ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍແມ່ນວິທີການທີ່ແມ່ໃນອະນາຄົດນໍາພາຊີວິດຂອງນາງ. ຖ້າແມ່ຍິງນໍາພາຊີວິດແບບບໍ່ເສຍຄ່າ, ເວລາຍ່າງແລະການຊຸມນຸມຄືນ, ນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນການສູບຢາຫຼືດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອາຫານທີ່ຕໍ່າ, ນາງຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງນາງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຖືພາ, ແມ່ຍິງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສອງຊີວິດ - ນາງແລະລູກ, ແລະຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ເດັກໄດ້ສະແດງສຸຂະພາບຂອງລາວຈາກຊັບພະຍາກອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຂອງລາວ.
ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງມີເສລີພາບດັ່ງກ່າວແລະດໍາເນີນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍພິຈາລະນາການນອນຫລັບເຕັມເວລາ, ສາມຫາສີ່ອາຫານຕໍ່ມື້, ໃນກໍລະນີນີ້, ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຖືພາ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງໃດໃນການປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຖ້າການຖືພາຍາວຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຂຶ້ນຕາມປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີຄວາມຜິດພາດໃດໆຈາກມາດຕະຖານແລະຜົນກະທົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ຍິງສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດວຽກທີ່ນາງໄດ້ເຮັດກ່ອນການຖືພາ. ຖ້າແມ່ໃນອະນາຄົດມີສ່ວນຮ່ວມໃນວຽກງານທາງຈິດ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆແລະນາງສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງລະອຽດຍັງຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກແລະແມ່ໃນອະນາຄົດເນື່ອງຈາກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ລະບົບປະສາດແລະຫາຍໃຈ.
ບໍ່ແມ່ນການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ (ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ) ໃນລະດັບປານກາງເພື່ອຮັກສາໂຕນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການມີຊີວິດທີ່ດີ - ແລະນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງຊີວິດສຸຂະພາບຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມສຸກແລະພະລັງງານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກສົ່ງໄປຫາເດັກນ້ອຍ!
ແຕ່ວ່າຊີວິດທີ່ງຽບສະຫງົບແລະບໍ່ສະບາຍແມ່ນບໍ່ດີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສຽງຂອງກ້າມເນື້ອຈະຫຼຸດລົງແລະນີ້ຈະມີຜົນກະທົບທັງໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກແລະໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແລະໂດຍສະເພາະມັນອາດສົ່ງຜົນກະທົບເຊັ່ນ: ການໄຄ່ບວມຂອງຂາແລະມື, ທ້ອງຜູກແລະເງິນຝາກ ເກີນໄຂມັນ. ແຮງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ໍາຫນັກຍົກເລີກແມ່ນບໍ່ຖືກຈໍາແນກ. ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ, ການສັ່ນສະເທືອນ, ຫຼືການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນບໍ່ຄວນຈະເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາມືອາຊີບ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາທ່ານຈະຕ້ອງຍອມໃຫ້ກິລາແລະການປະຕິບັດພຽງແຕ່ການປະຕິບັດງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະພຽງແຕ່ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.
ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຊຶມເຊື້ອຊໍາເຮື້ອທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບເວລາດົນນານ - ໄລຍະເວລາການວາງແຜນການຖືພາຈະເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຈື່ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະຍ່າງຜ່ານແພດທັງຫມົດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະກວດເບິ່ງວ່າທ່ານຫມໍຈະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວສໍາລັບພະຍາດທີ່ຖືກລະເລີຍ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເດັກຈະໃຊ້ທຸກສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການຈາກຮ່າງກາຍຂອງແມ່. ແລະສິ່ງທີ່ເດັກນ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບຈາກການເປັນພະຍາດປ່ວຍ?
ດີຫຼາຍ, ໃນເວລາທີ່ແມ່ໃນອະນາຄົດຕິດຕາມລະບອບໃດຫນຶ່ງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ລະບອບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນາງເລືອກຫມໍຂອງການປຶກສາຫາລືຂອງແມ່ຍິງແລະແມ່ຍິງກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກວັນນະຄະດີພິເສດເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຄ້າຍຄືເຄື່ອງທີ່ມີເຕັກໂນໂລຢີສູງ, ແລະເຕັກນິກດັ່ງກ່າວແມ່ນສອດຄ່ອງກັບຈັງຫວະທີ່ກໍານົດໄວ້ຢ່າງຊັດເຈນແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ມີການຂຸດຄົ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນອົງປະກອບຂອງແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບເຕັກນິກດັ່ງກ່າວແລະເພື່ອວ່າລາວຈະບໍ່ສູນເສຍຈັງຫວະຂອງລາວ, ລາວຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບຮອບໃຫມ່ຂອງຊີວິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະປະຕິບັດກິດຈະກໍານີ້ດ້ວຍການໃສ່ຫມວກຫນ້ອຍແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ.
ປັດໄຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດນີ້ແມ່ນຊີວິດສຸຂະພາບຂອງແມ່, ຄຸນນະພາບແລະໂພຊະນາການປານກາງ, ການພັກຜ່ອນແລະຍ່າງຢູ່ໃນສະພາບອາກາດສົດແລະການອອກອາກາດຢ່າງສະເຫມີຕົ້ນສະເຫມີບ່ອນທີ່ແມ່ຍິງຖືພາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ແມ່ໃນອະນາຄົດບໍ່ມີບັນຫາກັບການຂາດອົກຊີເຈນ.
ນອນຂອງແມ່ຍິງຖືພາຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍເຈັດຫາແປດຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແລະແນ່ນອນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າແມ່ຍິງກໍາຈັດຊົ່ວໂມງສອງເທື່ອໃນຕອນບ່າຍນອນ. ໃນລະຫວ່າງການນອນຫລັບ, ການພັກຜ່ອນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ທັງຫມົດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ແຕ່ສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍແລະການພັກຜ່ອນແລະການຜ່ອນຄາຍສໍາລັບລະບົບປະສາດ. ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ທ່ານສາມາດຍ່າງແລະຮັບອາກາດສົດໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຕຽງທີ່ແມ່ຍິງຖືພານອນ - ມັນບໍ່ຄວນຍາກ, ແຕ່ບໍ່ອ່ອນເກີນໄປ. ການນອນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຢູ່ທາງຫລັງຫຼືຢູ່ເບື້ອງຂວາ, ແຕ່ຈາກການນອນຫລັບຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມໃນເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ.
ປົກກະຕິແລ້ວ, ແມ່ຍິງພິການແນະນໍາວ່າແມ່ໃນອະນາຄົດຈະໃຊ້ວິຕາມິນທີ່ສັບສົນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນບັນດາຜູ້ທີ່ບົວລະບັດລູກຂອງເຂົາໃນລະດູຫນາວແລະຕົ້ນພາກຮຽນ spring, ເມື່ອໄລຍະເວລາຂອງການ avitaminosis ທີ່ໂຫດຮ້າຍມາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊີວິດສຸຂະພາບໃນການສະແດງສະລັບສັບຊ້ອນຂອງມັນກໍ່ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້: ແມ່ແມ່ໃນອະນາຄົດອາດຈະມີຄວາມອ່ອນແອແລະຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງແນ່ນອນ, ການພັດທະນາຂອງເດັກ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ມີສ່ວນປະກອບຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດ - ແລະທັງຫມົດຂອງພວກມັນຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ວາງແຜນການຖືພາແລະມີລູກ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລູກຂອງທ່ານຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ, ແລະທ່ານຈະມາຫຼາຍຮູບຮ່າງຫຼັງຈາກທີ່ເກີດລູກ. ແລະທ່ານຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ!