ເລື້ອຍໆ, ຈົ່ມກ່ຽວກັບອາການປວດຫລັງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນການກວດພົບທີ່ຫມັ້ນໃຈ (ເຖິງແມ່ນວ່າຈາກທ່ານຫມໍ!): "ທ່ານມີ osteochondrosis". ແຕ່ແພດຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ອ້າງວ່າໃນ 50% ຂອງກໍລະນີນີ້ການວິນິດໄສນີ້ແມ່ນຜິດພາດ. ຊາວຍີ່ປຸ່ນເຊື່ອວ່າຖ້າທ່ານມີຄວາມເຈັບປວດ, ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ພໍໃຈທົ່ວໄປ. ດັ່ງນັ້ນຢ່າຮີບດ່ວນທີ່ຈະລົງທະບຽນສໍາລັບການປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ, ບາງບັນຫາຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກສັນຫຼັງ. ສາເຫດແລະການປິ່ນປົວອາການປວດຫລັງແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບພວກເຮົາຫຼາຍ ...
ALWAYS ON CONNECTION
ໃນພາກຕາເວັນອອກ, ສາຍພົວພັນພະລັງງານໃກ້ຊິດລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນດົນ. ຢາທາງວິທະຍາສາດແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະຕົກລົງເຫັນດີກັບເລື່ອງນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເຂົ້າຫາຄໍາຖາມຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຫຼາຍຢ່າງປະໂຫຍດ: ການສິ້ນສຸດຂອງເສັ້ນປະສາດຂອງເສັ້ນຣົດສະຫມອງໄດ້ຂະຫຍາຍໄປສູ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ດັ່ງນັ້ນສັນຍານກ່ຽວກັບຄວາມລຸນແຮງຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນນັ້ນແນ່ນອນຈະສາມາດບັນລຸຫນ້າທີ່ຂອງກະດູກສັນຫຼັງເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກັບຄືນມາໃນຮູບແບບຂອງອາການເຈັບປວດ, ອັກເສບຫຼືໂງ່.
"ພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຄິດວ່າຕົວຢ່າງ: ເຈັບປວດຕໍ່າລົງສາມາດເປັນຜົນກະທົບຂອງການແຜ່ກະຈາຍຂອງໂລກກະເພາະຮັງໄຂ່ຫຼືອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະທ້ອງ." ທ່ານ Sergei Tarasyuk, ຫົວຫນ້າ neurologist ຂອງ Moscow Homeopathic Center ກ່າວວ່າ " - ຖ້າອາການປວດຫລັງແມ່ນເກີດຈາກການລະເມີດກິດຈະກໍາຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ມັນຈະມີອາການອື່ນໆຂອງພະຍາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີຂອງ gastritis ມັນເປັນກິ່ນ unpleasant ຈາກປາກຫຼືຄວາມຜິດກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. "
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຮ່ວມມືທາງດ້ານຈິດຕະສາດແລະການປິ່ນປົວໃກ້ຊິດຢ່າງໃກ້ຊິດແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງການວິນິດໄສແລະປິ່ນປົວອາການປວດຫລັງ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການບົ່ງມະຕິແລະການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້ໂດຍນັກວິທະຍາສາດ. ຫຼັງຈາກທີ່ມີນ້ໍາຢາງຫນຶ່ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລ້ວມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສະຫຼຸບບາງເຫດຜົນກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດ. ຖ້າພວກເຂົາແມ່ນອີງໃສ່ພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ການປິ່ນປົວຈະຖືກສືບຕໍ່ໂດຍນັກປິ່ນປົວ.
Sore Neck
ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມະນຸດສ່ວນຫຼາຍມັກພົບກັບຄວາມເຈັບປວດໃນຄໍ. ແລະນີ້ແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ! "ກະດູກສັນຫຼັງຂອງ cervical ແມ່ນມືຖືຫຼາຍທີ່ສຸດ", Sergey Tarasyuk ອະທິບາຍ. "ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ງຸ່ມງ່າມຫຼືການປ່ຽນແປງໃດໆກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນຍ້າຍເລັກນ້ອຍຂອງຊ່ອງຄອດ, ກະຕຸ້ນຫຼືກ້າມເນື້ອໃນພື້ນທີ່ນີ້."
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?
ການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວມັກຈະຫາຍໄປດ້ວຍຕົວເອງໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງທາງການແພດໃນສອງສາມມື້ (ຖ້າທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງທີ່ມີຄວາມສຸກດີ). ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນສະຖານະການນີ້ແມ່ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນໃນ 24 ຊົ່ວໂມງທໍາອິດ, ເຊິ່ງຈະປະຕິບັດໄດ້ດີກັບວຽກງານນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ປ່ຽນຄວາມຮ້ອນ - ຢ່າແຕະຕ້ອງຈຸດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ຄວນແນະນໍາໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງຫຼືຄີມດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ. ແລະຢ່ານອນຢູ່ໃນຕຽງສໍາລັບດົນນານ! ການນອນພັກຜ່ອນຍາວເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄືນຫລັງ, ແລະກິດຈະກໍາໃດໆທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນປະລິມານທີ່ປານກາງຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການຟື້ນຕົວຄືນຫຼັງຈາກ microtrauma. ຖ້າຫາກວ່າ, ຫຼັງຈາກທັງຫມົດຂອງມາດຕະການຂ້າງເທິງ, ອາການເຈັບປວດກັບຄືນບໍ່ຕໍ່າພາຍໃນຫນຶ່ງອາທິດ, ປຶກສາແພດ.
Sore Bruce
ມີອາການເຈັບໃນເຂດ lumbar, ແມ່ຍິງຫນຸ່ມສາມາດປະເຊີນກັບຫຼັງຈາກການຖືພາຫຼືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງກະທັນຫັນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງຊ່ອງຄອດຈະຖືກຍົກຍ້າຍອອກຈາກສະຖານທີ່ທໍາມະຊາດແລະສ້າງຄວາມຮຸນແຮງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນກະດູກ lumbar. "ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເສັ້ນດ້າຍທີ່ມີອະໄວຍະວະທີ່ຢູ່ໃນກະເພາະອາບຕິດຢູ່ກັບຄໍລໍາຂອງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວນານ," ອະທິບາຍ Galina Zyukina, ຫມໍປົວແຂ້ວທີ່ Silk Way. "ພວກເຂົາຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງເພື່ອກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ." ສິ່ງດຽວກັນເກີດຂຶ້ນກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຫຼມເນື່ອງຈາກການສູນເສຍຂອງໄຂມັນພາຍໃນຂະຫນາດໃຫຍ່. "
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?
ເພື່ອໃຫ້ອະໄວຍະວະພາຍໃນສາມາດໃຊ້ຕໍາແຫນ່ງຕົ້ນສະບັບຢ່າງວ່ອງໄວ, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ເສັ້ນໄຍຫຼືຜ້າພັນບາດ. ມັນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຢ່າງຫນ້ອຍ 3-4 ອາທິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍແຂ້ວ. ຫຼັງຈາກການປະຕິບັດນວດຫຼາຍໆຄັ້ງຂອງທ້ອງນ້ອຍຈາກອາການເຈັບປວດຢູ່ຫລັງ, ຈະບໍ່ມີການຕິດຕາມ.
ຫມຸນໃນ SPIN
ທຸກໆຄວາມກົດດັນຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດ - ພວກເຮົາຖືກນໍາໃຊ້ໃນຄໍາຖະແຫຼງນີ້ແລະບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຮຸນແຮງ. ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການປວດຫລັງ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຊຶມເສົ້າຊໍາເຮື້ອເວລາຫຼາຍອາທິດ, ເຮັດໃຫ້ການກ້າມຊີ້ນເກີນໄປ, ລວມທັງກັບຄືນໄປບ່ອນ, vasospasm ... ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ທໍາລາຍໂພຊະນາການຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ແຕ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ curvature ຫຼືຍ້າຍຂອງ vertebrae ໄດ້.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?
ລັດຂອງຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມກັງວົນສາມາດຖືກລົບອອກໂດຍນັກວິທະຍາສາດ neurologist. ພຣະອົງຈະທໍາລາຍສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງອາການເຈັບແລະໃຫ້ທ່ານສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຈິດໃຈ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຢາປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາຫຼືຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຈະຖືກຈໍາເປັນ. ພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດກໍາຫນົດໃຫ້ພວກເຂົາ!
GRAVITY IN SPIN
ຫນຶ່ງໃນປະກົດການທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນໃນກ້າມຊີ້ນຫລັງແລະກະດູກສັນຫຼັງ. ນີ້ແມ່ນໂຣກກ້າມເນື້ອອັນຕະລາຍອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງແມ່ຍິງຫນຸ່ມຫຼາຍຄົນ. ໂລກພະຍາດນີ້ມີເຫດຜົນທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແລະການປິ່ນປົວອາການປວດຫລັງຂອງປະເພດນີ້ກໍ່ຍັງບໍ່ຍາກ. ເຫດຜົນ - ການ overload ຍາວຫຼືຂາດການພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນກ້າມຊີ້ນເມື່ອຍ, ອາຊິດ lactic (ເປັນທາດປະສົມຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອເຮັດວຽກ) ມັກຈະສະສົມ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ເພື່ອລົບອອກຈາກເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນ, ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຈໍານວນອົກຊີເຈນທີ່ຈໍາເປັນ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?
ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ fatigue ໃກ້ຊິດ, ເລີ່ມຕົ້ນຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ເອົາລົມຫາຍໃຈຊ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈຊ້າ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້. ຖ້າກ້າມຊີ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນເບິ່ງຄືວ່າຫນັກຫນ່ວງແລະເມື່ອຍຍ້ອນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບຫລາຍໆອາທິດ, ໃຫ້ປຶກສາແພດ.