ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ໃນຂໍ້ທີວ່າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູຫນາວແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບດ້ວຍຄວາມຍິນດີ: "ລຶະເບິ່ງຫນາວ, ຊາວນາ, ຊະນະ ... " ໂດຍ Alexander Pushkin. ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກໆພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເນື່ອງຈາກສະພາບອາກາດເຢັນຢູ່ຕາມຖະຫນົນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເອີຣົບໄດ້ສະເຫນີວິທີງ່າຍດາຍຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆພ້ອມກັບລະດູຫນາວໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ.
ຢ່າ overheat ທີ່ຢູ່ອາໃສ
ບໍ່ມີໃຜໂຕ້ຖຽງ - ອາພາດເມັນຄວນຈະມີຄວາມສະດວກສະບາຍ. ລະບົບອຸນຫະພູມໃນລະດັບທີ່ມີຄວາມສູງຈາກ 18 ຫາ 20 ອົງສາ C ແມ່ນຖືກຖືວ່າມີຄວາມອົບອຸ່ນແລະສະດວກສະບາຍ, ສະນັ້ນການ overheating ຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ອັນຕະລາຍຫຼາຍແມ່ນຄົນອື່ນ - ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກອາພາດເມັນອົບອຸ່ນ, ຫນີອອກໄປຕາມຖະຫນົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ, ການປ່ຽນແປງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ Raynaud ແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ພະຍາດ Raynaud).
ຢ່າດື່ມຊາແລະກາເຟແບບດັ້ງເດີມ (ພວກມັນມີຄາເຟອີນ)
ດື່ມກາເຟຮ້ອນເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນເປັນເວລາດົນ - ຕະຫຼອດໄປ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຫຼົງໄຫຼລຶກ. ໃນຕອນທໍາອິດ, ຖ້ວຍກາເຟຫຼືຊາກໍ່ຈະອົບອຸ່ນທ່ານ, ແຕ່ພຽງແຕ່ໃນເວລາສັ້ນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, caffeine ທີ່ມີຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມໄດ້ຕັນຕົວ receptors ໃນເສັ້ນເລືອດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາ contracting ໃນເຢັນ. ແຕ່ຖ້າເຮືອຍັງຂະຫຍາຍຕົວ, ພວກເຂົາຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໄວຂຶ້ນ, ເຊັ່ນກົດຫມາຍຂອງ thermophysics. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະດື່ມຊາສະຫມຸນໄພໃນລະດູຫນາວ.
ເອົາມືອອກຈາກຖົງຂອງທ່ານຕາມຖະຫນົນ
ຢູ່ເທິງຖະຫນົນເຢັນ, ພວກເຮົາ shove ມືອັດຕະໂນມັດເຂົ້າໄປໃນຖົງຂອງ pants ຫຼື jackets. ແຕ່ເອົາໃຈໃສ່, ພວກເຮົາທັງໃນກະເປົ໋າ, ແລະໃນເຢັນ, ພວກເຮົາບີບຫນີແລະປົດລັອກນິ້ວມື. ນີ້ແມ່ນຫຼາຍທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ວາພຽງແຕ່ການວາງມືຂອງທ່ານໃນຖົງຂອງທ່ານແລະ stooping ໃນວິທີການ idiotic, ເພື່ອຕັດຜ່ານຖະຫນົນຫົນທາງ. ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມສະຫລາດທີ່ຈະໄປມືມືມື. ຂໍຂອບໃຈກັບເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດໃນເຂດທີ່ສ້າງຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ.
ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ຫມວກໃສ່ຖົງຢາງຫົ່ມ
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຫມວກ sheepskin ດີກວ່າຮັກສາຄວາມຮ້ອນກ່ວາຫມວກ woolen. ເຖິງ 30% ຂອງຄວາມຮ້ອນແມ່ນສູນເສຍໄປຕາມຫນ້າຂອງຫົວ, ລວມທັງຫູ, ປາກແລະດັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ຮູບແບບຂອງຫມວກທີ່ກວມເອົາຫູຂອງທ່ານ. ຫນັງ sheepskin ດີກວ່າອາກາດອົບອຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ຫລີກ.
ຫາຍໃຈໄປພາຍໃນດັງ
ແພດເຕືອນພວກເຮົາວ່າເມື່ອລົມຫາຍໃຈ, ຮູທະເລແລະສາຍເລືອດຂອງດັງສາມາດອົບອຸ່ນອາກາດເຂົ້າໄປໃນປອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອປາກຫາຍໃຈ, ກົນໄກການເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງລົມບໍ່ເຮັດວຽກ, ຜົນກະທົບຂອງອາກາດອົບອຸ່ນຈະສູນເສຍ. ຕ້ອງການຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ - ຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານ.
ບໍ່ມີຄວາມລະອາຍທີ່ຈະອົບອຸ່ນເກີບຂອງທ່ານໃສ່ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນທີ່ອົບອຸ່ນ
ໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ແຂ້ວຄໍາທັມມະທາຣາທັມມະທາຣາຄົນເຫງົາໃຈເສັ້ນທາງຂອງການພັດທະນາປັນຍາທັມມະທາຣາ ຢູ່ໃນຫ້ອງການມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີຄູ່ເກີບສອງ. ການເຮັດວຽກ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນເກີບໃນເກີບອົບອຸ່ນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ສູນເສຍຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ.
ໃຊ້ຄີມຊຸ່ມຊື້ນ
ໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ສີຄີມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຜິວຫນັງກາຍເປັນອັກເສບແລະຈະສູນເສຍຄວາມຮ້ອນຫຼາຍ, ນອກຈາກນັ້ນ, ໂລກຜິວຫນັງອາດຈະມີການພັດທະນາ, ທີ່ທ່ານບໍ່ສົງໃສວ່າໃນສະພາບອາກາດປົກກະຕິ.
ຢ່າໃຊ້ເວລາລະດູຫນາວຢູ່ເຮືອນຢ່າງດຽວ, ຄືກັບຫມີໃນບ່ອນຢູ່
ຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງສັງຄົມເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຢັນໃນລະດູຫນາວຫຼາຍກ່ວາວ່າພວກເຮົາຕິດຕໍ່ພົວພັນແລະໃຊ້ເວລາກັບຫມູ່ເພື່ອນ. ການຍ່າງເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມປະທັບໃຈທີ່ຫນ້າພໍໃຈຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອົບອຸ່ນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການໂດດດ່ຽວຂອງສັງຄົມໃນຕົວມັນເອງເຮັດໃຫ້ການຄາດຄະເນທີ່ຕໍ່າຂອງອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ. ເຊີນກັບບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານ, ການສື່ສານໃນຫ້ອງພັກຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກດຽວກັນ.