... ແຕ່ຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນງາມຫຼາຍ
ມີຈໍານວນຫ້ອງຮຽນແລະເງື່ອນໄຂທີ່ເປັນຄວາມສະຫງົບເປັນສະພາບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ເມື່ອພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ຄົນດຽວກັບຕົວເຮົາເອງ? ຫນ້າທໍາອິດ, ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືວິກິດການແມ່ນການເຕີບໂຕ: ບໍ່ວ່າວຽກງານບໍ່ມັກມັນ, ຫຼືມັນບໍ່ເຫມາະສົມກັບສຸຂະພາບ. ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຢູ່ຄົນດຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄົນອື່ນສາມາດຊ່ວຍ, ລົບກວນ. Distract - ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງຕັດສິນໃຈ, ແຕ່ສໍາລັບການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ປັບປຸງ, ຕັ້ງໃຈ. ມັນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຄວາມສະຫງົບເທົ່ານັ້ນ: ເພື່ອຊັ່ງນໍ້າຫນັກຄວາມສາມາດແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະສົບຄວາມກົດດັນທີ່ຄົນອື່ນ freely ແລະ involuntarily exert ກັບພວກເຮົາ. ເພື່ອປະສົບຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງ, ເວລາໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ດີທີ່ສຸດ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຜ່ານສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວິທີການເຮັດວຽກຢູ່ຕີນ. ແຕ່ໃນຕອນແລງ, ການກວດສອບຕົນເອງດັ່ງກ່າວສາມາດຢຸດເຊົາການນອນຫລັບ.
ຄວາມໂດດດ່ຽວຊົ່ວຄາວແມ່ນຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດສໍາລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ , ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງລະຄາຍເຄືອງຢ່າງແຮງ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີນີ້ແມ່ນຫຍັງ. ຄວາມຮູ້ສຶກມີຊັບສິນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັນ, ພວກເຮົາ, ຍ້ອນວ່າມັນມີ, ຕິດເຊື້ອຄົນອື່ນຢູ່ໃກ້ພວກເຂົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືກລ້ອມຮອບດ້ວຍຄົນ, ມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະມາສູ່ຄວາມສະຫງົບສຸກໃນໃຈ. ທ່ານ pretend ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີ, ແລະທ່ານໄດ້ຮັບການລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ປ່ອຍໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອອກ, ແລະ quarrel ແຕກແຍກອອກ.
ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຜູ້ຊາຍໃນຄອບຄົວມີອາຍຸ 10 ປີກວ່າຄົນດຽວ. ແມ່ຍິງບໍ່ມີສາຍພົວພັນດັ່ງກ່າວ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ເຄີຍແຕ່ງງານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການດໍາລົງຊີວິດຮ່ວມກັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງແຮງຫຼາຍ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການປັບປຸງລະບົບປະສາດ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຂົ້າໄປໃນການເປັນຢູ່ແບບດັ້ງເດີມໂດຍໃຊ້ເວລາ, ຫຼາຍຂື້ນ, ເຂົ້າໄປໃນການເປັນຄົນດຽວຈາກຄູ່ຮ່ວມງານ, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນຄົນທີ່ຮັກແພງຫຼາຍ.
ທ່ານຕ້ອງການຝຶກສະມາທິບໍ? ການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ການພັກຜ່ອນຈາກຄວາມຄິດແລະຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ - ທ່ານສາມາດບັນລຸສະຖານະການນີ້ໂດຍການຢຸດການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ການຕິດຕາມພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍຄົນອື່ນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ - ພວກເຮົາກໍ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າ: "ຄົນອື່ນຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບຂ້ອຍ?" ແນ່ນອນ, ມີການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກທັກສະໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກທີມ. ຕົວຢ່າງ, ຈິນຕະນາການວ່າລະຫວ່າງທ່ານແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານແມ່ນກໍາແພງເລື່ອນຂອງກະຈົກຫນາ. ທ່ານສາມາດປິດຈິດສໍານຶກໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຍິນຫຍັງ, ແລະໃນເວລານີ້ຈັດແຈງຕົວທ່ານເອງໃນການພັກຜ່ອນພຽງເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ທັງຫມົດແມ່ນຄືກັນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າຖ້າຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແມ່ນຈິງ: ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບ 3 ນາທີຂອງການພັກຜ່ອນທັງຫມົດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄ່າບໍລິການທາງບວກແລະຜ່ອນຄາຍ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງທ່ານ, ຍິ້ມສຸກໃຈ, ເບິ່ງຫນຶ່ງຈຸດ.
ສຸດທ້າຍ, ຜູ້ທີ່ຖືກຈໍາກັດໃນການສື່ສານ ແມ່ນສາມາດມີຜົນສໍາເລັດອັນຍິ່ງໃຫຍ່. ຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນການກະຕຸ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບພະລັງງານສ້າງສັນແລະການພັດທະນາຕົນເອງ. ເພື່ອຄວາມໂດດດ່ຽວທຸກຄົນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເພາະວ່າຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດສໍາລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່. ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງການສະຫມັກໃຈແບບສະຫມັກໃຈແລະຖືກບັງຄັບ, ເມື່ອຕົວຢ່າງ, ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມຂັດແຍ້ງກັບປະຊາຊົນທີ່ໃກ້ຊິດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການສະກັດກັ້ນຄວາມຕ້ອງການ. ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າເວົ້າກັບຄົນອື່ນ, laugh, ບ່ອນໃດທີ່ຈະໄປຫຼືເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກ, ແລະບໍ່ແມ່ນກັບໃຜ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮຸກຮານຄັ້ງທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - resentment ແລະ, ໃນທີ່ສຸດ - ການຫຼຸດຜ່ອນໃນໂປຣໄຟລແລະຄວາມບໍ່ມີໃຈບາງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ: "ນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດ. ພຽງພໍເທົ່າທຽມກັນ." ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ! " - ແລະເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາຢ່າງຮຸນແຮງໃນພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານເອງ, ໄປກັບກໍາລັງເພື່ອປ່ຽນແປງ, ແລະຊອກຫາວິທີທາງອອກຈາກສະຖານະການ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, solitude ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາມັນສະຕິ, ຂອງຕົນເອງຈະບໍ່ເສຍຄ່າ, ແລະມັນມີຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ, ລວມທັງການຊົ່ວຄາວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ລັດນີ້ຈະຫັນເຂົ້າສູ່ດ້ານອື່ນ - ຄວາມໂດດດ່ຽວ.
ໂອ້, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ລັກສະນະຂອງທ່ານແມ່ນເຢັນ!
ຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນການຂາດການສື່ສານແລະໂປຣໄຟລຕ່ໍາ. ແລະຖ້າຫາກວ່າການແຍກອອກຈາກຄົນມີເວລາດົນ (ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນຜູ້ທີ່ເລີ່ມຮູ້ເລື່ອງນີ້ເປັນບັນຫາ), ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ອາລົມທີ່ບໍ່ດີຈະຖືກທົດແທນໂດຍຄວາມເຈັບປວດແລະການຊຶມເສົ້າ. ບຸກຄົນດຽວສາມາດແນມເບິ່ງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນກຸ່ມ: ມຸມຂອງລາວຈະຖືກຫຼຸດລົງ, wrinkles, ຜິວສີຂີ້ເຖົ່າແລະການຍັດເຍື້ອຫຸ້ມເປັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນ. James Lynch ຢືນຢັນວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຊໍາເຮື້ອຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດທີ່ກ່ຽວກັບມະເຮັງ, ຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ: ຄວາມສິ້ນຫວັງ, ການລະເລີຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
ບໍ່ດົນມານີ້, ນັກຈິດຕະສາດທາງສັງຄົມ, ການສຶກສາບັນຫາຂອງ ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ໄດ້ດໍາເນີນການທົດລອງໃນຫມູ. ຈໍາພວກຫນູຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ຖືກປູກໃນຖັງເປົ່າຂອງແຕ່ລະຄົນແລະໄດ້ເຂົ້າຫາພວກມັນເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ອາຫານ. ກຸ່ມຫມູອີກຄົນຫນຶ່ງໄດ້ນໍາຊີວິດປະຈໍາວັນ, ການສື່ສານກັບເພື່ອນບ້ານໃນຖ້ໍາ, ການມ່ວນຊື່ນກັບ ladder ແລະອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫນູທັງຫມົດໄດ້ຕິດເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຂອງຜູ້ທີ່ມີຊີວິດຢູ່ຮ່ວມກັນ, ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຄົນໄດ້ຕິດເຊື້ອ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫລືອໄດ້ຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາ. ແຕ່ຄົນເຈັບຄົນດຽວມີອາການເຈັບຫຼາຍ, ມີອາການແຊກຊ້ອນແລະເສຍຊີວິດຫຼາຍ. ສະຫຼຸບ: ແມ້ກະທັ້ງຫມູຕ້ອງການຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຈະມີຢູ່, ໃນເວລາທີ່ຈະຫລີກລ່ຽງການຂົນແລະເຮັດໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບປະຊາຊົນ!
ທ່ານຕ້ອງການຕິດຕໍ່ສື່ສານ? ຄິກທີ່ນີ້!
ອາດຈະຄວາມລອດໃນການສື່ສານເສຖກິດ? ຄົນອັບເດດ: ໂລກສໍາລັບເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມກໍ່ໄດ້ມາເຖິງເອີຣົບ: 43% ຂອງຜູ້ໃຊ້ອິນເຕີເນັດມັກຈະໄປຢ້ຽມຢາມຊັບພະຍາກອນໂປດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະມັນເບິ່ງຄືວ່າແປກທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຖ້າທ່ານສາມາດສື່ສານກັບໃຜແລະໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພຽງແຕ່ 3-4 ເດືອນທໍາອິດຄົນຫນຶ່ງມີຄວາມພໍໃຈກັບການສື່ສານດັ່ງກ່າວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຄົບຖ້ວນຂອງຊີວິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມາ fatigue ແລະບາງຄວາມຜິດຫວັງ. ຜູ້ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຫນ້າທໍາອິດທີ່ບໍ່ສົນໃຈ (ຊອກຫາຫມູ່ທີ່ເກົ່າ, ເບິ່ງຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ທີ່), ກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຫລົບຫນີຈາກຄວາມໂດດດ່ຽວນີ້ກໍ່ຍັງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຮົາຕ້ອງມີຄວາມພໍໃຈກັບພຽງແຕ່ຕົວແທນຂອງການສື່ສານ, ແລະອື່ນໆ - ມັນມີຄວາມຂັດແຍ້ງ: ບໍ່ມີອີກ. ໃນປີ 1995, Randy Conrad, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງເຄືອຂ່າຍທໍາອິດ, ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າບັນຫາດັ່ງກ່າວຈະເກີດຂື້ນ: "ເຄືອຂ່າຍຄວນສົ່ງເສີມກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ, ກະຕຸ້ນມັນ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງພວກມັນມັກຈະທົດແທນມັນ".
ໂທລະພາບຍັງເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍປະຊາຊົນຈາກການເປັນຄົນດຽວ, ຈົນກ່ວາ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ສໍາເລັດ. ການສະແດງຄວາມເປັນຈິງ, ການສື່ສານກັບນັກສະແດງໃນອາກາດ, ແລະທາງຫລັງຂອງການສະແດງໃນຊຸດ - ທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ມີພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກ momentary ຂອງມີ, ການພົວພັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດຂອງອານາຈັກສັດ, ພວກເຮົາຍັງເປັນຂອງມັນຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຄວາມສອດຄ່ອງກັບຕົວເຮົາເອງແລະລັກສະນະ, ພວກເຮົາມີຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດກັບການສື່ສານ virtual. ບໍ່ວ່າພວກເຮົາກົດຫນູເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະບໍ່ດີແລະໂດດດ່ຽວສໍາລັບພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີຊີວິດຢູ່ເພື່ອເບິ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສາຍຕາ, ຮູ້ສຶກວ່າສຽງຂອງພວກເຂົາ, ເບິ່ງວິທີການ, ຮູ້ສຶກສໍາຜັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອໄດ້ຮັບຄວາມສະຫນຸກສະຫນານຢ່າງເຕັມທີ່ແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຈາກພຣະອົງ, ເຮົາຕ້ອງອອກໄປສູ່ໂລກແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບຄົນອື່ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພຽງແຕ່ໃນການສື່ສານດໍາລົງຊີວິດທີ່ພວກເຮົາສາມາດມີຄວາມສຸກກັບເຕັມທີ່.
ມີຫຍັງທີ່ຈະຍັງຄົງ "ຫນຶ່ງໃນຫນຶ່ງ"?
ມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບຄວາມໂດດດ່ຽວຫຼື ... ເພີດເພີນກັບຄວາມສະຫນຸກສະຫນານໃນຕອນແລງລະດູຫນາວຍາວ. ຫຼາຍຄົນອາໄສຢູ່ໂດຍຄວາມໂດດດ່ຽວ. ຄວາມໂດດດ່ຽວສາມາດເປັນຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດສໍາລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່? ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ແມ່ນແລ້ວ. ແຕ່ທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບມັນ.
ຫນັງສື
ທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ມີຊື່ທີ່ຫນ້າສົນໃຈເຊັ່ນ: "ເຮັດແນວໃດເພື່ອກໍາຈັດຄວາມໂດດດ່ຽວໃນ 10 ມື້." ແຕ່ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຖືກຈັດພີມມາໃນຫົວຂໍ້ນີ້ໃນການປົກຫຸ້ມຂອງປາແມ່ນດີເກົ່າ "ວິທີທີ່ຈະຊະນະຫມູ່ເພື່ອນ" ໂດຍ D. Carnegie. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນຮັກ, ເບິ່ງຫນ້າກຽດແລະບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ. ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາຂອງກົດລະບຽບງ່າຍໆຂອງການສື່ສານ. ບໍ່ຈໍາກັດການແນະນໍາດ້ານການປະຕິບັດແລະອ່ານ "One hundred years of Solitude" ໂດຍ G. Marquez. ປື້ມກ່ຽວກັບວິທີການແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັນຖືກອ້ອມຮອບໄປ, ໃນທີ່ສຸດ, ຍັງຢູ່ຄົນດຽວກັບຊີວິດຂອງລາວ, ໃນອະດີດແລະໃນອະນາຄົດ.
ເຄື່ອງຫຼິ້ນດີວີດີ
ໂທລະພາບ, ກິນເວລາຊົ່ວໂມງຂອງຊີວິດອັນມີຄ່າຂອງພວກເຮົາ, ເວົ້າວ່າບໍ່ມີຄໍາຕັດສິນ! ແຕ່ຈາກຮູບເງົາທີ່ດີບໍ່ຄວນຈະຖືກປະຖິ້ມໄວ້. ເພື່ອລືມຄວາມໂສກເສົ້າຂອງຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເຕັ້ນ romantic "ຮັກໃນເວລາຂອງໂຣກ" ດ້ວຍ Javier Bardem inimitable. ແລະຈາກຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ, ເລື່ອງຕະຫລົກຂອງຄອບຄົວທີ່ຫນ້າສົນໃຈເຊັ່ນ "Marly ແລະຂ້ອຍ" ຈະໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍ: ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ນັກສະແດງ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ຖ່າຍຮູບເງົາ, ກໍ່ສ້າງຄວາມໂປ່ງໃສຢ່າງສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດເລືອກຮູບເງົາເພື່ອລົດຊາດຂອງທ່ານ.
ຮູບແບບສໍາລັບການ baking
ຮູບຮ່າງທີ່ມີຂຸມໃນກາງສໍາລັບຮອຍຍົ່ນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຮັງອຸ່ນສໍາລັບມັຟຟິນ, ຮູບແບບທີ່ສວຍງາມໃນຮູບແບບຂອງຫົວໃຈແລະຕົວເລກອື່ນໆ - ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ "ຜູ້ຊ່ວຍ" ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການສ້າງເຄື່ອງປະດັບທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີດ້ວຍມືຂອງຕົນເອງ. ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ: vanilla, ໄຄ, ແລະໃນບໍ່ເທົ່າໃດຊົ່ວໂມງໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຈະມີບັນຍາກາດທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງວັນພັກ. ອາຫານລົດເມທີ່ເຮັດຈາກທໍາມະຊາດຈະກ້າວຂຶ້ນແລະບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປາຖະຫນາ.