ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ທຸກຄົນຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຢ່າງແຂງແຮງ, ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມີພຽງແຕ່ຄົນຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເວົ້າເຖິງລັດດັ່ງກ່າວ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍໆພະຍາຍາມປ່ຽນວິທີການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງພວກເຂົາ: ຈະມີຄວາມສະຫງົບສຸກ, ກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມື້ນີ້ມີວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການແຂງ, ເຊິ່ງສາມາດເຂົ້າເຖິງທຸກໆຄົນ. ນີ້ແມ່ນອາບນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຄົນ. ເຮືອນແຕ່ລະຄົນມີອ່າງອາບນ້ໍາແລະອາບນໍ້າ. ແຕ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ. ຈາກພຣະອົງຫຼາຍຢ່າງທີ່ດີ. ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຢ່າງໄວວາ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ທີ່ໃຊ້ອາບນ້ໍາແຕກຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນກໍ່ເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ອາບນ້ໍາແມ່ນປະໂຫຍດແນວໃດ?
ບໍ່ແມ່ນຄົນທັງຫມົດສາມາດຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ. ໃນມື້ທໍາອິດຂອງການໃຊ້ອາບນ້ໍາ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແຕ່ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງ. ລະບົບນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາແຂງແຮງຂຶ້ນ, ມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງຜິວຫນັງແລະເລືອດໃຫ້ດີຂຶ້ນແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະອາດຈະກໍາຈັດເຊນລູໄລ. ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາແມ່ນ lazy ໃນການໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຊອກຫາເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ຄວນໃຊ້. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການໃຊ້ອາບນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ດີກວ່າກ່ຽວກັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງມັນ.
ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມແມ່ນສາມາດໃຫ້ຄວາມຍືນຍົງຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ, ພະລັງງານແລະການປ້ອງກັນການຫາຍໃຈ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນການຝຶກອົບຮົມຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອນໍາໃຊ້ມັນ, ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ, ເຮືອ, ຈຸລັງ, ຫູຫນວກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ, ກໍ່ຈະເລີນເຕີບໂຕ. ຫຼາຍໄວຂຶ້ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນແລະການເຜົາຜະຫຼານອາຫານ, ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່ານ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນຊັກຊ້າສັ້ນ. ດ້ວຍການຮັບສັນຍານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຮ່າງກາຍສາມາດເຜົາພະລັງງານທັງຫມົດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ແລະຜິວຫນັງແມ່ນກ້າມເນື້ອ, ພວກເຂົາຈະກາຍເປັນຍືດຫຍຸ່ນ. ແຕ່ສໍາລັບການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງຄວາມພະຍາຍາມ. ການນວດດ້ວຍນ້ໍາແຫຼມແຫຼມ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວແບບວົງໃນກະເພາະປາແລະກະເພາະອາຫານ.
ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມຄືກັບຄົນທັງຫມົດ, ແຕ່ທັງຫມົດແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາບນ້ໍາໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ແມ່ຍິງຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເອົາຈິດວິນຍານດັ່ງກ່າວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ເພາະວ່າຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າພຽງແຕ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້, ແລະທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບຫຼາຍຄົນຈາກຫ້ອງອາບນ້ໍາທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ລາວກາຍເປັນນິໄສແລະກາຍເປັນກິລາ. ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ກັບຈິດວິນຍານໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນເພື່ອວ່າໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວຄຸນຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະເຂັ້ມແຂງ.
ວິທີການໃຊ້ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ເພື່ອຈະຮູ້ວິທີທີ່ເຫມາະສົມກັບອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວກັບອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະນໍາໃຊ້ຕົ້ນຕໍຂອງມັນ. ຫນ້າທໍາອິດ, calm ລົງແລະປັບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາຜ້າຂົນຫນາຫນາ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ອ່ອນໂຍນ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ. ເອົາອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ, ແລະຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕົວເອງດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຂງແຮງເພື່ອເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ. ຫນຶ່ງໃນເງື່ອນໄຂທີ່ບັງຄັບໃຊ້ຂອງຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນການເຮັດຄວາມເຢັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນນ້ໍາຕ້ອງອົບອຸ່ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮ້ອນຫຼາຍ, ຕື່ມມັນຄ່ອຍໆ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ.
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຄວນເຄັ່ງຄັດ, ແຕ່ຜ່ອນຄາຍ. ຢືນຢູ່ໃຕ້ນ້ໍາຮ້ອນປະມານຫນຶ່ງນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ນ້ໍາເຢັນຫຼາຍຢ່າງໄວວາ. ພາຍໃຕ້ມັນ, ທ່ານຄວນຍືນອີກຕໍ່ໄປ. ຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມຄ່ອຍໆ, ຊ້າໆ. ປ່ຽນອຸນຫະພູມນ້ໍາໃນຕະຫຼອດເດືອນ. ໃນອາບນ້ໍາຫນຶ່ງ, ປ່ຽນອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາ 4-5 ເທື່ອ, ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດອາບນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາເຢັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກະແຈກກະທົບກັບຜິວຫນັງທີ່ຮຸນແຮງ.
ຢ່າເອົາຫົວຂອງທ່ານໃສ່ອາບນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນແຫຼມອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼືຮ້າຍແຮງຮ້າຍແຮງຫຼືບາງຂະບວນການອັກເສບອື່ນໆ. ໃນລະຫວ່າງອາບນ້ໍາ, ທ່ານຄວນກ້າວອອກຈາກຕີນຫນຶ່ງໄປອີກເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານສາມາດມີສ່ວນແບ່ງຂອງພະລັງງານ. ຄວນໃຊ້ຢາອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມປະຈໍາວັນ, ເມື່ອມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອ່ອນແອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງຂະບວນການດັ່ງກ່າວ.
ໃນສອງສາມອາທິດຂອງຮ່າງກາຍແລະພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ, ກິດຈະກໍາຂອງລະບົບ endocrine ຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ດີຂຶ້ນ, ແລະສະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນເລືອດຈະປັບປຸງ. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຜິວຫນັງໃນຮ່າງກາຍຈະກາຍເປັນສິ່ງໃຫມ່, ສົດ, ມັນຈະກາຍເປັນຍືດຫຍຸ່ນແລະລຽບງ່າຍອີກ. ໃນໄລຍະການນໍາໃຊ້ຂັ້ນຕອນນີ້, ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງ. ນ້ໍາຮ້ອນເຮັດວຽກໄດ້ດີສຸດ pores ໄດ້ - ພວກເຂົາເປີດ, ແລະມີນ້ໍາເຢັນພວກເຂົາເຈົ້າປິດ. ດ້ວຍອາກາດແຕກຕ່າງກັນ, ສານພິດແລະສານພິດທັງຫມົດຖືກລົບອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນຫຍັງຜິວຫນັງຈຶ່ງມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ພະຍາດຕ່າງໆຈະບໍ່ເປັນຫ່ວງທ່ານສໍາລັບເວລາດົນນານ.
ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຈິດວິນຍານທີ່ກົງກັນຂ້າມ.
ອັນຕະລາຍຂອງຈິດວິນຍານທີ່ກົງກັນຂ້າມແມ່ນພຽງແຕ່ວ່າບາງຄົນໃຊ້ເວລາມັນຜິດພາດ. ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ນ້ໍາເຢັນແມ່ນຫຼາຍຂອງຄວາມກົດດັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈິດວິນຍານດັ່ງກ່າວຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຖືກປະຕິເສດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ອົງການຈັດຕັ້ງແຕ່ລະຄົນເຮັດມັນໃນທາງຂອງຕົນເອງ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ.