ຕາມກົດລະບຽບ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນເທົ່າກັບ 140/90 ມມ Hg. Art ຂໍເປັນພະຍານວ່າການເຈັບປ່ວຍ hypertensive ໄດ້ຈັບທ່ານໂດຍແປກໃຈ, ຕ້ອງການທີ່ຈະພິສູດຕົວມັນເອງໃນທຸກລັດສະຫມີພາບຂອງມັນ. ແຕ່ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ຈາກທັງຫມົດ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະເອົາຊະນະ hypertension ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະບໍ່ມີບັນຫາ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະປິ່ນປົວຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໂດຍສະເພາະບັນດາຜົນສໍາເລັດທີ່ທັນສະໄຫມຂອງຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມ?
ມັນຄວນຈະເປັນການຈື່ວ່າການປິ່ນປົວຂອງ hypertension ທີ່ຈໍາເປັນແມ່ນຈໍາເປັນ, ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ວິທີການດັ່ງກ່າວປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຖິ້ມເກີນກິໂລກໍາ;
- ແຈ້ງການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ. ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ຕໍ່າຕໍ່ມື້ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມບໍ່ເກີນ 350 milliliter ເບຍ, 35 ມລລິດ vodka ຫຼື 150 milliliter ຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດ;
- ເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີການຍ່າງ 30-45 ນາທີບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາ 4 ມື້;
- ແຈ້ງການຈໍາກັດການກິນຢາໂຊດຽມ. ໃນມື້ຫນຶ່ງມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກເກືອບໍ່ເກີນ 6 ກຼາມ;
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະກອບໃນອາຫານຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີ magnesium, potassium ແລະ calcium;
- ຢຸດການສູບຢາແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ cholesterol ແລະສັດໄຂມັນສັດ.
ປະສິດທິພາບສູງຂອງວິທີການງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊີ້ບອກໂດຍຜົນຂອງການສຶກສາ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກດໍາເນີນໂດຍນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາ. ໃນຂະນະທີ່ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລົດນ້ໍາຫນັກໃນຮ່າງກາຍແລະການຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ເກືອໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາຍົກເລີກການຮັກສາການປິ່ນປົວຂອງ hypertension ຫຼາຍກວ່າ 90% ຂອງຄົນເຈັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຈໍາກັດຕົວເອງໃນການບໍລິໂພກຂອງເກືອ, halved ຈໍານວນຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, myocardium, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈແລະອາການລົ່ນໄວ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນປັດຈຸບັນຂອງການຕັດສິນໃຈຂອງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາເປັນຂອງການປິ່ນປົວເປັນຢາມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຫນຶ່ງປັດໄຈຫຼາຍ. ໃນປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ມັນຖືກວັດແທກໃນຫ້ອງການຂອງທ່ານຫມໍ. ເງື່ອນໄຂນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ເຄື່ອງນຸ່ງສີຂາວສູງ". ປະກົດການນີ້ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບບໍ່ມີຫຍັງນອກເຫນືອຈາກຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວາມດັນໂລຫິດແມ່ນແນະນໍາເພື່ອວັດແທກຢູ່ເຮືອນ. ໃນມື້ນີ້, ວິທີການຂອງການວັດແທກເອກະລາດຂອງມັນແມ່ນມີໃຫ້ທຸກຄົນ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດຄວາມກົດດັນທີ່ຢູ່ໃນບ້ານເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ມັນອາດຈະເປັນປະຊາຊົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ. ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາຖາມນີ້ຄວນຈະຖືກປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວ.
ແລະໃຫ້ຄໍາຖາມທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການການປິ່ນປົວສາມາດຜ່ານການກວດສອບຄວາມດັນເລືອດປະຈໍາວັນ. ຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນແມ່ນວ່າຜູ້ປ່ວຍຖືກຕິດກັບຕິດຕາມກວດກາ, ເຊິ່ງວັດແທກຄວາມກົດດັນທຸກໆ 10-20 ນາທີຜ່ານທໍ່ຍ່ຽວ. ຜົນໄດ້ຮັບທັງຫມົດແມ່ນການແກ້ໄຂ, ແລະພາຍຫຼັງທີ່ໃຊ້ເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຫມໍສາມາດເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມປ່ຽນແປງຂອງຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້. ການສຶກສາຂອງເມືອງດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງການມີຫຼືບໍ່ມີ "ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ hypertensive", ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີສິດທີ່ຈະເລືອກເອົາການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການກິນຢາ.
ໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກຄັດເລືອກ, ແນະນໍາໃຫ້ວັດແທກກໍາມະຈອນແລະຄວາມກົດດັນໃນບ້ານທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ (ເວລາກາງຄືນແມ່ນບໍ່ລວມ). ຜົນໄດ້ຮັບທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການບັນທຶກໄວ້ແລະປະຕິບັດກັບທ່ານ, ໄປຫາທ່ານຫມໍ. ວິທີການແມ່ນງ່າຍດາຍ, ງ່າຍແລະຂໍ້ມູນຂ່າວສານ.
ສໍາລັບມື້ນີ້, ກົດລະບຽບການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແມ່ນ:
- ທຸກໆຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຕ້ອງມີເຄື່ອງມືສໍາລັບການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ.
- ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດເຖິງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງເຄື່ອງມືແລະໃຊ້ເວລາມັນເປັນເວລາເພື່ອແກ້ໄຂມັນ.
- ການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບບ່າ.
ແລະຍັງ, ຕົວຊີ້ວັດຄວາມກົດດັນປົກກະຕິສໍາລັບບຸກຄົນໃນການຄົບຮອບທີ 30 ຂອງ 50th ບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມາດຕະຖານອາຍຸພຽງແຕ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
ເຖິງຂັ້ນໃດກໍ່ຕາມມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະວິທີການເປັນຄົນທີ່ມີແຮງດັນ 160/140 mm Hg. ແລະລາວບໍ່ຈົ່ມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ?
160/140 mm Hg ແມ່ນຂອບເຂດຈໍາກັດດ້ານເທິງຂອງມາດຕະຖານ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ນີ້ແມ່ນ "ລະດັບເປົ້າຫມາຍຂອງຄວາມດັນເລືອດ". ອີງຕາມການສຶກສາລະດັບສາກົນຫລາຍຢ່າງ, ການຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນໃນລະດັບເປົ້າຫມາຍຢ່າງຈະແຈ້ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສ້າງເສັ້ນເລືອດສະຫມອງແລະບາດແຜຕັບ. ໃນຜູ້ທີ່ຮັບບາດເຈັບຈາກພະຍາດເບົາຫວານ, ລະດັບເປົ້າຫມາຍຂອງຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າກວ່າ 130/75 ມມ Hg.
ການກິນຢາທີ່ມີ hypertension ໃນເວລາທີ່ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຖືກຫ້າມ. ໃນມື້ນີ້, ຢາໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ພື້ນຖານຂອງການປະຕິບັດຕາມວິທີທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ. ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຖືກຄັດເລືອກໃນຄວາມກົດດັນທາງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈບໍ່ດີເກີນ 140 mm Hg, ແລະໃນລະຫວ່າງມື້ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຫນ້ອຍລົງ. ໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງ, ຖ້າວ່າການໂດດຂຶ້ນ, ພວກມັນມັກຈະບໍ່ສໍາຄັນ.
ຢາໃຫມ່ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ວິທະຍາສາດທີ່ສຶກສາຄວາມດັນໂລຫິດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ໄປໄກ. ໃນກາງຊຸມປີ 90, ສະຖານທີ່ຂອງ adelphan ແລະຢາອື່ນໆທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດທີ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ໄດ້ປ່ຽນຢາທີ່ມີສານເສບຕິດດຽວ. ນີ້, ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນໄດ້ສະຫນອງຢາລະອຽດຢ່າງຊັດເຈນຂອງຢາແລະການຄາດຄະເນຂອງຜົນກະທົບແລະຜົນຂ້າງຄຽງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີຢາເມັດລ້າໆໃນເວລາທີ່ປ່ອຍຢາຂອງສານທີ່ໃຊ້ງານ, ຊຶ່ງສະດວກສະບາຍເພາະວ່າພວກເຂົາສາມາດກິນໄດ້ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ສໍາລັບມື້ນີ້, ແບບຟອມໃຫມ່ຂອງຢາຍັງໄດ້ຮັບການພັດທະນາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການໃຫມ່ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ hypertensive. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ພວກເຂົາໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໃນຢາເຕັກໂນໂລຢີໃຫມ່ແລະນໍາສະເຫນີຢາເສບຕິດທີ່ທັນສະໄຫມແລະປອດໄພກວ່າເກົ່າ. ຢາໃຫມ່ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ:
- ຢາເມັດ, ສານທີ່ໃຊ້ງານໄດ້ຖືກລວມກັນຢ່າງສົມບູນ, ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງແຕ່ລະອື່ນໆ. ໃນຢາເຫຼົ່ານີ້, ຢາຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນຫຼຸດຫນ້ອຍລົງ. ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນສະດວກແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ແລະເນື່ອງຈາກການຫຼຸດລົງຂອງຢາເຫຼົ່ານັ້ນມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫນ້ອຍລົງ.
- ເມັດ, ໃນອົງປະກອບຂອງອົງປະກອບທີ່ມີອິດທິພົນໃນເວລາດຽວກັນກັບກົນໄກການພັດທະນາຂອງ hypertension. ສານທັງຫມົດທີ່ມີທາດການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນມີຢູ່ໃນໄລຍະປະກະຕິ. ຢາຊະນິດນີ້ແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີ hypertension ຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ.
ອີງຕາມການສຶກສາສາກົນ, ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີ hypertension ແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ຢາທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນ.
ແລະສຸດທ້າຍ. ຢາເສບຕິດທີ່ທັນສະໄຫມບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍ, ອຶດອັດແລະຊຶມເສົ້າ. ຜົນກະທົບທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລັກສະນະລັກສະນະສໍາລັບຢາທີ່ຖືກໃຊ້ບໍ່ດົນກ່ອນຫນ້ານີ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ hypertension.