ການສະແດງອອກທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ວ່າ "ທ່ານເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ" ສາມາດຍົກເລີກໄດ້: "ທ່ານຄືສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້." ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານ, ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບລົດຊາດຂອງອາຫານ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ - ວ່າອົງການແຕ່ລະຄົນຄວນເຮັດໃຫ້ທາດອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນວຽກງານອາຫານສຸຂະພາບ.
ກໍາຈັດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ
ກ່ອນທີ່ຈະມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຢ່າງລວດໄວ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມສິ່ງກະຕຸ້ນ - ກາເຟແລະນໍ້າຕານ - ແລະເຮັດໃຫ້ການຂາດທາດພະລັງງານຍ້ອນທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນທີ່ກິນໄດ້ແລະສີຂຽວແກ່.
1 ເລືອກທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ
ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຢູ່ໃນປະສົມປະສານຂອງພືດທັງຫມົດແລະ legumes, ຊີ້ນຂອງສັດທີ່ມີຊີວິດຊີວະພາບຫຼືຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຊັ່ນ: tofu (ເນີຍແຂງຂອງຊາວກະສິກອນຍີ່ປຸ່ນ).
ທາດໂປຼຕີນສົ່ງເສີມການເລັ່ງຂອງ metabolism (metabolism) ແລະ, ເພາະວ່າ. ພວກເຮົາ digest ທາດໂປຼຕີນຊ້າຫຼາຍກ່ວາທາດແປ້ງ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນພະລັງງານໄລຍະຍາວ.
2 Fats - ໃນການປານກາງ
ການຜະສົມນ້ໍາມັນມະກອກ, ໄຂ່, ແກ່ນໃນອາຫານໃຫ້ປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ປະສິດທິຜົນ, ພະລັງງານ "ນ້ໍາມັນ" ເຂັ້ມແຂງ, ຊ່ວຍສ້າງອຸປະກອນການກໍ່ສ້າງ ("ອິດ") ສໍາລັບທາດປະສົມທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຂະບວນການອັກເສບແລະຮັກສາສະຖານະພາບທີ່ຫມັ້ນຄົງຂອງສຸຂະພາບ.
3. ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບໃບສີຂຽວຊ້ໍາຊ້ໍາ
ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກກາດ - ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B, ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຜະລິດພະລັງງານ (ປະກອບດ້ວຍເກືອຂອງອາຊິດໂຟລິກ, ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ B, ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບໃຫມ່) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ antioxidants ແລະ chlorophyll ສີຂຽວຊ້ໍາ, ການຟື້ນຟູຂອງແພຈຸລັງ.
ຊອດ tofu, ຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນທີ່ມີເຄື່ອງເທດປິ່ນປົວ
4 ຊິ້ນ
Tofu - ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຍີ່ປຸ່ນແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ດີເລີດ. ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາຊື້ tofu ສົດໃນກະເບື້ອງ, ມັນຖືກຮັກສາໄວ້ຢ່າງສົມບູນໃນຮູບແບບ roasted. ອາຫານນີ້ປະກອບດ້ວຍຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວຂຽວທີ່ເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ, ແລະຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ກິດຈະກໍາຫົວໃຈຂອງຫມາກໂອລີແລະຫມາກກອກ.
2 ເມັດຂະຫນາດກາງ (1 ສີແດງແລະ 1 ສີສົ້ມ); 400 ກໍາຂອງ tofu ກົດ;
1/2 tbsp l ແປ້ງແປ້ງຫຼືປະສົມຂອງເຄື່ອງເທດ; 1 tsp Chile 60 ml ນ້ໍາມັນມະກອກ ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ 2 ຊໍ່ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ; ຜັກກາດຜັກ; 3 tbsp. l ຊອດສົ້ມ cilantro ຟັກ; 120 ກຼາມຂອງເມັດທີ່ປີນເປື້ອນ; ເກືອຂອງເກືອ.
1. ຕັດ pepper ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະບໍ່ເສຍຄ່າຈາກກາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງ, ແລະແຖບໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
2. ຕັດ cubes tofu ປະມານ 2.5 ຊຕມແລະເອົາເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະທີ່ມີການປຸງແຕ່ງ (curry ແລະ chili).
3. ສີດນ້ໍາມັນໄວ້ໃນເຕົາຂວດ. ຕື່ມຂີງ, ຜັກທຽມແລະ pepper. ແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນສູງສໍາລັບ 3 ນາທີ, stirring constantly. ຕື່ມຜັກກາດສີແດງແລະປຸງແຕ່ງເປັນເວລາ 3 ນາທີຈົນກວ່າມັນຈະອ່ອນລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງສໍາລັບອີກ 1 ນາທີ. ເພີ່ມເກືອຂອງເກືອ. ທາງເທີງກັບ cilantro ແລະແກ່ນ
1 serving: 373 calories, 29 g ໄຂມັນ (3 g saturated), ຄາໂບໄຮເດດ 18 g, ໂປຼຕີນ 14 g, ເສັ້ນໄຍ 6 g, sodium 600 ມລ (26% ຕໍ່ມື້).
ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການພູມຕ້ານທານ
ການຮົ່ມທີ່ຮົ່ມຂອງຜະລິດຕະພັນ, ການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບການພູມຕ້ານທານສູງຂຶ້ນ. ປະກອບມີ tinctures ສີດໍາ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, figs, ໂກເລດຊ້ໍາ, ອາຫານທະເລໃນອາຫານ.
1 ຊື້ຜັກບົ່ວຂຶ້ນ
ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ - ຜັກບົ່ວ: ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ. ຜະລິດຕະພັນເຜັດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ການປົກປ້ອງທີ່ມີປະສິດທິພາບຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ຕ້ານຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະກໍ່ສາມາດປ້ອງກັນການສ້າງຈຸລັງມະເຮັງໄດ້.
2 ຕື່ມພືດສະຫມຸນໄພ
ພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງແລະແຫ້ງເຊັ່ນ: ຕົ້ມ, ຂີງ, ຫມາກໂມ, thyme ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, antibacterial ແລະຕ້ານອັກເສບ.
3 Love Enzymes
ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ, ທ່ານດຣ. Bellisfield ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນອາຫານເຊັ່ນ: miso, ນົມສົ້ມແລະຜັກກາດສົ້ມສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊືມສານອາຫານ.
ກິນເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
"ກິນອາບນ້ໍາ," ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫມໍແລະແນະນໍາໃຫ້ຫມາກໄມ້ແລະຜັກອາຫານ. ສີສົ້ມສົດໃສສະແດງເຖິງເນື້ອຫາຂອງເບຕ້າແຄໂລທີນແລະສີຟ້າແລະສີແດງເຂັ້ມ (ເມັດພືດ).
1 ເລືອກໂປຣຕີນທີ່ດີ "" ແລະຄາບອນບອນ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ເຊັ່ນມັນຕົ້ນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ໄຂ່, ປາແລະເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະທາດແປ້ງທີ່ທໍາມະຊາດ - ນ້ໍາແອກວາແລະເຊື້ອອະສຸຈິບໍ່ໄດ້ເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, ສີຂາວຫຼື flour peeled.
2. ຄົ້ນພົບອາຫານທີ່ມີຄາລາວອນຕ່ໍາ: goji-berry, brokolli, ຫມາກຖົ່ວດໍາ, "ເຂົ້າຈີ່ໄມ້" - kinoa. Kinoa - ເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍຈາກອາເມລິກາໃຕ້, ເປັນຄອບຄົວຂອງຜັກທຽມ. Kinoa ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແລະປະລິມານພະລັງງານ, ທາດການຊຽມ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ B, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນແມ່ນດີກ່ວາກັບເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າ, ອ້ອຍແລະ wheat. ບໍ່ມີ gluten. ມັນມີລົດຊາດທີ່ເປັນກາງ. ນອກຈາກທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍລິສຸດໃນຮູບເງົາ, ມີ 8 ອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ທາດແປ້ງ, ແມກນີຊຽມແລະທາດການຊຽມ, ແຮ່ທາດແລະໄຂມັນ, ທາດເຫຼັກແລະບາງວິຕາມິນ. ໂພຊະນາການແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ເດັກນ້ອຍແລະແມ່ຍິງຖືພາ.
ໃນ 100 ກໍາຂອງຮູບເງົາປະກອບມີ:
ໂປຕີນ 162 g
ໄຂມັນ 69 ກໍາ
ແຄຊຽມ 141 ມລ
Potassium 625 mg
ເຫລໍກ 66 mg
ແລະມັນງ່າຍ:
ລ້າງອອກພາຍໃຕ້ນ້ໍາແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 15 ນາທີ, ເພີ່ມສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍ.
ເລີ່ມຕົ້ນທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຈາກໃບດອກຂຽວ, ກະລໍ່າປີ, broccoli.
1 ປະສົມຫມາກໄມ້ສົ້ມແລະສີຂຽວຂົມ
ລົດຊາດແຫຼມທີ່ເຮັດໃຫ້ຫມາກອາຊິດແລະພືດສະຫມຸນໄພຂົມເພີ່ມຂຶ້ນຈໍານວນຂອງ enzyme ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະ enzymes ທີ່ຕ້ອງການ.
2 ດື່ມຊາ
ຫມາກໄມ້ແລະຢາສະຫມຸນໄພຖືກລ້າງດ້ວຍຊາຂາວຫລືສີຂຽວທໍາມະຊາດ, ພ້ອມດ້ວຍສານເສີມທີ່ມີສານ basil ແລະ ginseng (ມັນກໍ່ມີຄຸນນະພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມກົດດັນຕໍ່ສູ້) - ສໍາລັບການດູດຊຶມແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍອ່ອນລົງ.
ໄກ່ທີ່ມີແກ່ນຫມາກພ້າວ, ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກຖົ່ວຊາຂຽວ
4 ຊິ້ນ
ການປະສົມປະສານຂອງ cumin, chives ແລະ pepper ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນອຸດົມສົມບູນຂອງ antioxidants.
ໄກ່ມີ cumin
4 ເຕົ້ານົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ແກະແລະໄກ່, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ດິນເຜົາ, ຜັກບົ່ວນ້ອຍ, ນາວ, ຊາຂຽວ, 170 ກິໂລກຣັດ, ຜັກບົ່ວແປ້ງ, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ.
Tomato chutney
0,5 .1 ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ 1 ຫົວຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜັກທຽມ (ຜັກ), ຫມາກພິກແດງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງໆ, ບໍ່ເສຍຄ່າ 1 ເມັດ. cumin ດິນ, 1 ບ່ວງກາເຟ sugar cane
1. ຕົ້ມຫມໍ້ນ້ໍາເກືອໃຫຍ່.
2. ເອົາໄກ່, ມັນເບີແລະ cumin ເຂົ້າຈີ່ໃຫຍ່. ຜັກຫອມຜັກທຽມໃສ່ແກ້ວຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະເພີ່ມເຂົ້າໂຖ. ຈອກຫມາກນາວແລະເພີ່ມນ້ໍານາວແລະ zest. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເກືອແລະມ້ວນຊິ້ນໄກ່. Preheat pan ແຊ່, ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະອາກາດຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 5 ນາທີແຕ່ລະດ້ານ.
3. ປົນສ່ວນປະກອບຂອງນ້ໍາຈືດໃນເຄື່ອງປຸງສະບຽງອາຫານກ່ອນທີ່ຈະສ້າງຕັ້ງມະຫາຊົນຢ່າງດຽວກັນ. ເພີ່ມເກືອໃຫ້ມີລົດຊາດ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍົກເລີກ.
4. ໃສ່ຫມູໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖິ້ມເຂົ້າໄປໃນ colander ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ລະບາຍນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໄກ່, ນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາແລະ decorated ມີຜັກບົ່ວ, ຮັບໃຊ້ກັບຫມູ.
1 serving: 465 calories, 16 g ໄຂມັນ (2.5 g saturated), ຄາໂບໄຮເດດ 38 g, 42 g ໂປຕີນ, 5 g, pulp, 600 mg sodium (26% daily).
ປາແຊນມອນອ່ອນໆກັບຜັກກາດຈີນແລະຣາວກັບແກະສີຂຽວ
4 ຊິ້ນ
Salmon ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບ cholesterol. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າອາຫານປະກອບມີວິຕາມິນ B ທີ່ມີຢູ່ໃນໃບກະລໍ່າປີຂອງຈີນ, ເຊິ່ງມັນມີຄຸນນະພາບ antioxidant.
1 ເມັດກາເຟ miso, 1 tsp. ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ. ເລັບ, 1 tsp. ນ້ໍາເວີ, 2 ຫົວໃຫຍ່ຂອງກະລໍ່າປີຈີນ 200 g ຂອງຣາວກັບແກະສີຂຽວ, 2 tbsp. l ເມັດຫມາກງາຂຸ້ນ, ເກືອຂອງເກືອ.
1. ສົມທົບ miso, rosemary, ແລະ 1 clove ຂອງຜັກທຽມອ່. ຕື່ມ 2 tbsp. l ນ້ໍາ. ດ້ວຍການຜະລິດທີ່ມີຜົນຕໍ່, ໃຫ້ນໍ້າມັນຊືມຂ້າງຂອງຊາມມະນີ, ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ. ຈູດປາທີ່ມີດ້ວຍນວດ, ເອົາໃສ່ແຊ່ frying ເປັນ greased, ງາມ 1 tbsp. l ນ້ໍາມັນ. ຂະຫຍາຍ 2 ນາທີ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນທັນທີ 5 ນາທີ. ໃນເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 260 ° C.
ຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ overdry ອາຫານ.
2. ໃນເວລານີ້, chop ກະລໍ່າປີໄດ້. Preheat 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະຂອງນ້ໍາມັນເວີໃນເຕົາຂົ້ວ (wok ສໍາລັບແຕ່ງອາຫານຈີນ). ໃຫ້ມີຜັກກາດແລະຖົ່ວ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 2 ນາທີໃນຄວາມຮ້ອນສູງ, stirring constantly. ເພີ່ມ 1 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມແລະເກືອຂອງເກືອ. ຕົ້ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບ 3-4 ນາທີ. ການໂອນປາຈາກຖາດທີ່ປຽກ. ຜັກໃສ່ 4 ແຜ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ເອົາປາຢູ່ເທິງສຸດແລະລອກດ້ວຍຫມາກງາ. ຮັບປະທານອາຫານໃຫ້ຮ້ອນ.
1 serving: 568 calories, 33 g ໄຂມັນ (ລວມທັງ 6 g saturated), 21 ກຼາມທາດແປ້ງ, 47 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, 6 g ຂອງເສັ້ນໄຍ, 600 g ຂອງ sodium (26% ຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອປະຈໍາວັນ).
Leek
ຜະລິດຕະພັນທີ່ແນ່ນອນວ່າຈະຢູ່ໃນທຸກ hostess.
ຜັກບົ່ວ
ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ (ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຈືດຈືດ) ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ໂລກຫົວໃຈ, ຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລິນຊີບແລະຈຸລັງມະເຮັງ.
Fermentation Products
Yoghurts, miso (ຜັກສະຫຼັດ, ການກະກຽມໂດຍການຫມັກ, ເພີ່ມເຂົ້າແກງ, ນໍາໃຊ້ໃນການປັບປຸງ), ຜັກກາດສົ້ມແລະ kimchi (ຈິມຈິ - ກະລໍ່າປີ) ຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອແລະການອັກເສບແລະປະກອບສ່ວນຢ່າງສົມບູນໃນຂະບວນການຍ່ອຍ, ການດູດຊືມຂອງສານອາຫານແລະການສ້າງຟືນຂອງລໍາໄສ້ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ທີ່ຢູ່
ຄາໂບໄຮເດດ
ເຂົ້າສາລີທັງຫມົດ, ເຊັ່ນ kinoa ແລະ oats, legumes, ຄືຫມາກຖົ່ວສີດໍາແລະມີຈຸດເດັ່ນ, ມີເສັ້ນໃຍທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ຈາກຮ່າງກາຍ.
ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ
ຜັກທຽມ, ຂີງ, cumin ແລະ rosemary ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອັກເສບແລະມີທາດໂປຼຕິນ antioxidant.
ຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້ສົດ
ພວກມັນແມ່ນກ່ຽວພັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງແລະພະຍາດ cardiovascular. ອາຫານທີ່ມີສີສັນສົດໃສເຊັ່ນ: broccoli, ຜັກກາດ, paprika, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກຫຸ່ງມີວິຕາມິນ A, C, E, K ທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ພວກມັນມີກົດໄຂມັນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເຊັ່ນ beta-carotene ແລະ anthocyanin.
ທາດໂປຼຕີນ
ໂຕຟູ, ຊີ້ນສັດປີກ, ຊີ້ນງົວ, ປາ (salmon, herring, sardines), ໄຂ່ - ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທາດເຫຼັກ, ໃຫ້ພະລັງງານສໍາລັບເວລາດົນນານແລະສ້າງອຸປະກອນການກໍ່ສ້າງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ.
Natural Teas
Catechins - ສານສະກັດຈາກ acacia - ເຮັດໃຫ້ຊາຂຽວແລະສີຂາວ. ເປັນວິທີທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular, ມະເຮັງ.
ໄຂມັນ
ນ້ໍາມັນມະກອກ, ຫມາກກອກ, ຫມາກຖົ່ວແລະເມັດພືດ (ໂດຍສະເພາະຫມາກວານ, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ເມັດຜັກ) ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີການສະຫນອງພະລັງງານທີ່ຍາວນານແລະຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງ cholesterol.