ເຫດຜົນຂອງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງໃນການປັບໂຄງສ້າງທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງຮ່າງກາຍ ຂະບວນການແລກປ່ຽນແມ່ນເລັ່ງລັດ, ແລະນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ. ກັບພື້ນຫລັງຂອງການຂາດວິຕາມິນຕາມລະດູການ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ການຫຼຸດຜ່ອນການພູມຕ້ານທານສະແດງຕົວຂອງມັນເອງໂດຍຄວາມລ້າວຢ່າງໄວວາ, fatigue ຊໍາເຮື້ອ, ວ່ອງໄວໃນເວລາກາງຄືນຫຼືນອນໄມ່ຫລັບຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ. ຮ່າງກາຍຈະອ່ອນແອແລະບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບເຊື້ອຈຸລິນຊີບແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ທໍາຮ້າຍມັນຈາກທາງນອກ. ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?
ຊີ້ນແລະບໍ່ພຽງແຕ່
ຫນ້າທໍາອິດ, ສໍາລັບພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສຸຂະພາບທີ່ດີ, ປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ. ເພື່ອຮັກສາສະຖຽນລະພາບຂອງພະລັງງານແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ພູມຕ້ານທານ, ອາຊິນ amino ທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: levocarnitine ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ. ມັນໄດ້ຖືກທໍາອິດໂດຍນັກວິທະຍາສາດຂອງລັດເຊຍ BC Gulevich ແລະ P.Z. Crimberg ປະມານຫນຶ່ງຮ້ອຍປີກ່ອນຈາກຈຸລັງກ້າມເນື້ອ, ເພາະສະນັ້ນຊື່ - sago (lat) - ຊີ້ນ. Levokarnitin ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ແຕ່ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສະຫນັບສະຫນູນຫນ້າທີ່ຂອງລະບົບ cardiovascular. ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ, ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບໂຣກໄຂມັນຊໍາເຮື້ອ (CFS).
ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ ສໍາລັບ levocarnitine ແມ່ນ 300 ມລກ. ມັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນສິບ (!) ເວລາທີ່ມີຫຼາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະອາລົມ, ກິລາ, ພະຍາດ, ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ແລະອື່ນໆ. ອາຊິດອະນິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນສັດປີກ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊີ້ນແດງ, ປາ, ຫມາກໄມ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການກິນອາຫານພຽງແຕ່ຈາກອາຫານບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບການພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ, ເພາະວ່າເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃນຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ, ຫນຶ່ງຕ້ອງກິນຕໍ່ມື້, ເວົ້າ, ເຖິງເຄິ່ງຫນຶ່ງກິໂລຊີ້ນງົວ! ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປະຕິບັດງານທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງລັກສະນະຂອງ fairy-tale ຂອງ Robin-Bobin, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງການຂາດທາດອາຊິດອະມິໂນທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມ, ຜະລິດໃນຮູບແບບຂອງການແກ້ໄຂ aqueous ຂອງ levocarnitine.
ຄັອກເທນສຸຂະພາບ
Nutritionists ແນະນໍາໃຫ້ຄົ້ນພົບໃນພາກຮຽນ spring ດັ່ງກ່າວເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ delicious ເປັນ smusi. ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານນີ້, ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ຖືກເອີ້ນວ່າ "cocktail ສຸຂະພາບ". ມັນຖືກ invented ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາແລະໄດ້ກາຍເປັນເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກຫຼັງຈາກ Olympic Games ໃນ Los Angeles ໃນປີ 1984.
Smoothie ງ່າຍໃນການກະກຽມຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຕົນເອງ, ການຜະສົມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດຫຼືແຊ່ແຂໍງ, ຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກດ້ວຍນ້ໍາກ້ອນຈົນກ່ວາປະສົມກົມກ້ຽງ. ມີລົດຊາດພິເສດແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ cocktail ຈະໄດ້ຮັບຖ້າຫາກວ່າທ່ານງາມໃນນົມສົ້ມເລັກນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບລົດຊາດ, ຫມາກໄມ້, ນໍ້າເຜິ້ງແລະເຄື່ອງເທດແມ່ນມັກຈະເພີ່ມ.
ເຕີບໂຕຂຶ້ນ, ທົ່ງຫຍ້າ!
ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປັບປຸງປະສິດທິພາບ, ກະຕຸ້ນຄວາມອົດທົນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເພີ່ມເບ້ຍຂອງງົວ. ໃນເວລາທີ່ແກ່ນຂອງເມັດແຕກອອກພາຍໃນໂຮງງານ, ປະຕິກິລິຍາເຄມີສະລັບສັບຊ້ອນເກີດຂື້ນໂດຍການສ້າງວິຕາມິນແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ. ເມັດພືດທີ່ງອກແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຢູ່ເຮືອນ. ລ້າງ wheat, peas ຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະເອົາໃສ່ໃນ gaze, ດີ moistened ດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ທັນທີທີ່ງອກທໍາອິດຈະຖືກແກະ. ຢ່າລືມທີ່ຈະປົກກະຕິ moisten gauze, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ wither. ຮູ້ຫນັງສືສອງມື້ - ແລະການເພີ່ມປະສິດທິພາບປິ່ນປົວອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ, ແລະພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນທີ່ຈະລໍຖ້າ!
ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດໂດຍສະພາບອາກາດທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສຸຂະພາບໃນຫ້ອງ. ເພື່ອສ້າງມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດຂອງອາກາດແລະສະຖານີອາກາດ. ພວກເຂົາປະກອບດ້ວຍລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອາກາດ - 60%. ໃນສະພາບດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍມີພູມຕ້ານທານເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ກັບແຫຼ່ງຂອງພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈ, ປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງອົກຊີເຈນໂດຍປອດໄດ້. ຈືຂໍ້ມູນການທີ່ມັນຫາຍໃຈຫຼັງຈາກຟ້າລົມໃນລະດູຮ້ອນ? ການຫາຍໃຈຂອງອາກາດນີ້ສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດຟື້ນຕົວຄືນໃນແບບດຽວກັບໃນເວລານອນສີ່ຊົ່ວໂມງ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງອາກາດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນປັດຈຸບັນ, ເມື່ອອຸນຫະພູມທາງອາກາດນອກປ່ອງຢ້ຽມຖືກເກັບໄວ້ໃນເຄື່ອງຫມາຍລົບແລະຍ້ອນຄວາມຮ້ອນແລະປິດປ່ອງຢ້ຽມ, ອາກາດຢູ່ໃນຫ້ອງຈະກາຍເປັນແຫ້ງແລ້ງ.
ທຸກຄົນເຕັ້ນຮໍາ!
ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສຸຂະພາບທີ່ດີແມ່ນການເຕັ້ນລໍາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນການປະສົມກົມກຽວຂອງດົນຕີ, ຈັງຫວະ, plastics ແລະພະລັງງານ, catalyst ຂອງອາລົມແລະການປ່ອຍຕົວຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ. ຂະບວນການຂອງລະບົບທາງຍ່າງຫາຍໃຈໃນຮ່າງກາຍແມ່ນເລັ່ງລັດ, ລະບົບຫາຍໃຈຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່, ເລືອດໄຫລໄວຂຶ້ນໂດຍຜ່ານເສັ້ນເລືອດ, ຈຸລັງທີ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນຫຼາຍຢ່າງ - ລະບົບຮ່າງກາຍທັງຫມົດຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ບໍ່ໃຫ້ກ່າວເຖິງ "ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ" ເຊັ່ນການປັບປຸງ posture ແລະການພັດທະນາມວນກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ.