ມີສ້ອມແລະບ່ວງຫນຶ່ງ
ກົດລະບຽບທອງຂອງການໄປຫາກະຕ່າຂີ້ມູກແມ່ນການກິນ, ບໍ່ແມ່ນການກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນເພີ່ມເຕີມຂອງຊີ້ນແລະສັດປີກ - ຊີ້ນຫມູທີ່ມີນໍ້າມັນ, ໄຂ່, ເປັດ. ທັງຫມົດນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົ້ມຈົນກ່ວາເປືອກຊ້ໍາ, ບ່ອນອົບອຸ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນແລະມີນ້ໍາອຸ່ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍດ້ວຍນໍ້າທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ - ກະເພາະປາ - ອະໄວຍະວະທີ່ສວຍງາມບໍ່ຍອມທົນທານຕໍ່ອາຫານຂົ້ວແລະເຜັດ. ຫຼັງຈາກທີ່ມີການແຕ່ງງານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວກັບ croutons ແລະນ້ໍາ. ການກິນອາຫານເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການປິ່ນປົວກະຕ່າຂີ້ມູກ.
ບໍ່ຕ້ອງການ pannock capricious ການ ສູບຢາ: ປາ, sausage.
ເພາະສະນັ້ນ, ຈາກອາຫານທະເລທີ່ພວກເຮົາເລືອກເອົາທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໂດຍວິທີການຂອງການສູບຢາ. ແລະຖ້າພວກເຂົາເພີ່ມກິ່ນຫອມຂອງສັງເຄາະ - ຮີບແລ່ນໄປຫາລົດສຸກເສີນໃຫ້ກັບພະຍາດ gastroenterologist. ປະຕິເສດຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ວ່າກະຕຸກຈິງໆມັກປາປາ, ເພັກເປືອກ, hake, pike. ແຕ່ອາຫານໂປດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປຸງແຕ່ງທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ເຕົາອົບໃນເຕົາອົບ, stew.
ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າຊີວິດສຸຂະພາບແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຂອງພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຜະລິດຕະພັນນົມນົມ - curds, ເນີຍແຂງ, ຄີມສົ້ມ, yoghurts. ແລະ fatter! ຂອງຂວັນຈາກ Burenka (ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາມີອັດຕາສ່ວນປະລິມານໄຂມັນທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ) ກໍ່ຈະ "ແກະ" ກະຕ່າຂີ້ຜຶ້ງ - ອະໄວຍະວະທີ່ສວຍງາມ. ແລະ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ້ໍາຕານແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບດີຈາກຕ່ອມນີ້ໃນອາຫານ (ໃນ porridges ແລະອື່ນໆ), ເນີຍແຂງ cottage ທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຊິດແລະໄຂມັນຕ່ໍາໃນຮູບແບບຂອງ puddings, kefir.
ພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າ: ຜູ້ຊາຍແມ່ນມາຈາກຄອບຄົວຂອງສັດປີກ, ແລະມີແຜ່ນໃຫຍ່ພວກເຮົາໄດ້ລະເບີດແລະຫມາກໄມ້. ແນ່ນອນ, ໃນຮູບແບບວັດຖຸດິບຂອງມັນ! ຄົນເຮັດຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວອື່ນໆ - pancreas princess ບໍ່ຢາກນັ່ງຢູ່ໃນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. pancreas ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະດໍາເນີນຂະບວນການດັ່ງກ່າວຂອງ phytoids - ແລະຈັດການ hysterics ໄດ້. ຊົມເຊີຍ: ຄໍາຂວັນຫມາກໄມ້ຈະບໍ່ເຫັນຫລາຍອາທິດ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຈະມີການ starvation ຢ່າງເຕັມທີ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - crackers, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - kashki ສຸດນ້ໍາ, ຊີ້ນຕົ້ມ, ປາ. ແລະຫຼັງຈາກ 10-14 ມື້, ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລຽບງ່າຍ, gastroenterologists ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ແຄລອດແກງ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກໂປມທີ່ເຜັດ. ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເວລາທີ່ກະຕຸກກະຫນິ້ມຄືນ.
ພວກເຮົາຈັດການຊີວິດໃນແບບຂອງ Winnie the Pooh ແລະ Housewife Kusi. ເຄ້ກ, ເຄ້ກ - ໂດຍສະເພາະກັບນໍ້າມັນນໍ້າຫນັກ! - ພັນທະມິດທີ່ດີໃນການຕໍ່ສູ້ກັບກະຕ່າຂີ້ມູກ - ກະດູກຫັກ. ້ໍາຕານ, ້ໍາເຜີ້ງ, jam, ໂກເລດ, marmalade ແມ່ນຍັງບໍ່ຄືກັນກັບນາງ (ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດທົນທານຂອງຫວານເຫຼົ່ານີ້ຖ້າພວກເຂົາມີຫນ້ອຍ). ແລະຄ້າຍຄືຫມາກກ້ຽງ, marshmallow, jelly.
ແລະ, ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາຫມັ້ນໃຈຢ່າງຫນັກແຫນ້ນວ່າຫມາກ pots ຫມາກໄມ້ທີ່ຫ້າມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີ enzymes. ຢາເມັດສາມາດຊ່ວຍປະຢັດກະເພາະອາຫານໃນເວລາກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຄັ້ງຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງ.
ມີຈອກແລະແກ້ວ
ຂອງເຄື່ອງດື່ມທັງຫມົດ, ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເນດ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເຫີຍແລະມັກຈະບໍ່ມີເພດສໍາພັນໂດຍກະເພາະໄຕ - ເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສວຍງາມ. ແລະຖ້າ pop ມີລົດຫວານກັບສານເຄມີຕ່າງໆ - ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມເຈັບປວດຢູ່ໃນພະລັງແສງຕາເວັນ. ພຽງແຕ່ລືມວ່າທ່ານສາມາດ quench thirst ຂອງທ່ານກັບນ້ໍາແຮ່ທາດໂດຍບໍ່ມີອາຍແກັສ, ສີດໍາແລະສີຂຽວ teas, broth ຂອງ hips ເພີ່ມຂຶ້ນ, compote, uzvar, ປະໂຫຍດສໍາລັບ pancreas ທາດເຫຼັກ. ແຕ່ຈອກໃຫຍ່ຂອງເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກນ້ໍາ, ນາງບໍ່ມັກ. ຜົນປະໂຫຍດນີ້ຄວນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນການປຽບທຽບ.
ກາເຟ - ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນແລະອາຫານກາງຄືນຕອນບ່າຍ. ແລະອີກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງສໍາລັບຄ່ໍາ. ດີກວ່າກັບນົມຫຼືຄີມ. Black dope ຫຼາຍກວ່າແລະຂ້າງເທິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີລົດຊາດທີ່ມີໄຂມັນ້ໍານົມ, ຫມົດ exhausts toiler ຜູ້ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ກະເພາະອາຫານໄດ້.
ໃນວັນພັກ, ພວກເຮົາຈັດ "ກິລາທີ່ມີແອນກໍຮໍ" ແລະດື່ມ: ແຊມມິນ, martini, ເຫລົ້າ, ເຫຼົ້າແວງ. ຊື່ຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ເປັນສານພິດບໍ່ສໍາຄັນ - ທາດເຫຼັກທີ່ຮັກແພງຂອງພວກເຮົາບໍ່ທົນທານຕໍ່ເຫຼົ້າໃນທຸກຮູບແບບ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງປີຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງແທ້ຈິງ. ມີການເປັນພະຍາດທາງໂພຊະນາການກະເພາະລໍາໄສ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເລີຍ.
ມີຊັງຕີແມັດ
ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບແອວ, ພວກເຮົາສະແດງການຄວບຄຸມ heroic ແລະບໍ່ກິນມື້ທັງຫມົດຫຼື crumbs. ແລະໃນຕອນແລງພວກເຮົາສະເຫຼີມສະຫຼອງການເຊື່ອຢູ່ໃກ້ກັບຕູ້ເຢັນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ພວກເຮົາສົ່ງຂາໄກ່ເຂົ້າໄປໃນປາກ (ທ່ານຍັງສາມາດສອງ, ບໍ່ຕັດສິນຜູ້ຊະນະ), ຫມູຫມູ, ສະຫຼັດຜັກ, ນົມສົ້ມ, ກິນ "Napoléon" (ດີ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບຮູບຈາກຫນຶ່ງຊິ້ນຂອງເຄ້ກ?). pancreas, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ, ຈະບໍ່ສາມາດທົນກັບການໂຫຼດດັ່ງກ່າວ - ແລະມັນຈະແຕກແຍກ. ໂດຍທາງ, gland ນີ້ຜະລິດ enzymes ສໍາລັບ digesting ອາຫານ, ແລະຮໍໂມນ: insulin, glucon, lipo -cain, somatostatin. ການໂຈມຕີຂອງນາງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນ. ມີໂອກາດສໍາລັບເວລາດົນນານທີ່ຈະບໍ່ອອກຈາກສະໂມສອນຂອງສັດປີກ - ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ໃນຊຸດທຸລະກິດ
ພວກເຮົາມີຄວາມຢ້ານກົວ, ພວກເຮົາປະຕິບັດຢ່າງກະທັນຫັນກັບຂໍ້ສັງເກດຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານແລະຜູ້ສູງອາຍຸຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາ exhaust ourselves ດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວກ່ອນກອງປະຊຸມ upcoming. ຄວາມເຄັ່ງຄຽດເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດຂອງຊ່ອງທາງທະເລທີ່ຢູ່ໃກ້ທໍ່ກະເພາະລໍາໄສ້. ປະຕິກິລິຍາລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງ horror ແມ່ນການຕິດຕໍ່ກັບນາງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ. ຖ້ວຍຊາຫຼືແກ້ວນ້ໍາສາມາດຊ່ວຍປະຢັດສະຖານະການໄດ້. ສະພາບຄ່ອງເລັກນ້ອຍຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍສະຫມອງ - ແລະຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການແພ້.
ໃນ bikini ເປັນ
ພັກຜ່ອນ - ສະນັ້ນພັກຜ່ອນ! ໃນທະເລທີ່ຟ້າຜ່າທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາແລ່ນເຂົ້າໄປໃນດວງອາທິດຕັ້ງແຕ່ແດດຊ້າຍໄປເຖິງບ່ອນນອນ. ແລະກ່ອນແລະຫຼັງຈາກວັນພັກ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ອອກຈາກບ່ອນອາບແດດ, ຊາວຫນ້າ, ອາບນໍ້າ. ການເຊາະເຈື່ອນແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ກັບຕ່ອມນ້ໍາຕານ.
ໃນຊຸດ cocktail
ຢູ່ທີ່ພັກພວກເຮົາຫັນເຂົ້າສູ່ເຄື່ອງຈັກທີ່ມີຄວາມຮ້ອນແທ້ - ພວກເຮົາສູບຢາ, ສູບຢາ, ສູບຢາ. ຄວັນຢາສູບທີ່ນໍາໄປສູ່ການ vasospasms, irritating pancreas ໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເປັນເພື່ອນກັບຢາສູບທີ່ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ (ຄໍາແນະນໍາ: ກ່ອນທີ່ພັກຈະຈັດແຈງວັນທີ່ຖືກຍົກເລີກ). ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນັ່ງພັກຜ່ອນທັງຫມົດຈົນເຖິງຕອນເຊົ້າ. ເຮົາມີຊີວິດຫຼາຍປານໃດ - ພວກເຮົາຈະນອນຢູ່ຫລັງຈາກນັ້ນ! ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ - ແລະເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ ...