ຢ່າຟ້າວ - ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ຖືກຕ້ອງມີປັດຍາຂອງຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ສາມາດເອົານ້ໍາຫນັກອອກໄດ້, ທ່ານອາດຈະຄ່ອຍໆລ້າໆແຕ່ແນ່ນອນ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມແລະຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ຫນັກແຫນ້ນກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະໃນເວລາດຽວກັນກໍາຈັດບັນຫາກັບລໍາໄສ້. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກບັນຫາຫຼາຍຢ່າງຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກຫຼືອັກເສບກໍ່ຈະຫາຍໄປ. ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ - ການສະຫລຸບນີ້ແມ່ນເຮັດໂດຍນັກໂພຊະນາການ. ການສັງເກດການໄລຍະຍາວຂອງນັກວິທະຍາສາດສໍາລັບກຸ່ມແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງອາຍຸສິບແປດແລະສາມສິບໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອພວກເຂົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ຂະບວນການແບ່ງອອກດ້ວຍນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນງ່າຍຫຼາຍ. ທັນທີທີ່ຄໍາຖາມເກີດຂື້ນ. ໃນຕົວຈິງແລ້ວ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຂອງ kefir, ແລະມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະທໍາມະຊາດໃດ?
ຫນ້າທໍາອິດ, ໃນ kefir ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນເງິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຂອງໂປຼຕຽມ, ທີ່ດີ removes ເກືອ sodium ຈາກຮ່າງກາຍແລະນ້ໍາເກີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມັກກິນ kefir, ຫຼັງຈາກນັ້ນເກືອໂຊດຽມຖືກອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະໂຊດຽມ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ເກັບຮັກສານ້ໍາທີ່ສະສົມໃນຈຸລັງແລະເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ. ນັ້ນແມ່ນ, kefir ເປັນ diuretic ສິ່ງມະຫັດ.
ອັນທີສອງ, kefir ມີປະລິມານທາດແປ້ງນ້ອຍ, ມັນມີທາດໂປຼຕິນຫນ້ອຍ.
ອັນທີສາມ, kefir ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອາຊິດ lactic-acid ທີ່ຟື້ນຟູ microflora ລໍາໄສ້, ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້, ຊ່ວຍແກ້ໄຂທ້ອງຜູກ, ທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍອັນຕະລາຍແລະປິ່ນປົວຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ປະສິດທິພາບຂອງອາຫານ kefir ໄດ້ຖືກທົດສອບໂດຍປະຊາຊົນສາທາລະນະ. ນັກຮ້ອງທີ່ມີຊື່ສຽງ Larisa Dolina, ຍັງຕິດຕາມສະເຫມີກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານທີ່ kefir.
ແຕ່ໃຫ້ຍ້າຍຈາກທິດສະດີໄປປະຕິບັດ. ອາດຈະເປັນທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບປະເພດໃດແດ່ທີ່ມີອາການແພ້ເກີນທັງປະສົບການອາການກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼັງຈາກການລ້ຽງງານບຸນ. ຄ່ໍາປະຊຸມສະຫລອງບຸນສອງສາມມື້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍແລະໃຫ້ທ່ານນ້ໍາຫນັກພິເສດຕື່ມອີກ. ຫຼັງຈາກວັນພັກ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສັງເກດວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ greedy ສໍາລັບອາຫານ, ຄວາມຢາກອາຫານກາຍເປັນ brutal. ປະເພດອາຫານທີ່ຈະກິນໃນມື້ຕໍ່ມາ, ຫຼັງຈາກວັນພັກ, ທີ່ທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມທັງຫມົດສະຫຼັດ mayonnaise, ທໍາລາຍບໍ່ໄດ້ຫນຶ່ງຊິ້ນຂອງໄກ່ແລະເຕັມໃຈພໍໃຈກັບ cake ໄດ້? ແຕ່ຖ້າທ່ານຈໍາກັດເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງອາຫານທີ່ທ່ານກິນຫຼືຈັດແຈງວັນປ່ອຍທີ່ kefir ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານໂປດທີ່ທ່ານກິນມື້ກ່ອນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກຂອງທ່ານ. ສໍາລັບມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 - 2 ລິດຂອງ kefir ແລະນ້ໍາແຮ່ຂວດ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ 2 ລິດຂອງ kefir ໃນການຮັບຈໍານວນຫຼາຍ (ທຸກໆ 3 ຊົ່ວໂມງ). ປະເພດຂອງນົມສົ້ມສາມາດມີໄດ້: ຈາກຫມາກໄມ້ໄປຫາ bifidokefir. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກິນຄັອກເທີນ kefir (250 ml kefir 1 ໂຕນນ້ໍາຈືດ, 1 ຜັດຜັດ້ໍາເຜີ້ງແລະຜັກຂີ້ເຜີ້ງ) ແທນ kefir - ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະໃຫ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ດີເລີດສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຮົາບໍ່ຄວນລືມ: ໃນມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານອື່ນນອກເຫນືອຈາກນ້ໍາ. ດື່ມນ້ໍາດີກ່ວານ້ໍາພາກຮຽນ spring ຫຼືແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັດ. ຖ້າມື້ຂອງທ່ານບໍ່ມີເວລາໃນເວລາທີ່ມີການຂະຫຍາເວລາຂອງທ່ານ, ຈົ່ງເອົາຖົງຂອງ kefir ກັບທ່ານເພື່ອເຮັດວຽກແລະນໍາໃຊ້ມັນໃນຫຼາຍໆດ້ານຕະຫລອດມື້. ຖ້າມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວຈະຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໄປບ່ອນໃດຫນຶ່ງອອກຈາກຕົວເມືອງ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ກິນຫຍັງກັບທ່ານຈາກອາຫານ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ສໍາລັບ kefir ມະຫັດສະຈັນ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່, ວ່າຢູ່ໃນອາຊິດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກະເພາະອາຫານກະເພາະອາຫານ kefir, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນທີ່ອ່ອນແອ, ແລະໃນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງແຜຫຼື gastritis kefir ທີ່ຈະດື່ມຢູ່ທັງຫມົດມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້.
ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊື້ຢູ່ຕະຫລາດ kefir ພ້ອມແລ້ວ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນມັນເອງ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າ້ໍານົມແມ່ນຫມັກຢູ່ທີ່ 20-25 ° C. ທີ່ໃຊ້ເວລາທໍາອິດເປັນຜູ້ເລີ່ມກໍ່ຄວນໃຊ້ kefir, ຊື້ໃນຮ້ານ. ຕື່ມມັນຄວນຈະຢູ່ໃນອັດຕາສ່ວນດັ່ງກ່າວ: 2 ບ່ວງ. ສໍາລັບ 0.5 ລິດ້ໍານົມ. ແລະໃນມື້ທີ່ປະຕິບັດຕາມ, ການນໍາໃຊ້ kefir ກະກຽມແລ້ວເປັນ starter.
ຖ້າຫາກວ່າອາຫານຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການແລກປ່ຽນຫຼືການຕັ້ງຕົ້ນກໍາເນີດຫຼາຍກ່ວາກິໂລແມັດຫຼາຍມື້, ວັນປ່ອຍມື້ຂອງ kefir ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍແລະເປັນປະໂຫຍດຖ້າຫາກໄດ້ດໍາເນີນການຢ່າງເປັນລະບົບ - ເປັນຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫຼືທຸກໆ 10 ມື້. ນອກເຫນືອຈາກຜົນກະທົບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການປະຕິບັດລະບົບການດູດຊຶມຂອງ kefir ຢ່າງເປັນລະບົບ, ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານລ້າງ, ປັບລະດັບ peristalsis ຂອງລໍາໄສ້, ຜ່ານການຟື້ນຟູ microflora, ປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງຕັບແລະລະບົບ cardiovascular.
ຂ້າພະເຈົ້າຂໍເຕືອນທ່ານວ່າມີເກັດທີ່ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການໃຊ້ kefir. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ kefir ພຽງແຕ່ມີ plethora ທົ່ວໄປ, ປະດົງ, gout, ເພາະວ່າຍ້ອນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ການໄດ້ຮັບສານອາຊິດເກີນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ເປັນຄວາມຕ້ອງການ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ອາຫານ kefir ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຈະມີສຸຂະພາບແລະເຄື່ອງດື່ມ kefir!