ວິທີທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມງາມພາຍຫຼັງ 50: ຄວາມລັບຂອງຕົວແບບ May Mask 70 ປີ

ນາງ - ຮູບແບບທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງ 80s, ນັກໂພຊະນາການທີ່ມີປະສົບການ 40 ປີ, ແມ່ຂອງເຈົ້າຂອງສິນລະປະຫຼາຍລ້ານຄົນ, Ilona Mask ແລະ grandmother ຂອງ 10 ຫລານ. ຫນ້າກາກຫນ້າກາກແມ່ນຫນ້າປະທັບໃຈແລະແຂງແຮງ, ແລະຄໍາແນະນໍາຂອງນາງສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນງ່າຍດາຍແລະສົມເຫດສົມຜົນ.

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜັກແລະເມັດພືດ

ບໍ່ເຄີຍມີຫລາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ມັກຈະເມື່ອຍ, ປະສົບກັບການລະລາຍ - ວິເຄາະອາຫານຂອງທ່ານ. ເກືອບທຸກໆເຫດຜົນແມ່ນວ່າທ່ານຂາດອົງປະກອບທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ - ຢ່າລະເລີຍຜັກຕາມລະດູແລະ porridges. ກິນຫມາກໂມ, ຫມາກໂປມ, broccoli ແລະຜັກກາດ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຫມາກແອບເປັກແລະຫມາກເລັ່ນ, ໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂ້າງຂອງເມັດ, ຜັກບົ້ງ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າສາລີ - ອາຫານນີ້ຈະມີຜົນດີຕໍ່ຕົວ, ຜິວຫນັງແລະຜົມ.

ຢ່າໄປຫາຄວາມຮັ່ງມີ

ໃນໄວລຸ້ນ, ອາຫານທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບສຸຂະພາບ - ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄືກັນກັບການບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດ. ຖ້າທ່ານສາມາດກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ - ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນເຮັດມັນ. ຈົ່ງປານກາງແລະເບິ່ງຫາທາງເລືອກ: ປ່ຽນເຂົ້າຫນົມຫວານດ້ວຍຫມາກໄມ້ແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ຄີມແລະນົມທັງຫມົດ - buttermilk ແລະນົມສົ້ມ, ເຄື່ອງກາເຟ espresso ແຂງທີ່ມີເນື້ອໃນຄາເຟອິນນ້ອຍ. ແຕ່ຢ່າຫິວຫວານ: ອາຫານທີ່ແບ່ງອອກແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີ.

Be active

ການໂຫຼດຂອງມໍເຕີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດແລະຕາ - ເຫລື້ອມ. ເລືອກອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອລົດຊາດ: ເຮັດໃຫ້ຍ່າງຍາວກັບຫມາ, ປະຕິບັດການ simulator ສໍາລັບໂທລະພາບໂທລະພາບ fascinating, ເຮັດແນວໃດອົບອຸ່ນ rhythmic, ລວມທັງການຕິດຕາມ favorite ຂອງທ່ານ.

ຮູບພາບ: instagram.com/mayemusk