ນ້ໍາມັນມະກອກສໍາຫລັບການລົດນ້ໍາຫນັກ

ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງໃນການກິນອາຫານ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການດຸ່ນດ່ຽງອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ກະຕຸ້ນເຕັກໂນໂລຊີການຂະບວນການໃນຮ່າງກາຍ. ຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ນັກໂພຊະນາການພິຈາລະນານ້ໍາມັນມະກອກແລະແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ວິທີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພວກເຮົາຈະບອກໃນບົດຄວາມນີ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າ 6000 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ປະຊາຊົນໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ສວຍງາມຂອງນ້ໍາມັນເວີ. ທໍາອິດເລີ່ມຕົ້ນປູກ olives ຊາວ Mediterranean ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກບັນດາປະເທດຂອງອາຊີນ້ອຍແລະອີຢິບ. ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຕົ້ນໄມ້ຕົ້ນອໍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເຕີບໂຕໃນປະເທດອື່ນແລະນ້ໍາມັນໂອໄຮ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ທອງແຫຼວ" ແລະສໍາລັບຫລາຍປະເທດແລະປະຊາຊົນມັນເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງແລະສະຫວັດດີການເສດຖະກິດ.

ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເປັນວິຕາມິນ. A, E, D, K, ອາຊິດ (oleic, stearic ແລະ palmitic), ນ້ໍາມັນມີຄວາມສາມາດໃນການປົກກະຕິໃນລະດັບຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນການສະແດງອອກຂອງ tumors. ມັນເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ອ່ອນລົງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກະຕຸກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕັບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຊາຊົນ, ໂດຍມີການແຜ່ເຊື້ອຂອງພະຍາດ gastroenterological, ບໍ່ຄວນກິນນ້ໍາມັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນເວີສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຜົນສະທ້ອນຈາກຜົນຂອງການທົດລອງ, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າອາຊິດເຂົ້າມາໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ເລັ່ງການປ່ຽນ E-metabolism ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.

ກິນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບຫນຶ່ງບ່ວງນ້ໍາມັນ, ຫຼັງຈາກເດືອນທີ່ທ່ານສາມາດກໍາຈັດໄດ້ 2 ຫາ 5 ກິໂລ. ນ້ໍາມັນມະກອກສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອກຽມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານ, ທັງສອງຄັ້ງທໍາອິດແລະທີສອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ dressing ສໍາລັບສະຫຼັດ, ແລະໃນຕົວຂອງມັນເອງ.

ໃນໂລກມີສູດຫຼາຍສໍາລັບອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນສູດຂອງພວກເຂົານ້ໍາເວີ.

ທ່ານຕ້ອງການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ມີໄຂມັນເກີນ, toxins ແລະ toxins? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສູດຕໍ່ໄປແມ່ນສໍາລັບທ່ານ. 300 ກຼາມຂອງຜັກກາດທີ່ດີກວ່າ, ເພີ່ມແຕງຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວແລະຮູ້ບຸນຄຸນຮາກ celery ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫຼື chop ກ້ານຂອງ celery, salad ລະດູການທີ່ມີເກືອ, ນ້ໍານາວແລະນ້ໍາເວີ.

ແຕ່ສູດສໍາລັບສະຫຼັດພາສາຝຣັ່ງທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຮັກສາຕົວອ່ອນແລະຜິວຫນັງສະອາດ, ໃນລະດູຫນາວ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ້ໍາຕາໃບຂອງ lettuce ຫຼືຕັດມັນຂະຫນາດໃຫຍ່, ເພີ່ມ olives, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະກຽມ dressing ສະຫຼັດ. ໃນອົງປະກອບທີ່ປະກອບມີສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວ: 50-60 ກຼາມຂອງນ້ໍາມັນ, ມັນຄວນຈະມີຄຸນນະພາບແລະ unrefined, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ mustard ບ່ວງກາເຟ, 20 ກຼາມຂອງນ້ໍານາວແລະນ້ອຍຂອງ pepper ຫວານແລະ dressing ສະຫຼັດໄດ້.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ຈໍາວ່າສະຫຼັດໃດໆຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດພາຍຫຼັງສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຖືກກະກຽມຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ສະນັ້ນຄວນກິນອາຫານສະຫຼັດສະຫຼັດສົດເທົ່ານັ້ນ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະມີຜົນກະທົບຂອງການນໍາໃຊ້ນ້ໍາເວີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຍັງສາມາດເລືອກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ລົດຊາດ, ສີແລະກິ່ນຂອງນ້ໍາມັນແມ່ນຂຶ້ນກັບສະຖານທີ່ຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົ້ນໄມ້ຕົ້ນໄມ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະດັບຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງ olives ເກັບກໍາ. ຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ສຸກ, ນໍ້າມັນມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນແລະມີສີເຫຼືອງອ່ອນ. ນ້ໍາມັນທີ່ຜະລິດຈາກອໍໄລມີການເກັບຫມາກສຸກ, ມີສີຂຽວແລະມີກິ່ນຫອມຂອງມັນຫຼາຍ.

ໃນຫຼາຍດ້ານ, ຄຸນນະພາບຂອງນ້ໍາເວີແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍວິທີການເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້, ນ້ໍາ olive ແມ່ນ unrefined ແລະການປັບປຸງ, ຄັ້ງທໍາອິດແລະທີສອງ, ເຢັນແລະຮ້ອນກົດ. ມີຄຸນນະພາບສູງຖືກຖືວ່າເປັນນ້ໍາມັນເຢັນທໍາອິດ, ເນື່ອງຈາກນ້ໍາມັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມແລະບໍ່ຖືກດັດແປງ. ນໍ້າມັນນີ້ແມ່ນ Olio extra-vergine di oliva. ນ້ໍາມັນນີ້ຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດ, ນອກຈາກນ້ໍາມັນນີ້ມີກິ່ນຫອມແລະມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າພໍໃຈ.

ສໍາລັບການ frying, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາທີ່ມີການປັບປຸງທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມແລະບໍ່ມີລົດຊາດ, ມັນເອີ້ນວ່າ Olio vergine di oliva.

ແລະໃນທີ່ສຸດນ້ໍາມັນລາຄາຖືກທີ່ສຸດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອຸນຫະພູມສູງ - ນ້ໍາມັນນີ້ມີຊື່, ນ້ໍາມັນ olive pomace ມັນແມ່ນອອກຈາກ cake, ເຊິ່ງຍັງຄົງຢູ່ພາຍຫຼັງທີ່ກົດດັນທໍາອິດ.