ທໍາອິດ, ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ແລະການດູດນົມບໍ່ຫຼຸດລົງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນຢ່າງພຽງພໍ. ແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາບານຄວນນອນຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ນອນຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເວລານອນຫລັບໃນເວລາກາງຄືນ. ທ່ານສາມາດນອນໃນເວລາດຽວກັບເດັກນ້ອຍ, ໃສ່ stroller ໃນ balcony ໄດ້. ຢ່າປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງຄົວເຮືອນທັງຫມົດແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ຄັ້ງທໍາອິດຫລັງຈາກເກີດລູກຂອງທ່ານຄວນຊ່ວຍທ່ານແລະຊ່ວຍທ່ານ.
ຖ້າທ່ານນອນຢ່າງພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ຄວນລະເລີຍຍ່າງ. ອອກມາໃນອາກາດ - ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານແລະລູກ. ການເຄື່ອນໄຫວເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານ, ປັບປຸງໂປຣໄຟລ.
ຊອກຫາຕົວທ່ານເອງ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະຫຼັງຈາກການເກີດລູກແມ່ຍິງຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງອະນາໄມສ່ວນບຸກຄົນ. ລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກການເຫື່ອອອກ, ການເພີ່ມຂື້ນຂື້ນ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຮ່າງກາຍດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ. ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງແລະ deodorant ບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມ, ເພາະວ່າແມ່ຍິງຄວນຈະຍັງຄົງເປັນແມ່ຍິງ, ແມ່ນ, ຄວາມປາຖະຫນາແລະງາມ.
ເມື່ອທ່ານສາມາດອາບນ້ໍາໄດ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫອມຂອງຢາສະຫມຸນໄພ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງຮ່າງກາຍດີຂຶ້ນ. ອາບນ້ໍທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ມີ decoctions ຂອງທະເລ buckthorn, ດອກ camomile, horsetail, ເຂັມ, ໃບ birch, nettles, coltsfoot, strawberries.
ລ້າງເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປແລະກິ່ນບໍ່ດີຂອງອາບນ້ໍາທີ່ມີການຕົ້ມຂອງປະສົມແຫ້ງແລ້ງຕໍ່ໄປ: ໃບຂອງ birch, wort St. John, raspberry, peppermint, cranberries, ເພີ່ມຂຶ້ນ petals - ທັງຫມົດນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງແລະປັບປຸງສີຂອງມັນ, ທ່ານຄວນໃຊ້ອາບນ້ໍາທີ່ມີຕົ້ມຕໍ່ໄປນີ້: ດອກໄມ້ linden (1 ສ່ວນ), ໃບ currant (2 ສ່ວນ), ໃບ peppermint (3 ສ່ວນ), ດອກໂຮບ (1 ສ່ວນ), ດອກໄມ້ camomile 3 ສ່ວນ), ຫັນ (1 ສ່ວນ), field horsetail (1 ສ່ວນ). ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີນ້ໍາມັນ, ມີອາການບວມເລື້ອຍໆ, ສິວແລະອາການຄັນຄາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນອາບນ້ໍາຫນຶ່ງເທື່ອຕໍ່ອາທິດດ້ວຍການຕົ້ມດັ່ງກ່າວ: plantain (1 ສ່ວນ), ດອກໄມ້ calendula (2 ສ່ວນ), St. John's Wort (1 ສ່ວນ), thyme (1 ສ່ວນ) , ດອກໄມ້ camomile (1 ສ່ວນ), juniper (1 ສ່ວນ). ເພື່ອກັບຄືນຜິວຫນັງຂອງເຕົ້ານົມ, ແລະໂດຍສະເພາະ, ກະເພາະອາຫານແມ່ນບໍລິສຸດແລະມີນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນອາບນ້ໍາທີ່ມີຕົ້ມໄຂ່.
ຫຼັງຈາກການເກີດລູກມັນກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການຂັດຜິວຫນັງແລະຫນ້າກາກຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອກັບຄືນຮູບແບບເກົ່າ.
ແນ່ນອນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຫຼັງຈາກເກີດລູກກ່ອນທີ່ຈະດູແລມື. ພວກເຂົາກໍ່ຄວນຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງແລະເພາະສະນັ້ນ, ຈະອ່ອນໂຍນແລະອ່ອນໂຍນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜິວຫນັງຂອງ crumbs ຂອງທ່ານແມ່ນຍັງອ່ອນແລະອ່ອນ. ມືຕ້ອງໄດ້ລ້າງດ້ວຍສະບູແລະນ້ໍາອຸ່ນ. ເລັບຄວນຈະຖືກຕັດສັ້ນແລະສ່ອງແສງ, ເຮັດຄວາມສະອາດຝຸ່ນທີ່ມີແປງຢູ່ພາຍໃຕ້ມືຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໂປໂລຍເລັບໄດ້. ຖ້າຜິວຫນັງຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານແຫ້ງແລະຂີ້ເຫຍື້ອກັບການລ້າງເລື້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນສອງສາມມື້ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນນ້ໍາມັນສໍາລັບມື - ໃນນ້ໍາມັນຜັກທີ່ອົບອຸ່ນ, ນ້ໍາຈືດໆ, ນ້ໍາຈືດໆ, ຈອກນ້ໍາເກືອແລະ glycerin. ຖືມືໃນອາບນ້ໍາສໍາລັບເວລາ 20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລ້າງໃຫ້ດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະແຜ່ຂະຫຍາຍໃນຄີມໄຂມັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຊັດມືຂອງທ່ານກັບຫມາກເລັ່ນ.
ຂາຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງທຸກວັນ, ແຕ່ຍັງ massaged ໃນທິດທາງຈາກທາງລຸ່ມ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນອນຢູ່ໃນບັນດາມື້ທີ່ມີຕີນຂອງທ່ານຍົກຂຶ້ນມາ. ຖ້າອາການໃຄ່ບວມຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຄວນຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍ. ບໍ່ມີຫຍັງເລີຍດັ່ງນັ້ນບໍ່ໄດ້ບັນເທົາຂາຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ເຊັ່ນ: ອາບນ້ໍາຜ່ອນຄາຍຕອນແລງກັບນ້ໍາຕານຂອງພືດສະຫມຸນໄພຕ່າງໆ. ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ໃຫ້ນວດຕີນໃຫ້ຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນ. ຢ່ານ້ອຍກ່ວາຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນເຮັດໃຫ້ຕີນແຂນ. ສະນັ້ນຂາຂອງທ່ານຈະກັບຄືນມາຢ່າງວ່ອງໄວກັບຮູບຮ່າງຂອງມັນແລະຈະມີສຸຂະພາບດີແລະສວຍງາມ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼັງຈາກການເກີດລູກຂອງແມ່ຍິງເກືອບທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເຮືອນ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດລະເວັ້ນຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າແລະຄໍ. ກັບຄືນມາຮູບແບບເກົ່າຂອງພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກັບຄືນມາເປັນຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ. ທ່ານສາມາດສັງເກດເບິ່ງໃບຫນ້າບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮ້ານເສີມສວຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຢູ່ເຮືອນ: ເຮັດຫນ້າກາກການບໍາລຸງລ້ຽງຕ່າງໆ, ທໍາຄວາມສະອາດຜິວຫນັງດ້ວຍການສະອາດ, ໂດຍໃຊ້ຄີມບໍາລຸງຜິວ. ທັງຫມົດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນໄວຫນຸ່ມແລະງາມແມ້ແຕ່ຢູ່ເຮືອນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກເກີດ, ມີການຟື້ນຟູຮໍໂມນຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ນາງສາມາດປ່ຽນແປງປະເພດຜິວຫນັງ. ການຂາດການນອນ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຄວາມກົດດັນປະສາດ - ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າແລະຄໍ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເກົ່າແກ່ກ່ອນ, ການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານສະເຫມີສວຍງາມແລະສວຍງາມ, ພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ນາງ 10 ນາທີໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ຈືຂໍ້ມູນການຕົວເອງສາມກົດລະບຽບຂອງຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ການຊໍາລະລ້າງ, toning, ໂພຊະນາການແລະການດູດຊຶມ. ທ່ານສາມາດດູແລຜິວຫນັງບໍ່ພຽງແຕ່ມີວິທີການແພງຂອງການຜະລິດອຸດສາຫະກໍາ, ແຕ່ຍັງມີຫນ້າກາກເຮືອນ. ການປິ່ນປົວຫນ້າທໍາອິດສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງແມ່ນບາງຄັ້ງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ຊື້ໃນຮ້ານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫນ້າກາກຄີມສົ້ມທີ່ໃຊ້ກັບຜິວຫນັງສະອາດສໍາລັບ 15 ນາທີສາມາດປະຕິບັດງານມະຫັດສະຈັນ - ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີລັກສະນະສຸຂະພາບແລະຮົ່ມທໍາມະຊາດ. ແລະຖ້າຫາກວ່າໃນຄີມສົ້ມສໍາລັບຫນ້າກາກໃສ່ນໍ້າເຜິ້ງພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ, ຜົນກະທົບແມ່ນຈະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ. ແນ່ນອນ, ຫນ້າກາກແມ່ນຫນ້າທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບ, ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນອນກັບຫນ້າກາກເທິງໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ຜ່ອນຄາຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາສໍາລັບຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດຫນ້າກາກລະຫວ່າງກໍລະນີ - ໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຫຼືເຮັດຄວາມສະອາດ, ຜົນກະທົບຈະຍັງຄົງຢູ່.
ສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ເຖິງເວລາກາງວັນ, ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບທ່ານບໍ່ວ່າຈະນໍາໃຊ້ມັນຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໂດຍບໍ່ມີດິນຟ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນໍາໃຊ້ດິນຟ້າທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຫນ້ອຍ, ໂດຍນໍາໃຊ້ບ່ອນທີ່ມີສີຂຽວ. ສໍາລັບນ້ໍາຫອມ, ມັນດີກວ່າບໍ່ໃຫ້ມັນເກີນໄປ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ກິ່ນຫອມແຂງແຮງໃນເວລາທີ່ໃຫ້ນົມລູກ, ແທນທີ່ພວກມັນມີກິ່ນທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
ຈະງາມ!