ວິທີການກໍາຈັດກິ່ນອາຍ?

ກະດູກອ່ອນໆມັກໃຫ້ອອກອາຍຸ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເບິ່ງອ່ອນແນວໃດ, ມັນພຽງແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກມືຂອງທ່ານຂຶ້ນເພື່ອແກ້ໄຂຜົມຂອງທ່ານ - ແລະນີ້ແມ່ນຂີ້ເຫຍື້ອ "ຈືດໆ", ວ່າທ່ານມີຫຼາຍກວ່າສາມສິບ ...

ສາເຫດຂອງຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກະດູກແຂນ

ດ້ວຍອາຍຸ, ຜິວຫນັງຂອງແຂນຂອງພວກເຮົາຈະສູນເສຍສານທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ມີການຫຼຸດລົງໃນການຜະລິດຂອງຮ່າງກາຍຂອງສານເຊັ່ນ: elastin ແລະ collagen, ຜິວຫນັງຢູ່ໃນພາກສະຫນາມຂອງ nappy ໄດ້ກາຍເປັນ flabby.

ເລື້ອຍໆ, ຜິວຫນັງຂອງກະດູກແຂນສາມາດສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນໄດ້ເນື່ອງຈາກອາຫານທີ່ແຂງແຮງ, ໃນໄລຍະທີ່ແມ່ຍິງຫຼຸດລົງບໍ່ຫນຶ່ງກິໂລ. ແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີສິ່ງທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້!

ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແຂນ

ເຮັດມັນທັນທີ, ໂດຍບໍ່ມີການວາງຈົນເຖິງມື້ອື່ນ! ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜິວຫນັງຢູ່ໃນເຂດຜົ້ງສາມາດກາຍເປັນຍືດຫຍຸ່ນແລະສວຍງາມ.

ອອກກໍາລັງກາຍຫນຶ່ງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງງໍແຂນແລະຕໍາແຫນ່ງຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນລະດັບຫນ້າເອິກເພື່ອໃຫ້ປົມມືສໍາຜັດ. ໃຫ້ຝາມືຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ສືບຕໍ່ຫ້າຫາຫົກວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍມືຂອງທ່ານ. ເຮັດຊ້ໍາອີກ 30 ຄັ້ງ. ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາຄວາມຫວານຂອງຜົ້ງປາກ, ແຕ່ຍັງຈະຟື້ນຟູຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຫນ້າເອິກ.

ອອກກໍາລັງກາຍສອງ. ຈັດວາງລົງເທິງພື້ນເຮືອນ, ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢູ່ໃນ lap ຂອງທ່ານ. ເອົາມືປືນມືໃສ່ມືຂອງທ່ານແລະຍົກພວກເຂົາອອກຊ້າໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະຈາຍແຂນຂອງທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼຸດລົງມັນລົງ. ປະຕິບັດບົດຝຶກຫັດ 20 ເທື່ອ.

ອອກກໍາລັງກາຍສາມ. ຕໍາແຫນ່ງເບື້ອງຕົ້ນຂອງຂາແມ່ນກວ້າງກວ່າບ່າ. ການປະຕິບັດລະບົບປະຕິບັດການທີ່ຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານແລະບິດສະຫລັບກັນກັບບ່າຂອງທ່ານ. ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍສິບເວລາສໍາລັບແຕ່ລະມື.

ເຄື່ອງສໍາອາງແລະນວດ

ເພື່ອການກໍາຈັດແຫ້ງອ່ອນໆຢ່າງຖາວອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໃນທາງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ. ສະຫນັບສະຫນູນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີທາງເລືອກດູແລອື່ນໆ.

• ທຸກໆມື້ໃນຕອນເຊົ້າ, ຈົ່ງເອົາອາບນ້ໍາເຢັນ, ນວດຜິວຫນັງໃນພື້ນທີ່ຕ່ໍາດ້ວຍຄວາມແຂງແຮງ.
• ທຸກໆມື້, ໃຊ້ກັບອາການແພ້ທີ່ຜິວຫນັງ, ດຶງຄີມແລະ lotions.
• ຫຼາຍເທື່ອໃນເວລາ 7 ມື້, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງສະລ້າງທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຜິວຫນັງ. ຖ້າທ່ານໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການຂັດດ້ວຍນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄີມ.
• ຢ້ຽມຢາມ salon ຄວາມງາມ, ຜູ້ດູແລຈະປະເມີນສະພາບຜິວແລະກໍານົດຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວເຊັ່ນການປອກເປືອກ, ການນວດ, ການຫໍ່, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຕົວຂອງຜິວຫນັງ.
• ຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ແຂງແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນແອ, ເຊິ່ງເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີບັນຫາກັບຄວາມຫຍາບຄາຍຂອງຜູກແຂນ. ລວມເອົາອາຫານອາຫານຂອງປາ, ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະສົ້ມ, ນ້ໍາມັນຕົ້ນກໍາເນີດ.
  

ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ

ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສະລັບສັບຊ້ອນກ່ຽວກັບເຂດບັນຫາໃນກະດູກແຂນ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງ. ສໍາລັບໃນຂະນະທີ່, ຈົນກ່ວາທ່ານປະຕິສັງຂອນຜິວຫນັງ, ຖິ້ມ blouses ແລະເທິງຂອງ sleeves ໄດ້. ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບແຂນງາມ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຕອນແລງທີ່ນຸ່ງຫົ່ມທີ່ບໍ່ມັກຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນປົກປິດອົກແຂນຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າຫົ່ມທີ່ສວຍງາມຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສວຍງາມ.

ການແຊກແຊງການຜ່າຕັດ

ຖ້າທ່ານຢູ່ຫ່າງໄກເກີນສີ່ສິບ, ພ້ອມກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ການດູແລເຄື່ອງສໍາອາງແລະຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູອື່ນໆ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາກັບ lapectomy. ໃນຂົງເຂດກະດູກແຂ້ວ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາການແກ້ໄຂພິເສດທີ່ສົ່ງເສີມການຕັດຂອງລະດັບຫ້ອງໄຂມັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ultrasound ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້, ເຊິ່ງເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງຂັ້ນຕອນການ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການລະບາຍນ້ໍາ lymph ໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແມ່ນເຮັດດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຂອງຜິວຫນັງ. ບາງຄັ້ງລະບຽບການແມ່ນດໍາເນີນຢູ່ໃນວິທີທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ມີຂໍ້ຜິດພາດ.

ສປປລ, ຖ້າທ່ານເຂົ້າຫາການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໃນລັກສະນະທີ່ສົມບູນແບບແລະບໍ່ຫັນຫນ້າມາຈາກແຜນການ, ຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນທ່ານສາມາດໃສ່ເສື້ອ T-shirt ທີ່ສວຍງາມຂອງທ່ານ!