1. ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດໂຄງການທີ່ບໍ່ໄດ້ສໍາເລັດແລະມີຄວາມສໍາພັນ
ໃນຈິດໃຈ, ຜົນກະທົບຂອງການບໍ່ປະຕິບັດການ, ທີ່ມີຊື່ສໍາລັບຊື່ຂອງນັກຈິດວິທະຢາໂຊວຽດ Blumy Zeigarnik ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ. ນາງໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າຄົນທີ່ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ຈັດການສໍາເລັດສິ່ງທີ່ລາວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຂຶ້ນ, ມີອາລົມທາງລົບແລະຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດ, "ໄດ້ຮັບການຕິດ" ໃນການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ທັນຄົບຖ້ວນ, ເຮັດໃຫ້ລາວຄິດເຖິງທຸກໆຄັ້ງ. "15 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ຊາຍຂອງຄວາມຝັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ", ບັນດານັກຂ່າວ ZhZh ກ່າວວ່າ " "ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຢູ່ໃນຄວາມຮັກໂດຍບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ລາວໄດ້ຈັດເລື່ອງ scandal, ຫຼັງຈາກນັ້ນ scenes ຂອງ jealousy, ສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ບໍ່ມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເວົ້າວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ສ້າງສໍາລັບແຕ່ລະຄົນອື່ນໆ ... ສຸດທ້າຍຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢືນມັນແລະຂ້າພະເຈົ້າ parted ມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນແມ່ນການຍາກຫຼາຍ. ແລະປີທັງຫມົດນີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈົດຈໍາວາລະສານຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຄວາມສັບສົນ, ຄວາມຂົມຂື່ນ, ຄວາມສັບສົນ, ຄວາມອຸກໃຈ. ແຕ່ມື້ຫນຶ່ງນາງໄດ້ເປີດໂທລະທັດ - ແລະໄດ້ເຫັນຢູ່ຫນ້າຈໍຂອງພຣະອົງເປັນແຂກສົນທະນາສົນທະນາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ສໍາພັນຄອບຄົວ. ລາວເວົ້າລົມກັບລາວກ່ຽວກັບການແຍກຕ່າງຫາກຈາກພັນລະຍາຂອງລາວແລະເຮັດແນວໃດກັບເລື່ອງນີ້ລາວບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບແມ່ຍິງ. ການຟັງເພິ່ນ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນເລື່ອງແປກ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາຢູ່ຮ່ວມກັນ. ແລະສຸດທ້າຍ, ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ກໍາຈັດຄວາມອຸກໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, "ປ່ອຍ" ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ - ແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍເກືອບບໍ່ຈື່ກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ຖ້າຂ້ອຍຈື່ມັນແລ້ວ, ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ. "
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນໄລຍະການຊຶມເສົ້າຂອງວິກິດການຢູ່ໃນອາຍຸ 40 ປີ, ແມ່ຍິງມີບັນຫາໃນການເຊື່ອມຕໍ່, ການເຮັດວຽກແລະໂຄງການຕ່າງໆ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ສໍາເລັດ - ຫຼືໂດຍຄວາມພະຍາຍາມທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕັ້ງໃຈ. "ທໍາອິດ, ເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການກະທໍາທີ່ບໍ່ມີສິ້ນສຸດ", ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານຖາວອນຂອງພວກເຮົາ, ນັກຈິດຕະແພດ Alexander Bondarenko. - ຕອນນີ້ຂຽນໃນເອກະສານແຍກຕ່າງຫາກທັງຫມົດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ, ກໍລະນີທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະໂຄງການ - ແລະເຜົາມັນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຈຸດສັນຍາລັກເປັນ ".
2. ປະຕິເສດການຕິດຕໍ່ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ
ຫມູ່ເພື່ອນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທຸກເດືອນແລະສະເຫນີໃຫ້ພົບ, ສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົວແລະເຮັດວຽກ. ແລະພວກເຮົາປະຕິເສດ, ອະທິບາຍວ່າບໍ່ມີເວລາ, ບໍ່ມີໂປຣໄຟລ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການຮັກສາສາຍພົວພັນ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ບໍ່ກ້າເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຫຼືຕົວເຮົາເອງ. ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ, ບຸກຄົນທີ່ມີຄົນຮູ້ຈັກແລະຕິດຕໍ່ຫຼາຍຄົນ, ແລະພວກເຮົາຍັງເພີ່ມຈໍານວນຂອງພວກເຂົາ, ພະຍາຍາມຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຄວາມຮັກແລະຄວາມສົນໃຈ, ແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມຮັກແລະຄວາມສົນໃຈຕໍ່ທຸກໆຄົນທີ່ພວກເຮົາຕິດຕໍ່ສື່ສານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສາມາດປະຕິເສດການຕິດຕໍ່ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ຂຽນຄືນປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານທຸກໆປີແລະບໍ່ໃສ່ຊື່ໃຫມ່ຜູ້ທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈຕໍ່ການສື່ສານ. ໃນທາງທິດສະດີ, interlocutors ຄວນຄິດວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການພົບອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນຄໍາຕອບວ່າ "ຂ້ອຍຂໍໂທດ, ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາ". ແຕ່ຖ້າຫມູ່ເພື່ອນສະແຫວງຫາມັນຄົງຈະດີກວ່າທີ່ຈະບອກຄວາມຈິງຂອງເຈົ້າ - ໃນຮູບແບບທີ່ມີ tactful ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
3. ພິຈາລະນາຄວາມສໍາພັນທີ່ສໍາຄັນ
ການສື່ສານກັບຄົນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມັກໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສໍາຄັນ hypertrophied, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງປົກກະຕິ. ມັກ, ແມ່ຍິງ, ຮັກໃນຫູ, ຍາວແລະ stubbornly seduce ວັດຖຸ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາ, ຜູ້ຊາຍຢ່າງກະທັນຫັນສໍາເລັດການປະດິດສ້າງ, ເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານໃນນ້ໍາຕາແລະຄວາມຫນ້າຢ້ານກົວ. ຖ້າແທນທີ່ຈະມີຄວາມພາກພຽນທີ່ຈະສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຮູ້ຈັກວ່າສິ່ງທີ່ຈະກາຍເປັນແນວໃດ. ແຕ່ຄວາມພາກພຽນຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແມ່ນຫນ້າຢ້ານກົວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດສິ່ງທີ່ໂງ່ຈ້າ, ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ - ພວກເຮົາກໍ່ຢ້ານກົວທີ່ຈະເຂົ້າຫາຄວາມຂັດແຍ້ງ, ຊອກຫາຄວາມສໍາພັນໃນປະຊາຊົນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພວກເຮົາ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນໄດ້ສະສົມ. ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ "ຊໍາລະລ້າງ" ສາຍພົວພັນ, ເຊິ່ງຖືກກັງວົນເຊັ່ນກັນ, ແມ່ນການໂທຫາບຸກຄົນທີ່ສົນທະນາ "ສຸຂະພາບ". ຫຼືຂຽນຈົດຫມາຍໃຫ້ເຂົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວອາໄສຢູ່ໃນຫ້ອງດຽວກັບທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ລາວອ່ານຂໍ້ຄວາມ, ລາວຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການລໍ້ລວງທັນທີຈະເລີ່ມຕົ້ນປະຕິເສດຄໍາກ່າວຫາທັງຫມົດແລະແກ້ຕົວດ້ວຍຕົນເອງ, ຈະມີເວລາຄິດກ່ຽວກັບຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາເຫັນ ... ຈົດຫມາຍແມ່ນວຽກງານກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານແລະຜູ້ຂຽນຂອງທ່ານ.
4. ກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ
"ຖ້າເຈົ້າຮັກຂ້ອຍຂ້ອຍຈະຊື້ເຄື່ອງນີ້!"; "ຖ້າເຈົ້າຮັກຂ້ອຍຂ້ອຍກໍ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນມາແລະປຸງອາຫານເຊົ້າໃຫ້ຂ້ອຍ!"; "ຖ້າເຈົ້າຮັກຂ້ອຍ, ເຈົ້າຈະໂທຫາຂ້ອຍທຸກໆມື້!" ຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນການປະຕິບັດທີ່ຫຼາຍຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ພວກເຮົາກໍ່ຮູ້ສຶກຜິດ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ lever ຂອງອິດທິພົນເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບຈາກພວກເຮົາພຶດຕິກໍາທີ່ຈໍາເປັນ. ການຈັບກຸມຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍ: ພໍ່ແມ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດຄວາມອັບອາຍຫລືເຮັດໃຫ້ປະເທດເພື່ອນບ້ານຂອງພວກເຮົາເຮັດຄວາມອັບອາຍ - ເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຢ່າງຫນັກໃນໂຮງຮຽນ, ສັງຄົມທັງຫມົດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພຶດຕິກໍາບາງຢ່າງຈາກພວກເຮົາ. ໄວສາມາດກໍ່ສ້າງເມື່ອມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດ (ຫຼືເຮັດຊ້ໍາ) ການກະທໍາທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຕາມ, ແຕ່ເລື້ອຍໆມັນພຽງແຕ່ປ່ຽນແທນການປະຕິບັດ, ການຊອກຫາຮູບແບບຂອງການຊຶມເສົ້າຂອງອາຍຸ 40 ປີໃນແມ່ຍິງ. ຜູ້ຫຍິງທຸກທໍລະມານນີ້ເລື້ອຍໆ - ການສຶກສາຫຼ້າສຸດໂດຍນັກຈິດວິທະຍາຂອງແອສປາໂຍນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຜູ້ຊາຍຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເປັນປົກກະຕິແລ້ວຖືກບີບຄັ້ນເມື່ອທຽບກັບຜູ້ຍິງ. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງອາຍຸ 40 ເຖິງ 50 ປີ: ພວກເຂົາສາມາດພິຈາລະນາຕົວເອງວ່າມີຄວາມຜິດໃນທຸກສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບພວກເຂົາແລະຄົນທີ່ເຂົາຮັກ. ການຮັບໃຊ້ປະໂຫຍກສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກຈິນຕະນາການແມ່ນນິໄສທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ທ່ານຄວນຈະກໍາຈັດຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ someday. ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນນັກໂທດໃນອະດີດແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະດໍາເນີນການໃດໆໃນທາງບວກໃນປະຈຸບັນ. ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ທ່ານລຸດຜ່ອນຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້.
ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍການທົບທວນຄຸນຄ່າຊີວິດຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດຕາມຄວາມປະສົງຂອງທ່ານ - ການພົວພັນແລະການກະທໍາແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ, ການປະຕິບັດແລະການເສຍສະຫຼະທີ່ທ່ານປະຕິບັດເພື່ອຄົນອື່ນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານປະຕິບັດພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຕ້ານການໂຕ້ຖຽງ. ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ - ມັນບໍ່ທໍາລາຍຊີວິດຂອງທ່ານຫຼືຊີວິດຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ມັນ. ແມ່ຍິງຫນຸ່ມເອີ້ນຫ້ອງສະຕູດິໂອແລະກັງວົນ, ບອກລາວວ່າລາວຕ້ອງເຮັດວຽກຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວມີລູກຊາຍນ້ອຍທີ່ລາວຮູ້ສຶກຜິດ. ທ່ານຫມໍຮູ້ສຶກວ່າ, ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຍັງນ້ອຍ, ແມ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນ, ດັ່ງນັ້ນໃນວັນອາທິດເພື່ອແກ້ໄຂໃຫ້ຂ້ອຍ, ນາງໄດ້ນໍາຂ້ອຍໄປຫາຮູບເງົາແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ຂ້າພະເຈົ້າຊື້ຄີມກ້ອນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການ. ມັນແມ່ນງາມແທ້ໆ!
5. ຖອນຕົວທ່ານເອງຈາກ hyperactivity
ຢ່າກຽດຕິຍົດ, ໃຫ້ເດັກນ້ອຍນັ່ງລົດຖີບ; ພວກເຮົາຕ້ອງມີຊີວິດຢູ່ຮ່ວມກັນ, ໃຫ້ແກ່ເອື້ອຍຂອງຂ້ອຍ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄົນອື່ນ - ມັນຊ່ວຍສ້າງຄວາມສໍາພັນແລະຄວາມນັບຖືຈາກຄົນອື່ນ. ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອຄໍາຂວັຍວ່າ "ຄິດກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ, ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ" ກາຍເປັນຄວາມສໍາຄັນຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.
ການປະຕິເສດຄວາມປາຖະຫນາຂອງພວກເຮົາ, ການໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານແລະຍາດພີ່ນ້ອງຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ, ພວກເຮົາປະຕິບັດບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັກ, ແຕ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງຄວາມບໍ່ຮູ້ຈັກຂອງການຖືກປະຕິເສດ. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນວ່າຊ່ວງເວລາຂອງ hyperactivity ແລະ hyper-care ຖືກປະຕິບັດຕາມເວລາທີ່ມີຄວາມຫນ້າເສີຍຕໍ່ຕົວເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດ: "ພໍ່ຂ້ອຍແລະຂ້ອຍໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ເຂົາແລະເຈົ້າກໍ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນສະຖາບັນໄດ້!"; "ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາເອົາທ່ານໄປຫາປະຊາຊົນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍ, ຍົກເວັ້ນອາຊີບຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຄວາມສໍານຶກຜິດ!"
ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ໃຫຍ່ໃນໄວເດັກນີ້ເຫັນຊີວິດໃນສີດໍາແລະສີຂາວ: ທັງຫມົດຫຼືບໍ່ມີຫຍັງ, ໄຊຊະນະທີ່ດີຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງສົມບູນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມີອັນຕະລາຍທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດ 100%, ລາວຈະປະຕິເສດຄວາມພະຍາຍາມຕື່ມອີກ, ຢ້ານວ່າ "ເຮັດລາຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ".
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປິຕິຍິນດີອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນຜົນສໍາເລັດຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມລືມກ່ຽວກັບ "ການປະເມີນຜົນວັດຖຸ". ກວດສອບບໍ່ໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ, ແຕ່ມີປະສົບການຂອງທ່ານເອງ. ຈືຂໍ້ມູນການປັດຈຸບັນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມພໍໃຈ ("ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນ!"). ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຍັງແດ່ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນນັ່ງລົດຖີບຫຼືເວົ້າພາສາອັງກິດ). ໂດຍສຸມໃສ່ຈຸດເຫຼົ່ານີ້, ຫນຶ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການຮັກສາຈາກຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແລະ hyperactivity ແລະ depression ຂອງວິກິດການ 40 ປີອາຍຸໃນແມ່ຍິງ.