ແພດທີ່ມີທັກສະຍາວກ່ອນຫນ້ານີ້ຄິດໄລ່ອັດຕາແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດ. ຖ້າແມ່ຍິງມີຫມາກຫນຶ່ງ, ເມນູປະຈໍາວັນຂອງນາງມີອາຫານບໍ່ເກີນ 3,000 ກຼາມ. ໃນເວລາທີ່ມີສອງຫມາກໄມ້, ຮູບນີ້ບໍ່ຄວນເກີນ 3500 kcal, ແມ່ຂອງ triplets ໃນອະນາຄົດຄວນຈໍາກັດເຖິງ 4,500 kcal. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າໂພຊະນາການຂອງແມ່ຍິງໃນໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວຄວນເປັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອີ່ມຕົວ, ມີທາດບໍາລຸງ, ລວມທັງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄຸນສົມບັດດັ່ງກ່າວມີຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະປຸງແຕ່ງໂດຍ frying.
ພະຍາດເລືອດຈາງແລະ toxicosis ແມ່ນຄູ່ຜົວເມຍເລື້ອຍໆຂອງການຖືພາຫຼາຍ. ໂດຍປົກກະຕິ, ອາການດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄຕມາດທໍາອິດແລະຕໍ່ທ້າຍຂອງຄັ້ງທີສອງ. ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ຍິງຖືພາຄວນແນະນໍາຢາທີ່ມີທາດເຫຼັກແລະ, ຕາມລໍາດັບ, ອາຫານ, ເຊິ່ງລວມມີ Fe. ມັນແມ່ນຫຼາຍໃນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ, ຕັບ, ຜັກທຽມ, ຫມາກໂມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະຜັກ, ມັນຕົ້ນ, ມັນອົບ.
ເພື່ອຮັກສາລະບົບການລະບາຍອາກາດຕາມປົກກະຕິ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮືອທີ່ເຮັດວຽກໃນການສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ວິຕາມິນຊີເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ບັນດາຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນນ້ໍາ 100 ຊະນິດ (ປະລິມານນ້ໍາປະສົມພ້ອມທີ່ຈະເກັບຮັກສາໄວ້ບໍ່ເກີນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ), ສອງຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະນ້ໍາມັນຈາກມັນ, ຫມາກມ່ວງ, 1 ເມັດ. ຫມາກກ້ຽງຫວານ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກພ້າວ 100 ກຼາມໃນຮູບຕົ້ມ.
ແນ່ນອນ, ແມ່ຍິງທີ່ມີການຖືພາຫລາຍ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານອາຫານສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ມີຫມາກ. ແຕ່ໃນ uterus, ມີສອງ, ແລະບາງຄັ້ງບາງຄັ້ງ triploid, ຊ່ອງຄວນຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກະເພາະອາຫານ, ຕາມລໍາດັບ, stretches, ຊຶ່ງບໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາ. ມັນຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການບໍລິໂພກອາຫານໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າມັນເຕັມໄປຫມົດໃນທຸກໆດ້ານໂດຍອົງປະກອບຂອງມັນ.
ເພື່ອສະຫນອງໃຫ້ດ້ວຍຕົນເອງແລະເດັກທີ່ມີແຄຊຽມ, ເຊັ່ນ:. ປະກອບໃຫ້ອັດຕາປະຈໍາວັນ, ເຊິ່ງແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 1,280-1,300 ມລ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 200 ກຼາມຂອງນົມຫຼືກິນ 110 ກຼາມຂອງປາແຊນມອນ (ກະປ໋ອງ, ບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກ otkostochek). ໃນເວລາທີ່ມີຄູ່ແຝດ, ຈໍານວນຜະລິດຕະພັນແນະນໍາຄວນເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າ. ແນ່ນອນວ່າໃນເວລາກິນ 220 ກຼາມຂອງຊີໂມນບໍ່ໄດ້ເປັນຫນຶ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ໃນມື້ຕໍ່ມາມັນກໍ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ມັນບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ຊາຍທຸກຄົນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍານົມເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດ, ແລະແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້.
ໃນກໍລະນີທີ່ມີການຖືພາຫລາຍ, ອາຫານຄວນພິເສດ
ສໍາລັບແມ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນອະນາຄົດແມ່ນຫນ້າທີ່ທີ່ຈະເອົາອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກແລະແມ່ຂອງທ່ານ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນພິຈາລະນາມາດຕະຖານຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, toxicosis ທີ່ມັກຈະມາພ້ອມກັບການຖືພາເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ, ຕ້ອງມີການປັບປຸງບາງຢ່າງໃນການກິນ:
- ການກິນອາຫານຄວນຈໍາກັດຈໍານວນສ່ວນນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ຫົກເທື່ອ. ການກິນອາຫານໃນໄລຍະເວລາ 3-4 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລັດຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຢ່າລືມວ່າການຫຼຸດຜ່ອນການ້ໍາຕານແມ່ນຂີ້ເຫຍື້ອຂອງການ overloads ໃນລະບົບປະສາດແລະຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການລ່ວງລະເມີດ.
- ທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານເພາະວ່າທາດໂປຼຕິນທີ່ພົບໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກກາດຍັງມີຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງນໍ້າຕານ. ສໍາລັບຜົນກະທົບຢ່າງເຕັມທີ່, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ເນີຍແຂງ (ຈໍານວນນ້ອຍໆ) ແກ່ຫມາກໂປມຫຼືຫມາກພ້າວ.
- ມີນ້ໍາຕານຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫລັບສໍາລັບຕອນກາງຄືນການບໍລິໂພກຂອງນົມ. ຜົນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຈະຖືກກິນກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນຄີມ 100 ກຼາມຄີມ - ຄຼີມ, ນົມໃນນົມ, ອາຫານທີ່ແຫ້ງແລ້ງຫຼືແຊນວິດກັບເນີຍ.
- ຈໍານວນນ້ໍາດື່ມນ້ໍາໃນແຕ່ລະມື້ຄວນເປັນຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດ - ນີ້ຈະປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກແລະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ urogenital ທີ່ເກີດຂື້ນຈາກຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບທີ່ເກີດຈາກ microflora ໃນຊ່ອງຄອດ.
- ຢ່າກິນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍແລະຄາເຟອີນ.
- ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງການເກືອເກີນໄປ, ແຕ່ວ່າຈໍານວນເງິນຄວນຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ. ປະເພດອອກຈາກອາຫານເກີນໄຂມັນເກີນ!
ການກິນ prinimnopodii - ບາງເພີ່ມເຕີມ
ຖ້າແມ່ຍິງນໍາໄປສູ່ຊີວິດປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະຈໍາວັນ, ອົງປະກອບທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຫຼາຍ, ເປັນຜູ້ສະຫນອງສານທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນຊີວິດທີ່ເຕີບໂຕໃນມົດລູກຂອງແມ່ກັບເດັກນ້ອຍ.
ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສັງເກດເບິ່ງອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ການຂາດສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະນີ້ເປັນຜົນສະທ້ອນທີ່ເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ການເກີດລູກ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ວິທີການໃຫມ່ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການໃຊ້ krai, ເຊິ່ງຕ້ອງການການປ່ຽນແປງຢ່າງເຕັມທີ່, ຖືກນໍາພາໂດຍເດັກນ້ອຍໃນອະນາຄົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດລວມມີສານສະກັດຈາກວິຕາມິນ.
ການເສີມຊີວະມວນລວມທາດທາດເຫຼັກ, ແຕ່ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະກິນອາຫານທໍາມະຊາດ, ເພາະວ່າການສັງເຄາະວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍວິທີການປອມເປັນພຽງຫນຶ່ງສ່ວນສິບເປີເຊັນຂອງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ. ແມ່ຍິງໃນການຖືພາ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່, ໃນຄວາມຫວັງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຈໍາກັດຕົນເອງໃນການກິນອາຫານ, ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຟື້ນຟູຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ການຂາດທາດສານອິນຊີ.
ຕັບ, ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່ - ທີ່ຢູ່ໄກຈາກບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະປະກອບດ້ວຍລະດັບທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະວິຕາມິນ B, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງແມ່ແລະລູກໃນອະນາຄົດ.
ຈາກການຂາດທາດແຄຊຽມ, ທໍາອິດທັງຫມົດ, fortress ຂອງລະບົບກະດູກໄດ້ທົນທຸກ - ມັນເປັນແຂ້ວ, ເລັບ, ແລະຜົມ. ແນ່ນອນ, ໂດຍບໍ່ມີທາດການຊຽມ, ອົງການແມ່ຍິງບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ, ແຕ່ທໍາອິດທັງຫມົດມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍ intrauterine.
ເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ດັ່ງນັ້ນແຂ້ວຂອງທ່ານຍັງຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ, ທ່ານຄວນຈະລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຂົ້າສູ່ລະບົບຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກ້ໍານົມ, ທ່ານຈະສາມາດກິນ kefir, ເນີຍແຂງເຮືອນຄົວ, ເນີຍແຂງ, ແລະນ້ໍາທີ່ມີທາດແຄຊຽມຫຼາຍເພື່ອທົດແທນອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານເສີມກໍ່ສາມາດໃຊ້ໃນບາງກໍລະນີ, ແຕ່ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍທີ່ຄວບຄຸມສະພາບຂອງທ່ານກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍ , ແລະຍັງສັງເກດເຫັນການພັດທະນາຂອງລູກຂອງທ່ານໃນມົດລູກ.