ດ້ວຍຕີນແປນ, ການໂຫຼດໄດ້ຂະຫຍາຍໄປຫາສະໂພກ, ກະດູກສັນຫຼັງແລະຫົວ. ໃນໄລຍະເວລາ, ອົງການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງທາງລົບ. ໃນເວລາທີ່ກະດູກສັນຫຼັງຖືກຜິດປົກກະຕິ, posture ແມ່ນຖືກລົບກວນ, scoliosis ປາກົດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ osteochondrosis ໄດ້, ຂາຂອງຂາໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງ.
ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະການເຈັບປວດຢ່າງໄວວາຂອງຂາຫຼັງຈາກຍ່າງຫຼືອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ. ໃນຕອນແລງ, ຕີນຈະກາຍເປັນໂຣກເລັກນ້ອຍແລະຫນັກ. ອາດຈະມີອາການປວດຫົວທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນພາຍຫຼັງການຍ່າງຢ່າງລ້າໆຫຼືຢືນຢູ່ເທິງຕີນຂອງທ່ານ. ໃນໄລຍະເວລາ, ຕີນເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມຍາວແລະ breadth, ກະດູກເຈັບປວດສາມາດປາກົດ, ເກີບເປັນປົກກະຕິກາຍເປັນທີ່ໃກ້ຊິດແລະບໍ່ສະດວກ. ການວິນິດໄສສາມາດເອົາໃຈໃສ່ແລະຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເບິ່ງເກີບຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ: ມັນມີຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະຖືກທໍາລາຍຈາກພາຍໃນ.
ການຂັດຂີ້ເຫຍື້ອສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້, ປະມານ 3% ຂອງຄົນໄດ້ຮັບພະຍາດນີ້ເປັນມໍລະດົກ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ທ່ານຫມໍຕ້ອງປະເຊີນຫນ້າກັບຕີນທີ່ມີຢູ່.
ສາເຫດຂອງຕີນແປນໃນເດັກນ້ອຍອາດເປັນຈໍານວນພະຍາດ; rickets ແລະ poliomyelitis, ສາເຫດຂອງພະຍາດອາດຈະເປັນເກີບທີ່ຜິດພາດ. ອີງຕາມສະຖິຕິດ້ານການປິ່ນປົວ, ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບບາດເຈັບ 4 ເທົ່າເລື້ອຍໆກວ່າຜູ້ຊາຍ. ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງແມ່ນການຖືພາ, ອາການຫນັກເບົາ, ການຍ່າງຕີນສູງ, ຕີນຍາວຢູ່ຕີນ, ເບົາຫວານ.
ມີການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຕີນແປ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການໃສ່ເກີບທີ່ມີ insoles ພິເສດ, supinators, ນວດແລະບໍາບັດ physiotherapy. Supinators ແມ່ນໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການປິ່ນປົວຕີນແປ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບການປ້ອງກັນຂອງຕົນ. ເກີບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທັງຫມົດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຂອງເດັກນ້ອຍ, ແມ່ນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ. ປົກກະຕິແລ້ວການສະຫນັບສະຫນູນພື້ນຖານແມ່ນເພື່ອສັ່ງໃຫ້, ກ່ຽວກັບການປະທັບໃຈຕີນຂອງບຸກຄົນ. Supinators ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະນຸ່ງສໍາລັບຫລາຍໆຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ສໍາລັບສອງສາມເດືອນ - ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບລະດັບຂອງການຂັດຂວາງ. ທ່ານຫມໍຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງການແພດຫມໍພິເສດ. ມີອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຢາເມັດ. ໃນບາງກໍລະນີ, ໃນເວລາທີ່ການປ່ຽນແປງຂອງຕີນແມ່ນ pronounced ຢ່າງແຂງແຮງແລະຍ່າງກາຍເປັນການທໍລະມານທີ່ແທ້ຈິງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະ resort ກັບການແຊກແຊງການຜ່າຕັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແພດຜ່າຕັດ - orthopedists ເອົາບາງກະດູກຢູ່ຕີນ, ການຟື້ນຟູຮູບຮ່າງປົກກະຕິຂອງມັນ.
ການປ້ອງກັນພະຍາດຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍ. ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໂດຍການເລືອກເກີບ: ມັນບໍ່ຄວນຈະຂັດຂວາງແລະບໍ່ກວ້າງຂວາງ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແຕ່ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ sole. ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຕີນແມ່ນການສົ່ງເສີມໂດຍການກິລາແລະການຫຼີ້ນກິລາ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຍ່າງຕີນເປື້ອນເທິງດິນຊາຍແລະດິນບໍ່ສົມບູນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄວາມປອດໄພ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕີນແລະປົກປ້ອງຮູບລັກສະນະຂອງຕີນຫຼືຕີນ. ແນະນໍາອາບນ້ໍາອົບອຸ່ນປະຈໍາວັນໃຫ້ແກ່ຫົວເຂົ່າ, ນວດກ້າມຊີ້ນຂອງຕີນ. ການນວດງ່າຍບໍ່ແມ່ນຄວາມສຸກ, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດ.
ຖ້າໂດຍທໍາມະຊາດທ່ານມັກຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ, ຊື້ເກີບໃສ່ຝາຫນາແລະຫນາ. ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງເຮັດວຽກ, ເກີບທີ່ມີຕີນເປີດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້, ເພື່ອວ່າຕີນຈະໄດ້ຮັບການລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ, ຫຼືມີແຜ່ນຜ້າທີ່ກວມເອົາຕີນ. ໃນກໍລະນີນີ້, heels ຄວນຈະບໍ່ເກີນ 4 ຊມ. ໃນໄລຍະເວລາຟຣີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນໃນເວລາທີ່ນັ່ງ, ຍົກຂາຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງກົມຫຼາຍດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານໄປທາງຂວາແລະທາງຊ້າຍ. ນອກຈາກນັ້ນໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢືນຢູ່ນອກຕີນ, ການແກ້ໄຂຕໍາແຫນ່ງນີ້ສໍາລັບ 30-40s.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ໂຕ້ຖຽງກັນວ່າເປັນຫຍັງບາດເຈັບດັ່ງກ່າວຈຶ່ງເປັນບາດກ້າວທໍາຮ້າຍຄົນ, ມີພຽງແຕ່ການພັດທະນາພົນລະເຮືອນ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ປະຊາຊົນວັດຖຸບູຮານຍັງໄດ້ຍ່າງຢູ່ສອງຂາ, ແລະນ້ໍາຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແຈກຢາຍໃນວິທີການດຽວກັນກັບພວກເຮົາໃນຊຸມສະໄຫມວິຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຕີນແປບໍ່ໄດ້ພັດທະນາໃນມື້ນັ້ນ. ໃນປັດຈຸບັນຄໍາອະທິບາຍຂອງຄໍາຂັວນໄດ້ຖືກພົບເຫັນ - ຄົນເກົ່າໄດ້ຍ່າງຕີນເປົ່າຢູ່ດິນ, ຫຍ້າ, ແກ້ວຂະຫນາດນ້ອຍ. ດິນຕື້ນໃຫ້ເສັ້ນຕີນເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຕີນແລະຄວາມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີເລັກໆນ້ອຍໆຂອງຫນ້າດິນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງຕີນ, ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນດ້າຍເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຍ້າຍ shod ໃນໄລຍະ asphalt ແຂງຫຼືຊີມັງ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຫຍັງຕີນແປນໄດ້ກາຍເປັນບັນຫາສໍາລັບຊາວເມືອງໃຫຍ່.
ການທົດສອບແບບດ່ວນສໍາລັບຕີນແປນ:
ສີດຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍສີຄີມໄຂມັນ. ວາງແຜ່ນເຈ້ຍທີ່ສະອາດຢູ່ເທິງພື້ນເຮືອນແລະຢືນຢູ່ເທິງມັນ. ຍືດລໍາຕົ້ນ, ເຊື່ອມຂາ. ກັບຄວາມຖີ່ຂອງຮ່າງກາຍສາມາດແຈກຢາຍໄດ້ຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງ. ໃນປັດຈຸບັນແຕ້ມເສັ້ນໃນ pencil ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ແຄມຂອງ groove plantar (ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງ) ຂອງຕີນ, ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີການພິມ, ເອີ້ນວ່າສ່ວນ A, ແລະປຽບທຽບຕົວກໍານົດການຂອງຕົນທີ່ມີຂະຫນາດຂອງຕີນ. ຖ້າຫາກວ່າຕອນ A ກວມເອົາຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຕີນ, ທ່ານມີສິດທັງຫມົດ, ຖ້າວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືນ້ອຍກວ່ານັ້ນ, ບໍ່ມີຊ່ອງຄອດຫຼືມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ທ່ານຕ້ອງຫັນໄປຫາ orthopedist. ການທົດສອບນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.