ຫນ້າທໍາອິດທັງຫມົດ, ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຕັບ. ຮ່ວມກັບເຊື້ອໄວຣັສແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາລາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຈຸລິນຊີ intestinal ທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງສາມາດທໍາລາຍລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ຽວຢ່າງງ່າຍດາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກກິນຢາດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນການດູແລຕົວເອງແລະການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ.
ອາຫານ.
ທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ, ໃຫ້ກິນອາຫານ. ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າ, ໄຂມັນ, ຄວັນຢາສູບ, ຂົ້ວ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ໃຫ້ຄວາມໂປດປານກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ອ່ອນ.
້ໍາເຜີ້ງ.
ອັນທີສອງ, "ເຄັ່ງຄັດ" ກ່ຽວກັບນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ແທນທີ່ພວກເຂົາດ້ວຍນໍ້າຕານ. ແນ່ນອນ, ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນມີປະໂຫຍດສໍາລັບຈຸລິນຊີແລະວິຕາມິນຂອງມັນ, ແຕ່ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດທີ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ສົມບູນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
Kashi
ສາມ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຫມູ. ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ, porridges ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າມີເສັ້ນໃຍຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຮັດຄວາມສະອາດຝາຂອງລໍາໄສ້, ຊ່ວຍແກ້ໄຂຮ່າງກາຍຂອງພິດ. porridge oatmeal performs these functions particularly well
Prebiotics
ສີ່, ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍບອກ prescription ເປັນ prebiotic. ຢາດັ່ງກ່າວ normalize ການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ການເພີ່ມຈໍານວນຂອງ microflora ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ໃນໄລຍະແລະຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ສຸມໃສ່ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຂົ້ວ. ບໍ່ໃຫ້ຊື້ນົມສົ້ມໃນຮ້ານ (ພວກເຂົາແມ່ນຫມົດໄປຫມົດແລ້ວແມ້ວ່າສິ່ງທີ່ສັນຍາວ່າຈະໂຄສະນາ) ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກ kefir, ryazhenka ແລະເນີຍແຂງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ທົດລອງໃຊ້ຖ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ໃຊ້ - ມັນໃຊ້ aggressively ໃນລໍາໄສ້, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີ microflora ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວ.
ນົມຫວານ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີປະໂຍດຕໍ່ຕັບເປັນເມັດ, ນໍ້າມັນແລະການຕົ້ມຜັກທຽມ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຫັນດີກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ສານທີ່ມີຢູ່ໃນ thistle ້ໍານົມມີປະຕິກິລິຍາບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາແລະເປັນ hypatoprotector ທີ່ດີເລີດ, ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບຍ່ອຍ.
ນ້ໍາ.
ເອົານ້ໍາຫຼາຍໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ. ນ້ໍາເປັນສານລະລາຍທົ່ວໄປທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ "ລ້າງ" ຮ່າງກາຍໄດ້ດີ. ຈໍານວນນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ໃນແຕ່ລະວັນແມ່ນ 30 milliliters ຕໍ່ກິໂລກຣາມ. ແທນນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຖ້ວຍພືດ. ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມລັບຂອງຮ່າງກາຍ, ສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຢາເສບຕິດແລະສິ່ງຜູກພັນຂອງເຂົາເຈົ້າຈະອອກມາໄວຂຶ້ນ.
Bathhouse
ລ້າງຫຼັງຈາກກິນຢາແລ້ວຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍຊາວຫນ້າຫຼືຊາວຫນ້າ. ຮ່ວມກັນກັບເຫື່ອຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໄປສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມັນເຕັມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມໃນກໍລະນີຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ມີຜົນກະທົບທາງບວກກັບພູມຕ້ານທານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າລະບົບຄວາມຮ້ອນຖືກແນະນໍາໃຫ້ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍປົກກະຕິ. ໃນໄລຍະເວລາເຈັບປວດສ້ວຍແຫຼມ, ຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ມາຢ້ຽມຢາມຊາວຫນ້າແລະຊາວຫນ້າ - ນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ທ່ານ. ທ່ານສາມາດແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດໃນສະພາບດຽວກັນໂດຍທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນ.
ຫ້ອງນ້ໍາ
ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນພັດລົມຂອງຊາວຫນ້າ, ທ່ານສາມາດທົດແທນມັນດ້ວຍນ້ໍາສະຫມຸນໄພຫຼືຫໍ່. ປະຊາຊົນຜູ້ສູງອາຍຸແລະ obese, ວິທີການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້, ເອົາງ່າ spruce ແລະໂກນຫມາກໃນແຊ່, ເອົານ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຜັດ. ້ໍາຕົ້ມຫຼືເອົາເຂົ້າໄປໃນອາບນ້ໍາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ, ຫຼືຊຸ່ມຊື້ນໃຫ້ພວກເຂົາມີແຜ່ນ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຫໍ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆເຊັ່ນ - ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະກັບຄືນຫາທ່ານ.
ການນໍາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍດາຍໃນການປະຕິບັດ, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກຜົນກະທົບຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ກໍ່ຈະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງໃນອະນາຄົດຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການກັບຄືນຂອງພະຍາດ.