ວິຕາມິນຕ້ານການສູນເສຍຜົມ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງພຽງພໍ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການຂາດແຄນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນທັນທີ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຜົມທົນທຸກ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະລຸດລົງຢ່າງແຮງ. ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນນີ້, ມັນຄວນຈະເປັນການຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານແລະຊີວິດຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ດີ.

ວິຕາມິນສໍາລັບຜົມບໍ່ໄດ້ຖືກຂາຍຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະສາມາດໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນທົ່ວໄປ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າອາຫານແມ່ນມີຄວາມສົມດູນແລະມີປະລິມານພໍສົມ. ໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ວິຕາມິນແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບຜົມທີ່ຈະງາມແລະແຂງແຮງ.

ວິຕາມິນຈາກການສູນເສຍຜົມ

ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມີຈໍານວນຫລາຍຂອງທາດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄົນແມ່ນພັດທະນາຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມາຈາກຕ່າງປະເທດ. ຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນແມ່ນອາຫານ.

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົມລົ້ມລົງແລະເປັນສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການປະກອບອາຫານທີ່ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນບາງຢ່າງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຮາກທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນຜົນມາຈາກການໄດ້ຮັບສານວິຕາມິນເອຢ່າງພຽງພໍ, ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອໄວໆມາຮອດເວລາທີ່ຜົມຂອງທ່ານຈະເລີ້ມອອກ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບການບໍລິໂພກຂອງມັນ.

ວິຕາມິນ B ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຂະບວນການສະຫນອງສຸຂະພາບຜົມ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຜົມໂດຍສະເພາະ. ວິຕາມິນ B1 ປົກປ້ອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມ. ວິຕາມິນ B2 ຟື້ນຟູຜິວຫນັງແລະຮາກທໍາລາຍ. B3 ສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມປົກກະຕິໃນຂະບວນການລະເມີດ. B5 - ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຜົມ. 6 - ສະຫນອງໂພຊະນາການຂອງຜົມທີ່ມີສານທີ່ຈໍາເປັນ. B7 ຖືກຖືວ່າເປັນຢາຕ້ານ alopecia ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຜົມທັງຫມົດ, ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. B8 ຊ່ວຍສັງລວມວິຕາມິນອີ, ຫນຶ່ງໃນສານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການໃຫ້ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ວິຕາມິນອີທີ່ມີການສູນເສຍຜົມ

ສານນີ້ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ, ເພາະວ່າມັນຖືກພິຈາລະນາວ່າມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວຂອງ alopecia. ສິ່ງທີ່ວ່າວິຕາມິນອີກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະດັ່ງນັ້ນຜົມໄດ້ຮັບຈໍານວນສູງສຸດຂອງອົກຊີເຈນ. ລາວສາມາດຟື້ນຟູເສັ້ນຮາກຂົນຫນູ, ເຊິ່ງກໍ່ສະອາດໃນການພັດທະນາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ດ້ວຍຈໍານວນເງິນທີ່ມີປະລິມານຂອງວິຕາມິນ E ໃນຮ່າງກາຍ, ຜົມໄດ້ຮັບຄວາມສະຫວ່າງທີ່ສວຍງາມແລະກາຍເປັນສີຂຽວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວຍັງສາມາດປ້ອງກັນຜົມສີຂີ້ເຖົ່າຕົ້ນ.

ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນສໍາລັບຜົມ

ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍແມ່ນຜະລິດຕະພັນແລະວິຕາມິນວິຕາມິນ. ບາງຄັ້ງ, ເພື່ອຢຸດເຊົາຂະບວນການຂອງການສູນເສຍຜົມ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຄວບຄຸມຂະບວນການຂອງໂພຊະນາການແລະການໄຕ່ຕອງວິທີການຂອງທ່ານຊີວິດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ອາຫານແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.

ອາຫານວິຕາມິນ

ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜົມແມ່ນຜັກ, ຫມາກໄມ້, legumes, ຊີ້ນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຈໍານວນພືດຜັກສີຂຽວທີ່ບໍລິໂພກ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະມີນ້ໍາມັນອາຫານຂອງທ່ານຄື: olive, linseed. ພະຍາຍາມຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ: ຫວານ, ເຫຼົ້າ, ອາຫານໄວ.

ວິຕາມິນເພສັດສໍາລັບຜົມ

ໃນບາງກໍລະນີ, ວິຕາມິນຈາກອາຫານບໍ່ສາມາດດູດຊືມ, ຫຼືດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍ, ເຊິ່ງສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເລືອກເອົາສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດແລະບໍ່ມີຄວາມຂາດດຸນຂອງຫນຶ່ງໃນພວກມັນ.

ມັນດີທີ່ສຸດເພື່ອຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ. ທ່ານຈະສາມາດລະບຸເຫດຜົນຂອງການສູນເສຍຜົມແລະແນະນໍາໃຫ້ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ແນ່ນອນວ່າການປິ່ນປົວຈະຍາວ, ຕາມປົກກະຕິມັນໃຊ້ເວລາຢ່າງນ້ອຍສອງເດືອນ.