ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະແຂ່ງຂັນກັບຜະລິດຕະພັນຢາ, ແຕ່ວ່າການກະກຽມຢາສະຫມຸນໄພລ່ວງຫນ້າແລະເບຍ, ທັນທີທີ່ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກ. ຖົ່ວສະຫມຸນໄພທີ່ມີມິນ, melissa, ຫອມຂອງ St. John, lavender, oregano, chamomile, ຊາ ivan, thyme, ດອກໄມ້, ດອກໄມ້ມະຫັດສະຈັນ, ຮາກດອກໄມ້ແລະໃບ currant ຈະຊ່ວຍກະແຈກກະຈາຍຄວາມກັງວົນຢ່າງໄວວາ. Infusion ຕ້ານຄວາມຄຽດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນປະສາດ, ອາການເຈັບຫົວແລະຫົວໃຈປານກາງ, ປັບປຸງການນອນແລະໂປຣໄຟລ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຍົກໂປຣໄຟລ. ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ອົງປະກອບ curative ຂອງພືດເຫຼົ່ານີ້ແລະງາມການປະສົມກັບນ້ໍາຕົ້ມໃນ teapot porcelain. ການປິ່ນປົວພື້ນເມືອງສໍາລັບການປິ່ນປົວລະບົບປະສາດແມ່ນແທ້ໆສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ສາມຂັ້ນຕອນຂອງ phytorelax
ເຖິງແມ່ນວ່າຂະບວນການຂອງການກະກຽມການ້ໍາຕົ້ມ magical ແມ່ນ calm. ເປັນການປະຕິບັດຢ່າງເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍຕາມປົກກະຕິເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການຜ່ອນຄາຍ.
1. ຂັດຢາສະຫມຸນໄພໃນປູນ porcelain.
2. ຈົ່ງຕື່ມນ້ໍາຮ້ອນ.
3. ໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມຢືນຢູ່.
Tea Relaxation
ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບ, ເພີ່ມຢາສະຫມຸນໄພເປັນຢາເພື່ອໃບຊາຂອງຊາປະຊຸມສະໄຫມ. ໃບຊາປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດຈັດການກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ: catechins, flavonoids, vitamins E ແລະ C, carotene. ແລະໃນຊາຂຽວ, ຄຸນນະພາບຂອງພວກເຂົາຮັກສາໄວ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ດັ່ງນັ້ນນັກວິທະຍາສາດແນະນໍາໃຫ້ດື່ມມັນແທນທີ່ຈະເປັນການຜ່ອນຄາຍ. ສົມທຽບເທົ່າກັບການຜະລິດຊາສີດໍາແລະສີຂຽວ, ດອກໄມ້ linden, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືໃບ currant, ທຽມຂອງ St. John ແລະ horsetail. ເບຍ 2 ໂຕ໊ະ, ບ່ວງປະດັບດ້ວຍແກ້ວນ້ໍາຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 20 ນາທີ, ດື່ມກັບນໍ້າເຜິ້ງ - ມັນກໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງສົມບູນ. ໃນຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ເອົາໃບປະເຊີນຫນ້າ, ດອກໄມ້ດອກໄມ້ມະກອກ, 1 ຈອກຂີງ. ບ່ວງຂອງຫຍ້າມ້ວນຜັກທຽມ. ຕົ້ມແລະກໍາເນີດ, ເບຍ, ຮວບຮວມ 1 ໂຕນ, ບ່ວງຊາຊາ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 5 ນາທີແລະດື່ມກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!
cocktails ຕ້ານຄວາມກົດດັນ
ການກະກຽມໃດໆຂອງນ້ໍາຢາຂີ້ເຜິ້ງເຫຼົ່ານີ້, ພືດຢາປົວພະຍາດຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງສມ່ໍາສະເຫມີ. ຮາກຂອງ valerian, thyme, ນໍ້າມັນມະນາວ. 1 ໂຕະ, ບ່ວງປະສົມ, ເບຍ 1.5 ຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະອອກສໍາລັບ 6 ຊົ່ວໂມງໃນບ່ອນອົບອຸ່ນ. ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຮ້ອນ, ງາມເຂົ້າໄປໃນ thermos ໄດ້. ດອກຂອງ hawthorn, linden, chamomile. Pour 2 teas. ການເກັບກໍາບ່ວງ 2 ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ແຊ່ 15-20 ນາທີພາຍໃຕ້ຝາ, ສາຍ. Herb ຂອງ Leonurus, ໂກນຂອງ hops, sage, mint, wort St. John. 2 ຕາຕະລາງ, ການເກັບກໍາບ່ວງງາມ 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວໃນ thermos ສໍາລັບ 30 ນາທີ. ້ໍາຕົ້ມຄວາມສະອາດໃຊ້ເວລາ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ແຕ່ cheer ໄດ້ຮັບການເປັນທີ່ຮູ້ຈັກນັບຕັ້ງແຕ່ tincture XVIII ສະຕະວັດ "ຈິດໃຈຂອງ Melissa" ທີ່ຮູ້ຈັກໃນຢາພື້ນເມືອງ. ສໍາລັບ 1 ລິດຂອງ vodka, ຈົ່ງເອົາ 10 ກລໃບໃບເຫລໍກແຫ້ງແຫ້ງ, 1 ແກນຂອງນ້ໍາມັນຫອມທູດ, 1 ຈອກຫມາກນາວ, 1 ເມັດຂອງຫົວຜັກທຽມແຫ້ງ, 1 ເມັດຂອງຫມາກໂມມຸກແລະແກ່ນຫມາກກ້ຽງ. ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວສອງອາທິດ, ສາຍພັນ. ດື່ມກັບຊາຮ້ອນໃນຂະຫນາດນ້ອຍໆ.
ປິ່ນປົວ phyto -assortment ປິ່ນປົວ
ຂຽນມັນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຖ້າເກີດຄວາມລົບກວນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມສູງຂຶ້ນ, ການຫ່ວງໃຍນອນຫລັບ, ການປິ່ນປົວພະຍາດ phytonetal ຈະຊ່ວຍໄດ້. ດອກໄມ້ຂອງຫມາກມ່ວງ, ຫມາກໄມ້ຂອງຫອມແລະຫອມ, ໃບກ້ຽງ, ໃຊ້ຮາກຂອງວາເລີລີເທົ່າທຽມກັນ. Pour 1 table, ບ່ວງປະສົມກັບຈອກນ້ໍາຮ້ອນ, ຄວາມຮ້ອນ 30 ນາທີໃນອາບນ້ໍາ, ເຢັນ, wring ອອກ. ກິນ 1/2 ຈອກ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ລະຫວ່າງອາຫານ.
Quiescent Point
ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກຂອງ acupressure ຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ການຊຸກຍູ້ຂອງຈຸດທີ່ມີຊີວິດຊີວະສາດເຮັດໃຫ້ສະຫມອງເຮັດໃຫ້ມີອາການທໍາມະຊາດຢ່າງຮ້າຍແຮງ: serotonin ແລະ endorphins. ການນວດນ້ໍາສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຈຸດສູນກາງທີ່ຢູ່ໃນຫົວຂອງຈາງດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງເລັບ (9 ເທົ່າຕາມໂມງແລະເວລາ 3-4 ນາທີ). ບີບ, knead ແລະ lightly stretch ນິ້ວມືກາງໃນ 2-3 ນາທີໃນແຕ່ລະມືເພື່ອ normalize ຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະສະຫງົບ palpitations ຫົວໃຈທີ່ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາດັ່ງກ່າວ. ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກ dizzy, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຂາດອາກາດ, ການປວດຕາໄດ້ກາຍເປັນເລື້ອຍໆ? ດື່ມນ້ໍາຊາຂີ້ເຜີ້ງພິເສດ. ປົນຢາສະຫມຸນໄພຂອງແມ່, ມ້າແລະ marshwort, ໃບຊາແລະຫມາກກ້ຽງ (2: 2: 2: 1: 1). Pour 1 table, ບ່ວງປະສົມກັບຈອກນ້ໍາຮ້ອນ, ຄວາມຮ້ອນ 10 ນາທີໃນອາບນ້ໍາ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 20 ນາທີ, ເຢັນ. ດື່ມ 1/2 ຈອກກັບພັກຜ່ອນໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທີ່ລະອຽດອ່ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຖ້ວຍ້ໍານົມກັບ sage. Pour 1 ຕາຕະລາງ, sage ແຫ້ງຂອງ sage ແຫ້ງທີ່ມີຈອກ້ໍານົມ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ, ອອກສໍາລັບ 10 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍາ່. ເມື່ອຍ, ໃຫ້ມັນຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເຢັນແລະດື່ມ. ແລະຈິດວິນຍານຈະງ່າຍກວ່າ!