າຕັດ. ການປິ່ນປົວຂອງໂລກອ້ວນໂດຍວິທີການຜ່າຕັດໃນບາງກໍລະນີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕັດສ່ວນຫຼາຍຂອງກະເພາະອາຫານເພື່ອໃຫ້ເປັນສ່ວນດຽວແມ່ນນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ປູມເປົ້າສາມາດໃສ່ເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາບນ້ໍາທີ່ກົດດັນກັບກໍາແພງຂອງອະໄວຍະວະແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບສາມາດເອົາລໍາໄສ້ລໍາໄສ້.
- Psychotherapy ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີພະຍາດດັ່ງກ່າວທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງລາວ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ປ່ວຍຕ້ອງໄປປິ່ນປົວແລະຮຽນຮູ້ວິທີການຝຶກອົບຮົມ autogenic.
- ການປິ່ນປົວຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກໂລກອ້ວນແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງຄອບຄົວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄົນພື້ນເມືອງເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງຂັ້ນຕອນທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການຟື້ນຕົວແລະບໍ່ໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະທໍາລາຍອາຫານ. ຈໍານວນຄອບຄົວຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍລ້ຽງເດັກນ້ອຍທີ່ເຈັບປ່ວຍດ້ວຍໂລກອ້ວນ, ດັ່ງນັ້ນການຟື້ນຟູການຟື້ນຟູຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ມັນຈະເປັນການດີຖ້າຄອບຄົວປ່ຽນແປງທາງຊີວິດຂອງພວກເຂົາແລະຢ່າງເຕັມສ່ວນຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຢ່າງໃດກໍຕາມປະຕິບັດຕາມອາຫານແລະຊີວິດທີ່ເລືອກຈາກຄົນເຈັບສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ.
- ຄົນເຈັບທີ່ທົນທຸກຈາກໂລກອ້ວນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ປະລິມານແລະຄາຣ໌ອາຫານທີ່ຫນ້ອຍລົງ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີການປ່ຽນແປງອົງປະກອບຂອງມັນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍ, ທາດອາຫານແລະວິຕາມິນຫຼາຍ. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກສົດ, ຫວານ - ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະບາງຄັ້ງນໍ້າເຜິ້ງ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໂປຼຕີນທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍໃນອາຫານ - kefir, ເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ, ປາ, legumes.
- ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຕົນເອງ: ການສູນເສຍ 30 ກິໂລກໍາຕໍ່ເດືອນແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ວ່າ 6-8 ແມ່ນຈິງແທ້ໆ. ມັນເປັນມູນຄ່າການຮັກສາປື້ມບັນທຶກ, ບ່ອນທີ່ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບສ່ວນຂອງອາຫານກິນແລະຈໍານວນສິນຄ້າ. ຂຽນເມື່ອຫລາຍກວ່າ 3 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້,
- ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຜະລິດຕະພັນການອະນຸລັກ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກ໊າຊຈາກອາຫານ, ແລະການບໍລິໂພກນ້ໍາສະອາດ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ສົດ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.
- ຕະຫຼອດຂະບວນການປິ່ນປົວທັງຫມົດ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ.
- ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນບາງສ່ວນສ່ວນນ້ອຍ, ບາງບ່ອນ 5 ຫຼື 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ມີຊ້າ, ທີ່ດີກວ່າກິນອາຫານ.
ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າແມ້ກະທັ້ງຜູ້ລອດຊີວິດຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຖືກລະເລີຍໂດຍການປະເພດເພດຍິງຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຖ້າຖືກແຈກຢາຍອາຫານແລະຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.