- (ປະມານ 12 ຊິ້ນ) ຂອງມັນຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ - 650 ກຼາມ
- ເກືອ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເກືອສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ - 5.5 ບ່ວງກາເຟ
- ໄຂ່ໃຫຍ່ - 1 ຊິ້ນ
- Mustard - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍານາວສົດ freshly squeezed - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- ນ້ໍາຜັກ - 1 ຈອກ
- ເປັນຊໍ່ແກ່ນນ້ອຍໆຂອງຕົ້ນຖົ່ວສົດ, ຈາກ 6 ຫາ 8 ສາຂາ, ຕັດເປັນຫຍາບ - 1 ຊິ້ນ
- Pepper ground freshly - - ເພື່ອລົດຊາດ
ເອົາມັນຕົ້ນແລະ 1 ບ່ວງກາເຟເຂົ້າຈີ່ໃນຖ້ວຍຂະຫນາດກາງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນ, ແມ່ນ 12-15 ນາທີ. ລ້າງນ້ໍາແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມັນຕົ້ນເຢັນລົງໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ການກະກຽມ mayonnaise peppermint. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໄຂ່, mustard, ນ້ໍານາວແລະບ່ວງກາເຟທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງເກືອປະສົມໃນ blender ເປັນ. ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງປັ່ນຈະເຮັດວຽກ, ຊ້າລົງໃນນ້ໍາມັນ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຈົນກ່ວາປະສົມແມ່ນຫນາ. ຕື່ມການ mint ແລະປະສົມ. ລະດູການກັບລົດຊາດທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ໃຊ້ທັນທີທັນກັບມັນຕົ້ນດ້ວຍ mayonnaise ຫຼືເກັບ mayonnaise ໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາເຖິງ 3 ມື້.
ອາຫານ: 4