- ດອກບົວ - 1 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- Grated Parmesan - 1/3 Cups
- ຜັດຜັກທຽມ - 1/2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- ເປັນຊໍ່ຂອງ parsley ສົດ - 1/2 ຊິ້ນ
- ເກືອແລະ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 200 ອົງສາ. ຕັດຜັກໂຖຟໍເປັນດອກ. ລ້າງອອກ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບກັບນ້ໍາມັນມະກອກ, ຜັກທຽມແລະ 1/4 ຈອກຜັກຂ່າ Parmesan. ເພີ່ມແກງຟູອໍໄລແລະປະສົມຈົນກ່ວາພວກມັນຖືກປົກຄຸມຢ່າງດີດ້ວຍການປະສົມ. ເອົາຜັກກາດໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍຟໍ. ສະບດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ. ຈົ່ງຕົ້ມໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 45 ນາທີ, ປ່ຽນທຸກໆ 15 ນາທີ. ໃນ 15 ນາທີສຸດທ້າຍ sprinkle Parmesan ທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຫຼັງຈາກກະລໍ່າປີແມ່ນກຽມພ້ອມ - sprinkle ກັບ parsley ຟັກ. ແລະຮັບໃຊ້.
ເຄື່ອງດື່ມ: 6