ເພື່ອນບໍ່ຮູ້
ທ່ານສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບໂຣກທ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອຖ້າຫາກວ່າກົດລະບຽບຂອງສາມແມ່ນຖືກປະຕິບັດ, ຢ່າງຫນ້ອຍສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ (ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນຕອນເຊົ້າ) ໃນໄລຍະສາມເດືອນຜ່ານມາ, ຫນຶ່ງໃນສາມຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍ:
•ເຫງັນ, ເຊິ່ງຜ່ານຫຼັງຈາກທີ່ເປົ່າ;
•ບໍ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ (ຄ້າຍກັບພະຍາດຖອກທ້ອງ), ເຊິ່ງຢຸດເຊົາຫຼັງຈາກການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາ;
•ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ (ສອງຫາສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ) ອາຈົມ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການໃຄ່ບວມແລະຫນັກ; ແຕ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍຈະຫາຍໄປທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ເປົ່າຫວ່າງ.
ເສັ້ນທາງທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ
ໂຊກດີ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນທ້ອງ. ສໍາລັບການນີ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອບັນລຸຄວາມສົມດູນທາງຈິດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າບາງຮູບແບບຂອງໂຣກນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ solely ກັບ antidepressants ແລະຢາເສບຕິດ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາ IBS ໂດຍບໍ່ມີການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຄົນເຈັບ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນຂະນະທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂຄວາມທໍລະມານຂອງຈິດໃຈ, ບໍ່ສາມາດຊອກຫາແຫຼ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເອົາໂຣກທ້ອງທາມທີ່ຫນ້າອົດກັ້ນພຽງແຕ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ຄວາມສະຫງົບແມ່ນການປິ່ນປົວຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບພະຍາດ
ໃຫ້ອາຫານລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ເຊິ່ງມັນຈະຍ່ອຍໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ແຕ່ລະຮູບແບບຂອງໂຣກຂອງອາການເຈັບປວດໃນທ້ອງມີປະຈັກພະຍານຂອງຕົນເອງ: ໃນເວລາທີ່ມັນຈະມີອາການໃຄ່ບວມ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນ້ໍາຕານ, ກິນຈາກອາຫານ; ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ, ຜັກສະຫລັດ, ຜັກທີ່ຫລອມໂລຫະ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ການຫມັກໃນທ້ອງແລະຮຸນແຮງຂຶ້ນ; ຖ້າທ່ານຕິດກັບພະຍາດຖອກທ້ອງ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານຫມູ, ເຂົ້າ, ຊີ້ນຕົ້ມແລະເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ພວກເຂົາເຈົ້າດູດຊັບນ້ໍາເກີນແລະລົບລ້າງຄວາມຜິດປົກກະຕິ; ກັບທ້ອງຜູກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຈໍານວນຂອງເສັ້ນໄຍ. ແຫລ່ງຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນຜັກແລະພືດຜັກທັງຫມົດ. ເພື່ອດໍາເນີນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ. ໃນຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ບໍ່ມີຫຍັງແນະນໍາ, ເພາະວ່າແຕ່ລະແບບຂອງໂຣກນີ້ມີບາງຢາເສບຕິດ. ຢ່າຢ້ານຢາເສບຕິດ: ໃນການປິ່ນປົວຢາທີ່ໃຊ້ເລື້ອຍໆມັກໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການຕິດຢາແລະຜົນຂ້າງຄຽງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນບັນຫາກ່ຽວກັບ probiotics ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້, ການປົກກະຕິຂອງລັດຂອງ microflora ລໍາໄສ້. ມີອາການທ້ອງຜູກ, ການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມລໍາບາກຂອງອາການລໍາໄສ້. ແລະທ່ານຫມໍຈະບໍ່ແນະນໍາຢາເສບຕິດຫຼືຢາສະຫມຸນໄພໂດຍກົງ - ພວກມັນມີຄວາມຮຸນແຮງເກີນໄປແລະຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງ. ສ່ວນຫຼາຍມັກນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໃຍເພີ່ມເຕີມແລະ pectin.
ທົງແດງ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ສັບສົນກັບ IBS ກັບການຕິດເຊື້ອພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໃນໂລກປະຕິບັດບັນດາ "ອາການຂອງທຸງສີແດງ" ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນໂຣກທ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອ, ຖ້າ: ອາການເຈັບແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ; ບັນຫາຈະເລີ່ມກັງວົນຫຼັງ 50 ປີ; ມີ manifestations ຂະຫນານ, ຕົວຢ່າງ, ເລືອດຢູ່ໃນອາຈົມ; ຍາດພີ່ນ້ອງຕໍ່ໄປມີປະຫວັດຂອງພະຍາດມະເຮັງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໂຣກມະເຮັງມົດລູກ; ຖ້າອາການເຈັບແມ່ນແຂງແຮງແລະຕໍ່ເນື່ອງ. ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນແລະຜ່ານ, ແຕ່ກັງວົນແລະປ້ອງກັນການດໍາລົງຊີວິດ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ beacons ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ພຽງແຕ່ບັງຄັບໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.
ກິນຫມາກເຜັດຫຼາຍ, ກິນອາຫານທີ່ເປັນ diuretic, ແລະລໍາໄສ້ຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການລົບກວນສະເຫມີໂດຍການຍ່ອຍແລະອາການກະເພາະລໍາໄສ້. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດນີ້, ເຮົາຄວນຈະດໍາລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິ, ກິນອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ຂົ້ວແລະອາຫານເຜັດແມ່ນໃຊ້. ຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ!