- ມັນຕົ້ນ - 750 ກຼາມ
- Stewed - 350 ກໍາ (1 ຫມໍ້)
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
ທໍາອິດພວກເຮົາຈະກະກຽມສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ. ຜັກບົ່ວ, ມັນຝະລັ່ງ, carrots ຈະໄດ້ຮັບການອະນາໄມ. ຈູງຜັກບົ່ວທີ່ດີ, ມັນຕົ້ນມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະຫມາກແຄລ້າຈະຖືກສະກັດຢູ່ໃນຊັ້ນກາງ. ພວກເຮົາເອົານ້ໍາມັນໄວ້ໃນເຕົາ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຈືນຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖິ້ມ carrots ໄດ້. ຂົ້ວໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, stirring ບາງຄັ້ງ, ປະມານ 10 ນາທີ. ຕໍ່ໄປ, ເອົາເຂົ້າຈີ່ໃສ່ເຕົາຂວດ, ລະດັບນ້ໍາມັນໃສ່ຫມໍ້ແລະເພີ່ມມັນຕົ້ນ. ຕໍ່ໄປ, ເນື້ອໃນຂອງເຕົາຂວດຕ້ອງໄດ້ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຖືກປົກຄຸມດ້ວຍນ້ໍາ. ເພີ່ມໃບໃບ, pepper, ເກືອ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດແລະປົກຫຸ້ມ. ຈອກອາຫານໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງປະມານ 30 ນາທີ, ຄ່ອຍໆ stirring.
ອາຫານ: 6-7